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［摘要］歌唱中的心理狀態(tài)與歌唱表情對(duì)于歌唱表演有著很大的影響，擁有一個(gè)好的心理狀態(tài)，會(huì)使我們?cè)谘莩獣r(shí)演唱水平正?；虺０l(fā)揮;如果在演唱時(shí)沒(méi)有具備良好的心理狀態(tài)，比如怯場(chǎng)、缺乏自信、多慮緊張，造成歌唱表情不自然等等，都會(huì)使演唱水平大打折扣，甚至?xí)斐芍卮蟮氖д`。

［關(guān)鍵詞］聲樂(lè)教學(xué);歌唱心理狀態(tài);自信心;歌唱表情

歌唱藝術(shù)是一門集視聽(tīng)于一體的綜合藝術(shù)，是靠演唱者自身的肢體、語(yǔ)言、情感等方面呈現(xiàn)給觀眾的。很多教師在聲樂(lè)教學(xué)中把重點(diǎn)偏向于歌唱技巧技能的訓(xùn)練。比如氣息的練習(xí)，聲音的共鳴，聲音位置的安放等等，而忽略舞臺(tái)演出應(yīng)該注意的問(wèn)題，比如歌唱者由于心理狀態(tài)及歌唱表情的練習(xí)等等。因此，本文就以下幾個(gè)方面談一下歌唱者的心理狀態(tài)與表情。

一、聲樂(lè)教學(xué)中歌唱心理狀態(tài)與表情訓(xùn)練的重要性

好的聲樂(lè)演唱者不僅要有精湛的聲樂(lè)技巧，扎實(shí)的歌唱基本功，優(yōu)美的音色，還要具備良好的心理素質(zhì)與豐富的歌唱實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。歌唱者在歌唱技巧、技能相差無(wú)幾的情況下，有的歌唱者參加比賽或是演出要比其他演唱者表現(xiàn)好許多，也有些歌唱者已經(jīng)掌握了較高的歌唱技巧，然而上臺(tái)表演卻大打折扣，究其原因往往在于歌唱者的心理問(wèn)題。比如演出中的怯場(chǎng)，是歌唱者最常見(jiàn)的心理障礙。由于臺(tái)上過(guò)度緊張導(dǎo)致氣息不穩(wěn)定，面部表情不自然甚至出現(xiàn)“破音”等等。使原本精心準(zhǔn)備的演唱在舞臺(tái)上變得一塌糊涂。由此可見(jiàn)，良好的心理素質(zhì)對(duì)演唱者有著至關(guān)重要的作用。

二、如何調(diào)節(jié)歌唱者的心理狀態(tài)

首先，要注重科學(xué)的基本功訓(xùn)練，打下扎實(shí)的歌唱基本功，也就是要練就超高的歌唱技能、技巧。扎實(shí)的基本功是聲樂(lè)學(xué)習(xí)者成功的重要前提，就如同修建一座高樓要打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。在聲樂(lè)學(xué)習(xí)中有些學(xué)習(xí)者急功近利，不重視科學(xué)的練聲，特別是對(duì)于嗓音條件比較好的一些學(xué)習(xí)者，沒(méi)有經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的基本功訓(xùn)練，就一味地追求完成較大的作品，使嗓子過(guò)度疲勞，甚至出現(xiàn)“咽炎”等一些常見(jiàn)的問(wèn)題。這樣即使心理素質(zhì)再好，演唱表情再豐富自然，也不利于自己歌唱事業(yè)的長(zhǎng)期發(fā)展，使自己的歌唱水平有一定的局限性，達(dá)不到更高的高度。其次，要建立自信心。自信心是心理健康的需要，是一種積極有效地表達(dá)自我價(jià)值、自我尊重、自我理解的意識(shí)特征和心理狀態(tài)。自信心使人勇敢，擁有良好自信心的演唱者往往更能發(fā)揮出自己的真實(shí)水平，甚至超常發(fā)揮，能在其對(duì)自己的作品表達(dá)中打動(dòng)觀眾，獲得肯定與贊同。對(duì)于演唱基本功相同的兩個(gè)人，一個(gè)由于缺乏自信心，在舞臺(tái)上誠(chéng)惶誠(chéng)恐、瞻前顧后地機(jī)械性表演;一個(gè)胸有成竹、滿懷自信的將歌曲盡情演繹。原本相差無(wú)幾的兩個(gè)人由于心理作用和自信心的區(qū)別，使舞臺(tái)效果懸殊甚大，可見(jiàn)自信心對(duì)于演唱者至關(guān)重要。因此，演唱者在平時(shí)的訓(xùn)練中就要做到自我心理調(diào)節(jié)，對(duì)著鏡子用最自信的表情去練聲，唱歌，不要自我懷疑，養(yǎng)成良好的練聲習(xí)慣。同時(shí)要增加舞臺(tái)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，不要讓自己成為“琴房高手”，經(jīng)常去參加比賽，重視每一次演出機(jī)會(huì)，增加自己的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，培養(yǎng)自己的自信心。再次，要做好充分的物質(zhì)和精神準(zhǔn)備。要與伴奏多磨合，不要在演出的時(shí)候出現(xiàn)與伴奏脫節(jié)的情況，還要將所有與演出有關(guān)的事項(xiàng)安排到位，以免臨時(shí)發(fā)現(xiàn)亂了陣腳，對(duì)歌唱造成不必要的影響。演出或是比賽前不要吃過(guò)于辛辣的食物，多喝一些溫開(kāi)水，保持良好的睡眠習(xí)慣，不要熬夜。熟悉作品，不要犯了忘記歌詞這樣低級(jí)的錯(cuò)誤。另外，演出前練習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，有的演唱者在演出前過(guò)度緊張，總是覺(jué)得自己作品完成得還不夠好，準(zhǔn)備得還不夠充分，在緊張的心理狀態(tài)下過(guò)多的練習(xí)，導(dǎo)致嗓子疲勞，在正式比賽或演出時(shí)發(fā)揮不好，“破音”甚至失聲等等都是常有的事情。因此，演出前應(yīng)少練多思，感悟歌詞里的旋律，歌曲里的情感。除此之外，還要盡可能的做到熟悉演出環(huán)境，珍惜每一次彩排的機(jī)會(huì)，減少陌生感。每個(gè)人的心理狀態(tài)不一，有的人天生就是“人來(lái)瘋”，有的人心理素質(zhì)卻很差，希望大家在做到以上幾點(diǎn)的基礎(chǔ)上，能找到適合自己的排除壓力的最有效的辦法，例如，賽前做深呼吸調(diào)整，放松自己的心情，或者是通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法，舒展肢體轉(zhuǎn)移緊張的心理，克服心理障礙，提高舞臺(tái)表演質(zhì)量。

三、如何訓(xùn)練歌唱表情

古人曰:生始于心，表于情。歌唱講究以情帶聲，聲情并茂。任何一首歌曲都是有感情的，如喜悅、哀傷、自豪等等。歌唱者在演唱過(guò)程中不僅僅是傳遞歌曲的內(nèi)容，更重要的是去傳遞歌曲的情感。感情是通過(guò)面部表情上表現(xiàn)出來(lái)的。如何做到在舞臺(tái)上表情到位，為演唱效果加分也是每個(gè)歌唱者應(yīng)該重視的問(wèn)題。多看、多聽(tīng)歌唱家在臺(tái)上唱歌的表情。好的歌唱家不僅聲音線條優(yōu)美，在舞臺(tái)上更是能做到聲情并茂，表演自如，歌唱者可以通過(guò)模仿歌唱家的演唱來(lái)提高自己的水平。當(dāng)然要根據(jù)自己的情況適度模仿，以免東施效顰起了反作用。沈湘曾對(duì)他的學(xué)生說(shuō)過(guò):“你不應(yīng)該像我，應(yīng)該保持你的歌唱路子，不要失掉你自己的色彩。”因此不是要大家一味地模仿，而是借鑒歌唱家好的一面為自己所用，不能完全照搬，不然成了別人的翻版，永遠(yuǎn)發(fā)揮不出自己的特色。在平時(shí)訓(xùn)練中注重表情訓(xùn)練。有很多聲樂(lè)老師琴房里面裝上鏡子，讓學(xué)生在平時(shí)的訓(xùn)練中就對(duì)著鏡子練習(xí)，這是很好的習(xí)慣。有些歌唱者在平時(shí)練習(xí)中只注重聲音的練習(xí)，到了高聲區(qū)面部表情就變得不自然，一旦養(yǎng)成了歪嘴、皺眉等等不好的習(xí)慣，等到舞臺(tái)上再去改正就變得不現(xiàn)實(shí)。因此，在平時(shí)訓(xùn)練中就應(yīng)當(dāng)注意這些細(xì)節(jié)，免得日后壞習(xí)慣很難改正，影響舞臺(tái)演唱效果。注重咬字、吐字的練習(xí)，使面部表情更加自然。聲樂(lè)演唱有別于其他的表演形式，它主要是通過(guò)以字傳情，用語(yǔ)言向觀眾傳遞作品內(nèi)容。在舞臺(tái)表演時(shí)，清晰準(zhǔn)確的歌唱語(yǔ)言更能使歌聲具有生命力、感染力。正確的咬字、吐字也能使演唱者的表情更加自然。有的演唱者咬字、吐字過(guò)于夸張，使面部表情也看起來(lái)不自然，也有的演唱者把字咬得太“死”，給人一種“咬牙切齒”的印象，這些不正確的咬字、吐字習(xí)慣都會(huì)影響演唱者的面部表情，影響舞臺(tái)效果。所以，應(yīng)該加強(qiáng)演唱者咬字、吐字的訓(xùn)練，清晰準(zhǔn)確地表達(dá)歌曲，做到字正腔圓，面部表情自然，締造完美的音樂(lè)形象。加強(qiáng)文化知識(shí)的學(xué)習(xí)，豐富自己的內(nèi)心，提高自己的修養(yǎng)，更好地理解聲樂(lè)作品，做到聲情并茂?，F(xiàn)在一些高校也越來(lái)越注重學(xué)生文化水平的提高。音樂(lè)是一門綜合的藝術(shù)，唱歌不單單是傳遞歌詞那么簡(jiǎn)單的事情，除了歌曲旋律、歌詞之外，歌唱者還要了解作品的相關(guān)知識(shí)。如歌曲的創(chuàng)作背景，歌曲的藝術(shù)風(fēng)格，以及與作品相關(guān)的知識(shí)，如歷史、文學(xué)、美術(shù)、舞蹈等等。只有不斷的學(xué)習(xí)文化知識(shí)，提高自己的文化素養(yǎng)，才能使自己更好的更全面地理解作品，在舞臺(tái)上更好地表達(dá)作品。

四、結(jié)語(yǔ)

總之，歌唱過(guò)程始終伴隨著心理活動(dòng)的進(jìn)行，心理狀態(tài)如何與歌唱效果息息相關(guān)，也會(huì)直接影響歌唱者的演唱表情。綜上所述，歌唱者在練好歌唱基本功的同時(shí)也要注重歌唱心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)與歌唱表情的平時(shí)練習(xí)，畢竟歌唱藝術(shù)不僅僅是聽(tīng)覺(jué)的藝術(shù)，而是集視聽(tīng)于一體的藝術(shù)，歌唱者只有在掌握了牢固扎實(shí)的基本功的基礎(chǔ)上，不斷的進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，深入分析歌曲的內(nèi)涵，通過(guò)情感想象和豐富的表現(xiàn)力，最后才能發(fā)揮出自己的真實(shí)水平，達(dá)到情感的真誠(chéng)表現(xiàn)以及與欣賞者的情感共鳴。

［參考文獻(xiàn)］

［1］李晉諱，李晉瑗．沈湘聲樂(lè)教學(xué)藝術(shù)［M］．北京:華樂(lè)出版社，1998．

［2］傅國(guó)慶．歌唱技巧與修養(yǎng)［M］．成都:四川文藝出版社，2006．

作者：吳鳳梅 單位：山東省單縣職業(yè)中等專業(yè)學(xué)校