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預防保健科范文第1篇

關鍵詞：婦科疾?。恢嗅t(yī)；預防保健；生活質量

近些年，隨著人們生活水平的不斷提高，對健康的要求也越來越高，健康保健在人們的生活中有著重要的意義。婦科疾病一直是女性健康的主要威脅，嚴重影響患者的工作和生活。婦科疾病種類繁多，有些疾病治療過程復雜，且較易復發(fā)，給患者帶來很大的困擾。

近年來筆者以中醫(yī)學理論為基礎，結合婦科疾病的特點，積極開展具有中醫(yī)特色的婦科疾病健康教育預防與保健，豐富了婦科疾病健康教育的內容，不斷加深了中醫(yī)知識理論在健康教育中的運用和理解的能力，自覺地在健康教育發(fā)揮中醫(yī)藥特色與優(yōu)勢，宣教和普及中醫(yī)藥知識與技能，有效降低了婦科疾病的發(fā)病率，提高了女性的生活質量，現(xiàn)小結如下。

1.應用中醫(yī)理論進行女性婦科疾病預防與保健的意義

中醫(yī)學在數(shù)千年醫(yī)療護理婦科疾病的實踐中，積累了相當豐富的經驗，為中華民族的繁衍生息和保障母子健康、防治婦女疾病作出了巨大的貢獻。這些理論與行之有效的治療護理方法，符合我國人民的思維方式和生活習慣，至今仍為人們樂意接受。運用中醫(yī)學理論進行婦科疾病預防與保健等健康教育，就是通過以中醫(yī)學理論為主導，結合預防學、行為學、教育學、心理學等教育的框架下，通過有計劃、有目標的教育過程，使婦女更好地自我護理和保健，在受教育的過程中能夠獲取中醫(yī)婦科相關健康、疾病及預防的知識，使之能正確理解自身疾病，理解治療護理的措施和方法，充分發(fā)揮自己的主動性。自覺地在情志調理、生活起居、飲食調整、疾病防治等方面積極配臺，在促進婦女健康、防止發(fā)病、疾病痊愈過程中起到事半功倍的作用。

2.女性常見婦科疾病的中醫(yī)預防與保健

2.1體現(xiàn)中醫(yī)的整體觀，針對不同疾病進行辨證施治

近幾年，由于環(huán)境污染、競爭壓力、工作節(jié)奏加快、生活方式改變等諸多因素影響，我國女性的婦科疾病發(fā)生很大改變，特別是月經不調、多囊卵巢綜合征、經前期緊張綜合癥、圍絕經期綜合癥、反復流產、卵巢早衰、子宮內膜異位癥、慢性盆腔炎、婦科腫瘤等婦科疾病發(fā)病率明顯上升，并呈年輕化趨勢。中醫(yī)中藥治療婦科病是以整體觀、辨證觀為指導，通過望、聞、問、切的診斷方法，并結合現(xiàn)代先進的診斷技術，根據(jù)疾病不同的證候、個體的體質、不同的時令、地域等分清疾病的寒、熱、虛、實，進行辨證施治，根據(jù)不同的疾病、不同的證型選用滋腎補腎、疏肝養(yǎng)肝、健脾和胃、調理氣血、活血化瘀，軟堅散結、清熱解毒等治療方法，全面調節(jié)機體臟腑功能，使氣血流通，臟腑功能協(xié)調，達到治療疾病的目的。

2.2體現(xiàn)治未病的預防觀，開展女性婦科疾病保健教育指導

《素問?四氣調神大論》云：“是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎”。這句話提出了“治未病”的思想，闡明了“治未病”的重要性?！爸挝床　庇职瑑蓚€方面，一是未病先防，一是已病防變。筆者通過對不同疾病不同證型患者具體的生活起居、生活調攝、飲食護理，精神養(yǎng)護，服藥護理等方面指導，使之掌握防治婦科疾病就要避免致病因素對機體的損害，使患者從被動治療變?yōu)橄蛭床∠确?，預防為主的方向努力。平常注重保健，在疾病初始階段，積極治療并采取各種措施進行防范，防止疾病的惡化和傳變。發(fā)病后期，以扶正的方法增強體質，提高對機體的抗衡能力，使機體完全康復，并預防疾病復發(fā)。

保健教育指導主要有：(1)加強婦女健康知識的教育，定期進行婦女健康的專題知識講座，增強婦女的健康觀念和意識；(2)要注意合理的飲食，日常要保證蛋白質、脂肪、維生素和纖維素的攝入，各種物質的攝入要適量，以保證機體健康正常的營養(yǎng)狀態(tài)，可以減科疾病的發(fā)生；(3)加強婦女的保健，要注意保持外陰的清潔和衛(wèi)生，內衣要經常換洗，在經期要勤換衛(wèi)生墊，如有感覺異常，要早期就醫(yī)和檢查診斷，以早期弄清楚原因，對癥治療。早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷及早期治療，是重要的保健措施。（4）根據(jù)不同女性的年齡、文化程度、理解能力、求知的需求，不同疾病階段，不同治療方法，有的放矢的進行個性化健康教育指導。

2.3普查普治與專項查治密切結合

開展針對女性婦科疾病的普查，要抓住計劃生育指導、疾病普查普治、產前檢查、醫(yī)院門診等一切有利時機，對婦女進行健康教育。結合計劃生育指導和疾病普查普治工作，健康教育活動可以多式多樣，如面對面的衛(wèi)生知識教育和行為指導，開展專題講座講解婦女的普遍性問題等。結合產前檢查，可進行孕期衛(wèi)生保健、用藥知識、胎教、母乳喂養(yǎng)等指導。還可利用婦科、兒科等門診或病房對就醫(yī)或帶孩子就醫(yī)的婦女進行健康咨詢。

全面普查普治常受人力物力條件所限，故可以針對高危人群進行。例如性傳播疾病可對職業(yè)有關人群，如舞廳工作者，保幼人員進行全面嚴格查體。有癥狀者，如白帶多、外陰癢患者及年紀大絕經后出血或出血者等也應作為危險人群。普查結果并不能只以防癌為主，一般性婦科病的治療也深受女性的歡迎。治療要注意患者的承受能力，不要使治療成為過重負擔，只有這樣，常見病防治才能成為被廣泛接受的保健內容，并且才能有利于提高廣大婦女的生活質量，降低婦科疾病的發(fā)病率。

3.結語

加強女性常見婦科疾病的中醫(yī)預防與保健，在針對疾病治療的同時，定期做體檢，學習保健知識，進行婦科保健，不但有利于疾病的恢復，也可以防治常見的婦科疾病，有很好的臨床意義和推廣價值。

參考文獻：

預防保健科范文第2篇

【關鍵詞】飲食保健；骨科病人；術后；便秘預防

有關統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，骨科病人在術后便秘癥狀的發(fā)生率高達90%以上，對于病人術后恢復極為不利。一般而言，骨科病人在進行骨科手術后都需要較長時間的臥床休息，活動量大大減小，腸道蠕動受阻，特別容易出現(xiàn)便秘，在中老年人群中較多見。我們發(fā)現(xiàn)，很多病人術后出現(xiàn)便秘癥狀會嚴重影響他們的進食量，對術后傷口的愈合和身體功能的回復造成比較大的影響，保證病人術后排便通暢的緊迫性也就顯現(xiàn)出來了?；诖耍P者選取了2016年2月在我院進行骨科手術的110例病人分成實驗組和對照組進行實驗探討?，F(xiàn)報道如下：

1.資料與方法

1.1臨床資料

2016年2月，經我院骨科手術病人110例，其中男性57名，女性53名，年齡最大的45歲，最小18歲，平均年齡在33歲，下肢骨折32例，上肢骨裂20例，胸腰椎骨折34例，髖關節(jié)置換16例，其他5例。將上述患者分別納入實驗組和對照組，兩組患者無明顯差異，符合可比性的要求。

1.2方法

對所有患者的納入標準進行考查后，為了不影響實驗結果，最后實驗組和對照組各剩下52例，男性患者54例，女鞋50例，平均年齡不變。我們根據(jù)實驗組患者不同的身體情況對他們安排恰當?shù)娘嬍?，考慮到病人日?；顒恿枯^小，容易發(fā)胖，所以主食較術前有所減少，基本控制在術前的80%，但增加富含粗纖維、維生素的蔬菜水果供應量。另外，針對術前本就排便不暢的給予適當?shù)耐ū闼幬?，并在他們飯后加一個蘋果以促進排便。對照組飲食情況照舊，不做飲食保健處理。

連續(xù)一周對兩組患者的排便次數(shù)、排便時間以及排便性狀等進行跟蹤記錄 ，觀察他們術后便秘發(fā)生情況。

1.3觀察指標

便秘的標準基本可以通過大便性狀、排便次數(shù)以及排便的通暢度上判斷出來。一般而言，一周排便次數(shù)低于三次即可視為便秘，排出的大便含有較多硬塊，排便時間過長以及排便后有很嚴重的不完全排空感等皆可視為便秘。當然了，如果排便時需要外力或藥物輔助，也應該認為是便秘。

2.結果

通過一周的跟蹤觀察，發(fā)現(xiàn)實驗組術后第1-3天的便秘發(fā)生率為18%，大大低于對照組的41%，；實驗組術后第4-5天便秘的發(fā)生率為22%，同樣低于實驗組的48%；實驗組術后6-7天便秘發(fā)生率為25%，反觀對照組便秘發(fā)生率高達55% ?？梢姡嬍潮＝〈_實起到了很好的通便作用，應在病人術后較長的恢復期內繼續(xù)進行飲食保健，有助于病人的身體機能恢復。

3.討論

便秘是骨科病人術后的常見并發(fā)癥，一般來說骨科病人術后出現(xiàn)便秘癥狀有多種原因導致的，因而具有發(fā)生率高的特點。具體而言，筆者認為有以下幾個方面的原因：第一，由于骨折造成某些植物神經功能發(fā)生紊亂，在相應的病理生理的變化下，使得病人更加容易發(fā)生便秘；第二，骨科病人主要是肢體骨折，活動范圍受到很大限制，腸粘膜的刺激減弱，腸道蠕動速度減緩，很容易造成病人排便次數(shù)減少，每次排便時間過長，引發(fā)便秘；第三，骨科病人在術后一般會服用抗生素，在抗生素的作用下，使得腸道內促進消化的有益菌的活性下降，甚至發(fā)生局部移位，腸道內菌群系統(tǒng)的功能就會因此受到很大影響，便秘也就緊跟著發(fā)生了；第四，筆者認為是外部其他因素，比如說，病人骨折一般都因意外事故造成，所以術后病人的情緒就會抑郁，沒有食欲，身心疲憊，原來穩(wěn)定的內環(huán)境遭到嚴重破壞，身體機能也會大大受損，這時很容易導致便秘的發(fā)生，該病人帶來難以啟齒的痛苦。

結合對實驗組進行飲食保健的效果看，針對病人骨科術后不同的身體狀況，進行飲食保健，能夠起到很好的促進作用，不僅能夠有效調節(jié)病人術后各項身體機能的恢復，進而有助于術后傷口和軟組織挫傷恢復，而且可以有效降低術后行動不便、進食量較少可能引起的便秘發(fā)生率，能夠促進腸道蠕動，縮短糞便在腸道中的停留時間。針對骨科病人術后大便不通情況，筆者提出兩點飲食保健建議：一是盡量在術后多攝入粗纖維較多的蔬菜，這類粗纖維很難被人體吸收，形成網狀結構，有效促進大腸的蠕動速度，對預防便秘可以起到很好的效果；二是骨科病人術后會流失很多的水分，需要及時補充，保障人體的水循環(huán)，因此為了能夠保持充足的水分來促進排便，應該經常多喝白開水。結合筆者長期以來的骨科臨床工作經驗看，術后進行適當有效的飲食保健措施，能夠起到術后快速恢復的目標。

【參考文獻】

[1]段月蘭.骨折患者臥床期間便秘的護理干預及效果觀察[J].中國醫(yī)藥指南，2010，1（21）：51-52.

[2]陳淑媛. 粗纖維飲食及健康教育在預防骨科臥床病人便秘中的效果分析[J].青島醫(yī)藥雜志，2013，（07）：68-69.

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[4]楊秀香，王秋蓮.飲食教育對骨科手術后患者便秘的影響[J].中國現(xiàn)代醫(yī)生，2010，3（09）：80-81.

[5]張大會.骨科臥床病人便秘的護理干預效果觀察[J]. 西南軍醫(yī)，2009，11（6）：1039-1040.

[6]羅毅君.綜合護理干預對解除骨科臥床病人便秘的效果觀察[J]. 中外醫(yī)療，2010，（18）：66-68.

預防保健科范文第3篇

現(xiàn)將該康復保健手操介紹如下：

1 方法

所有動作均可采用站立位、坐位或臥位，不受場地、時間、次數(shù)、人數(shù)限制，簡便易行。

2 步驟(以站立位為例)

第一節(jié)：雙腿分開平肩，雙上臂上抬平肩，雙手五指并攏，以雙手掌掌根部隨節(jié)拍互相扣擊，八個八拍停止。

第二節(jié)：準備同第一節(jié)。雙手五指并攏，雙手掌內側互相扣擊八個八拍。

第三節(jié)：準備同第一節(jié)。雙手拇指分開，其余四指并攏，雙手翻轉腕關節(jié)，雙手拇指和食指縫間(俗稱虎口)互扣八個八拍。

第四節(jié)：準備同第一節(jié)。雙手五指分開，雙手指縫間互相叉扣八個八拍。

第五節(jié)：準備同第一節(jié)。左上臂平肩前伸，以右手掌拍擊左上臂四個八拍，交換拍擊右上臂四個八拍。

第六節(jié)：雙腿并攏，身體呈60°鞠躬狀，雙手掌拍擊兩側腰肌處八個八拍。

第七節(jié)：站立，雙手掌拍擊兩側臀部八個八拍。

第八節(jié)：雙腿站直，躬身，雙手掌拍擊雙腿。順序從大腿正面向下至踝關節(jié)，從踝關節(jié)外側返回至大腿外側，節(jié)拍到四時拍擊至下，節(jié)拍到八時拍擊至上，共做八個八拍。

第九節(jié)：節(jié)拍加快，擊掌八個八拍，較歡快熱烈。

第十節(jié)：雙手上舉，五指分開，翻轉抖動放松腕關節(jié)八個八拍，隨后自由活動放松。

以上所有動作的力度均以個人能耐受為宜。

預防保健科范文第4篇

文/張健

青光眼是常見的一種眼病，也是最易造成失明的眼病之一。為預防青光眼的發(fā)生，在生活中做好眼部自我保健非常重要。

保持愉快的情緒 不良情緒以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，甚至引起青光眼。所以，平時要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務瑣事焦慮不安。

保持良好的睡眠 睡眠不好也容易引起眼壓升高。所以，睡覺要有規(guī)律，不要熬夜。

少在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂 在暗室工作的人，每1-2小時要走出暗室或適當開燈照明。晚上看電視時，最好也開燈。

避免過勞 不論是體力勞動還是腦力勞動導致的過度勞累，都易使眼壓波動。這就要求我們平時做到勞逸結合。

不暴飲暴食 尤其是老年人等高危人群，做到飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不吃辛辣及有刺激性的食物。

多吃蜂蜜及其他利水的食物 蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后，血液中的滲透壓就會升高，把眼內多余的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。此外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，可適當多吃些。

防止便秘 便秘時，由于過度用力排便，會有眼壓增高的現(xiàn)象。所以要養(yǎng)成定時大便的習慣，并多吃蔬菜、水果。

堅持體育鍛煉 體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環(huán)暢通，眼壓降低。

加強監(jiān)測 平時可以進行自我監(jiān)測，包括常摸自己的眼球、看燈光。如果摸眼球發(fā)硬，或看燈光有虹圈，應及早到醫(yī)院就診。此外，35歲應到醫(yī)院做一次排除青光眼的全面檢查；40歲以上則每年要做一次，尤其是高度近視及有青光眼家族史者。

午睡八注意少犯冠心病

文/羅偉 李菊香

人人都知道午睡有益健康，是對人體生物鐘的一種科學調劑，它對冠心病患者特別重要。

據(jù)研究報道，每天午睡30分鐘可使冠心病發(fā)生率減少30%，也可降低冠心病死亡率。不過，冠心病患者午睡要講究科學方法，否則不但無益，還會帶來危害。那么，冠心病患者午睡如何才科學呢？

患者午睡前不宜食得過飽、油膩 因為食得過飽使胃膨脹，膈肌升高，影響心臟正常收縮和舒張。飽餐之后胃腸道的血液需求增加，血流速度加快，心臟需氧量上升，增大冠狀動脈的負荷。太油膩會增加血液黏稠度，加重冠狀動脈病變。

患者午飯后不宜立即午睡 因為飯后大量血流流向胃部，血壓降低，大腦供氧明顯減少，此時午睡易致大腦供血不足。因此，應先休息20-30分鐘后再午睡。

患者午睡時要注意睡姿 冠心病患者睡覺宜采取頭高、腳低、右側臥位，以減輕對心臟的壓力，并防止入睡打鼾。有些患者喜歡坐著或伏案午睡，這是不科學、不健康的，因為它會減少頭部供血，使腦部缺血缺氧。

伴有高血壓的患者午睡前忌服降壓藥 因為人體入睡后的血壓比醒時下降20%左右，午睡前服降壓藥易使心、腦、腎等重要臟器供血不足，促使血小板附著在血管壁上形成血栓，導致缺血性腦卒中。

患者午睡時間以1小時左右為宜 醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，午睡時間最好在30分鐘左右，以不超過1小時為宜。

患者午睡時要注意室內溫度。重視保暖，預防感冒，以免加重冠心病病情。

預防保健科范文第5篇

【關鍵詞】環(huán)境保護 公選課 教學方法 探討

【中圖分類號】G642.0 【文獻標識碼】A 【文章編號】1006-9682（2012）09-0001-02

【Abstract】According to existing problems of introduction to environment protection optional course in Henan Polytechnic University， this paper make a deep discussion about teaching intention，teaching contents and teaching method， and some measures are put forward to further improve the quality of instruction in this course.

【Key words】Environment protection Optional course Teaching method Exploration

環(huán)境保護部、中央宣傳部、中央文明辦、教育部、、全國婦聯(lián)等六部門聯(lián)合編制的《全國環(huán)境宣傳教育行動綱要（2011～2015年）》中明確規(guī)定：“推進高等學校開展環(huán)境教育，將環(huán)境教育作為高校學生素質教育的重要內容納入教學計劃。”目前，全國很多高校已開設了環(huán)境科學類的校級公共選修課，如《環(huán)境保護概論》、《環(huán)境科學概論》等，這些課程的開設對提高在校大學生的環(huán)境意識、普及環(huán)境保護知識起到了一定的促進作用，但在實踐教學過程中，也存在一些問題，本文結合河南理工大學校級公共選修課《環(huán)境保護概論》的實際情況及筆者的教學體會，對《環(huán)境保護概論》的教學內容和教學方法進行了探索。

一、明確課程目標

對于非環(huán)境專業(yè)的學生來說，學習《環(huán)境保護概論》的目的是提高學生環(huán)境保護的意識。因為各學科及其發(fā)展都與環(huán)境有著密切的關系，對環(huán)境有著重要的影響，如在機械加工及制造行業(yè)，機械加工及制造會對環(huán)境產生多方面的污染。首先，機械及其原料在加工中（尤其一些化學處理）會將廢氣排放到空氣中造成大氣污染。第二，機械加工中的酸洗車間會排放出酸性工業(yè)廢水，而電鍍所產生的重金屬離子等污染更會對環(huán)境產生嚴重污染。第三，機械加工中切、削等工藝會產生嚴重的噪聲污染。第四，機械加工及制造所用原料加工制造中會產生一系列的固體廢物，造成環(huán)境污染。第五，機械設備加工產生的切削液污染也很多。再如，在能源行業(yè)，熱電廠會產生SO2、煙塵等污染物，嚴重污染大氣環(huán)境，同時排放出CO2造成溫室效應。核電廠會產生大量核廢料，而被人們認為是清潔能源的水電，在建設過程中會破壞自然遺跡和生態(tài)平衡，同時還會引發(fā)滑坡甚至地震。也就是說，環(huán)境問題涉及面非常廣，在很多產業(yè)都不同程度的存在環(huán)境污染的問題，那么對于這些專業(yè)的學生來講，《環(huán)境保護概論》課程的學習，使他們在自己的工作領域內，有意識的減少和避免對環(huán)境的污染，并且盡可能地采取不污染環(huán)境的工藝和方法。再者，高等學校培養(yǎng)出來的學生，在走上工作崗位之后，大多會在不同行業(yè)或部門成為不同層次的決策者和管理者，如果缺少環(huán)境意識，他們很可能沿襲以犧牲環(huán)境為代價來換取經濟增長的傳統(tǒng)模式工作，這非常不利于可持續(xù)發(fā)展戰(zhàn)略的實施。最后，這些學生若干年后也會為人父母，他們自身的環(huán)境意識也會直接影響下一代的觀念。因此，對于非環(huán)境專業(yè)的本科生，樹立環(huán)境意識，使他們擁有解決當前環(huán)境問題和防止新的環(huán)境問題的知識、態(tài)度、動機、承諾和技巧是重中之重，所有的教學改革都將為這一個中心目標來服務，而這個中心目標決定了如何科學地優(yōu)化教學內容以及創(chuàng)新教學方法。

二、優(yōu)化教學內容

目前，我校關于在公選課《環(huán)境保護概論》課程的安排上，存在兩個實際問題：其一，學時數(shù)很少，只有16學時，因此如何在有限的時間內提高學生的環(huán)境意識顯得非常重要。其二，作為非環(huán)境專業(yè)的一門公共選修課，上課時間一般都安排在下午3、4節(jié)課或晚上，而這時學生們大部分已上了一天的課，精神上已較疲憊，如果此時再按照傳統(tǒng)的章節(jié)按部就班來講述的話，學生很難集中注意力，教學效果也很難保證，再加上學生自身的學習積極性不高，普遍存在公選課“混”學分的思想。因此，如何調動學生的學習積極性，激發(fā)學生的學習興趣，就顯得尤為重要。

鑒于上述情況，在教學內容的安排上，必須進行優(yōu)化改革。

1.教材的選擇

一本好的教材對于教學來說非常重要，目前雖然《環(huán)境保護概論》、《環(huán)境學導論》、《環(huán)境科學基礎》等教材較多，但一方面大部分教材更適合于環(huán)境類專業(yè)的學生，另一方面授課學時數(shù)有限，較難找到合適的教材。因此，在教學內容的安排上，不再單純依靠教材，而是在全面系統(tǒng)的基礎上，以專題的形式進行授課。每次課講授一個專題，如“大氣污染與防治”、“水污染與防治”、“固體廢棄物污染與防治”、“環(huán)境問題與人體健康”等專題，在選擇授課內容時除了兼顧全面系統(tǒng)外，更要突出重點。