示范法在健美操教學(xué)中的運用研究
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摘要：健美操項目擁有獨特的運動特點與鍛煉價值，深受學(xué)生的喜愛。但其因為節(jié)奏感強、動作快、變化大、協(xié)調(diào)性要求高，所以給教學(xué)帶來一定的難度。教師正確地運用示范法能有效地縮短學(xué)生掌握動作的時間，并能取得事半功倍的教學(xué)效果。
健美操是一項以健、美、力為主要特征的有氧體育運動，它融音樂、體育、舞蹈以及肢體文化為一體，具有良好的健身價值、健心價值以及娛樂性和觀賞性，在陶冶學(xué)生的情操、增強學(xué)生的體質(zhì)等方面，發(fā)揮了重要的作用。但是，由于健美操項目節(jié)奏強、動作多、難度大、要求高，所以相對于其它項目的教學(xué)，教師在健美操教學(xué)中的示范頻率增多，示范時間增長，尤其是在學(xué)生學(xué)習(xí)的初期，通常需要在教師的帶領(lǐng)下反復(fù)練習(xí)。因此，教師正確、合理的運用示范法，能使學(xué)生更快的掌握動作，從而提高課堂的教學(xué)效果。本文主要結(jié)合自己的課堂教學(xué)、訓(xùn)練比賽和表演觀摩等實踐經(jīng)驗，并圍繞健美操教學(xué)中示范法的運用技巧來進行簡明地闡述。
一、示范法在健美操教學(xué)中的綜合運用
1、分解法與完整法相結(jié)合分解示范
有兩層含義：一是把一組動作拆分成若干單個動作示范；二是把一個復(fù)雜的動作按身體環(huán)節(jié)合理的分成幾個局部動作進行示范。如健美操教學(xué)中，對于協(xié)調(diào)性要求較高的復(fù)雜動作，可以按照身體部位把它分成上肢動作、下肢動作、頭部動作、髖部動作以及轉(zhuǎn)體動作等分別示范。這樣就可以降低學(xué)生學(xué)習(xí)的難度，使學(xué)生可以看清楚各部分的動作做法和動作變化，連貫協(xié)調(diào)的完成整套動作打下堅實的基礎(chǔ)。完整示范是指連貫的完成健美操一節(jié)或一套完整動作的示范方法。完整示范法的使用時機是在學(xué)生學(xué)習(xí)成套的動作前，或者是學(xué)生已經(jīng)初步掌握了一節(jié)或整套動作后，但是缺乏流暢的協(xié)調(diào)性和肢體美感，需要教師的優(yōu)美示范來提升練習(xí)感覺時。教學(xué)中，分解法與完整法按照不同需求常常獨立使用，但是為了達到強化運動表象，也會經(jīng)常穿插使用。如：先完整示范，后分解示范，再完整示范。這樣的兩種示范法結(jié)合使用，前后呼應(yīng)，從而提高了課堂的教學(xué)效果。
2、靜態(tài)示范與動態(tài)示范相結(jié)合靜態(tài)示范
就是“擺動作”，主要強調(diào)的是身體所成姿態(tài)和動作到位情況，往往適應(yīng)于初學(xué)階段學(xué)生的動作不到位時。動態(tài)示范法是指健美操的一組或一套動作的教學(xué)中，隨著動作路線、方向的變化，連續(xù)不斷的做示范動作。常用于新授課或復(fù)習(xí)課前的一段時間以及每次課的熱身練習(xí)。按照演示速度可以分為慢動作示范、正常示范和快速示范。慢動作示范是為了讓學(xué)生便于觀察學(xué)習(xí)動作的路線、方法、變化，快速示范是想讓學(xué)生串聯(lián)整個動作或配合講解需要。比如學(xué)習(xí)簡單的動作時，教師可以直接慢動作領(lǐng)做，等學(xué)生逐漸熟練后慢慢加速。教學(xué)中，當(dāng)學(xué)生基本掌握了全套動作，處于改善提高動作質(zhì)量階段，常會受各種因素影響而動作變形，甚至出現(xiàn)新的錯誤。這是因為健美操節(jié)奏快、動作復(fù)雜、變化多等原因造成的。學(xué)生常常會顧此失彼，記錯或忘卻，特別是節(jié)與節(jié)之間的銜接、轉(zhuǎn)折變向記不清楚，或跟不上節(jié)奏。這時，就需要教師在隊形前，采用同向的站位，背面示范帶領(lǐng)學(xué)生集體練習(xí)。并能根據(jù)需要，“快進”和“慢放”自由切換。
3、口令與音樂相結(jié)合
健美操學(xué)習(xí)中，當(dāng)學(xué)生掌握了整套動作之后，一般并不能立刻在音樂的伴奏下順利完成，常常會出現(xiàn)手忙腳亂的現(xiàn)象。原因一般有兩個，一是不夠熟練，二是還不熟悉和適應(yīng)音樂的節(jié)奏。要解決這個問題，一是要在正?；蛏钥旃?jié)奏口令下多加練習(xí)，熟練掌握全套動作；二是在音樂伴奏時輔以口令和示范；三是可以在學(xué)完單節(jié)動作時，在教師的示范和領(lǐng)做下提前適應(yīng)音樂節(jié)奏。這樣在口令和音樂交叉結(jié)合的示范與練習(xí)下，學(xué)生會很快融入音樂，享受到音樂節(jié)奏中練習(xí)健美操帶來的愉悅。
4、正確與錯誤相結(jié)合正確的示范
目的是規(guī)范動作，錯誤示范的目的主要是舉例和針對性糾錯。通過正確與錯誤的對比，使學(xué)生對相近的動作、相近的隊形區(qū)別開來，對正確的動作和錯誤的動作區(qū)分開來。學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，往往只看到教師的正確示范，并不知道自己的動作錯在何處。教師及時的給學(xué)生的模仿他的錯誤動作，就好比給他照了鏡子，立刻明白了自己的問題所在以及對動作的掌握情況。教師也可以安排兩個分別是正確和錯誤的學(xué)生一起示范，通過對比，讓其他學(xué)生從中找出正確和錯誤之處，從而加深學(xué)生對動作的印象。
二、示范要注意的幾個問題
1、選擇恰當(dāng)?shù)奈恢?/p>
由于健美操練習(xí)的運動路線、動作方向、節(jié)奏韻律、身體姿態(tài)變化較多，教師要根據(jù)實際情況，選擇恰當(dāng)?shù)奈恢眠M行示范，示范位置要選取照顧盡量多的學(xué)生。如：當(dāng)采用圓形或半圓形站隊進行分解示范或靜態(tài)示范時，教師可站在中間示范；當(dāng)采用體操隊形進行完整法示范時，教師可選取站在與學(xué)生隊形成等邊三角形的頂點位置示范。有時還要根據(jù)動作方向的變化等特點，合理的選擇鏡面、側(cè)面或背面示范。如果人數(shù)較多，還要選取較高的位置進行示范。
2、選取恰當(dāng)?shù)臅r機
教學(xué)中，各種示范方法的選取要根據(jù)健美操動作的難易進度、不同動作形成階段和學(xué)生掌握的具體情況而定，做到按需選擇。不同的示范方法既要區(qū)別選取，又要有機結(jié)合。
綜上所述，健美操的教與學(xué)中雖然存在一定的難度，但是教師在示范時，只要科學(xué)的選取示范位置，綜合的運用示范法，就能在一定程度上降低教學(xué)的難度，有效的提高教學(xué)質(zhì)量。而教學(xué)質(zhì)量的提高，又關(guān)鍵在于課堂主導(dǎo)者對先進教學(xué)方法的實施。所以，我們廣大體育教師要不斷的提高思想認識，不斷的提高教學(xué)基本功，不斷的學(xué)習(xí)先進的教學(xué)方法，齊心協(xié)力，與時俱進，才能推動新時期體育教學(xué)的科學(xué)發(fā)展。
參考文獻:
1、汪海燕.示范法在健美操教學(xué)中的運用[J].杭州師范學(xué)院學(xué)報.1998.3:102-104
作者：朱貞 單位：江蘇省新沂市高級中學(xué)
