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競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的好處范文第1篇

摘 要 競(jìng)技健美操作為一項(xiàng)技能類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其訓(xùn)練方式與一般體育競(jìng)技項(xiàng)目有所不同。核心力量在競(jìng)技健美操中具有保持姿勢(shì)、控制平衡等諸多重要作用，所以將核心力量訓(xùn)練引用到競(jìng)技健美操訓(xùn)練中具有十分重要的現(xiàn)實(shí)意義。本文主要闡述了核心力量訓(xùn)練的基本概念，在此基礎(chǔ)上進(jìn)一步分析核心力量訓(xùn)練在競(jìng)技健美操中的作用，并對(duì)健美操核心力量訓(xùn)練的具體方法進(jìn)行了理論研究。

關(guān)鍵詞 核心力量 競(jìng)技健美操 訓(xùn)練

一、前言

隨著近年來(lái)對(duì)于競(jìng)技體育訓(xùn)練相關(guān)研究的不斷深入，核心力量受到了廣泛的關(guān)注，人們對(duì)其認(rèn)識(shí)也逐步加深。競(jìng)技健美操作為一項(xiàng)新興體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，逐漸吸引了人們的目光。競(jìng)技健美操具有動(dòng)作復(fù)雜、時(shí)間短、速度快等特點(diǎn)，這也就對(duì)運(yùn)動(dòng)員的快速力量控制、協(xié)調(diào)性、柔韌性等方面提出了相當(dāng)高的要求。因此，針對(duì)競(jìng)技健美操訓(xùn)練的相關(guān)研究顯得尤為重要。

自從21世紀(jì)初核心力量訓(xùn)練的概念逐漸被我國(guó)體育界接受并認(rèn)同之后，核心力量訓(xùn)練便在國(guó)內(nèi)引發(fā)了越來(lái)越多人們的關(guān)注與推崇。研究表明，核心力量訓(xùn)練具有保持人體核心部位穩(wěn)定、提高各神經(jīng)組織支配能力、避免運(yùn)動(dòng)時(shí)重心偏移等一系列效果。同時(shí)核心力量訓(xùn)練還可以十分明顯地提高力量、柔韌度與協(xié)調(diào)能力，這對(duì)于競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)技比賽中完成各種高難度專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作具有極其重要的現(xiàn)實(shí)意義?？梢?jiàn)科學(xué)有效地對(duì)訓(xùn)練核心力量進(jìn)行訓(xùn)練，可以使健美操運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)技比賽中的專(zhuān)業(yè)水平得到切實(shí)提高。

二、核心力量概述

目前對(duì)于人體“核心”位置的，不同的學(xué)術(shù)領(lǐng)域有多種不同的界定方法，就競(jìng)技體育的學(xué)術(shù)領(lǐng)域內(nèi)而言，目前“核心”的普遍界定位置處于人體的中間環(huán)節(jié)，整個(gè)核心區(qū)域包括脊柱、骨盆、髖關(guān)節(jié)，以及背部、腹部和構(gòu)成盆骨的所有肌群，它們正好處于人體上下肢的結(jié)合位置，人們?cè)谶M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以通過(guò)核心區(qū)域的穩(wěn)定從而保持身體的平衡。而“核心力量”實(shí)際上是一種能量，這種能量是在神經(jīng)系統(tǒng)支配下，由附著在人體核心部位的肌肉群及韌帶共同作用下所產(chǎn)生的。換言之，核心力量就是指運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，核心肌肉群所產(chǎn)生的綜合性作用，也是一種以穩(wěn)定人體核心部位、控制重心運(yùn)動(dòng)、傳遞上下肢力量為主要目的的力量能力，是人體運(yùn)動(dòng)的重要“力量源”之一。對(duì)于競(jìng)技健美操來(lái)說(shuō)，因?yàn)楹诵牧α繉?duì)運(yùn)動(dòng)機(jī)能、身體姿勢(shì)、技術(shù)發(fā)揮起著決定性的重要作用，所以核心力量應(yīng)用在這一項(xiàng)目上表現(xiàn)的尤為突出。由此可見(jiàn)，核心力量這一概念對(duì)于競(jìng)技體育健美操來(lái)說(shuō)十分的重要。

三、核心力量訓(xùn)練在競(jìng)技健美操中的作用

競(jìng)技健美操具有連續(xù)、復(fù)雜、高強(qiáng)度的成套動(dòng)作，在競(jìng)技健美操比賽中，運(yùn)動(dòng)員通過(guò)成套的組合動(dòng)作來(lái)展示運(yùn)動(dòng)員的柔韌性、平衡性和力量。整個(gè)過(guò)程中，要求運(yùn)動(dòng)員具有敏捷的思維和強(qiáng)勁的爆發(fā)力確保動(dòng)作協(xié)調(diào)有力量?；趯?duì)核心力量及核心力量訓(xùn)練的研究認(rèn)識(shí)，我們發(fā)現(xiàn)核心力量訓(xùn)練作為一種科學(xué)的訓(xùn)練方法，在競(jìng)技健美操中起著重要作用：

（一）穩(wěn)定脊柱和盆骨，協(xié)調(diào)身體姿態(tài)，改善身體控制能力及平衡能力

核心力量訓(xùn)練在競(jìng)技健美操中有著多個(gè)方面的重要作用，但是就筆者看來(lái)，最為重要的一點(diǎn)作用之一是能夠幫助運(yùn)動(dòng)員穩(wěn)定脊柱和盆骨，協(xié)調(diào)身體姿態(tài)，改善身體控制能力及平衡能力。在競(jìng)技健美操的整個(gè)過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員的姿勢(shì)不斷變化，身體重心與軀干始終處于平衡穩(wěn)定――失衡不穩(wěn)定――平衡穩(wěn)定的動(dòng)態(tài)變化之中，這時(shí)，脊柱與盆骨的結(jié)構(gòu)起到了至關(guān)重要的作用。但脊柱本身并不是一個(gè)穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)，它在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要依靠韌帶在脊椎關(guān)節(jié)活動(dòng)的最大幅度處提供穩(wěn)定，而如果脊柱的運(yùn)動(dòng)沒(méi)有達(dá)到脊椎關(guān)節(jié)的最大幅度，韌帶便不能為此提供穩(wěn)定的支持，此時(shí)運(yùn)動(dòng)員就要通過(guò)核心力量整合不同關(guān)節(jié)肌群的收縮力量，調(diào)整身體姿勢(shì)，維持軀干的穩(wěn)定性，控制身體的平衡。無(wú)論是日常的體育鍛煉，還是正式的比賽，保持身體穩(wěn)定，端正身體的姿態(tài)都是競(jìng)技健美操的一個(gè)重要評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)。因而，對(duì)于核心區(qū)域的訓(xùn)練能夠提高健美操運(yùn)動(dòng)員的在運(yùn)動(dòng)時(shí)的穩(wěn)定性，特別是在運(yùn)動(dòng)員離地時(shí)，核心區(qū)域的穩(wěn)定能夠幫助運(yùn)動(dòng)員更好的、正確的完成健美操運(yùn)動(dòng)的多個(gè)高難度動(dòng)作。

（二）提高身體的變向和位移速度，塑造優(yōu)美形態(tài)

在競(jìng)技健美操比賽中，運(yùn)動(dòng)員四肢的協(xié)調(diào)能力是十分重要的。在一套健美操大約二百個(gè)基本動(dòng)作中，要想緊跟音樂(lè)節(jié)奏，承擔(dān)每一個(gè)動(dòng)作的不同強(qiáng)度，并且保持良好的連接性，需要運(yùn)動(dòng)員四肢良好的協(xié)調(diào)能力。而這種協(xié)調(diào)能力的主要來(lái)源就是運(yùn)動(dòng)員的核心力量。在運(yùn)動(dòng)員不停變化身體動(dòng)作時(shí)，核心力量能夠幫助運(yùn)動(dòng)員很好的掌握身體的變向和位移的速度，讓運(yùn)動(dòng)員充分展示動(dòng)作的力度、速度、幅度以及方位，使其擁有更加完美的協(xié)調(diào)能力和優(yōu)美的形態(tài)。

（三）提高運(yùn)動(dòng)時(shí)核心力量向四肢及其它肌群的能量輸出，提升動(dòng)作完成質(zhì)量

核心力量訓(xùn)練能夠在很大程度上提高運(yùn)動(dòng)時(shí)核心力量向其他肌群的能量輸出。通過(guò)對(duì)核心力量的研究，我們可以了解到，核心力量對(duì)于人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的穩(wěn)定性、肌肉的發(fā)力情況以及人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)不同肌肉群之間的協(xié)調(diào)力等都有很大的作用。競(jìng)技健美操是一項(xiàng)需要運(yùn)動(dòng)員大多數(shù)的關(guān)節(jié)和多肌肉群共同參與的運(yùn)動(dòng)，而核心力量能夠使得全身的肌肉能夠有序地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而更大程度地增強(qiáng)了總體運(yùn)動(dòng)力量的輸出。在競(jìng)技健美操比賽的過(guò)程中，類(lèi)似跳躍、屈體、轉(zhuǎn)體這樣高難度的動(dòng)作，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的四肢以及肌群力量的輸出要求非常高，如果能夠良好地運(yùn)動(dòng)核心力量，就會(huì)提升整體動(dòng)作完成的質(zhì)量，在比賽中獲得勝利。

（四）提高肢體工作效率，降低能力消耗

在了解核心力量?jī)?nèi)涵的過(guò)程中，我們已經(jīng)了解到核心力量的大致區(qū)域應(yīng)該是腰椎、骨盆、髖關(guān)節(jié)組成的整體以及所包含的肌群。這些部分是人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的發(fā)動(dòng)機(jī)，不僅能夠在人運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中產(chǎn)生能量和力量，同時(shí)還能夠在人體運(yùn)動(dòng)過(guò)程中傳遞能量和力量。尤其是核心區(qū)域中的肌肉群，能夠在人體運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中使得四肢的應(yīng)力大幅度的減少。做好核心力量的訓(xùn)練，能夠增強(qiáng)身體肌肉的穩(wěn)定性，提高不同肌肉間的協(xié)作能力，減少不必要的能量消耗，保持體能，實(shí)現(xiàn)高效益的運(yùn)動(dòng)。在競(jìng)技健美操中，托舉、轉(zhuǎn)體、擺腿等動(dòng)作都需要運(yùn)動(dòng)要具有良好的體能做支撐，核心力量能夠讓健美操運(yùn)動(dòng)員在做各種高難度動(dòng)作時(shí)提高其肢體的工作效率，最大程度地降低人體能力的消耗，使得運(yùn)動(dòng)員能夠保持足夠的體力完成整套健美操動(dòng)作。

（五）預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷

在競(jìng)技健美操比賽中，核心力量除了具有以上幾個(gè)方面的重要作用外，還有一個(gè)十分重要的作用是預(yù)防運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中的損傷。跳躍、騰空、轉(zhuǎn)體等具有危險(xiǎn)性的高難度動(dòng)作在競(jìng)技健美操屢見(jiàn)不鮮，這些動(dòng)作對(duì)于運(yùn)動(dòng)員而言，都極容易造成肌肉損傷。而核心力量的充分運(yùn)用能夠減少運(yùn)動(dòng)員的損傷。例如核心肌群能夠在運(yùn)動(dòng)員做該類(lèi)動(dòng)作時(shí)，保持運(yùn)動(dòng)員軀干的平衡性，通過(guò)調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員身體的重心，使運(yùn)動(dòng)員的支點(diǎn)和重心能夠處在一個(gè)更加科學(xué)合理的位置上，進(jìn)而最大程度地降低乃至預(yù)防運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)時(shí)的損傷機(jī)率。

四、健美操運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練方法

競(jìng)技健美操的整套動(dòng)作中，需要運(yùn)動(dòng)員身體多方的肌肉共同用力。傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練只能單純地練習(xí)人身體上的某一塊肌肉或肌肉群的力量，并不能夠讓整個(gè)核心區(qū)域得到全面的訓(xùn)練。而核心力量訓(xùn)練將整個(gè)核心區(qū)域都納入到訓(xùn)練范疇，通過(guò)擴(kuò)大腰腹肌群訓(xùn)練范圍，深入深層的小肌肉群，讓運(yùn)動(dòng)員的核心區(qū)域更加穩(wěn)定。

（一）徒手單人練習(xí)

徒手單人練習(xí)是指不借助任何器械的單人練習(xí)方法，這種方法適用于核心力量訓(xùn)練的初期，是最基礎(chǔ)的練習(xí)方式，運(yùn)動(dòng)員可以體會(huì)到核心肌群的用力和有效的控制身體。運(yùn)動(dòng)員可以通過(guò)以下幾種徒手單人訓(xùn)練的方法進(jìn)行練習(xí)：

第一，坐式控腿軀干旋轉(zhuǎn)。這個(gè)動(dòng)作部分模擬騰空控腿旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)員坐在地上，雙腿收緊彎曲，雙腳離開(kāi)地面，雙臂向前平身，手掌朝下，隨軀干左右旋轉(zhuǎn)。

第二，仰臥舉腿單腿撐訓(xùn)練。進(jìn)行該動(dòng)作訓(xùn)練時(shí)身體要處于仰臥的狀態(tài)，這個(gè)身體是由肩背和左腿支撐的，兩只手臂和右腿要伸直并且用力上舉。該動(dòng)作的持續(xù)時(shí)間與次數(shù)同上。

第三，進(jìn)行坐姿抱胸屈伸腿練習(xí)。很顯然，在進(jìn)行該動(dòng)作練習(xí)時(shí)，要求運(yùn)動(dòng)員保持坐姿狀態(tài)，兩只手臂要在胸前交叉并且相抱，兩只腿要處于彎曲狀態(tài)。準(zhǔn)備動(dòng)作完畢后，要使得身體的上身向后微微傾倒，并且兩腿要保持伸直狀態(tài)。該動(dòng)作的聯(lián)系要求運(yùn)動(dòng)員不斷的進(jìn)行反復(fù)，才能更好的達(dá)到練習(xí)的效果。

（二）單一器械訓(xùn)練

單一器械訓(xùn)練時(shí)指借助單一的器械（如瑞士球、平衡球、彈力繩等）進(jìn)行核心力量訓(xùn)練，這種訓(xùn)練方法可以讓運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中更好的控制身體，始終保持正確的運(yùn)動(dòng)姿態(tài)。本文以瑞士球?yàn)橹鹘榻B以下幾種練習(xí)方式：

第一，運(yùn)動(dòng)員趴在地上，雙手手掌撐地，雙腿并攏置于瑞士球上，雙臂支撐身體，手臂與身體成90度，保持勻暢的呼吸。此動(dòng)作也可加大難度，單手撐地或單腿置于瑞士球上。

第二，運(yùn)動(dòng)員平躺在地上，雙腿向上伸展與身體成90度，腿部夾緊瑞士球，盡可能大幅度地左右旋轉(zhuǎn)擺動(dòng)腿部，但要保證瑞士球不能落地。

第三，運(yùn)動(dòng)員俯臥在瑞士球上，瑞士球抵在腹部，模擬低空翻滾動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)員雙手撐地，雙腿并攏，并上下擺動(dòng)，提高背部力量[1]。

（三）組合器械訓(xùn)練

組合器械訓(xùn)練是指多種器械組合使用對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練，這種訓(xùn)練方式由于難度較大，所以一般在核心訓(xùn)練的后期進(jìn)行。訓(xùn)練中要適當(dāng)?shù)陌踩Ｗo(hù)，以免運(yùn)動(dòng)員受傷。

第一，瑞士球與啞鈴組合訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員俯臥在瑞士球上，雙腳腳尖著地，瑞士球處于腹部以上位置，身體保持繃直，運(yùn)動(dòng)員雙手持啞鈴，垂直向上舉起后垂直向下，重復(fù)進(jìn)行。

第二，平衡盤(pán)與啞鈴組合訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員雙腳站在平衡盤(pán)上，屈膝，雙腿打開(kāi)與肩同寬，運(yùn)動(dòng)員雙手向上抓舉杠鈴進(jìn)行快速下蹲動(dòng)作，但要保持呼吸勻暢，軀干姿勢(shì)穩(wěn)定不變。

第三，平衡球與彈力繩組合訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員單腳（左）站在平衡球上成弓步，另一條腿屈膝，將重心置于兩腿中間，單臂（右）拉彈力繩，呼氣向后，吸氣向前做劃船動(dòng)作，過(guò)程中保持身體穩(wěn)定，不能旋轉(zhuǎn)或晃動(dòng)[2]。

核心力量訓(xùn)練的動(dòng)作由簡(jiǎn)直難由很多種，運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行核心力量訓(xùn)練時(shí)要注意循序漸進(jìn)。

五、結(jié)論

綜上所述，核心力量在競(jìng)技健美操訓(xùn)練中有著十分重要的作用。對(duì)于核心力量在競(jìng)技健美操中的作用研究不僅有利于在理論上提高競(jìng)技健美操的訓(xùn)練水平，同時(shí)也有利于在實(shí)踐中大幅度的提高競(jìng)技健美操的訓(xùn)練水平。然而，對(duì)于競(jìng)技健美操中核心力量訓(xùn)練作用及方法的研究涉及的方面很多，同時(shí)也是一項(xiàng)比較復(fù)雜的研究，再加之我國(guó)競(jìng)技健美操領(lǐng)域?qū)τ诤诵牧α糠矫娴难芯窟€沒(méi)有達(dá)到一定的深入程度，因而，在今后的競(jìng)技健美操領(lǐng)域的研究中，要加強(qiáng)對(duì)核心力量訓(xùn)練的重視和研究，并且要從核心力量訓(xùn)練的多個(gè)角度、多個(gè)方面進(jìn)行研究，從而研究出更好、更有利于促進(jìn)競(jìng)技健美操訓(xùn)練水平提高的方法和措施，使得我國(guó)競(jìng)技健美操能夠得到更大水平的進(jìn)步和發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的好處范文第2篇

門(mén)球適合老齡社會(huì)的健身需要，是老年人首選的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。門(mén)球作為“高齡者的運(yùn)動(dòng)”，融競(jìng)技與娛樂(lè)為一體，以其戶(hù)外性、集體性、自?shī)市?、?jiǎn)便性和大眾性等特點(diǎn)，深受廣大老年朋友的喜愛(ài)。

好處多多

門(mén)球活動(dòng)能使身體得到全面鍛煉 。打門(mén)球的基本活動(dòng)是瞄準(zhǔn)、擊球、拾球和到位。在活動(dòng)中伴隨著快步走或慢跑，可以使全身的運(yùn)動(dòng)器官，特別是手、臂、腰、腿、腳以及視力、聽(tīng)力、內(nèi)臟和神經(jīng)系統(tǒng)都會(huì)得到鍛煉。

文明高雅是門(mén)球運(yùn)動(dòng)的一大特點(diǎn)，它既有臺(tái)球運(yùn)動(dòng)之妙，又有高爾夫球之趣，還有棋類(lèi)運(yùn)動(dòng)之精。比賽中最重要的就是協(xié)作，隊(duì)員與隊(duì)員之間、隊(duì)員與教練之間是互聯(lián)互保、緊密配合的整體，經(jīng)常打門(mén)球可以增強(qiáng)老年人的協(xié)作意識(shí)。

門(mén)球運(yùn)動(dòng)雖屬于低能量的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但它的過(guò)程好像是雙方在對(duì)弈。 活動(dòng)中技、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和整體配合，以及打球所處的位置，都需要用腦力。這樣日復(fù)一日地進(jìn)行腦運(yùn)動(dòng)，就會(huì)增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力，鍛煉思維和記憶能力。

門(mén)球活動(dòng)具有顯著的心理保健作用。門(mén)球是運(yùn)動(dòng)和娛樂(lè)兼而有之的項(xiàng)目。它不僅對(duì)肢體健康有益，而且能愉悅參加者的情緒。打起門(mén)球來(lái)，妙趣橫生，心曠神怡，忘卻生活中的種種煩憂(yōu)，老年人的孤獨(dú)感、失落感也隨之消失了，同時(shí)還增多了朋友之間的交往，增強(qiáng)了友誼，對(duì)老年人心理保健起到了重要作用。

此外，門(mén)球活動(dòng)是一項(xiàng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，其活動(dòng)量較小，能持續(xù)活動(dòng)幾個(gè)小時(shí)，可以進(jìn)行充分的日光浴和空氣浴，這是門(mén)球戶(hù)外運(yùn)動(dòng)“得天獨(dú)厚”的優(yōu)點(diǎn)。經(jīng)常進(jìn)行日光浴和空氣浴可增強(qiáng)體質(zhì)和防病治病。

謹(jǐn)防傷身

老年人由于身體各器官、系統(tǒng)正在發(fā)生器質(zhì)性、機(jī)能性變化，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的身體條件已不夠理想，在進(jìn)行門(mén)球運(yùn)動(dòng)時(shí)要多多注意。

如門(mén)球的擊球動(dòng)作需屈頸彎腰，而且次數(shù)較多，長(zhǎng)時(shí)間地屈頸彎腰，頸部伸肌群則容易出現(xiàn)疲勞、緊張、甚至痙攣，繼而肌力減弱，最終殃及動(dòng)力性平衡。當(dāng)頸椎的穩(wěn)定性受到破壞后，即可出現(xiàn)各型頸椎病的臨床表觀。

另外，老年人的肌肉萎縮，肌纖維變細(xì)，肌肉力量、彈性和興奮性下降，容易出現(xiàn)疲勞及損傷。

門(mén)球運(yùn)動(dòng)雖然看似輕松悠閑，但是體能消耗也不小。特別是在炎熱的夏天，老年人長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)產(chǎn)熱超過(guò)散熱就會(huì)中暑。而冬天由于過(guò)冷，會(huì)引起肌肉強(qiáng)烈收縮而致肌肉痙攣，高血壓病患者和有心血管疾病的老年人不能參加過(guò)于激烈的門(mén)球比賽。

其次，從老年人心理特征來(lái)看，也易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。盡管老年人性格成熟，心理穩(wěn)定，意志堅(jiān)強(qiáng)，但門(mén)球畢竟是要分出勝負(fù)的體育項(xiàng)目。老年人心理會(huì)隨著場(chǎng)上局勢(shì)的發(fā)展產(chǎn)生種種變化，易激動(dòng)、興奮、悲傷、緊張，這些心態(tài)往往會(huì)引起不必要的疾病和損傷。老年朋友對(duì)此應(yīng)持豁達(dá)、寬容的態(tài)度。

門(mén)球運(yùn)動(dòng)5注意

一、參加門(mén)球活動(dòng)前，應(yīng)把臂、腿、腰以及相應(yīng)的關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi)。

二、打門(mén)球時(shí)最好穿帶齒而不滑的鞋。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，如絆倒或滑倒很容易出現(xiàn)摔傷事故，冬季冰凍天參加戶(hù)外門(mén)球活動(dòng)更應(yīng)小心。

三、門(mén)球活動(dòng)的體力消耗并不大，但是一旦著迷，容易興奮。此時(shí)老年人應(yīng)注意控制自己，不應(yīng)超過(guò)自己適合的步伐或跨度的活動(dòng)幅度，以免扭傷筋骨。從未打過(guò)門(mén)球的人也可以先自己練或與友人、家人同練。

競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的好處范文第3篇

關(guān)鍵詞：分層設(shè)計(jì);多元開(kāi)放;趣味性

傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)以“競(jìng)技”為主，學(xué)校體育課也把培養(yǎng)為國(guó)爭(zhēng)光的體育健兒作為首要目的。由于傳統(tǒng)競(jìng)技體育項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)量比較大，動(dòng)作技能要求比較高，再加上動(dòng)作單一枯燥，不能適應(yīng)所有學(xué)生的興趣愛(ài)好和體質(zhì)需要，導(dǎo)致極少數(shù)學(xué)生變成了“運(yùn)動(dòng)健兒”或“培養(yǎng)對(duì)象”，而大多數(shù)學(xué)生則變成了站在場(chǎng)外的“看客”。造成了這極少數(shù)“運(yùn)動(dòng)健兒”運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、關(guān)節(jié)磨損嚴(yán)重，而絕大多數(shù)學(xué)生則由于運(yùn)動(dòng)量不足，體質(zhì)嚴(yán)重下降。

隨著社會(huì)發(fā)展由“競(jìng)爭(zhēng)型”向“和諧型”的轉(zhuǎn)變，體育運(yùn)動(dòng)的內(nèi)涵也在由“競(jìng)技型”向“健身型”不斷轉(zhuǎn)變著。

一、關(guān)注體育特長(zhǎng)生，搞好傳統(tǒng)體育項(xiàng)目訓(xùn)練

體育特長(zhǎng)生是為國(guó)家培養(yǎng)體育人才的重要途徑，也是為中小學(xué)培養(yǎng)專(zhuān)業(yè)體育教師的重要途徑。對(duì)體育特長(zhǎng)生的培養(yǎng)，要圍繞考試大綱，制訂科學(xué)合理和切實(shí)可行的訓(xùn)練方案，有計(jì)劃、有步驟地進(jìn)行。體育特長(zhǎng)生要經(jīng)歷一個(gè)從選拔、訓(xùn)練到重點(diǎn)培養(yǎng)的過(guò)程：一般是高一年級(jí)為考查、選拔階段;高二年級(jí)為鞏固、穩(wěn)定階段;高三年級(jí)為重點(diǎn)培養(yǎng)和訓(xùn)練階段。體育特長(zhǎng)生是國(guó)家體育方面的未來(lái)人才，培養(yǎng)體育特長(zhǎng)生要注意從以下方面著手：

1.經(jīng)過(guò)細(xì)致考查，確實(shí)要選擇那些體格很好，體育成績(jī)非常優(yōu)秀，文化課也不是很差、保證能過(guò)關(guān)的學(xué)生。

2.沒(méi)有具體嚴(yán)密的規(guī)范，就沒(méi)有現(xiàn)代體育。要尊重教學(xué)內(nèi)容的系統(tǒng)性和嚴(yán)密性，嚴(yán)格按照國(guó)家體育標(biāo)準(zhǔn)和考試大綱要求，有計(jì)劃、有步驟地進(jìn)行基本運(yùn)動(dòng)技能的訓(xùn)練，要正確對(duì)待特長(zhǎng)生，努力為他們營(yíng)造一個(gè)健康、有序、良好的訓(xùn)練和成長(zhǎng)環(huán)境，正確處理好體育訓(xùn)練和文化課的關(guān)系，不能顧此失彼，偏愛(ài)偏廢。

3.要做好體育特長(zhǎng)生的思想工作，幫助他們正確認(rèn)識(shí)自我、審視自我，為自己精確定位，增強(qiáng)信心，牢固樹(shù)立為祖國(guó)體育事業(yè)和榮譽(yù)而奮斗的崇高想想。要時(shí)常用“智慧其頭腦，野蠻其體魄、少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步;少年勝于歐洲則國(guó)勝于歐洲，少年雄于地球則國(guó)雄于地球……”這樣的名言來(lái)激勵(lì)他們，讓他們發(fā)憤圖強(qiáng)，全身心地投入到體育訓(xùn)練當(dāng)中。

二、創(chuàng)新和開(kāi)展大眾化的體育鍛煉項(xiàng)目

對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，體育鍛煉的終極目的在于強(qiáng)身健體，而不在于競(jìng)標(biāo)奪冠。故此高中體育課必須要處理好“提高與普及”的關(guān)系，也即要正確處理好體育特長(zhǎng)生與一般學(xué)生之間的關(guān)系。對(duì)于大多數(shù)學(xué)生來(lái)說(shuō)，由于他們將來(lái)所從事的工作和生活環(huán)境各不相同，不可能都擁有專(zhuān)業(yè)的體育器材和場(chǎng)地，故此對(duì)他們來(lái)說(shuō)就應(yīng)該創(chuàng)新和開(kāi)展一些大眾化的體育鍛煉項(xiàng)目，減少體育鍛煉對(duì)專(zhuān)業(yè)體育器材和場(chǎng)地的依賴(lài)性，教會(huì)學(xué)生一些靈活多樣的鍛煉身體的方法，為他們能夠擁有多種多樣的“終生健身技巧”打下良好的基礎(chǔ)。

比如，我們?cè)诮o學(xué)生上常規(guī)體育課的中間，為他們插入了中華民族的醫(yī)圣華佗所創(chuàng)立的“五禽戲”。所謂“五禽戲”就是用模仿“猿、鳥(niǎo)、虎、鹿、蛙”這五種動(dòng)物的獨(dú)特行為動(dòng)作所創(chuàng)立的用于強(qiáng)身健體、醫(yī)治不同疾病的體育鍛煉方法。

古人有“心猿意馬”的說(shuō)法，由于“猿”這種動(dòng)物靈活好動(dòng)，喜歡攀爬跳躍，時(shí)而上躥下跳，時(shí)而直墜倒吊，其情其性有利于心臟的按摩、擠壓和舒張，能夠增加心肌收縮與舒張的功能，增加心血管流量，清除垃圾廢物，對(duì)心臟的保健非常有好處，故此華陀創(chuàng)造發(fā)明了“猿戲”用于預(yù)防和治療心臟疾病。

由于鳥(niǎo)是飛行動(dòng)物，它們?cè)陲w行過(guò)程中不斷地舒展和伸縮著翅膀，在翅膀的舒展和伸縮過(guò)程中引起了胸腔的不斷收縮和舒張，這種動(dòng)作有利于增大肺活量，疏通肺氣道，排除積存在肺泡內(nèi)的垃圾，清新肺組織，增強(qiáng)肺機(jī)能，故此華佗創(chuàng)造了“鳥(niǎo)戲”用于預(yù)防和治療肺腔疾病……

華佗“五禽戲”的講解和訓(xùn)練，既讓學(xué)生認(rèn)識(shí)了中華民族古圣先賢的睿智與偉大，又能讓學(xué)生學(xué)會(huì)一門(mén)用于防疾治病的體育鍛煉方法真是樂(lè)在其中、美在其中。

三、放眼全體，增強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)的趣味性和娛樂(lè)性

任何一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)只要從事的時(shí)間長(zhǎng)了，都會(huì)感到單調(diào)、枯燥和厭倦。體育運(yùn)動(dòng)不僅為了強(qiáng)身健體，還為了娛樂(lè)身心、展示美和表現(xiàn)美。要想保持體育運(yùn)動(dòng)的旺盛生命力，就必須不斷推陳出新，富于它更多的趣味性和娛樂(lè)性。為此，我在上體育課的同時(shí)還經(jīng)常向?qū)W生講解體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的趣味性和娛樂(lè)性，并經(jīng)常指導(dǎo)學(xué)生觀看國(guó)際體育賽事，欣賞自由體操、自由泳、滑冰等體育運(yùn)動(dòng)中的美，對(duì)學(xué)生進(jìn)行美育熏陶。

為了放眼全體，照顧大多數(shù)，增強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)的趣味性和娛樂(lè)性，我把最新流行的廣場(chǎng)舞引進(jìn)學(xué)校操場(chǎng)，讓全體學(xué)生都參與其中。對(duì)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的創(chuàng)新改造是增加體育運(yùn)動(dòng)趣味性和娛樂(lè)性的有效途徑，為此我在體育與武術(shù)的結(jié)合中為男學(xué)生創(chuàng)作了一套大眾化的健身體操，在體育與舞蹈的結(jié)合中為女學(xué)生創(chuàng)作了一套隨處都能鍛煉身體的自由體操，在改造和創(chuàng)新民間運(yùn)動(dòng)游戲的過(guò)程中創(chuàng)作出了一套適合各個(gè)年齡段的人進(jìn)行強(qiáng)身健體的自由體操。

雖然說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，但一個(gè)人擁有強(qiáng)健的體魄也不僅僅在于運(yùn)動(dòng)。為了讓學(xué)生提高整體素質(zhì)，真正擁有一個(gè)“健康的體魄”，我還經(jīng)常給學(xué)生講解一些“保健養(yǎng)生知識(shí)”，講解食品安全知識(shí)，勸解學(xué)生要保持樂(lè)觀心態(tài)，勞逸結(jié)合，不要偏食，不要暴食暴飲，少吃或者不吃那些“垃圾食品”等。

競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的好處范文第4篇

摘 要 本文通過(guò)對(duì)我國(guó)中學(xué)田徑教學(xué)現(xiàn)狀以及教學(xué)過(guò)程中常見(jiàn)問(wèn)題的分析，如：在教學(xué)模式的設(shè)置上缺乏合理性、不能充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性、重實(shí)踐而輕理論等，提出了：豐富中學(xué)田徑教學(xué)模式、充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的主動(dòng)性、增加理論課比重、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的欣賞能力等幾點(diǎn)解決對(duì)策。

關(guān)鍵詞 田徑教學(xué) 教學(xué)現(xiàn)狀 對(duì)策分析

田徑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)可以使全身各方面素質(zhì)都得到鍛煉的運(yùn)動(dòng)，但隨著學(xué)生在教學(xué)過(guò)程中主體地位的不斷提升與課堂內(nèi)容選擇空間的不斷增大，學(xué)生都更愿意選擇一些趣味性更強(qiáng)的體育項(xiàng)目，導(dǎo)致田徑教學(xué)在中學(xué)體育教學(xué)體系中所占比例越來(lái)越小，越來(lái)越得不到其應(yīng)有的重視。

一、中學(xué)田徑教學(xué)現(xiàn)狀

田徑在我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)中占有著舉足輕重的地位，是大多數(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)，因其自身可以激發(fā)并提高人的力量、耐力等各方面素質(zhì)的特點(diǎn)，也促使它成為提高青少年身體素質(zhì)的有效途徑，因此，大部分學(xué)校也將田徑教學(xué)放到了體育教學(xué)體系中較為重要的位置。隨著素質(zhì)教育的不斷推進(jìn)，快樂(lè)教學(xué)等新型體育教學(xué)方法已經(jīng)普遍走進(jìn)課堂，學(xué)校和基層體育教師也越來(lái)越重視學(xué)生在體育教學(xué)活動(dòng)中的主體地位，也正因如此，學(xué)生在教學(xué)內(nèi)容上有了更多選擇的余地，因而，相較其它更具趣味性的體育活動(dòng)，田徑這一意義深遠(yuǎn)卻較為枯燥的體育活動(dòng)就必然的冷落，最終將導(dǎo)致田徑課程開(kāi)課量不足，學(xué)生體質(zhì)得不到全方位的鍛煉，學(xué)生整體身體素質(zhì)下降。

二、中學(xué)田徑教學(xué)中所面臨的問(wèn)題

（一）在教學(xué)模式的設(shè)置上缺乏合理性

中學(xué)生正處于身心飛速發(fā)展的階段，各方面的接受能力有限，在有限的幾堂課的時(shí)間內(nèi)要求學(xué)生正確領(lǐng)悟和掌握田徑運(yùn)動(dòng)的全部技術(shù)技能幾乎是不可能的，因此，大部分的體育教師會(huì)采用針對(duì)薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)、枯燥的訓(xùn)練，讓學(xué)生進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練或是以單一的競(jìng)技模式展開(kāi)，這樣的教學(xué)方法無(wú)法滿(mǎn)足中學(xué)生的好奇心和求知欲，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)體育課程沒(méi)有興趣，且在這個(gè)過(guò)程中，教師沒(méi)有考慮到學(xué)生個(gè)體間的差異，以統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求每個(gè)學(xué)生，這不僅會(huì)讓大部分學(xué)生難以接受，在其心理上造成負(fù)擔(dān)，也會(huì)嚴(yán)重打擊了自身身體素質(zhì)較差的學(xué)生的自信心，不利于學(xué)生身心的健康發(fā)展。

（二）不能充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性

多年以來(lái)田徑教學(xué)大多是以競(jìng)技的形式展開(kāi)的。首先，不可否認(rèn)，在教學(xué)過(guò)程中適當(dāng)?shù)娜谌胍欢ǖ母?jìng)爭(zhēng)性對(duì)學(xué)生是有一定吸引力的，但因其同時(shí)也有著對(duì)體力消耗量大，形式單一、枯燥等缺點(diǎn)，如果一味使用競(jìng)技法，長(zhǎng)久下來(lái)，不僅會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生厭倦心理，學(xué)生的身體也將難以承受，更談不上讓學(xué)生主動(dòng)參與到田徑教學(xué)中來(lái)國(guó)。其次，因田徑項(xiàng)目對(duì)個(gè)人的身體素質(zhì)要求較高且是一個(gè)需要長(zhǎng)期鍛煉才可以得以提升的體育項(xiàng)目，因此，大部分體育教師在教學(xué)過(guò)程中也會(huì)給學(xué)生施以高壓，但學(xué)生田徑成績(jī)的提升卻并不明顯，使學(xué)生身心俱疲，很難從中得到學(xué)習(xí)的興趣，因此，這種不當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法不僅很難達(dá)到預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)，甚至?xí)虼寺駴](méi)一部分有體育天賦的學(xué)生。

（三）重實(shí)踐而輕理論

理論課不足，這是目前我國(guó)學(xué)校體育的普遍現(xiàn)狀。因此，可導(dǎo)致學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的功能、文化內(nèi)涵及意義等缺乏認(rèn)識(shí)，教師并沒(méi)有具體的向?qū)W生傳達(dá)學(xué)習(xí)田徑運(yùn)動(dòng)的好處，因此，大部分學(xué)生是意識(shí)不到的，加之單一枯燥的田徑訓(xùn)練與比賽，讓越來(lái)越多的學(xué)生慢慢失去了對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣，教師可以教學(xué)過(guò)程中，適當(dāng)組織一些理論課，可將電化教學(xué)融入體育課堂，可帶學(xué)生一起觀看一些勵(lì)志的田徑影片或是奧運(yùn)田徑比賽的錄像資料，在這個(gè)過(guò)程中教師可做適當(dāng)?shù)闹v解，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)田徑有一個(gè)更加全面的了解和正確的認(rèn)識(shí)，激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)興趣。在教學(xué)方法上也要做一些改變，多嘗試一些符合中學(xué)生年齡特點(diǎn)的教學(xué)方法，使學(xué)生在快樂(lè)學(xué)習(xí)的過(guò)程中身心素質(zhì)得到提高，達(dá)到預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)。

三、中學(xué)田徑教學(xué)過(guò)程中常見(jiàn)問(wèn)題的對(duì)策分析

（一）豐富中學(xué)田徑教學(xué)模式

體育教師要積極響應(yīng)素質(zhì)教育的號(hào)召，增加田徑教學(xué)的趣味性，將一些科學(xué)新型的教學(xué)方法與田徑教學(xué)相結(jié)合，如：將故事情節(jié)設(shè)計(jì)進(jìn)田徑訓(xùn)練中，最大程度的調(diào)動(dòng)起學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，使其主動(dòng)參與到田徑訓(xùn)練中來(lái)，而并非一味進(jìn)行枯燥訓(xùn)練，體育教師要時(shí)刻提醒自己，田徑教學(xué)的最終目的，不是讓學(xué)生掌握全部的技術(shù)技能，而是為培養(yǎng)學(xué)生健康的體質(zhì)打基礎(chǔ)。

（二）充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的主動(dòng)性

體育教師在教學(xué)過(guò)程中，可采用豐富多彩的教學(xué)方法來(lái)激發(fā)學(xué)生的主觀能動(dòng)性。如：教師可根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)、身心特點(diǎn)、性別特點(diǎn)等將田徑項(xiàng)目的技術(shù)要求和難度適當(dāng)降低，這樣一來(lái)，不僅可以達(dá)到鍛煉身體的目的，也可以使學(xué)生從中體驗(yàn)到成功的樂(lè)趣，增強(qiáng)自信心，終身受益。

（三）增加理論課比重培養(yǎng)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的欣賞能力

教師可在理論課前，準(zhǔn)備一些大型比賽的錄像資料，如：全運(yùn)會(huì)、奧運(yùn)會(huì)等，可組織學(xué)生定期在理論課程中進(jìn)行觀看，在這個(gè)過(guò)程中教師要全身心投入其中，注意調(diào)節(jié)課堂氛圍，課堂氛圍越活躍越可最大程度激發(fā)出學(xué)生的民族榮譽(yù)感和學(xué)習(xí)熱情，使學(xué)生愛(ài)上田徑運(yùn)動(dòng)本身，對(duì)今后的田徑教學(xué)是十分有利的。同時(shí)，教師也可定期組織專(zhuān)項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)會(huì)，如：短跑運(yùn)動(dòng)會(huì)、長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)會(huì)、中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)會(huì)等，不僅可以通過(guò)比賽激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，也可以對(duì)教學(xué)成果起到一個(gè)定期檢測(cè)的作用，并可考慮將其納入教育考核標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)學(xué)生起一個(gè)激勵(lì)作用。

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競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的好處范文第5篇

摘 要 田徑是一切運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，是我們體育教學(xué)中的主要教學(xué)內(nèi)容。但新課程提出的田徑改革要求讓我們有些教師感到迷茫和困惑，不知道在日常教學(xué)中怎么樣去體現(xiàn)，同時(shí)也由于學(xué)校的重視程度不同，學(xué)生對(duì)田徑的理解匱乏，使學(xué)生厭惡田徑課。所以我們教師要從自身觀念、提高和培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)田徑興趣、優(yōu)化課的結(jié)構(gòu)和內(nèi)容三個(gè)方面來(lái)提高對(duì)田徑課進(jìn)行進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，促進(jìn)田徑課教學(xué)。

關(guān)鍵詞 新課程改革 田徑改革 體育教學(xué)

一、正確認(rèn)識(shí)田徑課程改革

自新課改以來(lái)，體育教學(xué)從競(jìng)技教學(xué)轉(zhuǎn)變?yōu)樗刭|(zhì)教學(xué)，教學(xué)重點(diǎn)也從單一的提高身體素質(zhì)向發(fā)展學(xué)生的生理、心理和創(chuàng)造力等方面的綜合能力提高發(fā)展。田徑運(yùn)動(dòng)不僅能提高人體各項(xiàng)基本活動(dòng)技能的水平，而且能全面發(fā)展身體素質(zhì)。田徑運(yùn)動(dòng)多數(shù)在戶(hù)外進(jìn)行，使人體能更多的接受自然條件的鍛煉，能提高人體的免疫力和對(duì)外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力，很多競(jìng)技項(xiàng)目也都把田徑運(yùn)動(dòng)作為身體訓(xùn)練的重要手段。由此可見(jiàn)，田徑運(yùn)動(dòng)不僅是身體素質(zhì)發(fā)展的基礎(chǔ)，更是各項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。新課程標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)施，是對(duì)傳統(tǒng)田徑教學(xué)思想的一次沖擊，由于一些教師對(duì)新課程標(biāo)準(zhǔn)中以“健康第一”、“淡化技能”、“注重學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)”等目標(biāo)的誤解或者理解不充分，導(dǎo)致了他們?cè)诮虒W(xué)內(nèi)容和方式只是應(yīng)付于表面的教學(xué)改革。如有的教師認(rèn)為上球類(lèi)課時(shí)，學(xué)生感興趣，而田徑課，枯燥乏味，學(xué)生不配合，教師吃力不討好，這就出現(xiàn)了田徑課難上的想法。這樣就有一些教師在教學(xué)中沒(méi)有很好地準(zhǔn)備田徑教學(xué)內(nèi)容，甚至干脆放棄了田徑教學(xué)；學(xué)生也不愿意練那些單調(diào)、枯燥的項(xiàng)目，認(rèn)為田徑運(yùn)動(dòng)對(duì)自己沒(méi)有用，不如球類(lèi)來(lái)得輕松，田徑課成了一個(gè)大家都不愿意提起的話(huà)題。

部分教師不能很好的理解新課標(biāo)田徑教學(xué)的要求，在教學(xué)內(nèi)容、教法和教學(xué)評(píng)價(jià)上，還采用老式教學(xué)和評(píng)價(jià)體系，重視技術(shù)的教學(xué)，忽視了學(xué)生的主體性和個(gè)體差異，不關(guān)注學(xué)生的內(nèi)心思想的變化，嚴(yán)重打擊了學(xué)生參與合作學(xué)習(xí)的積極性、主動(dòng)性。

二、新課程改革下怎樣上好田徑課

田徑課程領(lǐng)域目標(biāo)要求學(xué)生要“獲得和應(yīng)用運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)，掌握和運(yùn)用運(yùn)動(dòng)技能”、“淡化技術(shù)”等，但這并不是意味著要淡化或者去除田徑技術(shù)教學(xué)。從新教材中田徑教學(xué)內(nèi)容的比例來(lái)看，田徑教學(xué)還是占著很大的比例。如何才能更好的在《新課標(biāo)》的指導(dǎo)下進(jìn)行田徑教學(xué)，我們首先要在思想上轉(zhuǎn)變田徑教學(xué)的方法，我們要充分運(yùn)用新的教學(xué)模式和方法，把新的教學(xué)理念帶進(jìn)課堂。教學(xué)教法的改變是必要的，我們可以用情景式教學(xué)、互動(dòng)式教學(xué)，我們還要充分運(yùn)用多媒體等科學(xué)技術(shù)來(lái)改進(jìn)我們的教學(xué)方法，讓學(xué)生明白田徑課學(xué)習(xí)的現(xiàn)實(shí)意義。例如：男生喜歡打籃球，我們可以讓他們了解籃球中的跑、跳可以通過(guò)田徑課上的練習(xí)來(lái)提高。此外我們還可以給他們看看體育明星平時(shí)的訓(xùn)練的視頻，發(fā)揮現(xiàn)在的“明星效應(yīng)”。

古人云：“教學(xué)末見(jiàn)樂(lè)處，必不樂(lè)學(xué)”，由此可見(jiàn)田徑課程的成功與否，在于能否激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。在田徑運(yùn)動(dòng)開(kāi)始教學(xué)時(shí)，教師運(yùn)用生動(dòng)、形象、富有情趣的教學(xué)語(yǔ)言，既能吸引學(xué)生的注意力，又能使學(xué)生享受到輕松愉快的情緒體驗(yàn)，從而進(jìn)入樂(lè)學(xué)、好學(xué)的境界。在田徑的枯燥練習(xí)中，教師如果能夠通過(guò)風(fēng)趣幽默的語(yǔ)言來(lái)點(diǎn)評(píng)，使學(xué)生在嬉笑休息的同時(shí)又能積極思考，那不僅能讓學(xué)生迅速?gòu)目菰飭握{(diào)的情緒中解脫出來(lái)，并帶動(dòng)其他同學(xué)的熱情。其次，教師要懂得激勵(lì)和表?yè)P(yáng)學(xué)生，田徑運(yùn)動(dòng)中很多項(xiàng)目的特點(diǎn)注定了在教學(xué)過(guò)程中學(xué)生的差異會(huì)很大，例如：一些同學(xué)跑的很快但是投擲不行，而一些同學(xué)投擲好卻不能跑。因此，我們要在各個(gè)項(xiàng)目中關(guān)心和鼓勵(lì)那些同學(xué)，讓他們明白自己的長(zhǎng)處。在練習(xí)過(guò)程中教師一個(gè)目光的鼓勵(lì)暗示或許會(huì)比你講多少大道理更有效。對(duì)于一些學(xué)習(xí)困難的學(xué)生，我們不要吝嗇自己的語(yǔ)言，要多鼓勵(lì)多表?yè)P(yáng)他們，讓他們充滿(mǎn)自信，要讓他們知道老師時(shí)時(shí)刻刻都在關(guān)心他，這樣才能讓他們對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)更有持久性。最后就是要從根本上讓他們明白田徑的重要性，利用每個(gè)學(xué)生的具體情況來(lái)給他分析，多參加田徑會(huì)帶來(lái)什么好處，他就愿意出來(lái)鍛煉。我們只有從各個(gè)方面來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，才能使學(xué)生學(xué)習(xí)田徑運(yùn)動(dòng)具有連續(xù)性和持久性。