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1興趣的培養(yǎng)

常言道，興趣是最好的老師，體育運(yùn)動更是如此。從心理學(xué)角度看，興趣能產(chǎn)生愉快的情緒，能持久而集中地保持注意力。由興趣轉(zhuǎn)而熱愛射擊運(yùn)動，則有助于運(yùn)動員自覺訓(xùn)練，克服困難，對運(yùn)動能力提高起著積極、持久的推動作用。因此，對少年射擊選手實(shí)施早期啟蒙教育很有必要。早期教育重要是個性心理品質(zhì)的培養(yǎng)，其間伴隨著身體發(fā)展，使個性心理特點(diǎn)逐步的表現(xiàn)出來，諸如好奇心，積極主動精神，樂于與同伴合作精神，競爭精神及學(xué)習(xí)興趣等并存在著許多差異。早期教育就是針對少年選手的上述特點(diǎn)和差異，因材施教、鼓勵個性中的積極因素，避免消極因素，使少年們健康發(fā)展。在訓(xùn)練中，應(yīng)鼓勵選手們的積極性、主動性、創(chuàng)造性和競爭性，培養(yǎng)他們對射擊的興趣和克服困難精神，養(yǎng)成良好的意志品質(zhì)，讓少年選手品嘗勝利后的喜悅和樂趣，進(jìn)而激發(fā)他們的競爭意識。在業(yè)余訓(xùn)練中，除注重少年選手身體、技術(shù)、品德全面發(fā)展外，還應(yīng)注意訓(xùn)練要與趣味性內(nèi)容相結(jié)合。多選擇一些活潑、輕快、富有趣味性的游戲，進(jìn)行訓(xùn)練，使他們興高采烈地參加訓(xùn)練，從而激發(fā)他們訓(xùn)練熱情，打好基礎(chǔ)。

2多鼓勵少批評，建立自信

在業(yè)余青少年訓(xùn)練中運(yùn)動員的年齡小，思想不穩(wěn)定，正處于心理訓(xùn)練的初期，所以對他們的要求不能太高，要選一些簡單的任務(wù)要求來完成。當(dāng)他們完成任務(wù)和要求時，應(yīng)給予他們微笑和表揚(yáng)，使他們能體驗(yàn)到訓(xùn)練中克服困難完成目標(biāo)的快樂和喜悅，以增強(qiáng)他們對射擊項(xiàng)目的喜愛和信心。而當(dāng)隊(duì)員打不好時，或遇到困難產(chǎn)生畏難、厭煩情緒時應(yīng)給予鼓勵。并幫助他們分析和解決問題。當(dāng)解決問題打好后運(yùn)動員便消除了畏懼心理，建立了自信心。

3夯實(shí)基礎(chǔ)，循序漸進(jìn)

業(yè)余隊(duì)教練的首要任務(wù)是為運(yùn)動員打好扎實(shí)的基礎(chǔ)，保證他們在今后的專業(yè)訓(xùn)練中有好的底子，而心理素質(zhì)中的自信心是最為重要的一點(diǎn)。自信心是建立在運(yùn)動員的個人技術(shù)水平基礎(chǔ)之上，那么這種能力和經(jīng)驗(yàn)的積累是靠訓(xùn)練獲得的，來源于平時的認(rèn)真、刻苦訓(xùn)練，教練員只有對運(yùn)動員高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，掌握正確的技術(shù)動作，這樣比賽時才能心中有數(shù)，充滿信心地打出自己的正常水平。其次，樹立正確的比賽動機(jī)，在青少年運(yùn)動員剛接觸比賽時就為他們樹立正確的比賽動機(jī)，減少比賽壓力，輕松比賽。幫助他們在比賽中有良好地發(fā)揮，提高自信心。所以說訓(xùn)練正確的基本技術(shù)，苦練基本功；樹立正確的比賽動機(jī)，對比賽打出好成績從而培養(yǎng)運(yùn)動員的自信心，具有良好的效果。

4分組對抗，通過比賽增強(qiáng)信心

業(yè)余訓(xùn)練中，教練員帶的運(yùn)動員年齡一般在8～18歲之間，年齡跨度較大，身體、心理發(fā)育不同，技術(shù)水平有高有低。所以，在練習(xí)和考核中要分組對抗，把成績相近的分到一組之中，正因?yàn)槌煽兘咏加袘?zhàn)勝對方的獲勝欲望，往往能調(diào)動運(yùn)動員的積極性，全身心地投入，容易打出好成績，這對他們的信心有很大提升。

5鍛煉決賽

增強(qiáng)自信之前也提到了決賽在射擊比賽中的比重增大，直接決定最后名次，所以決賽訓(xùn)練力度要加大。有的業(yè)訓(xùn)教練認(rèn)為青少年射擊訓(xùn)練主要就是打基礎(chǔ)，重視基本功訓(xùn)練，往往忽略的決賽的訓(xùn)練。而射擊運(yùn)動員青少年時期正是思想成型、技術(shù)成型、自信建立的關(guān)鍵時期，決賽對運(yùn)動員心理和技術(shù)要求很高，一旦運(yùn)動員掌握了打決賽的方法和竅門并在實(shí)戰(zhàn)中獲得成功的話，自信心會大增。當(dāng)獲得多次成功體驗(yàn)時，無論以后再打什么樣的決賽，之前的成功體驗(yàn)都會涌出來，幫助他戰(zhàn)勝恐懼和對手。

6以身作則

鼓勵運(yùn)動員教練員是運(yùn)動員最信賴的人。常年訓(xùn)練在一起，教練員的一舉一動、一言一行都在影響著運(yùn)動員，因此，教練員要特別注意自己的行為，時刻以鎮(zhèn)靜自若、胸有成竹的神態(tài)去影響運(yùn)動員。要善于找到隊(duì)員的長處，多去表揚(yáng)和贊美，尊重和維護(hù)隊(duì)員的自尊心，使運(yùn)動員在訓(xùn)練中感到關(guān)心、溫暖。樹立他們克服困難的信心，鼓勵他們敢于拼搏的勇氣。在青少年業(yè)余訓(xùn)練中，多與運(yùn)動員溝通，了解他們的心理狀態(tài)和思想狀態(tài)。根據(jù)不同運(yùn)動員、不同年齡、不同性格特點(diǎn)來制訂心理訓(xùn)練方法，并循序漸進(jìn)。使運(yùn)動員克服恐懼，認(rèn)真、自覺、積極地進(jìn)行訓(xùn)練。愉快地完成每天訓(xùn)練，并得到認(rèn)可和肯定，產(chǎn)生好的心理體驗(yàn)，從而強(qiáng)化隊(duì)員的自信，有利于自信心的形成和提高。

7結(jié)束語

信心能把人全身機(jī)能和全部潛能調(diào)動起來，從許多優(yōu)秀射擊運(yùn)動員的身上我們可以看到這種超凡的自信心，正是擁有這種自信使得他們不斷成功。因此，從業(yè)余隊(duì)開始就要重視和加強(qiáng)青少年射擊運(yùn)動員自信心的培養(yǎng)和心理素質(zhì)、意志品質(zhì)的鍛煉。

作者：紀(jì)艷曉單位：銀川市興慶區(qū)文體旅游局少兒業(yè)余體校