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來我公司牢記“人民電業(yè)為人民”的服務(wù)宗旨,嚴(yán)格執(zhí)行上級的各項(xiàng)規(guī)定;加在顧電網(wǎng)建設(shè)投入,切實(shí)提高了供電質(zhì)量;完善了組織保
障體系,窗口服務(wù)得到了加強(qiáng);力爭為人民群眾提供安全、經(jīng)濟(jì)、優(yōu)質(zhì)的電能,但離黨和政府及人民群眾的要求還有一定的差距,經(jīng)過
認(rèn)真查找,我們的工作仍然存在人員素質(zhì)有待提高、制度執(zhí)行力度不夠、電網(wǎng)不夠堅(jiān)強(qiáng)、溝通宣傳工作不夠等問題。根據(jù)縣委、縣政府
要求,針對問題和不足,我公司今年行風(fēng)建設(shè)和供電服務(wù)工作將重點(diǎn)做好以下工作:
一、堅(jiān)持一個(gè)主題——讓政府放心,讓客戶滿意
公司對下一步優(yōu)質(zhì)服務(wù)行風(fēng)建設(shè)的總體要求是:以全面服務(wù)建設(shè)社會(huì)主義新農(nóng)村和構(gòu)建和諧社會(huì)為目標(biāo),強(qiáng)化服務(wù)意識,深化服務(wù)
內(nèi)容,認(rèn)真履行服務(wù)承諾;完善糾風(fēng)工作常態(tài)機(jī)制,不發(fā)生違反員工服務(wù)“十個(gè)不準(zhǔn)”、“三公”調(diào)度“十項(xiàng)措施”、供電服務(wù)“十項(xiàng)
承諾”的行為和事件;積極開展供電營業(yè)規(guī)范化管理“梯級晉階”、“同業(yè)對標(biāo)”活動(dòng),認(rèn)真抓好合格供電所、星級供電所、示范供電
所等梯級晉階考核達(dá)標(biāo)工作,以此推動(dòng)供電營業(yè)窗口的服務(wù)質(zhì)量和規(guī)范化管理水平的不斷提高;杜絕“三亂”、落實(shí)“四到戶”、執(zhí)行
“五項(xiàng)禁令”,不發(fā)生被媒體曝光的重大行風(fēng)事件、涉農(nóng)事件等影響和損害企業(yè)形象的重大事件。
二、落實(shí)7項(xiàng)工作重點(diǎn)
1、加強(qiáng)員工教育培訓(xùn),提高思想政治素質(zhì)和業(yè)務(wù)技能。今年我們將進(jìn)一步加強(qiáng)員工的培訓(xùn)教育,加強(qiáng)農(nóng)電管理和廣大員工隊(duì)伍建
設(shè),不斷提高職工思想政治和業(yè)務(wù)素質(zhì),積極開展職業(yè)理想、職業(yè)技能、職業(yè)道德和職業(yè)紀(jì)律“四職”教育,窗口人員進(jìn)一步認(rèn)真學(xué)習(xí)
并執(zhí)行《供電營業(yè)窗口職工文明服務(wù)行為規(guī)范》,把優(yōu)質(zhì)服務(wù)與企業(yè)發(fā)展相結(jié)合,與樹立企業(yè)形象相結(jié)合,與提高企業(yè)經(jīng)濟(jì)效益相結(jié)合
。
2、嚴(yán)格執(zhí)行電價(jià)政策和有關(guān)收費(fèi)規(guī)定,認(rèn)真貫徹落實(shí)國家電網(wǎng)公司“三個(gè)十條”規(guī)定。公司今年開展了“三個(gè)年”活動(dòng),“優(yōu)質(zhì)
服務(wù)年”是其中一項(xiàng)重點(diǎn)內(nèi)容。我們緊緊圍繞供電業(yè)擴(kuò)報(bào)裝、抄核收、供電服務(wù)、經(jīng)營管理、違章違約用電等內(nèi)容,強(qiáng)化內(nèi)外稽查工作
。今年電力供需矛盾仍然突出,預(yù)測我縣最大負(fù)荷將達(dá)8.6萬kw,與上級下達(dá)指
標(biāo)缺失4.9萬kw。為此,公司已結(jié)合實(shí)際制定了錯(cuò)避峰預(yù)案,將由縣經(jīng)委批準(zhǔn)實(shí)施。公司將適時(shí)在縣電視臺等新聞媒體上披露電力負(fù)荷
預(yù)警信息,同時(shí),組織開展專項(xiàng)督查,落實(shí)預(yù)案,確保全縣居民生活和重要負(fù)荷的用電,確保電網(wǎng)安全運(yùn)行。
3、繼續(xù)開展文明行業(yè)、供電營業(yè)規(guī)范化服務(wù)等創(chuàng)建活動(dòng)。公司今年將加大投入,改善供電所服務(wù)環(huán)境和服務(wù)條件,實(shí)現(xiàn)縣公司與
各供電所信息聯(lián)網(wǎng)和辦公自動(dòng)化。各供電所在繼續(xù)開展“梯級晉階”、“同業(yè)對標(biāo)”活動(dòng)的同時(shí),主動(dòng)參與地方政府行風(fēng)評議,繼續(xù)大
力開展“陽光電力”工程活動(dòng),實(shí)施服務(wù)品牌建設(shè),切實(shí)提高供電質(zhì)量。
4、堅(jiān)持“糾建并舉、標(biāo)本兼治”的方針和“誰主管、誰負(fù)責(zé)”的原則,突出糾風(fēng)工作重點(diǎn)。建立并強(qiáng)化行風(fēng)督察機(jī)制,通過加強(qiáng)
電力營銷稽查等工作,針對薄弱環(huán)節(jié)采取有效措施,加大閉環(huán)管理力度。以供電窗口、農(nóng)電管理等單位和供電管理及服務(wù)人員為重點(diǎn)對
象,以執(zhí)行“三個(gè)十條”、兌現(xiàn)服務(wù)承諾、執(zhí)行規(guī)范服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)、提高供電服務(wù)質(zhì)量為重點(diǎn)內(nèi)容,以“規(guī)范自己、方便客戶”、杜絕重大
行風(fēng)責(zé)任事件為基本目標(biāo),認(rèn)真實(shí)施責(zé)任追究,加大查處力度,堅(jiān)持以糾促建,促進(jìn)行風(fēng)建設(shè)及規(guī)范服務(wù)水平的提高。
5、公司內(nèi)部加大明查暗訪力度。公司將繼續(xù)加強(qiáng)重大節(jié)日期間的供電服務(wù),加強(qiáng)搶修工作安排和管理,堅(jiān)持24小時(shí)值班制度。公
司監(jiān)察室、營銷部、客戶服務(wù)中心將加大對供電窗口的明查暗訪力度,每月至少開展兩次實(shí)地明查暗訪,重點(diǎn)開展對制度、規(guī)定、標(biāo)準(zhǔn)
和“三個(gè)十條”、“五項(xiàng)禁令”落實(shí)情況的專項(xiàng)檢查,確保安全、優(yōu)質(zhì)供電。
6、加強(qiáng)外部監(jiān)督,完善約束機(jī)制。加強(qiáng)與社會(huì)各界的溝通,自覺接受社會(huì)監(jiān)督。公司定期召開行風(fēng)監(jiān)督員座談會(huì),認(rèn)真聽取監(jiān)督
員和客戶代表的意見;定期走訪用戶,廣泛進(jìn)行用電宣傳,征求對企業(yè)內(nèi)部管理及行風(fēng)建設(shè)的意見和建議;繼續(xù)推行和完善投訴電話、
舉報(bào)箱、意見箱等行之有效的措施建設(shè)。
7、嚴(yán)肅查處違紀(jì)行為,嚴(yán)格實(shí)行責(zé)任追究。今年我們將繼續(xù)加大投訴舉報(bào)的查處力度,對違規(guī)違紀(jì)人員進(jìn)行及時(shí)、嚴(yán)肅處理
。認(rèn)真處理好客戶投訴舉報(bào),做好回訪,解決問題,消化矛盾。并針對存在的問題和差距,制定相關(guān)的有效措施,積極落實(shí)整改,努力
改進(jìn)工作,避免同類問題發(fā)生,提高服務(wù)質(zhì)量。
大家上午好!今天我們懷著非常高興的心情迎來了省政府教育督導(dǎo)工作組的領(lǐng)導(dǎo)和專家。這次檢查是對我校教育工作的一次大推動(dòng),大提煉,借此機(jī)會(huì)我代表我們學(xué)校的全體師生對各位領(lǐng)導(dǎo)、專家在百忙之中蒞臨我校檢查指導(dǎo)工作,表示熱烈歡迎和衷心的感謝!
在上級主管部門、各級黨政的正確領(lǐng)導(dǎo)下,在社會(huì)各界的大力支持下,幾年來,我校辦學(xué)條件不斷改善,教育教學(xué)工作有了長足發(fā)展,教育教學(xué)效果逐年提高。下面,我代表**中心小學(xué)向各位領(lǐng)導(dǎo)、專家作簡要的工作匯報(bào)。
一、加大投入力度,優(yōu)化辦學(xué)條件
我校位于撫河橋畔,毗鄰洪城大市場,學(xué)校地理位置優(yōu)越,交通便利,環(huán)境優(yōu)美。學(xué)校創(chuàng)建于1968年,后在黨和政府的關(guān)懷下,幾經(jīng)改擴(kuò)建,現(xiàn)已建設(shè)為一所高標(biāo)準(zhǔn)、現(xiàn)代化學(xué)校。
學(xué)校占地面積4710㎡,生均占地面積5.15㎡;建筑面積為5325㎡,生均建筑面積5.82㎡。幾年來,一村村委會(huì)投入200多萬元用于建設(shè)改造村屬小學(xué),為學(xué)校建起一座高標(biāo)準(zhǔn)的教學(xué)樓和綜合樓。2009年村委會(huì)又投入25萬余元進(jìn)行學(xué)校操場改造,新建了硅PU籃球場,50米塑膠跑道。今年**鎮(zhèn)政府和一村村委會(huì)又先后各投入10萬余元進(jìn)行學(xué)校校園文化建設(shè),在學(xué)校的東面草地上我們設(shè)置了一些石書,并鋪設(shè)了琴鍵小路,學(xué)生可以在書香園里靜靜的看書;大門口綜合樓墻上設(shè)計(jì)了激勵(lì)學(xué)生奮發(fā)向上的?;蘸汀叭L(fēng)一訓(xùn)”,在學(xué)生的體育活動(dòng)場所我們張貼了一些民樂和體育浮雕,使我校面貌煥然一新。
幾年來學(xué)校陸續(xù)投入60余萬元進(jìn)行教學(xué)設(shè)備添置,現(xiàn)學(xué)校配備有計(jì)算機(jī)教室、多媒體教室、多功能室、圖書室、閱覽室、語音室、衛(wèi)生室、實(shí)驗(yàn)室、儀器室、體育器材室、電子備課室等專用教室。
其中,計(jì)算機(jī)教室共配備高性能聯(lián)想品牌計(jì)算機(jī)45臺;實(shí)驗(yàn)器材全部按照江西省城鎮(zhèn)二類標(biāo)準(zhǔn)配備,其他配套設(shè)施齊全;我校圖書室現(xiàn)有藏書18485冊,生均20余冊,圖書室、閱覽室全天候?yàn)閹熒_放,方便師生借閱。
二、以人為本,強(qiáng)化師德,精心打造精品師資隊(duì)伍
1.加強(qiáng)教師業(yè)務(wù)培訓(xùn),提升教師專業(yè)素養(yǎng)
師資隊(duì)伍是一所學(xué)校的發(fā)展之本,在抓教師思想道德建設(shè)的同時(shí),我校注重教師業(yè)務(wù)能力的培訓(xùn),出臺了“**一村小學(xué)三名工程方案”,努力為青年教師的成長搭建舞臺。目前,校園內(nèi)已經(jīng)形成濃郁的教研氛圍:語文、數(shù)學(xué)、英語學(xué)科教研組如期開展系列活動(dòng),他們有時(shí)會(huì)圍繞一周的教學(xué)工作暢談自己的感想;有時(shí)會(huì)定下一個(gè)主題,發(fā)表自己對此的思考;有時(shí)會(huì)針對聽的教研課,討論聽課后的感受;有時(shí)因?yàn)楦魇慵阂姸鵂幍妹婕t耳赤……一句句專業(yè)而樸實(shí)的點(diǎn)評,一聲聲精辟而真誠的同伴建議提醒,是“反思提效”的聲音。由于我們高度重視了校本培訓(xùn),教師群體的業(yè)務(wù)水平有了較大的提升,同時(shí),我們注意經(jīng)常性地請專家來校講學(xué),我們邀請西湖區(qū)教科所涂臘妹所長、西湖進(jìn)修學(xué)校王曉飛校長等專家來校上課并與老師交流。頻繁的請進(jìn)來與走出去,使校園的教研氛圍日漸濃厚?!皩殑︿h自磨礪出,梅花香自苦寒來”,辛勤的汗水結(jié)出累累碩果,老師在各級各類競賽中頻獲佳績,三年來先后有100余篇論文、心得、案例在區(qū)以上獲獎(jiǎng)發(fā)表。
2、以課題研究為抓手,強(qiáng)化教師的科研意識
“教而不思則惘,思而不教則怠”,我校一直以“校本研究”推進(jìn)課程改革,提出科研與教學(xué)一體化,樹立課題來自課堂上的思想,將課題做到課堂上,強(qiáng)調(diào)有課題必有課堂,有課題必有課程支持、有教學(xué)活動(dòng)作載體的操作規(guī)范。目前,學(xué)校已經(jīng)結(jié)題的課題有十五國家級重點(diǎn)課題《信息資源在小學(xué)寫作教學(xué)中的應(yīng)用研究》;省級課題,《小學(xué)語文創(chuàng)新教育中城鄉(xiāng)插花地區(qū)創(chuàng)新寫作教學(xué)研究與實(shí)驗(yàn)》。正在研究的有江西省教育科學(xué)“十一五”規(guī)劃重點(diǎn)課題“江西基礎(chǔ)教育均衡發(fā)展研究”子課題《制約城鄉(xiāng)插花地區(qū)教育均衡發(fā)展的瓶頸——教師隊(duì)伍的現(xiàn)狀分析與對策》,教師自愿選擇課題申報(bào)研究,以自我反思為前提,以同伴互助為特征,以專業(yè)引領(lǐng)為手段,讓學(xué)校全員進(jìn)入科研,我們的目標(biāo)是做到人人有課題,個(gè)個(gè)都參與,讓課題研究在我校得到了普及。
三、強(qiáng)化規(guī)范管理,做優(yōu)學(xué)校教育
1.完善的管理制度保障著學(xué)校穩(wěn)步前行的發(fā)展
學(xué)校制定了完整的學(xué)校管理制度,依靠廣大教職員工實(shí)現(xiàn)民主管理。學(xué)校分條線、分部門制定了相關(guān)的規(guī)章制度,逐一經(jīng)教師大會(huì)通過并實(shí)施。在常規(guī)管理實(shí)踐工作中,我們圍繞學(xué)校教育工作制定了一整套規(guī)章制度:《**一村小學(xué)教職工獎(jiǎng)懲條例》、《**一村小學(xué)行政、教師及學(xué)生值日護(hù)導(dǎo)制度》、《**一村小學(xué)班主任考核細(xì)則》、《**一村小學(xué)班級安全工作考核實(shí)施細(xì)則》、《**一村小學(xué)各類教師安全工作責(zé)任狀》等。這些規(guī)章制度的出臺,使全校教師更加明確了各自的育人職責(zé),各司其責(zé),使教育教學(xué)工作做到井然有序。學(xué)校建立健全崗位責(zé)任制,并將崗位績效與考核相掛鉤,考核遵循合格有獎(jiǎng),優(yōu)秀加獎(jiǎng)的原則,重在對常規(guī)與質(zhì)量進(jìn)行測評,實(shí)現(xiàn)獎(jiǎng)勤罰懶、獎(jiǎng)優(yōu)罰劣,以此充分調(diào)動(dòng)教職工的工作積極性,增強(qiáng)教職員工的崗位責(zé)任意識。
2、加強(qiáng)教學(xué)規(guī)范管理,進(jìn)一步提高教學(xué)質(zhì)量。
建設(shè)文明和諧的校園,最重要的是建立起規(guī)范有序的教育教學(xué)秩序。我們堅(jiān)持規(guī)范辦學(xué)行為,遵循教育規(guī)律,走輕負(fù)高效之路。在教學(xué)秩序的管理上,堅(jiān)持嚴(yán)格的制度,要求老師把握好減輕學(xué)生過重負(fù)擔(dān)與提高教育教學(xué)質(zhì)量的關(guān)系。在教學(xué)環(huán)節(jié)的管理上,加大過程監(jiān)管的力度,鼓勵(lì)老師們向40分鐘要成績,向科研要質(zhì)量,幾年來,學(xué)生參加全國、省、市各類比賽獲獎(jiǎng)達(dá)100多人次,教學(xué)質(zhì)量穩(wěn)步上升。
四、做優(yōu)特色,精心打造學(xué)校文化品牌
“創(chuàng)特色學(xué)校,走特色之路,育特長之人”是我們的理想,特色,是立校之本。我校本著要讓農(nóng)村娃也會(huì)一門民樂藝術(shù),讓音樂培養(yǎng)學(xué)生的行為習(xí)慣的宗旨,1999年10月率先在郊區(qū)學(xué)校創(chuàng)建了第一個(gè)民樂隊(duì),聘請了一名專職教師,對隊(duì)員們進(jìn)行民族音樂和民族樂器的教育,指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)基本民樂知識和演奏技能,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的求知欲和濃厚的興趣。
民樂隊(duì)初建時(shí),只有二胡學(xué)員24人,因?yàn)楫?dāng)時(shí)家長不理解,總認(rèn)為學(xué)胡會(huì)影響學(xué)習(xí),當(dāng)時(shí)為了讓學(xué)生學(xué)胡,我們召開了了家長會(huì),給家長做工作。才有24位家長同意學(xué)習(xí)。隨著二胡隊(duì)的逐漸成熟,我校2002年擴(kuò)大了民樂隊(duì)規(guī)模,增設(shè)了柳琴、古箏、揚(yáng)琴、電子琴等學(xué)習(xí)項(xiàng)目,并成立了“小海豚藝術(shù)團(tuán)”。“小海豚藝術(shù)團(tuán)”創(chuàng)建,讓學(xué)生的特長得到充分發(fā)展,學(xué)生參加省、市、區(qū)各類比賽多次獲一、二等獎(jiǎng),還有的學(xué)生通過了各種考級,如徐倩雯同學(xué)通過了電子琴8級考試,萬宙、胡佳、于琦夢、萬玉華等同學(xué)通過二胡8級考試,章琳同學(xué)被進(jìn)賢縣歌劇團(tuán)聘為正式成員,第一批學(xué)員中就有考取音樂學(xué)院的。學(xué)生的成功也為學(xué)校帶了特別的榮譽(yù)。學(xué)校榮獲新世紀(jì)南昌市首屆中小學(xué)藝術(shù)節(jié)優(yōu)秀組織獎(jiǎng)。獲中日韓國際少兒藝術(shù)展示大賽江西賽區(qū)優(yōu)
秀組織獎(jiǎng),獲金獎(jiǎng)一個(gè),銅獎(jiǎng)4個(gè),獲北京2009全國青少年藝術(shù)大賽江西賽區(qū)優(yōu)秀組織獎(jiǎng),獲金獎(jiǎng)4個(gè),銀獎(jiǎng)一個(gè)。民樂隊(duì)的匯報(bào)演出及各項(xiàng)參賽活動(dòng)推動(dòng)了我校同學(xué)們追求藝術(shù)、創(chuàng)造藝術(shù)、感悟藝術(shù)、描繪藝術(shù)、展示藝術(shù)的熱情,學(xué)生們的踴躍參與、家長如潮的好評,讓我們感受到民樂藝術(shù)教育的功成。獲得成功的同時(shí)我們又有了新的思考:因?yàn)槲倚E徍槌谴笫袌?,學(xué)生家長大部分文化程度不高,又沒有穩(wěn)定的工作,家家戶戶靠出租房屋的高額租金過著豐衣足食的休閑生活??梢哉f打麻將和打撲克牌的喧鬧聲伴隨著孩子長大。為了激發(fā)學(xué)生的責(zé)任心、進(jìn)取心,厚實(shí)他們的文化底蘊(yùn),僅僅靠幾個(gè)興趣小組是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,因此我校在2009年提出了“琴韻書香,潤物無聲”的辦學(xué)理念,培養(yǎng)有責(zé)任心,有創(chuàng)造力,個(gè)性鮮明,有一定特長的現(xiàn)代文明人。所以我校決定以民樂為學(xué)校一校一品特色,在全校普及民樂教學(xué),一、二年級學(xué)習(xí)打擊樂、三、四年級學(xué)習(xí)豎笛,五、六年級學(xué)習(xí)葫蘆絲。將豎笛、葫蘆絲作為校本課程納入課程表。學(xué)校自編了《豎笛教學(xué)入門》、《葫蘆絲教學(xué)入門》兩本校本教材。目的是讓每個(gè)走出**一村小學(xué)的學(xué)生都會(huì)幾種樂器。為提高學(xué)生、家長的學(xué)習(xí)積極性,學(xué)校實(shí)行了“三免一補(bǔ)”政策,那就是免學(xué)費(fèi),所有民樂學(xué)習(xí)全免費(fèi),免教材,學(xué)生使用的民樂校本教材學(xué)校免費(fèi)提供,免器材,學(xué)生使用的豎笛、葫蘆絲學(xué)校免費(fèi)供應(yīng),對那些學(xué)習(xí)積極性高,有一定潛力的學(xué)生學(xué)校免費(fèi)補(bǔ)習(xí)。三免一補(bǔ)的政策出臺大大激發(fā)了學(xué)生、家長的積極性,如今無論是在校園里,還是在學(xué)生的家里,你隨時(shí)會(huì)聽見那稚嫩的豎笛、葫蘆絲的聲音。
芹菜是家常蔬菜,且具有降血壓的功效,但男性吃芹菜多會(huì)抑制酮的生成,從而減少數(shù)量。健康男性連續(xù)多日食用芹菜后,量會(huì)明顯減少甚至無法讓妻子受孕,當(dāng)然停止食用芹菜后還會(huì)恢復(fù)正常。
大豆是一種健康食品,含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白。但大豆也具有殺精的作用,大豆中的某些成分能造成數(shù)量下降,從而影響男性生育。
有關(guān)人士指出,孕期婦女食用大豆有可能危及胎兒的生殖健康,因?yàn)榇蠖怪泻械哪承┗瘜W(xué)物質(zhì)與雌二醇的功能非常接近,還是少吃為好。
(巴賓)
戴耳機(jī)每天莫超兩小時(shí)
近年來,因噪音導(dǎo)致耳聾的現(xiàn)象屢屢發(fā)生,年輕人是重災(zāi)區(qū)。戴耳機(jī)、在嘈雜環(huán)境中聽音樂、經(jīng)常K歌或泡音樂酒吧等,都會(huì)導(dǎo)致聽力受損。
現(xiàn)在不少學(xué)生喜歡聽MP3、MP4學(xué)英語、聽音樂,卻不知耳朵已不堪重負(fù)。在熱鬧的公眾場合如大街上、公交車上、地鐵上戴耳機(jī),因?yàn)槭苤車肼暩蓴_,會(huì)不知不覺加大音量,對耳朵的傷害會(huì)更大。
年輕人應(yīng)重視聽力防護(hù),每天戴耳機(jī)不要超過兩小時(shí)。專家建議,戴耳機(jī)每半個(gè)小時(shí)到1個(gè)小時(shí)應(yīng)該休息一下,盡量不要選用耳塞式耳機(jī),而應(yīng)選用開放式耳機(jī),音量不要高于90分貝。否則,聽力就會(huì)受到損害,而且這種慢性聽力損害是不可逆轉(zhuǎn)的。
(王曉)
影響壽命的原因
l. 房間視野開闊:增壽2年
開闊的視野能改善情緒、緩解壓力,讓人變得樂觀,有益于身體健康。
2. 生活亂七八糟:減壽1年
當(dāng)我們生活在一片混亂中的時(shí)候,大多數(shù)人都感覺壓抑沮喪。這種混亂可能是家里物件胡亂擺放,或者債務(wù)繁多引起的。
3. 養(yǎng)寵物:增壽2年
研究表明,飼養(yǎng)寵物的人較少看醫(yī)生,也較少發(fā)生抑郁。撫摸或與寵物在一起,可以降低心率和血壓。
4. 和諧性生活:增壽4年
和諧性生活有益健康。能幫助男性降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。而女性性生活不正常會(huì)導(dǎo)致心臟病危險(xiǎn)增加。
5. 噪聲污染:減壽1年
3%的心血管疾病與長期生活在噪聲之中有關(guān)。噪聲會(huì)產(chǎn)生慢性壓力,導(dǎo)致人體處于過分警覺狀態(tài)。
6. 結(jié)婚:增壽7年
與不結(jié)婚的人相比,婚姻生活幸福者更少出現(xiàn)經(jīng)濟(jì)及身心健康問題,即使生病,康復(fù)速度也更快。
7. 離婚:減壽3年
離婚會(huì)導(dǎo)致情感大起大落,意外死亡及心臟病死亡危險(xiǎn)大增。同時(shí),癌癥、肺炎、高血壓風(fēng)險(xiǎn)也大大增加。
8. 不良姿勢:減壽2年
不良姿勢會(huì)導(dǎo)致肌肉、肌腱及韌帶拉傷、關(guān)節(jié)損傷,甚至影響到內(nèi)臟的有效工作。
(周波)
氧療的保健功能
隨著人們健康意識的增強(qiáng),氧療逐漸成為家庭養(yǎng)生保健的一種重要手段,吸氧的保健功能主要有以下幾點(diǎn):
1.消除疲勞、提高智力和工作效率。大腦供氧不足,就會(huì)引起體力不支、頭昏、失眠、記憶力下降及食欲不振等疲勞綜合征,進(jìn)而影響人的智力和工作效率。吸氧后可明顯改善上述癥狀。
2.提高身體抵抗力。吸氧不僅可增強(qiáng)各器官功能,提高機(jī)體免疫力,而且對腦梗死、冠心病、哮喘、神經(jīng)衰弱、老年癡呆等常見病也有很好的防治作用。
3.有助于美容養(yǎng)顏。吸氧可增強(qiáng)人體細(xì)胞的有氧代謝,加強(qiáng)皮膚營養(yǎng),使松弛的皮膚增加彈性,減少皺紋;可減少黑色素沉著,美化肌膚;還可改善毛囊營養(yǎng),促進(jìn)毛發(fā)生長,預(yù)防脫發(fā)。
4.有益胎兒的生長發(fā)育。孕婦吸氧不僅可保證胎兒獲得足夠的氧氣,還能使胎兒更好地發(fā)育,預(yù)防早產(chǎn)或嬰兒癡呆。
(倪兒)
碎發(fā)巧清除
家中往往會(huì)有很多脫落的碎頭發(fā),清理時(shí)令人煩惱。我們可以利用身邊的物品,自己動(dòng)手制作“毛發(fā)清潔器”,下面介紹幾個(gè)小竅門,幫您輕松去除家中的碎毛發(fā):
1. 將舊絲襪套在掃帚上,掃地時(shí)由于會(huì)產(chǎn)生靜電,毛發(fā)、灰塵等很容易吸附在絲襪上面。
2. 使用發(fā)刷梳頭的人,可將一只干凈的絲襪套在上面,讓梳齒穿過絲襪。這樣梳頭時(shí),脫落的頭發(fā)會(huì)黏附在絲襪上,隔幾天清理一次即可。
3. 布沙發(fā)、床單、毛衣上的毛發(fā)很難清除,可以截取一段寬膠帶,在上面粘幾下,就能輕松除去了。
(楊辰)
每天排尿8次以上應(yīng)就醫(yī)
一般情況下,年輕女性上班族出現(xiàn)尿頻,多數(shù)是因?yàn)楸锬蛩?,?dāng)然也不能排除有其他疾病的可能。
由于個(gè)人飲食習(xí)慣的差異,排尿量和頻次也各不相同,不過大體上,人們每天的平均尿量在1500毫升左右,每日排尿次數(shù)在4~8次之間。
當(dāng)排尿次數(shù)明顯增加時(shí),可能與尿路感染、糖尿病、腎臟異常等疾病有關(guān)。
尿頻的原因較為復(fù)雜,但只要發(fā)現(xiàn)自己每天排尿8次以上,且上廁所次數(shù)明顯增加,就應(yīng)該上醫(yī)院就診,以查明原因。
(劉東)
老人不宜多吃粉絲
很多人喜歡吃粉絲,甚至以粉絲為主食。其實(shí)這種吃法是不科學(xué)的。加工粉絲的粉漿中會(huì)加入0.5%左右的明礬。明礬中含有較多的鋁和鹽,因此粉絲是含鋁食物,大量食用粉絲,也就大量攝入了鋁。
鋁對人體的毒害是多方面的,世界衛(wèi)生組織早已把鋁定為食品污染物并要求嚴(yán)加控制。而將粉絲作為主食,無疑等于“慢性自殺”。
對老年人而言,鋁是引起老年性癡呆的原因之一。為了健康,應(yīng)盡量少吃粉絲。
(劉平)
巧治痛經(jīng)
1. 看喜劇放松大腦 當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r(shí),體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽,能切斷疼痛信號,暫時(shí)止痛;一旦感到愉悅,身體更會(huì)釋放出多巴胺,活化腦細(xì)胞膜,發(fā)揮止痛功效。
2. 多吃素 研究發(fā)現(xiàn),蔬菜、豆類等低脂肪食物,可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白,進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。特別是大豆,富含一種植物性雌激素,抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。
3. 保暖 通過喝熱水、多穿衣服等方法保暖,能擴(kuò)張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮,進(jìn)而減輕疼痛。
4. 抬高臀部 痛經(jīng)時(shí)跪在床上,抬高臀部,保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置,方便經(jīng)血外流,解除盆腔淤血,減輕疼痛和腰背不適。
5. 慢慢爬行 可放松腹部肌肉,減緩子宮收縮時(shí)的疼痛。
如果您正受痛經(jīng)折磨,可試試這幾個(gè)小妙招。當(dāng)然,您的痛經(jīng)很劇烈或者伴有發(fā)高燒,或者經(jīng)血中出現(xiàn)塊狀物等癥狀時(shí),應(yīng)該趕緊看醫(yī)生。 (童玲)
不良情緒誘發(fā)癌癥
精神因素與人體免疫功能密切相關(guān),人體免疫系統(tǒng)受神經(jīng)和內(nèi)分泌的雙重調(diào)控。長期的精神緊張、抑郁、恐懼等消極情緒會(huì)引起神經(jīng)功能和內(nèi)分泌功能失調(diào),使機(jī)體免疫功能受到抑制。
由于機(jī)體內(nèi)平衡被打破,人體細(xì)胞會(huì)失去正常狀態(tài)和功能,從而不斷變異產(chǎn)生癌細(xì)胞。
1、只聽匯報(bào)、不去調(diào)查。
很多的時(shí)候營銷經(jīng)理,總是將自己的工作歸結(jié)于忙,沒有時(shí)間去一線市場作必要的調(diào)查,在對需要市場情況進(jìn)行了解的時(shí)候,往往只是坐在辦公室聽從下屬的匯報(bào),根據(jù)下屬的匯報(bào)情況結(jié)合自己的市場經(jīng)驗(yàn)來判斷市場的情況,并根據(jù)這個(gè)判斷情況進(jìn)行決策,我們說沒有調(diào)查就沒有發(fā)言權(quán),市場的發(fā)展瞬息萬變,市場的情況和競爭對手的發(fā)展時(shí)刻在變,如果一個(gè)營銷經(jīng)理只是坐在辦公室不深入市場一線了解市場的第一手資料,全靠憑聽下屬匯報(bào)拍腦袋去做決策,面對時(shí)刻變化的市場其所作出的決策可想而知,其最后的結(jié)果我們也會(huì)不言而喻。
2、只知簽字、不去評估
對于基層人員報(bào)來的報(bào)告或者市場促銷政策等等相關(guān)的材料,很多的營銷經(jīng)理,只是在做同樣的一件事情,要么是不批要么是大筆一揮,輕易的作出決定,而對于報(bào)告內(nèi)容和很多的細(xì)節(jié)問題不去過問,對于報(bào)告的執(zhí)行的可行性和結(jié)果不去進(jìn)必要的評估,造成要么喪失市場機(jī)會(huì),要么造成市場資源的浪費(fèi)卻達(dá)不到所要的目的。
3、只看報(bào)表、不做分析
看報(bào)表應(yīng)該是一個(gè)營銷經(jīng)理的基本功,一個(gè)優(yōu)秀的營銷經(jīng)理不僅可以從報(bào)表中看出問題的端倪,同時(shí)也可以在報(bào)表中找到市場的機(jī)會(huì),但是在現(xiàn)實(shí)中很多營銷經(jīng)理在報(bào)表時(shí),只是注重于銷售額或者銷售量上的數(shù)字,關(guān)注的只是任務(wù)的完成率,對于任務(wù)完成好固然可喜,而對于完成不好,則是大發(fā)雷霆,而對于報(bào)表數(shù)字背后的原因卻不愿意去做分析,沒有去分析銷量完成或者沒有完成的真實(shí)原因在哪?是那個(gè)品相的問題,還是那個(gè)市場的問題、是所有人員都如此還是極個(gè)別人的原因,不能給自己的下屬很好的建議和指導(dǎo)方法。
4、只看結(jié)果、不管過程
銷售以數(shù)字說話,這是很多企業(yè)對于銷售人員和銷售部門的要求,在很多時(shí)候因?yàn)殇N售任務(wù)壓力的存在,因此對于下屬要求往往也同樣是以此為標(biāo)準(zhǔn),不去考慮下屬在市場中所做的工作過程如何,只是關(guān)注市場銷售任務(wù)完成的最終結(jié)果,誰的任務(wù)完成得好,誰就好,而對于市場任務(wù)不能很好的完成的營銷人員不管你的市場情況如何,也不管你的工作多么努力,你的方法如何正確,一概予以否決,結(jié)果是造成業(yè)務(wù)人員為短期目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)而去拼命的壓貨或者進(jìn)行不必要的市場投入,造成市場短時(shí)間內(nèi)上量,最終是市場留下一大堆的爛攤子,難以收拾,常言道“只有好的過程才會(huì)有好的結(jié)果”,作為一名營銷經(jīng)理在關(guān)注結(jié)果的同時(shí)必須時(shí)刻關(guān)注基層營銷人員的工作過程,這樣才能通過對過程的管理,取得自己想要的長期目標(biāo)。
5、只顧上面、不顧下面
作為一名營銷經(jīng)理,在走向領(lǐng)導(dǎo)崗位后,不可避免的要和更多和更高的管理者打交道,在很多時(shí)候,有些營銷經(jīng)理因?yàn)槁毼坏膯栴}或者個(gè)人的原因,在走向領(lǐng)導(dǎo)崗位后,忘記了一個(gè)營銷人的本份,在工作中只是一味的應(yīng)承上級領(lǐng)導(dǎo)的要求,對于能達(dá)到或者不能達(dá)到的目標(biāo),切不切合實(shí)際的要求,不從客觀事情出發(fā),不考慮下面人員死活為了博得上級領(lǐng)導(dǎo)的歡顏,對于一些無法完成任務(wù)和不切實(shí)際的想法一概胸脯一拍大包大攬,結(jié)果造成基層人員無法完成任務(wù),極大程度損害了營銷人員的利益也打擊了營銷人員工作的熱情,導(dǎo)致最終的結(jié)果是基層人員被迫辭職和跳槽,把自己弄成一個(gè)光桿司令。
6、只講道理、不做表率
“這個(gè)工作應(yīng)該這樣辦”、“那個(gè)事情應(yīng)該如此解決”、“這個(gè)方案需要那樣執(zhí)行”、“作為一個(gè)營銷人員要怎樣怎樣”,每當(dāng)下屬提出問題或者尋求幫助時(shí),很對營銷經(jīng)理總是用一套一套的大道理和方法來告訴自己的下屬要如何如何,但是卻從不愿意帶領(lǐng)下屬去做任何執(zhí)行,認(rèn)為自己作為管理者給下屬講講道理,講講方法就萬事大吉,讓下屬去干,就可以達(dá)到自己的目的了,但是,理想很豐滿,現(xiàn)實(shí)很骨感,直講道理不做表率其很多的結(jié)果往往是背道而馳,事與愿違。
我們說榜樣的力量是無窮,營銷經(jīng)理作為一名管理者,要想在工作做中出成績,必須依靠全體下屬的努力工作,而要取得這種結(jié)果自己必須做好表率作用,帶領(lǐng)下屬團(tuán)結(jié)拼搏,同甘共苦,遇到困難自己必須身先士卒,當(dāng)好模范和表率,這有這樣才能得到下屬的用戶和愛戴,才能凝聚團(tuán)隊(duì)的力量,向著目標(biāo)前進(jìn)。
1、2017年1-8月負(fù)責(zé)經(jīng)營分析工作,統(tǒng)籌月度省本部經(jīng)營分析材料和全省經(jīng)營分析材料,期間根據(jù)公司經(jīng)營形勢和領(lǐng)導(dǎo)要求進(jìn)行多次優(yōu)化改版,得到公司領(lǐng)導(dǎo)和分公司認(rèn)可。
2、牽頭或配合完成其他專項(xiàng)工作如總部調(diào)研匯報(bào)、兄弟省份調(diào)研匯報(bào)、地市調(diào)研督導(dǎo)、季度營銷部署、周銷售推進(jìn)會(huì)、年中會(huì)、年終會(huì)、開門紅、移動(dòng)業(yè)務(wù)發(fā)展提速等會(huì)議材料。
3、梳理優(yōu)化調(diào)賬流程規(guī)范,完善內(nèi)部審批及考核扣罰機(jī)制,月均處理調(diào)賬工單90單,未出現(xiàn)一單違規(guī)情況,有效規(guī)避審計(jì)風(fēng)險(xiǎn)。
4、經(jīng)營監(jiān)控方面,對接總部業(yè)務(wù)運(yùn)營中心,按時(shí)完成總部經(jīng)營監(jiān)控工單和日常監(jiān)控問題分析反饋。完成監(jiān)控周報(bào)、監(jiān)控月報(bào)、關(guān)鍵指標(biāo)月報(bào)等常規(guī)性報(bào)表輸出。
5、2017年9月開始負(fù)責(zé)業(yè)務(wù)驗(yàn)證工作,截至11月共完成業(yè)務(wù)驗(yàn)證項(xiàng)目50余個(gè),其中多個(gè)大型驗(yàn)證項(xiàng)目均按能照總部要求保質(zhì)保量按時(shí)完成,廣東業(yè)務(wù)驗(yàn)證工作評價(jià)由上半年全國倒數(shù)一躍進(jìn)入全國前列,多次得到總部領(lǐng)導(dǎo)表揚(yáng)。
二、存在的主要問題:
1、在目前大市場統(tǒng)籌背景要求下,需進(jìn)一步加強(qiáng)對總部、對地市和跨部門溝通協(xié)調(diào)能力和項(xiàng)目統(tǒng)籌能力。
2、為做好經(jīng)營監(jiān)控工作,及時(shí)發(fā)現(xiàn)經(jīng)營問題。需加強(qiáng)經(jīng)營分析能力和數(shù)據(jù)敏感性。
3、業(yè)務(wù)驗(yàn)證工作涉及多個(gè)專業(yè)和各種業(yè)務(wù)場景,需加強(qiáng)對公司各業(yè)務(wù)產(chǎn)品和系統(tǒng)的學(xué)習(xí)。
三、2018年工作設(shè)想:
營銷策略 營銷渠道 營銷傳播 營銷管理 營銷理論論文 營銷師論文 營銷策劃理論 營銷渠道管理 營銷檔案 營銷的理念 紀(jì)律教育問題 新時(shí)代教育價(jià)值觀