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[摘要]體育心理學(xué)指出：“思維訓(xùn)練是當(dāng)代體育教學(xué)中所應(yīng)作出的最基本、最重要的對策之一?！北疚年U述了作者在高中體育教學(xué)中根據(jù)學(xué)生的實際，運用體育心理學(xué)的原理，讓學(xué)生“思維著去感知”。通過加強學(xué)生的身體練習(xí)與思維訓(xùn)練的結(jié)合，對改進與提高學(xué)生掌握動作的技能進行探索，取得了較好的效果。同時認為，加強思維訓(xùn)練，對培養(yǎng)學(xué)生的思維習(xí)慣和思維能力，發(fā)展學(xué)生體育鍛煉能力有很大的幫助，為學(xué)生終身體育鍛煉打下良好的基礎(chǔ)起到促進作用。

[關(guān)鍵詞]體育教學(xué)、思維訓(xùn)練、探索

思維是人腦對客觀事物的本質(zhì)屬性和內(nèi)部規(guī)律性的間接和概括的反映。體育教學(xué)是一個復(fù)雜的過程，既有體育知識的學(xué)習(xí)，又有動作技能的形成，其顯著特點在于學(xué)生的身體直接參與活動。體育教學(xué)中應(yīng)該把動作技能的訓(xùn)練與學(xué)生的思維訓(xùn)練結(jié)合起來。操作思維是指反映肌肉動作和操作對象活動的規(guī)律及其相互關(guān)系的思維活動。體育心理學(xué)指出，思維訓(xùn)練是當(dāng)代體育教學(xué)中所應(yīng)作出的最基本、最重要的對策之一。確實如此，我在高中體育教學(xué)的過程中感到，在學(xué)生動作技能的學(xué)習(xí)過程中，加強學(xué)生的思維訓(xùn)練，對動作技能的掌握和改進有很大的幫助。讓學(xué)生“思維著去感知”，就是要讓學(xué)生在學(xué)習(xí)時，通過積極地思維，運用已了解和掌握的一些事物的本質(zhì)屬性和內(nèi)部規(guī)律，來幫助學(xué)生理解領(lǐng)會動作的原理和要領(lǐng)，從而較快地掌握和改進動作，取得較好的教學(xué)效果。

如何使學(xué)生達到高中體育課程標(biāo)準的目標(biāo)，發(fā)展終身體育鍛煉的能力，為終身體育鍛煉打下良好的基礎(chǔ)，我認為高中階段是一個很重要的階段。經(jīng)過初中階段的學(xué)習(xí)，高中學(xué)生已具備一定的智力與動作技能的基礎(chǔ)。在這一階段，教師必須要注意加強學(xué)生的思維訓(xùn)練，努力提高學(xué)生掌握動作的能力，才能為終身體育鍛煉打下良好的基礎(chǔ)。

案例1：

前滾翻分腿起教學(xué)時，我先讓學(xué)生復(fù)習(xí)前滾翻的動作，然后就前滾翻分腿起的動作進行示范和講解。接下來讓學(xué)生進行幾次練習(xí)，結(jié)果絕大多數(shù)的學(xué)生感到完成動作有一定的困難，特別是在結(jié)束時，不是站不起來，就是站起來兩腿有彎曲。于是我就請學(xué)生思考和比較：前滾翻和前滾翻分腿起兩個動作完成難易的關(guān)鍵在什么地方。我再借助動作的圖解，讓學(xué)生找出在做兩個動作時，身體重心的變化。結(jié)果學(xué)生發(fā)現(xiàn)：前滾翻時，人的身體重心起伏不大，而前滾翻分腿起，人的身體重心有較大的起伏，尤其是在結(jié)束姿勢時，重心有較明顯的提高。然后我再請學(xué)生想一想，怎樣用已學(xué)過的力學(xué)的原理來解決這個問題。通過學(xué)生的議論，我因勢利導(dǎo)地給她們指出兩點：一是如何增加一個動力，幫助提高身體重心；二是如何在動作結(jié)束時有一個適當(dāng)降低身體重心的姿勢。動力的獲得可通過兩個方面：一是在動作開始時增加兩腿向前蹬地的力量，使身體有較快的向前滾翻的速度；二是在滾翻至身體坐墊時，兩手及時靠近胯前推墊獲得。兩手推墊的時機和位置一定要恰到好處。如果兩手推墊過早或位置離身體較遠，推墊的結(jié)果不是動力，而是一個向后的阻力。如何適當(dāng)降低動作結(jié)束時的身體重心，就要求學(xué)生在練習(xí)的過程中做好折體，并加強髖關(guān)節(jié)的柔韌性練習(xí)。經(jīng)過啟發(fā)式的講解，學(xué)生對動作的要領(lǐng)加深了理解。然后在練習(xí)過程中進一步體會肌肉的感受。通過學(xué)生間相互觀摩指正，最后學(xué)生都能很好地完成前滾翻分腿起的動作。

案例2：

在進行單杠支撐后回環(huán)的教學(xué)時，有很多學(xué)生在學(xué)習(xí)中掌握不好動作。這中間除了一些心理上的恐懼感外，主要還是對動作的技術(shù)原理不清楚，我就啟發(fā)學(xué)生的思維，想一想物理課中學(xué)過的力偶原理。我就用力偶轉(zhuǎn)動的原理來分析支撐后回環(huán)的動作原理。兩腿積極前擺和上體的主動倒肩是力偶中的一對方向相反的力。腹部貼杠是身體在回環(huán)的過程中有一個支撐點。在動作練習(xí)時，如回環(huán)力量不夠，就必須做好兩腿經(jīng)后擺后的有力前擺和上體的積極主動的倒肩。如在回環(huán)時，身體落下，就必須掌握兩腿經(jīng)向后預(yù)擺后腹部要及時貼杠。然后在學(xué)生練習(xí)時，要求他們先想一想教師的示范動作和動作的要領(lǐng)，再接下來做動作。我加強對學(xué)生練習(xí)的保護與幫助，并及時用簡短的語言提醒形學(xué)生，如“擺、貼、倒、抬、翻”。這樣學(xué)生在學(xué)習(xí)中能較快掌握動作要領(lǐng)，并且進一步改進動作。原來一些存有恐懼心理的學(xué)生，看到其他學(xué)生能順利完成動作，對他本人也是一種促進，我就及時鼓勵他們大膽去做，特別注意要做好保護和幫助。在他們動作完成的同時，也培養(yǎng)了他們勇敢果斷的品質(zhì)。

案例3：

在進行原地雙手頭上投擲實心球（以下簡稱投實心球）時，發(fā)現(xiàn)不少學(xué)生存在著實心球飛行的拋物線太平、不能運用全身的力量進行投擲等現(xiàn)象。針對高中學(xué)生的實際，在理論課的教學(xué)中講解斜拋運動原理。根據(jù)斜拋運動的遠度公式?jīng)Q定實心球投擲遠度的主要因素是投出手的初速度和出手的角度。我首先請學(xué)生思考一下，從持球的預(yù)備姿勢開始到球出手這一段工作距離內(nèi)，影響出手的初速度的因素是哪幾個方面。學(xué)生經(jīng)過討論分析得出的結(jié)論：必須給實心球一個最大的作用力，產(chǎn)生一個最大的加速度。而加速度又受工作距離和工作時間的影響，它與工作距離成正比，與工作時間的平方成反比。由于人的生理結(jié)構(gòu)在一定程度上限制了工作距離，這就告訴我們，在身體充分做好持球預(yù)備姿勢（超越器械）后，一定要加快揮臂的速度，只有充分運用自下而上的發(fā)力，縮短用力時間，才能提高投實心球的初速度。其次我給學(xué)生簡要講述投實心球的出手角度問題。根據(jù)斜拋運動的遠度公式看，出手角度α為45º時，投擲遠度S最大，但出手點和落點必須要在同一水平面上。在實心球投擲中，實心球的出手點高而落點低，出手點與落點的連線與水平線之間有一個夾角β，通常叫地斜角，它與投擲的遠度成反比。因此，實際上實心球投擲的出手角度不是45º，而是45º-1/2β。當(dāng)學(xué)生了解這些道理之后，在實踐課時我就要求他們動腦筋做練習(xí)，譬如投擲前身體要形成反弓、手臂盡量伸直、蹬地收腹揮臂要快、目視前上方、向前上方投擲就比較容易理解和接受。在學(xué)生練習(xí)時加強個別輔導(dǎo)，提醒他們投擲前頸部要放松等。為了使學(xué)生較好地掌握投擲實心球的出手角度和時機，根據(jù)他們的身高，在投擲線的前上方設(shè)置一條兩邊有高低的繩子，幫助他們形成較好的投擲角度和時機。在教學(xué)實踐中我經(jīng)常針對學(xué)生的實際分別要求他們加強力量、柔韌、協(xié)調(diào)性的練習(xí)，進一步體會和提高動作。通過教學(xué)學(xué)生普遍感到練習(xí)時心中有數(shù)，效果好。同時也為進行其他的投擲項目教學(xué)起到積極的作用。

案例4：

跑的基本練習(xí)是從小就開始進行了，目的是為了提高學(xué)生跑的速度。教學(xué)實踐中如果是為練習(xí)而練習(xí)，不明確該練習(xí)的目的是什么，學(xué)生練起來容易感到枯燥乏味，教學(xué)效果不好。我請學(xué)生思考一個問題：在100米跑時，如果學(xué)生甲、乙的步頻一樣，學(xué)生甲步長2米，乙步長1.5米，哪么誰先到終點？答案是甲先到終點。如果學(xué)生甲、乙兩人的步長一樣，學(xué)生甲的步頻比乙的步頻高，請問誰先到終點？答案也是甲先到終點。這樣就讓學(xué)生了解到步長與步頻是決定跑的速度的關(guān)鍵。然后在進行跑的基本練習(xí)時，引導(dǎo)學(xué)生認識到后蹬跑、高抬腿跑等練習(xí)是發(fā)展步長或步頻的主要手段，使學(xué)生在跑的基本練習(xí)時有明確的目的。練習(xí)中請學(xué)生注意觀察教師或?qū)W生的示范，想一想應(yīng)該怎樣做，為什么這么做。這樣學(xué)生在練習(xí)時就比較自覺、認真，效果也有提高。同樣，我也在學(xué)生平時的練習(xí)中常常點一下，為什么要跑直線；手臂為什么要前后擺動，而不要左右擺動；比較腳掌向前蹬地與外八字蹬地的效果好壞等等，不斷培養(yǎng)學(xué)生的思維想象力。

以上是自己在高中體育教學(xué)中加強思維訓(xùn)練，讓學(xué)生“思維著去感知”的一些探索。實踐證明，在體育教學(xué)領(lǐng)域中，運用思維訓(xùn)練還是大有作為的。我認為，要做好加強學(xué)生的思維訓(xùn)練，教師要在以下幾個方面去努力：第一，教師要進一步鉆研業(yè)務(wù)，運用正確的原理和方法去指導(dǎo)學(xué)生。第二，教師要重視理論課的教學(xué)，提高學(xué)生強身的“三基”知識，為學(xué)生的思維訓(xùn)練打下認知基礎(chǔ)。第三，教師可以運用體育心理學(xué)的技巧和水平，善于捕捉時機，運用簡練的語言，加強學(xué)生的思維訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的思維的習(xí)慣和能力，努力促進知識和動作技能的積極遷移。這樣能最大限度地挖掘?qū)W生的潛能，提高體育教學(xué)質(zhì)量，提高學(xué)生掌握動作的能力，發(fā)展學(xué)生的體育鍛煉能力，增強學(xué)生的體質(zhì)，為終身體育鍛煉打下良好的基礎(chǔ)。