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訓(xùn)練日記范文第1篇

第一天.剛開始我們先熱身運(yùn)動(dòng),把韌帶拉開,我在豎叉時(shí)腿一直壓不下去,坐盤做不下去,搬腿時(shí)沒(méi)辦法放在頭上.

輔助動(dòng)作盤打還可以,另外一種摟手坳弓步?jīng)_拳弓步壓不下去,直角做成了鈍角;彈腿沖掌并步抱拳腳我總是沒(méi)有踮起來(lái);馬步架打手沒(méi)有橫拳豎拳搞不清楚,婷婷姐姐為了我動(dòng)作好記編個(gè)故事:前面有個(gè)敵人我用左手揮一下,他還沒(méi)死,我用右手沖拳打他還沒(méi)死,我再用左手打還沒(méi)死,最后我用右手沖掌被我給打死了,這時(shí),我的左邊又有敵人,我馬上收拳回來(lái)用右手打他一下給打死了,我的右邊又有敵人,我用右手沖掌打他一下死,我就馬上收氣又來(lái)一個(gè)敵人,用右手插過(guò)去給他一個(gè)暗示,又打他,連續(xù)地打他......

第二天:好久沒(méi)動(dòng)了,今天腿很痛很想不去,但是媽媽讓我堅(jiān)持,上午,沒(méi)讓我練基本動(dòng)作就讓我練輔助動(dòng)作,打敵人的動(dòng)作打錯(cuò)了.后來(lái),我規(guī)定拳我很多地方都不會(huì),我總是蹲不下去,掌沒(méi)撐好,勾手也做不好.

早上,我去體校時(shí),只遲到一會(huì)兒,跑步后壓腿,做基本動(dòng)作我還學(xué)了三個(gè)招式.1先正踢跑一小段空中腳板對(duì)著前面;2掄臂單拍腳掄臂拍地炸拳;3

. 掄臂單拍腳右腳弓步左手拳右手掌而且右手壓著左手.

訓(xùn)練日記范文第2篇

>> 職業(yè)日語(yǔ)中商務(wù)郵件的日語(yǔ)語(yǔ)言訓(xùn)練設(shè)計(jì) 關(guān)于日語(yǔ)中行業(yè)詞的分析 商務(wù)日語(yǔ)中軟件行業(yè)的日語(yǔ)教學(xué)初探 商務(wù)日語(yǔ)教學(xué)中的語(yǔ)言和非語(yǔ)言交際指導(dǎo) 商務(wù)日語(yǔ)中敬語(yǔ)詞的選用 商務(wù)日語(yǔ)當(dāng)中的文化因素影響 高職商務(wù)日語(yǔ)教學(xué)模式的探索 商務(wù)日語(yǔ)中的敬語(yǔ)分析 論商務(wù)日語(yǔ)中的電話應(yīng)對(duì) 商務(wù)日語(yǔ)信函的詞匯特征 論商務(wù)日語(yǔ)翻譯的特點(diǎn) 關(guān)于商務(wù)日語(yǔ)的語(yǔ)用特征探究 商務(wù)日語(yǔ)函電的文體特征淺析 淺談商務(wù)日語(yǔ)中的敬語(yǔ) 商務(wù)日語(yǔ)實(shí)踐課程的創(chuàng)新研究 從商務(wù)日語(yǔ)函電課程教學(xué)談學(xué)生語(yǔ)言規(guī)范意識(shí)的養(yǎng)成 商務(wù)日語(yǔ)教學(xué)探究 探析日語(yǔ)口譯的記憶技能訓(xùn)練 淺談日語(yǔ)的曖昧語(yǔ)言文化 日語(yǔ)教學(xué)中的語(yǔ)言遷移研究 常見(jiàn)問(wèn)題解答 當(dāng)前所在位置：l

考察前提前1個(gè)月與對(duì)方公司聯(lián)系，請(qǐng)求對(duì)方公司發(fā)送一份商務(wù)考察邀請(qǐng)函。

還要根據(jù)實(shí)際考察情況，提前預(yù)訂去日本的來(lái)回機(jī)票。

（考察要點(diǎn)）

1.行程安排表

行程安排表對(duì)去日考察來(lái)說(shuō)起到十分關(guān)鍵的作用，通過(guò)行程表，考察人員可以清楚地看到自己這幾天的行程安排，不僅讓其放心，而且很直觀地起到指導(dǎo)作用。確定每天該做的事情，一個(gè)個(gè)的步驟會(huì)讓考察人員在最短的時(shí)間內(nèi)最高效率地完成考察任務(wù)。

在寫日程表的時(shí)候，有些地方需要注意：在日程表上寫明的時(shí)間，不僅要寫上年月日，為了準(zhǔn)確起見(jiàn)，還要寫上那天是星期幾；時(shí)間的移動(dòng)性也要在日程表上體現(xiàn)出來(lái)，幾點(diǎn)幾行程表刻在哪里，需要進(jìn)行些什么活動(dòng)，比方參觀對(duì)方公司花多長(zhǎng)時(shí)間，比方吃飯又是在幾點(diǎn)至幾點(diǎn)；從一個(gè)地方到另一個(gè)地方乘坐的交通工具最好用文字或圖像標(biāo)記出來(lái)，不僅體現(xiàn)公司職員的細(xì)心，而且想得越全面，越能體現(xiàn)出職員的用心。

行程表上還應(yīng)安排好一整天最后的落腳點(diǎn)，應(yīng)找好最后在哪個(gè)地方落腳。例：

表2

到達(dá)日本的時(shí)間、由機(jī)場(chǎng)到達(dá)所訪問(wèn)公司的路線都要提前查清楚，尤其是時(shí)間一定要把握好。

圖1

2.細(xì)節(jié)

以最后一天為例：

表3

通過(guò)行程圖，考察人員能夠很直觀地看到起點(diǎn)至終點(diǎn)的行程路線，在考察中，行程圖是必不可缺的。

最后要附上商務(wù)考察的預(yù)算，每天記錄。

結(jié)語(yǔ)

在傳統(tǒng)的應(yīng)用日語(yǔ)專業(yè)日趨完善的基礎(chǔ)上，各高校特別是高職院校開設(shè)了商務(wù)日語(yǔ)課程。但其教學(xué)內(nèi)容并不適合進(jìn)步的時(shí)代，很多內(nèi)容都過(guò)于書面化，導(dǎo)致一些高職院校商務(wù)日語(yǔ)實(shí)訓(xùn)課程流于形式，達(dá)不到實(shí)訓(xùn)教學(xué)的真正目的，偏離了學(xué)校開設(shè)商務(wù)日語(yǔ)的初衷，很多進(jìn)入社會(huì)的學(xué)生在單位工作的過(guò)程中都深刻地體會(huì)到所學(xué)內(nèi)容跟社會(huì)需求之間的差距，所開課程實(shí)用性不強(qiáng)的問(wèn)題成了高校課程設(shè)計(jì)者最為關(guān)心的問(wèn)題。

針對(duì)商務(wù)日語(yǔ)實(shí)用性不強(qiáng)的問(wèn)題，我這里取其中的一小塊，對(duì)商務(wù)日語(yǔ)的行程進(jìn)行模板化設(shè)計(jì)，以期起到很好的緩解作用，在學(xué)習(xí)商務(wù)日語(yǔ)課的時(shí)候，不僅會(huì)輕松不少，而且可大大提高工作效率，很好地把理論與實(shí)際相結(jié)合，商務(wù)日語(yǔ)課程開設(shè)的意義也就體現(xiàn)出來(lái)了。這也是商務(wù)日語(yǔ)模板化的最終目的所在。

參考文獻(xiàn)：

[1]趙美玲，劉秀英.互動(dòng)型商務(wù)日語(yǔ)課程教學(xué)模式的實(shí)踐與探索[J].遼寧高職學(xué)報(bào)，2010（03）：12-13.

[2]湯芬霞.對(duì)于我校商務(wù)日語(yǔ)專業(yè)的思考[C].2008（2）：23.

[3]高職院校商務(wù)日語(yǔ)專業(yè)課程整合及教學(xué)模式改革探析[EB/OL].大家論壇2010-4-27.

訓(xùn)練日記范文第3篇

關(guān)鍵詞：小學(xué)；語(yǔ)文；日記；寫作

小學(xué)教育階段是學(xué)生情感和心理素質(zhì)形成的起步時(shí)期，良好的寫作表達(dá)教育對(duì)于學(xué)生的綜合素質(zhì)建設(shè)有著至關(guān)重要的作用。小學(xué)語(yǔ)文教學(xué)課堂中老師采用寫日記的手段讓學(xué)生表達(dá)自我，通過(guò)日記抒發(fā)真情實(shí)感，鍛煉表達(dá)能力，有效地提升綜合表達(dá)實(shí)力是教學(xué)的最終目的。

一、結(jié)合實(shí)踐，反映真實(shí)感受

無(wú)論是小學(xué)生寫日記起步時(shí)期或發(fā)展時(shí)期，重要的是提高主體的寫作興趣，老師需要從基本的開始抓起，帶動(dòng)學(xué)生的自主性，養(yǎng)成寫日記的好習(xí)慣，讓小學(xué)生培養(yǎng)寫日記的習(xí)慣，逐漸感受表達(dá)自己的快樂(lè)，通過(guò)日記表達(dá)心境和感情，記錄生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，感悟更加寬廣的天地。日記和各種寫作形式有效結(jié)合、互相補(bǔ)充。培養(yǎng)小學(xué)生的寫作能力需要循序漸進(jìn)，早期，日記是最好的方式，會(huì)產(chǎn)生潛移默化的作用，通過(guò)目標(biāo)性引導(dǎo)，科學(xué)合理有序的訓(xùn)練，讓學(xué)生對(duì)生活具有客觀、公正、全面的認(rèn)識(shí)，提升生活閱歷水平，為日記內(nèi)容提供更好、更多的素材內(nèi)容。

二、目前存在的問(wèn)題

經(jīng)過(guò)實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，小學(xué)生寫日記一段時(shí)間后會(huì)逐漸凸顯出各種類型的毛病，例如，流水賬式的寫法、擠牙膏類型的寫法，學(xué)生過(guò)分地關(guān)注數(shù)量，采用東拼西湊的方式，將各種繁瑣的細(xì)節(jié)羅列堆積到一起，造成整個(gè)日記內(nèi)容簡(jiǎn)單，語(yǔ)言重復(fù)，整體結(jié)構(gòu)混亂。學(xué)生寫日記不是為了表達(dá)自我的感受，而是應(yīng)付了事，或是抄襲其他文章中的內(nèi)容，完全失去寫日記的意義。

三、改進(jìn)的具體方式

1.表達(dá)自我

小學(xué)語(yǔ)文教師需要在課堂教學(xué)中開展一定的有益活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生的熱情，喚起學(xué)生的部分回憶，具有更加深刻的體驗(yàn)，鼓勵(lì)學(xué)生表達(dá)自己的感受和體驗(yàn)，在表達(dá)中積極引導(dǎo)，讓學(xué)生的描述更加準(zhǔn)確、形象、生動(dòng)、具體。通過(guò)此過(guò)程喚醒生活體驗(yàn)，促進(jìn)主體的表達(dá)欲望。逐漸地培養(yǎng)學(xué)生對(duì)事物的觀察能力，構(gòu)建體驗(yàn)，某些難以表達(dá)的感受體驗(yàn)通過(guò)寫日記的方式進(jìn)行發(fā)泄。課外舉行有趣的活動(dòng)，借助幽默詼諧的語(yǔ)言、多媒體教室、構(gòu)建情景等提高學(xué)生的印象，為自我表達(dá)打下良好的基礎(chǔ)。日記訓(xùn)練為寫作奠定基礎(chǔ)，老師需要結(jié)合不同主體的差異性，提供針對(duì)性的指導(dǎo)，逐步引導(dǎo)學(xué)生重視語(yǔ)句的表達(dá)，讓表達(dá)過(guò)程更加準(zhǔn)確、生動(dòng)、流暢。同時(shí)讓小學(xué)生明白日記書面寫作表達(dá)的起點(diǎn)，不要給學(xué)生造成過(guò)多的心理壓力，不受傳統(tǒng)寫作的各種形式限制，樹立自信心，使用個(gè)性化的語(yǔ)言表達(dá)方式，寫日記中一定要融入真情實(shí)感，利用日記作為心靈、學(xué)習(xí)、生活溝通的橋梁。

2.逐步提升要求標(biāo)準(zhǔn)

小學(xué)語(yǔ)文老師需要將整個(gè)指導(dǎo)過(guò)程劃分為三個(gè)階段，第一階段為開放期，學(xué)生的日記表達(dá)完全遵從自己的意愿，在內(nèi)容、形式、字?jǐn)?shù)、表達(dá)過(guò)程中完全不受限制，學(xué)生自由發(fā)揮想象力，激發(fā)學(xué)生的早期寫作欲望；第二階段為規(guī)范時(shí)期，老師可以定期地要求學(xué)生根據(jù)固定內(nèi)容，圍繞一定的主旨展開日記創(chuàng)作，對(duì)于日記的書面質(zhì)量、具體字?jǐn)?shù)提出一定的規(guī)范，讓學(xué)生完成日記任務(wù)；第三階段為提升時(shí)期，老師需要更加關(guān)注日記的質(zhì)量，幫助學(xué)生分析日記的內(nèi)容，判定寫作中是否融入真情實(shí)感，語(yǔ)言是否生動(dòng)等，不斷地強(qiáng)化學(xué)生的意識(shí)。

3.尊重主體差異性

利用日記進(jìn)行寫作實(shí)踐訓(xùn)練的過(guò)程中，老師需要制定有序的計(jì)劃，考慮小學(xué)生的年齡特征和心理特點(diǎn)，針對(duì)性地鼓勵(lì)學(xué)生，讓學(xué)生不斷地創(chuàng)新寫作形式，在表達(dá)中融入自己的熱情和體驗(yàn)，逐漸養(yǎng)成好的習(xí)慣，讓寫日記成為生活中的內(nèi)容。此外，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際反饋狀況及時(shí)調(diào)整，進(jìn)行寫作技巧指導(dǎo)，重視文章的結(jié)構(gòu)，通過(guò)目的性的指示，讓日記內(nèi)容再現(xiàn)生活，利用生動(dòng)的語(yǔ)言闡述自己的內(nèi)心，主動(dòng)挖掘不同學(xué)生主體的優(yōu)點(diǎn)，給小學(xué)生更多的關(guān)心和愛(ài)護(hù)，用真情實(shí)感打動(dòng)學(xué)生。積極地創(chuàng)造條件，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注社會(huì)問(wèn)題，將日記表達(dá)和社會(huì)實(shí)踐結(jié)合，提升自己的實(shí)力，增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，具有一定的判斷能力。積極發(fā)現(xiàn)日記表達(dá)中的閃光點(diǎn)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行激勵(lì)和有效評(píng)價(jià)，整個(gè)過(guò)程中老師需要給學(xué)生以肯定，充分發(fā)揮表?yè)P(yáng)性言語(yǔ)的積極作用，日記中的優(yōu)美句子或是表達(dá)方式需要積極鼓勵(lì)，樹立信心，增加學(xué)生主體的良好體驗(yàn)，起到促進(jìn)作用。

4.合理的評(píng)價(jià)機(jī)制

小學(xué)生希望得到更多的關(guān)注和重視，有效的評(píng)價(jià)起到關(guān)鍵的作用，對(duì)于小學(xué)生日記表達(dá)內(nèi)容，需要針對(duì)性地給予差異性的評(píng)價(jià)，考慮學(xué)生的進(jìn)步狀況，最大化發(fā)揮出評(píng)價(jià)的良性促進(jìn)作用。適當(dāng)?shù)亟柚n堂時(shí)間，對(duì)于優(yōu)秀的學(xué)生日記作品進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，起到一定的示范作用，用誠(chéng)懇、切實(shí)的語(yǔ)言指出其中的不足之處，提供一定的改進(jìn)意見(jiàn)，優(yōu)秀的作品可以當(dāng)眾朗讀，讓學(xué)生表達(dá)自己的寫作經(jīng)驗(yàn)，感受成功的喜悅，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到通過(guò)自己的努力可以獲得大家的認(rèn)可，取得成功，激發(fā)學(xué)生的寫作熱情。

訓(xùn)練日記范文第4篇

關(guān)鍵詞 射擊運(yùn)動(dòng)員 心理技能 訓(xùn)練模式構(gòu)建

優(yōu)秀的射擊運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該具備較強(qiáng)的心理技能，比如穩(wěn)定、沉著等，以此來(lái)保障射擊比賽當(dāng)中能夠保持身體的穩(wěn)定性、良好心態(tài)。在順風(fēng)的時(shí)候應(yīng)該專注動(dòng)作，在逆風(fēng)的時(shí)候應(yīng)該重視自身的情緒，冷靜處理、堅(jiān)持比賽，不輕易放棄，同時(shí)運(yùn)動(dòng)員還應(yīng)該加強(qiáng)自身的修養(yǎng)以及適應(yīng)環(huán)境的能力，這是一名優(yōu)秀射擊運(yùn)動(dòng)員必須具備的能力。

一、模擬訓(xùn)練模式

在射擊運(yùn)動(dòng)心理技能的日常訓(xùn)練當(dāng)中應(yīng)該構(gòu)建運(yùn)動(dòng)員的模擬心理訓(xùn)練。模擬訓(xùn)練實(shí)際上就是創(chuàng)設(shè)情境或者是進(jìn)行情景再現(xiàn)，在日常的訓(xùn)練當(dāng)中還原一個(gè)真實(shí)的比賽環(huán)境，構(gòu)建一個(gè)高度緊張和激烈的比賽環(huán)境氛圍，從而真正的實(shí)現(xiàn)初步的模擬訓(xùn)練，從模擬訓(xùn)練感受真實(shí)比賽的氛圍，為日后能夠進(jìn)入真實(shí)的射擊比賽而奠定基礎(chǔ)，在模擬中感受真實(shí)的比賽場(chǎng)景，訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員隨機(jī)應(yīng)變、處事不驚的能力，遇到任何事情都能夠冷靜對(duì)待，具有穩(wěn)定心態(tài)、自我調(diào)節(jié)的能力。對(duì)于剛接觸射擊訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，在構(gòu)建訓(xùn)練模式的過(guò)程中應(yīng)該結(jié)合實(shí)際與模擬交替轉(zhuǎn)換的方法進(jìn)行反復(fù)的訓(xùn)練[1]。但也有一些心理專家表明，不能過(guò)度的使用模擬訓(xùn)練，以避免運(yùn)動(dòng)員會(huì)在射擊比賽中出現(xiàn)情緒和心態(tài)上的麻木。在某些方面來(lái)講，適當(dāng)緊張也會(huì)對(duì)比賽效果造成積極的作用，這是比賽獲得勝利之后激情的表現(xiàn)形式之一，如果射擊運(yùn)動(dòng)員失去了比賽的激情。反過(guò)來(lái)，將限制射擊比賽的效果和最終的成績(jī)。

二、認(rèn)知訓(xùn)練模式

在射擊運(yùn)動(dòng)心理技能的日常訓(xùn)練當(dāng)中應(yīng)該構(gòu)建運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知心理訓(xùn)練模式。這種訓(xùn)練的模式就是能夠幫助運(yùn)動(dòng)員養(yǎng)成良好積極心理態(tài)度的重要方法，并且射擊運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知心理訓(xùn)練實(shí)際上就是運(yùn)用強(qiáng)化技術(shù)技能，幫助運(yùn)動(dòng)員加強(qiáng)其自身的勇氣和膽量，也是射擊運(yùn)動(dòng)員日常心理訓(xùn)練常用的方法之一。

三、放松訓(xùn)練模式

在射擊運(yùn)動(dòng)心理技能的日常訓(xùn)練當(dāng)中，應(yīng)該構(gòu)建運(yùn)動(dòng)員的放松訓(xùn)練。這種訓(xùn)練方式主要的目的就是為了能夠緩解射擊運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)的緊張情緒，并且能夠伴隨著注意力的轉(zhuǎn)移，能夠及時(shí)的調(diào)整呼吸等方法，以此來(lái)緩解運(yùn)動(dòng)員緊張的情緒，在構(gòu)建射擊運(yùn)動(dòng)員心理技能訓(xùn)練模式當(dāng)中，放松心理訓(xùn)練是非常重要并且效果也是最好的心理調(diào)適和訓(xùn)練方法。在訓(xùn)練或者是比賽當(dāng)中不免會(huì)出現(xiàn)緊張的情緒，因此，就要求運(yùn)動(dòng)員有針對(duì)性的進(jìn)行放松訓(xùn)練，以緩解緊張、焦慮的情緒，運(yùn)動(dòng)員能夠發(fā)揮出比平常還要好的成績(jī)[2]。

四、注意力訓(xùn)練模式

在射擊運(yùn)動(dòng)心理技能的日常訓(xùn)練當(dāng)中應(yīng)該構(gòu)建運(yùn)動(dòng)員的注意力訓(xùn)練。在很多的運(yùn)動(dòng)員心理技能訓(xùn)練的方法當(dāng)中，最難落實(shí)和實(shí)行的就是運(yùn)動(dòng)員的注意力心理訓(xùn)練方法。在對(duì)射擊運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理訓(xùn)練的過(guò)程中還可以借助相應(yīng)的輔助工具，提高運(yùn)動(dòng)員的注意力，將其聚焦凝集在運(yùn)動(dòng)員具體的某個(gè)動(dòng)作當(dāng)中，并且應(yīng)該做到心無(wú)旁騖，最后完成擊發(fā)動(dòng)作。

五、自我暗示訓(xùn)練模式

在射擊運(yùn)動(dòng)心理技能的日常訓(xùn)練當(dāng)中應(yīng)該構(gòu)建運(yùn)動(dòng)員的自我暗示訓(xùn)練。在采用自我暗示方法的時(shí)候，應(yīng)該強(qiáng)調(diào)控制自己的情緒，以便調(diào)整自己消極和緊張。運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練或者是比賽的過(guò)程中不可避免的會(huì)產(chǎn)生緊張。自我暗示心理技能訓(xùn)練方法實(shí)際上就是根據(jù)實(shí)際的比賽場(chǎng)景，運(yùn)用自我激勵(lì)和鼓勵(lì)的方法對(duì)自己進(jìn)行心理暗示的訓(xùn)練方法[3]。

六、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，隨著當(dāng)今射擊比賽成績(jī)的越來(lái)越高，運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)能力成為了射擊比賽中能夠決定運(yùn)動(dòng)員成敗的關(guān)鍵。人們也對(duì)射擊運(yùn)動(dòng)員的心理技能訓(xùn)練程度和效果越來(lái)越重視。構(gòu)建運(yùn)動(dòng)員的心理技能訓(xùn)練能夠有效的提高整體的運(yùn)動(dòng)效果。一名優(yōu)秀的射擊運(yùn)動(dòng)員有必要進(jìn)行系統(tǒng)的心理技能訓(xùn)練，從而在比賽中得到穩(wěn)定發(fā)揮。

參考文獻(xiàn)：

[1] 姒剛彥.追求“最佳”還是強(qiáng)調(diào)“應(yīng)對(duì)”――對(duì)理想競(jìng)技表現(xiàn)的重新定義及心理訓(xùn)練范式變革[J].體育科學(xué).2016.10：43-48+53.

訓(xùn)練日記范文第5篇

江蘇省常熟市謝橋中心小學(xué)六（3）班 解夢(mèng)輝

今天我們五年級(jí)各班來(lái)到了開展社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。在這里，我們將要完成及富有挑戰(zhàn)性的訓(xùn)練項(xiàng)目，向困難下“挑戰(zhàn)書”。其中軍事五項(xiàng)訓(xùn)練，每一項(xiàng)都讓我們心驚膽戰(zhàn)，給我留下了深刻的印象，。

我們跟著教練來(lái)到了沙場(chǎng)。這時(shí)的我骨頭都已經(jīng)癢癢了，早就想一展腿腳了。教練的開場(chǎng)白終于說(shuō)完了。我們排好隊(duì)伍。第一組時(shí)我和歸紫嫣同時(shí)行動(dòng)。我想：和一個(gè)弱女子比真不過(guò)癮，不能和男生一較高下不好 顯示我強(qiáng)大的實(shí)力。

第一項(xiàng)叫“蜘蛛網(wǎng)”，這項(xiàng)主要是考驗(yàn)我們的膽識(shí)和速度。這對(duì)我這個(gè)高大個(gè)來(lái)說(shuō)也就是“小菜一碟”，對(duì)于小個(gè)子來(lái)講，卻是難上加難。歸紫嫣在上面“坐”了會(huì)兒，怎么也過(guò)不去。幾個(gè)男生硬是把她拖了過(guò)去。輕松拿下第一項(xiàng)，進(jìn)入第二項(xiàng)。

第二項(xiàng)要匍匐前進(jìn)，用足臂力往前爬，腿猛力往后蹬。我正專心致志地前進(jìn)著，只聽(tīng)“嘭”的一聲，我的頭和木樁來(lái)了個(gè)親密接觸，我沒(méi)顧得上疼，繼續(xù)前進(jìn)，終于過(guò)了。

第三項(xiàng)是走平衡木，這項(xiàng)活動(dòng)主要鍛煉我們的身體平衡能力。我走在上面的時(shí)候搖搖晃晃的，一不小心就掉下來(lái)。重來(lái)了好多次，終于過(guò)去了。

第四項(xiàng)蕩秋千板。這項(xiàng)活動(dòng)主要是講究“速度”二字，只要飛快地跑過(guò)去，就能成功。我一上秋千板，它就劇烈地?fù)u晃，很難站穩(wěn)，我抓緊吊繩，步伐敏捷，使出百米沖刺的招數(shù)沖了過(guò)去。呵，你還晃蕩得這么歡，本壯士早已過(guò)關(guān)了。

終于到了爬高墻這最難的一關(guān)，這一關(guān)能闖過(guò)去的人寥寥無(wú)幾。我以飛快的速度沖到了墻根邊，一個(gè)高彈跳扒住木板，再把腳提上去，便到了墻頂，往下一蹦便過(guò)關(guān)了。

我想在這次活動(dòng)中我之所以這么順利固然有我身高體壯的優(yōu)勢(shì)，但如果沒(méi)有足夠的勇氣和敏捷的身手也是很能成功的。這次軍訓(xùn)活動(dòng)，培養(yǎng)了我們這些“小皇帝”和“小公主”吃苦耐勞的精神。