前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇陽光勵(lì)志范文，相信會(huì)為您的寫作帶來幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。

陽光勵(lì)志范文第1篇

2、只要有勇氣，整片藍(lán)天便是你的。

3、把艱辛的勞作看作是生命的必然，即使沒有收獲的希望也心平氣和的繼續(xù)。

4、別緊張，深呼吸，堅(jiān)持住，扛過去。

5、人要學(xué)著去努力，因?yàn)橹挥型ㄟ^努力才能改變自己，只要努力才能得到自己想要的東西，只有努力才能主宰自己的人生。

6、拋掉過去，不一定有好的開始，但一定不會(huì)比過去壞。

7、最巨大的遺憾，是被命運(yùn)安排！

8、別說不行，你都還沒做怎么會(huì)知道?該堅(jiān)強(qiáng)就別懦弱下去。

9、保持樂觀積極地情緒，逆著陽光，一路向前！

陽光勵(lì)志范文第2篇

勵(lì)志美文：擁抱陽光，快樂成長

這是第一次，以一名教師的身份參加運(yùn)動(dòng)會(huì)；也是第一次，看到自己的孩子們在驕陽的曝曬下為了班級的榮譽(yù)跑得大汗淋漓，感動(dòng)之情溢于言表；更是第一次，在一個(gè)條件相對不是很完善的地方，我們和孩子們能夠在陽光下奔跑，讓笑容盡情綻放！

一個(gè)星期的籌備時(shí)間，從做展牌到選拔運(yùn)動(dòng)員，從排練開幕式節(jié)目到練習(xí)隊(duì)列、方陣，作為一名班主任，短暫的一個(gè)星期時(shí)間，忙得我是不可開交，但也卻樂在其中。雖然運(yùn)動(dòng)會(huì)年年都有，但是對于剛剛走上工作崗位的我來說，這是第一次以教師的身份參加我們的郭小體育節(jié)，每一項(xiàng)事情我都事無巨細(xì)，在這隱約中也體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)的快樂。

這天，孩子們都精神抖擻地來到學(xué)校，嘹亮的歌聲響徹在這個(gè)校園，首先進(jìn)行的是運(yùn)動(dòng)會(huì)入場式，我們一年一班的小運(yùn)動(dòng)員們首當(dāng)其沖走在了隊(duì)伍的最前列，瞧！他們個(gè)個(gè)精神抖擻、士氣盎然。別看我們年齡小，個(gè)個(gè)都有好身手。接下來的開幕式表演更是掀起了整場運(yùn)動(dòng)會(huì)的，一首首動(dòng)聽的樂曲，支支歡快的舞蹈，當(dāng)然最出彩的，還要說我們的葫蘆絲表演，當(dāng)看著我的得意弟子們站在主席臺(tái)上吹奏起動(dòng)聽的樂曲時(shí)，腦海中不禁回憶起我們在練習(xí)時(shí)的一幕幕。掌上伴隨著樂曲聲，回蕩在整個(gè)校園。

運(yùn)動(dòng)會(huì)的激烈與精彩更是可想而知，近半個(gè)月的辛苦備戰(zhàn)，同學(xué)們都準(zhǔn)備在今天大顯身手！個(gè)個(gè)是摩拳擦掌、躍躍欲試。隨著一聲聲令下，小運(yùn)動(dòng)員們顧不得天氣的炎熱，好多都是剛剛跑完四百米，又去跑八百，來不及休息，來不及喘息，為的就是為班級爭得榮譽(yù)。當(dāng)然了，場下加油吶喊的同學(xué)們也毫不示弱，你班喊罷我登場，真是此起彼伏、一浪高過一浪?？粗⒆觽冞@么開心的笑臉，真的希望能多舉辦這樣的活動(dòng)，豐富孩子們的課余生活，也為他們的童年生活留下美好的回憶！

陽光勵(lì)志范文第3篇

躲在某一時(shí)間，想念一段時(shí)光的掌紋；躲在某一地點(diǎn)，想念一個(gè)站在來路也站在去路的，讓我牽掛的人。

人生最遺憾的，莫過于，輕易地放棄了不該放棄的，固執(zhí)地堅(jiān)持了不該堅(jiān)持的。

抱最大的希望，為最大的努力，做最壞的打算。

記住該記住的，忘記該忘記的，改變能改變的，接受不能改變的。

（來源：文章屋網(wǎng) ）

陽光勵(lì)志范文第4篇

世界最 大 的 太 陽 能 飛 機(jī)“陽光動(dòng)力2”號(hào)已于2015年3月9日從波斯灣的沙漠起航，踏上了它的環(huán)球飛行之旅。在后來的日子里，它將錯(cuò)開強(qiáng)勁的印度洋季風(fēng)，飛越緬甸的神廟和中國的萬里長城，然后橫跨太平洋，穿越美國和大西洋，環(huán)繞地球一周返回起點(diǎn)波斯灣。這次飛行意義何在？那要從凡爾納的飛行之夢說起。

凡爾納的飛行之夢

一支團(tuán)隊(duì)駕駛一架僅靠太陽能飛行的飛機(jī)進(jìn)行環(huán)游世界之旅，既不需要燃料，也不制造污染―這聽起來像是凡爾納科幻小說中的情節(jié)。“陽光動(dòng)力”號(hào)的創(chuàng)始人十分仰慕凡爾納的前瞻精神，希望能夠?qū)⒖茖W(xué)與夢想放在人類探索的核心位置，于是開始了這場尖端科技的挑戰(zhàn)。使用清潔的可再生能源，日夜無歇地在高空飛行，要實(shí)現(xiàn)這樣的夢想可沒那么簡單。歷時(shí)12年的可行性研究、 概念形成、 設(shè)計(jì)和建造，在諸多工程師和技術(shù)人員、技術(shù)合作伙伴、顧問和供應(yīng)商的努力下，“陽光動(dòng)力2”號(hào)成為最具雄心壯壯

志的一架太陽能飛機(jī)。

最具雄心的技術(shù)挑戰(zhàn)

“陽光動(dòng)力2”號(hào)專為挑戰(zhàn)首次太陽能飛機(jī)環(huán)球飛行而建。作為一架革命性的飛機(jī)，它將完成一項(xiàng)史無前例的任務(wù)― 在不使用任何燃油的情況下，跨越海洋，從一個(gè)洲飛到另一個(gè)洲，連續(xù)飛行5個(gè)晝夜。為此，“陽光動(dòng)力2”號(hào)需采用全新的科學(xué)技術(shù)，同時(shí)還需大幅度降低能耗，應(yīng)對很多技術(shù)挑戰(zhàn)。

挑戰(zhàn)1：能源供應(yīng)――如何飛越海洋與大陸

太陽能電池板：“陽光動(dòng)力2”號(hào)的機(jī)翼、機(jī)身和水平尾翼上安裝了超過17000塊太陽能電池板，每天可以產(chǎn)生340千瓦時(shí)的電量。為了實(shí)現(xiàn)空氣動(dòng)力性能最大化，“陽光動(dòng)力2”號(hào)的機(jī)翼長度甚至超過了波音747，長達(dá)72米！

蓄電池： 能源由“陽光動(dòng)力2”號(hào)太陽能電池板收集后，將被儲(chǔ)存在鋰聚合物蓄電池中，電池的總重量僅占飛機(jī)總重的四分之一。為了節(jié)約能量，飛機(jī)白天將攀升到8500米高

空，夜間則會(huì)在1500米高度低空飛行。

挑戰(zhàn)2：飛行距離――超過35000千米

發(fā)動(dòng)機(jī)：“陽光 動(dòng)力2”號(hào)24小時(shí)的平均功率相當(dāng)于一架小型摩托車發(fā)動(dòng)機(jī)。

速度：“陽光動(dòng)力2”號(hào)的速度與汽車基本一致。

挑戰(zhàn)3：機(jī)身重量―輕如汽車

輕盈： 工程師們發(fā)揮超凡技術(shù)，均衡降低整個(gè)結(jié)構(gòu)的重量。飛機(jī)每增加1克重量，就要在別的地方相應(yīng)減少1克，這樣才能在飛機(jī)上安放足夠的電池，并且營造一個(gè)可讓飛行員生活一周的駕駛艙環(huán)境。最終，“陽光動(dòng)力2”號(hào)的重量相當(dāng)于一輛小型箱

型貨車，僅為2300千克！

堅(jiān)固性： 機(jī)身由復(fù)合材料構(gòu)成。機(jī)翼上部表面覆以密封太陽能電池組成的隔層，下部表面為高強(qiáng)度柔性薄層。機(jī)翼內(nèi)每隔50厘米設(shè)置了140根碳纖維肋條，從而形成符合空氣動(dòng)力學(xué)的隔面，同時(shí)也保證了機(jī)翼的堅(jiān)固性。

飛行員的“享受”之旅

開著飛機(jī)進(jìn)行環(huán)球旅行，這個(gè)想法一聽就讓人覺得十分奢侈，不過，飛行員在“陽光動(dòng)力2”號(hào)上的居住環(huán)境可稱不上“享受”二字。由行速度很慢，“陽光動(dòng)力2”號(hào)飛越太平洋需要整5天5夜的時(shí)間！別看這架飛機(jī)的機(jī)翼十分龐大，但機(jī)艙卻

僅有一個(gè)電話亭那么狹窄，只能容納一名飛行員。在狹窄的機(jī)艙里度過漫長的飛行時(shí)間對飛行員來說，這是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)。當(dāng)然，駕駛艙足以搭載充足的供氧、食物和生存設(shè)備，同時(shí)也能滿足持續(xù)多日飛行的人體工學(xué)要求。尤其值得一提的是“穿”和“睡”兩點(diǎn)。

功能強(qiáng)大的飛行服

“陽光動(dòng)力2”號(hào)不僅機(jī)艙小，而且為了盡可能減輕重量，機(jī)艙里沒有增壓和空調(diào)設(shè)施，由于沒有任何加熱，座艙和飛行員將面臨-40°～40°的極端溫度。幸好，在駕駛艙高密度隔熱層及飛行服的保護(hù)下，飛行員將能抵御周圍的極寒和高溫。其中，這種特制的飛行服采用了最新的材料，不僅具有隔離保溫作用及電加熱功能，還內(nèi)

置了特別的芯片，關(guān)鍵時(shí)刻會(huì)大顯身手！

原來，飛行員困了難免打盹，為了防止睡過頭，工程師設(shè)計(jì)了一種具有提醒功能的護(hù)目鏡。飛行員戴上它不僅可以遮光，如果沒有及時(shí)醒來也沒關(guān)系，護(hù)目鏡會(huì)發(fā)出耀眼的光芒刺激飛行員及時(shí)清醒。如果即使這樣飛行員還在昏睡，那么飛行服里內(nèi)置的芯片會(huì)頻頻振動(dòng)，繼續(xù)提醒飛行員醒來。當(dāng)飛行員呼吸頻率過低，或者飛機(jī)出現(xiàn)高度驟降等緊急情況時(shí)，芯片的提醒作用顯得極為重要。怎么樣，夠神奇吧！

總之，作為迄今為止世界最大的太陽能飛機(jī)，“陽光動(dòng)力2”號(hào)的環(huán)球之旅具有十分重要的意義，它的出現(xiàn)不僅促進(jìn)了許多高新科技的發(fā)展進(jìn)步，而且對清潔能源的推廣也

陽光勵(lì)志范文第5篇

關(guān)鍵詞:高職院校;陽光教育;陽光教師;心理素質(zhì)

一、高職院?！瓣柟饨處煛备拍畹奶岢?/p>

2003年10月,華中師范大學(xué)周洪宇教授針對中國教育中存在的“灰色現(xiàn)象”,首次提出“陽光教育”的概念。他認(rèn)為,“陽光教育”就是用陽光之心育陽光之人的教育,是一種面向全體學(xué)生、面向?qū)W生發(fā)展的各個(gè)方面、面向?qū)W生發(fā)展的整個(gè)過程的教育。2004年以后,湖北省的部分中小學(xué)參與了“新陽光教育實(shí)驗(yàn)”,取得了顯著成效。2009年,泰州師范高等?？茖W(xué)校在研究“陽光教育”的理論時(shí),發(fā)現(xiàn)該理論不僅能指導(dǎo)中小學(xué)的教育工作,對高職院校的人才培養(yǎng)同樣具有指導(dǎo)價(jià)值,于是在同年7月成立了課題組,對高職院?！瓣柟饨逃钡哪繕?biāo)、內(nèi)涵、實(shí)施辦法及考核評價(jià)體系開展全面而深入的研究。在研究中發(fā)現(xiàn),要實(shí)現(xiàn)高職院?！瓣柟饨逃钡慕K極目標(biāo)即培養(yǎng)出優(yōu)秀的大學(xué)生(也叫“陽光學(xué)子”),必須要依靠高素質(zhì)的“陽光教師”來施行“陽光管理”,至此,“陽光教師”的概念首次被應(yīng)用到高職院校。

在界定“陽光教師”的內(nèi)涵時(shí),課題組根據(jù)陽光的光明、溫暖、多彩、和諧、均勻等特質(zhì),提出高職院?！瓣柟饨處煛睉?yīng)該具備如下特質(zhì):①具有公平公正公開的意識(shí);②具有質(zhì)樸、純真的人性;③具有充沛的精力和健碩的體質(zhì);④具有活力四射的激情;⑤擁有豐富多彩的生活;⑥具有協(xié)調(diào)和諧的人際關(guān)系;⑦具有包容他人、接納自己的胸懷;⑧具有為學(xué)生探路、引路的精神;⑨具有激發(fā)學(xué)生奮發(fā)向上的能量;⑩具有關(guān)愛每一個(gè)學(xué)生特別是問題學(xué)生的情懷。為區(qū)別于普通教師,課題組將高職院?！瓣柟饨處煛倍x為具有堅(jiān)定信仰、崇高師德、健康身心和質(zhì)樸人性,對教書育人工作充滿激情并得到廣大學(xué)生高度認(rèn)可的在職教師。

二、高職院?！瓣柟饨處煛钡男睦硭刭|(zhì)內(nèi)涵

高校教師的心理素質(zhì)是指其對職業(yè)的認(rèn)同感和自覺實(shí)踐中形成的心理品質(zhì)。作為高職院校的一名“陽光教師”,首先必須具備一名合格的高職院校教師所應(yīng)該具備的基本心理素質(zhì),即要具備高水平的智能素質(zhì)(學(xué)業(yè)智能素質(zhì)、學(xué)術(shù)研究智能素質(zhì)、創(chuàng)造智能素質(zhì))、明晰的職業(yè)角色意識(shí)(職業(yè)動(dòng)機(jī)、職業(yè)效能感、職業(yè)價(jià)值感、職業(yè)道德感、職業(yè)理想與追求)和社會(huì)心理素質(zhì)(社會(huì)認(rèn)知能力、社會(huì)調(diào)控能力),另外還必須具備如下十點(diǎn)特質(zhì):

1.具有積極、“陽光”的心境。心境是一種微弱、持久而又具有彌漫性的情緒體驗(yàn)狀態(tài),通常叫心情。它像染色劑一樣,會(huì)使人以同樣的態(tài)度去對待所有的事件,使所遇到的各種事件都具有當(dāng)時(shí)心境的性質(zhì)。心境持續(xù)的時(shí)間短的只有幾個(gè)小時(shí),長的可到幾周、幾個(gè)月,甚至更長的時(shí)間。積極樂觀的心境能提高人的活動(dòng)效率,增強(qiáng)克服困難的信心,有益于健康;消極悲觀的心境會(huì)降低人活動(dòng)的效率,使人變得消沉,有損于健康?！瓣柟饨處煛庇袝r(shí)也會(huì)產(chǎn)生消極的心境,但由于其具有很強(qiáng)的情緒調(diào)控能力,能將消極的心境迅速地轉(zhuǎn)化為積極的心境,因此“陽光教師”總能夠讓積極的心境占據(jù)主導(dǎo)地位,并且會(huì)用這種積極的心境去處理各類事件、去感染所教育的學(xué)生。

2.富有戰(zhàn)勝困難的激情。激情是一種強(qiáng)烈的、爆發(fā)式的、持續(xù)時(shí)間較短的情緒狀態(tài),具有明顯的生理反應(yīng)和外部行為表現(xiàn)。激情往往是由重大的、突如其來的事件或激烈的意向沖突引起。激情是一種情緒的催化劑,在激情狀態(tài)下,“陽光教師”能完成平常完成不了的任務(wù),發(fā)揮出自己意想不到的潛能?！瓣柟饨處煛泵鎸μ魬?zhàn),可能會(huì)產(chǎn)生一時(shí)的挫敗感,但一旦激發(fā)出激情,便能勇往直前。處于激情狀態(tài)的“陽光教師”更加純真、質(zhì)樸而富有魅力,更能讓學(xué)生感受到勃勃生機(jī)。

3.具有堅(jiān)強(qiáng)的意志。意志就是人自覺地確定目的,根據(jù)目的支配和調(diào)節(jié)行為,克服困難,力求實(shí)現(xiàn)預(yù)定目的的過程?！瓣柟饨處煛币坏┐_定下自己的工作和奮斗目標(biāo),便會(huì)充分利用各種能夠利用的有利因素,排除各種困難和險(xiǎn)阻,用實(shí)際行動(dòng)去兌現(xiàn)自己的諾言。

4.具有自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)的需要。需要是人腦對生理需求、心理需求和社會(huì)需求的反映,是心理動(dòng)力系統(tǒng)中最基礎(chǔ)的心理成分,是個(gè)性積極性和心理活動(dòng)的基礎(chǔ)和出發(fā)點(diǎn)。人類的需要可以歸納為個(gè)人與社會(huì)需要兩大類型,生理、心理和社會(huì)三大層次。從個(gè)體主觀出發(fā)的需要為個(gè)人需要,它包含兩個(gè)層次,即第一層次的生理或生物性需要,第二層次的心理性需要(包括心理安定、精神愉快、心理健康和美的享受);從群體和社會(huì)客體出發(fā)的需要為社會(huì)需要,屬于第三層次的需要,是推動(dòng)社會(huì)文明進(jìn)步,為群眾和社會(huì)做出積極貢獻(xiàn)的動(dòng)力?！瓣柟饨處煛辈换乇苌硇枰?對第二層次的需要也顯得非常迫切,但對第三層次的需要即對自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)的追求(如充分發(fā)揮個(gè)人潛能、認(rèn)識(shí)世界、改造世界、追求真理等)表現(xiàn)最為強(qiáng)烈。

5.具有很高的成就動(dòng)機(jī)。當(dāng)需要在強(qiáng)度上達(dá)到一定水平,并且有滿足需要的對象存在時(shí),就引起動(dòng)機(jī)。動(dòng)機(jī)可分為生理性動(dòng)機(jī)、心理性動(dòng)機(jī)和社會(huì)性動(dòng)機(jī)。成就動(dòng)機(jī)是社會(huì)性動(dòng)機(jī)的一種,指個(gè)體完成某種任務(wù)時(shí)力圖取得成功的動(dòng)機(jī),它可以激勵(lì)人們努力奮進(jìn),在成功的道路上拼搏。“陽光教師”具有很高的成就動(dòng)機(jī),因此,他們在學(xué)習(xí)工作上都很積極,能夠控制、約束自己,不受社會(huì)環(huán)境中不利因素的影響。

6.具有廣泛而持久的興趣。興趣是在需要的基礎(chǔ)上發(fā)生和發(fā)展的,正是由于人們對某些事物產(chǎn)生需要,形成向往的動(dòng)機(jī),才會(huì)對這些事物產(chǎn)生興趣。興趣常常表現(xiàn)為個(gè)體對某種事物或從事某項(xiàng)活動(dòng)的選擇性態(tài)度和積極的情緒反應(yīng)?！瓣柟饨處煛毕矚g創(chuàng)新,反對陳腐和保守,興趣廣泛,題材多樣,尤其對學(xué)生工作情有獨(dú)鐘,能夠?qū)嵥槎彪s的學(xué)生工作與個(gè)人崇高理想和遠(yuǎn)大目標(biāo)相聯(lián)系,具有自覺性、方向性和堅(jiān)持性。

7.具有健康的人格。人格或個(gè)性是指一個(gè)人的整個(gè)心理面貌,即具有一定傾向性的各種心理特征的總和,是個(gè)體心理行為差異性、個(gè)體化的核心因素和標(biāo)志?！瓣柟饨處煛钡娜烁窠】?一般具有外傾型的優(yōu)良性格,他們的心理活動(dòng)常常指向外部世界,對外界事物非常關(guān)心和密切注意,開朗活潑,情感外露,善于交際,辦事果斷,不拘小節(jié),獨(dú)立性強(qiáng)。

8.具有自我擴(kuò)展能力和與他人熱情交往的能力?！瓣柟饨處煛眳⑴c社會(huì)活動(dòng)的面非常廣闊,有許多朋友,能夠很積極地參與各種社會(huì)交往活動(dòng)。與他人關(guān)系密切,無占有感和妒忌心,有同情心、能容忍自己與別人在價(jià)值觀念和信息上的差別性。

9.具有安全感、認(rèn)同感和現(xiàn)實(shí)感?！瓣柟饨處煛蹦苋淌苌钪袩o法避免的沖突和挫折,經(jīng)得起一切不幸遭遇?？创挛飼r(shí),注重事物的實(shí)際情況而非自己的希望。

10.具有較高程度的幸福感。幸福感是一種心理體驗(yàn),具有主觀性,人們可以依據(jù)自己對生活的理解去評價(jià)幸福。因此,幸福感是對自己生活的認(rèn)可和滿意度?！瓣柟饨處煛本哂休^高程度的幸福感,主要原因是由于他們心理問題的發(fā)生率較低、對突然產(chǎn)生的強(qiáng)大的精神刺激的抵抗能力較強(qiáng)、有較高的心理活動(dòng)耐受力、具備很強(qiáng)的心理康復(fù)能力、心理自控力和環(huán)境適應(yīng)能力,無職業(yè)倦怠感。

三、高職院?！瓣柟饨處煛毙睦硭刭|(zhì)的培養(yǎng)途徑

1.建立健全各級組織領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu),為高職院校教師心理健康教育活動(dòng)的開展提供組織保障、行政保障和經(jīng)費(fèi)保障

(1)建立校級心理健康教育工作委員會(huì),負(fù)責(zé)制定學(xué)校教師的心理健康教育目標(biāo),落實(shí)心理健康教育相關(guān)政策,協(xié)調(diào)各相關(guān)部門工作,推動(dòng)心理健康教育工作發(fā)展。

(2)建立系級心理健康教育工作領(lǐng)導(dǎo)小組,負(fù)責(zé)收集教師心理健康狀況的信息,及時(shí)向校級心理健康教育的相關(guān)機(jī)構(gòu)反映教師的心理需求,配合學(xué)校開展各項(xiàng)心理健康教育活動(dòng),實(shí)施心理危機(jī)的初步干預(yù)和跟蹤服務(wù)。

2.合理設(shè)置各類工作執(zhí)行機(jī)構(gòu),為高職院校教師心理健康教育活動(dòng)的開展提供設(shè)備保障與技術(shù)保障

(1)設(shè)置心理健康宣教科。心理健康教育能使一個(gè)人超越平凡和平庸的生話,使人更有活力、想象力與創(chuàng)造力,能提高一個(gè)人生活的質(zhì)量、提升人生的價(jià)值。宣教科可以利用各類資源,宣傳、普及心理健康知識(shí),開設(shè)團(tuán)體心理輔導(dǎo)課及大型心理健康講座,指導(dǎo)全校舉辦教師心理沙龍、心理劇表演、心理健康月等各類心理健康教育活動(dòng)。

(2)設(shè)置心理健康普查科。負(fù)責(zé)對全校教師進(jìn)行心理狀況普查,篩選需要立即進(jìn)行心理幫助的教師和需要給予積極關(guān)注的教師,建立教師心理檔案,將高危個(gè)體納入《教師心理危機(jī)預(yù)警對象庫》。同時(shí),向校心理健康教育工作委員會(huì)反饋調(diào)查數(shù)據(jù),提供心理干預(yù)建議。

(3)設(shè)置心理咨詢與心理治療中心。心理咨詢與心理治療中心可以考慮將校外專業(yè)的心理咨詢和心理治療機(jī)構(gòu)引進(jìn)學(xué)校,以此彌補(bǔ)學(xué)校硬件與軟件資源的不足。

(4)設(shè)置心理危機(jī)干預(yù)中心。對全體教師進(jìn)行生命教育、危機(jī)應(yīng)對教育;對《教師心理危機(jī)預(yù)警對象庫》中的成員逐一做好危機(jī)的預(yù)防和轉(zhuǎn)化工作;對學(xué)校、家庭和社會(huì)上可調(diào)控的引發(fā)教師心理危機(jī)的人、事或情景等刺激物,應(yīng)協(xié)調(diào)相關(guān)部門及時(shí)阻斷,消除對危機(jī)個(gè)體持續(xù)的不良刺激。

3.培養(yǎng)高職院校教師有效駕馭心理壓力的能力

首先,在應(yīng)對壓力之前,高職院校教師要對壓力有明確的認(rèn)識(shí)和接受的態(tài)度,認(rèn)識(shí)到壓力及其反應(yīng)不是個(gè)性的弱點(diǎn)和能力的不足,而是人人都會(huì)體驗(yàn)到的正常心理現(xiàn)象。同時(shí),還應(yīng)了解壓力反應(yīng)的機(jī)理,以更好地覺察壓力所引起的身心變化。然后,還要學(xué)會(huì)對自己所處的情境作積極的自我控制和自我評價(jià),形成對情境的理智反應(yīng),從而避免單純依靠自己本能的心理防衛(wèi)機(jī)制對壓力情境作混亂而無效的解釋與應(yīng)對。

其次,高職院校教師要主動(dòng)尋求社會(huì)支持。社會(huì)支持是一種特定的人際關(guān)系,當(dāng)教師遇到心理壓力時(shí),他能夠從這種社會(huì)支持關(guān)系中獲得有效的幫助,感受到有可以信賴的人在尊重、照顧和愛護(hù)自己。

4.培養(yǎng)高職院校教師學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒

(1)學(xué)會(huì)控制情境。不能控制情境,就會(huì)產(chǎn)生情緒問題。

(2)運(yùn)用積極認(rèn)知。改變認(rèn)知是一種非常重要的調(diào)節(jié)策略,認(rèn)知評估是情境與情緒之間重要的中介變量。任何事情都有兩面性,積極的認(rèn)知就是在看到事物不利方面的同時(shí),更能看到有利的方面,這種看待問題的方法容易使人增強(qiáng)信心和情緒飽滿。

(3)注意行為調(diào)節(jié)。不良情緒已經(jīng)發(fā)生時(shí)可以通過一些行為上的改變而加以調(diào)控。雖然這些行為是瑣碎的,但卻是獲得良好情緒的有效途徑。例如,參加文體活動(dòng);改變面部表情,對自己微笑;改變行走姿勢,抬頭挺胸,昂首闊步;進(jìn)行肌肉放松訓(xùn)練;聽音樂;整理書桌或衣柜,讓一切井井有條;找個(gè)朋友盡情地傾訴;散散步,做做深呼吸;計(jì)劃一次遠(yuǎn)行等等。這些行為能宣泄情緒,或轉(zhuǎn)移注意,或產(chǎn)生積極暗示,經(jīng)常運(yùn)用,能增強(qiáng)自我對情緒的調(diào)控能力,久而久之,它們就會(huì)成為個(gè)體的反應(yīng)機(jī)制。

5.豐富高職院校教師的業(yè)余生活,擴(kuò)大高職院校教師的人際交往

一名高職院校教師如果能夠培養(yǎng)和發(fā)展自己多方面的興趣愛好,進(jìn)行多方面的自我娛樂活動(dòng),業(yè)余生活充實(shí)和豐富,他就能在寂寞、孤獨(dú)、煩悶、抑郁時(shí),及時(shí)獲得解脫和調(diào)整,使緊張的生活得到調(diào)劑,消除疲勞,解除苦悶,松馳情緒,煥發(fā)精神,陶冶情操。

作為社會(huì)成員的高職院校教師,必須生活在社會(huì)群體之中。通過積極參加社會(huì)活動(dòng),擴(kuò)大人際交往的范圍,高職院校教師不僅可以開闊自己的心胸,而且可以獲得更多的社會(huì)支持,感受到充足的社會(huì)安全感、信任感和歸屬感,從而大大增強(qiáng)生話、學(xué)習(xí)和工作的信心和力量,最大限度地減少心理壓力和心理沖突。

6.提高高職院校教師的社會(huì)地位和物質(zhì)生活待遇,增強(qiáng)其社會(huì)自豪感

高校教師作為一個(gè)特殊群體,有其自身多種多樣的需求,這是一個(gè)客觀存在,物質(zhì)需求對于絕大多數(shù)高校教師來說仍是第一位的需求,不能在“教師是人類靈魂的工程師”、“教師是太陽底下最神圣的職業(yè)”、“教師應(yīng)當(dāng)甘為人梯”、“教師是紅燭”等充滿光環(huán)色彩的宣傳口號(hào)下,錯(cuò)誤地忽略這一群體的普遍而基本的需求,從而一味脫離實(shí)際地強(qiáng)調(diào)教師要“奉獻(xiàn)、奉獻(xiàn)、再奉獻(xiàn)”。高職院校應(yīng)該從滿足人的最基本、最迫切的需求出發(fā),高度重視不同教師的多層次需求。

7.完善高職院校教師考評機(jī)制

管理心理學(xué)理論認(rèn)為,考評是一種重要的調(diào)動(dòng)教師積極性、創(chuàng)造性和主觀能動(dòng)性的手段,只有制定一套相對公平的、大多數(shù)人認(rèn)可的制度,并長期堅(jiān)持嚴(yán)格執(zhí)行,才會(huì)收到良好的效果。高職院校應(yīng)該不斷改善現(xiàn)有的不合理制度,尊重不同教師的個(gè)性特征,發(fā)揮他們的專長,使他們能夠充分施展自己的才華,獲得事業(yè)上的成就感與滿足感,這樣才可能造就一支充滿生機(jī)、活力與創(chuàng)造力的“陽光教師”隊(duì)伍。

參考文獻(xiàn):

[1] 周洪宇,鄒倫海.教育大變革――全體全面全程的陽光教育[M].濟(jì)南:山東教育出版社,2006.

[2] 林德發(fā).論高校教師心理素質(zhì)的培養(yǎng)[J].天津商學(xué)院學(xué)報(bào)[J],2005,25(6):50-53.