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冬季食譜范文第1篇

冬季補腎養(yǎng)腎：核桃茶

食材：核桃仁5～15克，白糖25克，綠茶0.5～1克。

做法：核桃仁碾成粉，與綠茶、白糖一起，用沸水沖泡5分鐘。

營養(yǎng)小貼士：補腎強腰、斂肺定喘。適用于腰肌勞損、虛弱、氣喘、產(chǎn)后手腳軟弱、慢性氣管炎等。每日1劑，分2次代茶飲服。

冬季健脾養(yǎng)胃：紅棗桂花茶

食材：紅棗100克，糖桂花3克，茶葉10克，白糖30克。

做法：先將紅棗洗凈，入鍋后加水1 000毫升，煮至紅棗熟爛，再加入茶葉、白糖、桂花，待沸后即成。

營養(yǎng)小貼士：養(yǎng)血順氣、健脾和胃。適用于血虛所致之頭暈?zāi)炕?、面色萎黃者。代茶飲用，并可食棗。

冬季美膚養(yǎng)顏：牛奶紅茶

食材：鮮牛奶100克，紅茶3克，食鹽適量。

做法：先將紅茶熬成濃汁，去渣取汁;牛奶煮沸后，加入茶汁，同時加入適量的鹽，調(diào)勻即成。

營養(yǎng)小貼士：營養(yǎng)滋補、潤澤皮膚、紅潤容顏。適用于面色不華、氣血不足、皮膚干燥。清晨空腹代茶，緩緩品飲。

冬季潤燥養(yǎng)肺：自制梨茶

食材：取梨1-2個。

做法：去皮去核，切成小塊，和茶葉一起泡飲，外可放少許冰糖。另外，還可在梨茶中加入蜂蜜。

營養(yǎng)小貼士：健體、潤燥功效。偏熱體質(zhì)的人更加適宜。

冬季養(yǎng)生食譜推薦

風(fēng)熱型感冒藥膳

茶豆飲

配料：綠豆30克，茶葉9克，白糖適量。

制法：先將茶葉用紗布包好，與綠豆一起，加水煎煮，待綠豆熟時，去茶葉，加入白糖溶化。

用法：熱服，可一次或分次飲。

功效：綠豆甘寒，清熱解毒，能治痧痘熱毒，加茶葉利尿，白糖清熱，用治時行感冒，咽痛發(fā)熱，小便不利或兼有尿痛者。

薄荷粥

配料：薄荷15克，粳米60克，冰糖適量。

制法：先將薄荷煎取藥汁候涼，取粳米加水煮粥，待粥將成時，加入薄荷汁及冰糖即可。

用法：稍溫即服，得汗最佳。

功效：薄荷為疏散風(fēng)熱之要藥，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有護胃作用。用于素有胃病，新感風(fēng)熱者最為適宜。

潤肺止咳藥膳

板栗燉豬肉

配料：豬瘦肉500克，栗子300克，蔥、姜少許，料酒、砂糖、醬油適量。

制法：將豬肉切成小方塊，栗子剝皮。鍋中放油與砂糖炒成黃紅色，加入醬油，放入豬肉、栗子、蔥、姜、料酒同煮，至肉軟時即可。

功效：潤肺化痰、補腎健脾。

雪梨川貝湯

配料：2個雪梨，配川貝4克，冰糖75克。

冬季食譜范文第2篇

腎虛體征：夜尿頻多、精力不濟、腰酸腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發(fā)落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。

補腎仍舊是男性冬補的“重頭戲”。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、減退、耳鳴等癥狀，冬季飲食進補應(yīng)以補腎固陽，養(yǎng)血固精為本。

進補原則：對于腎虛的男性，冬季進補應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、?；撬?、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補腎陽的食物，適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵御寒邪。

食療方案：當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1～2小時，吃肉喝湯。

2、男人脾虛如何補？

冬季氣溫驟降，脾受寒困，脾不運化，或素體脾虛。

進補原則：脾虛的男士冬季應(yīng)以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應(yīng)該選擇細(xì)纖維的魚肉為主。

食療方案：在保證每日營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。

3、肝不好的男士怎么補？

喝酒是交際場合的重要手段，不少男性還將喝酒當(dāng)成生活習(xí)慣之一。在觥籌交錯、推杯換盞時，酒精“潤物細(xì)無聲”地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性容易出現(xiàn)疲勞、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。

進補原則：對于這類男性，冬季進補時應(yīng)以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。

食療方案：魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。

4、虛胖的男士怎么補？

調(diào)查研究指出：我國成人超重率為22.8%，肥胖率為7.1%，其中有不少是屬于虛胖體質(zhì)。肥胖是導(dǎo)致許多慢性非傳染性疾病的危險因素。

進補原則：虛胖的男性應(yīng)控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調(diào)料，做菜多采用少油的烹調(diào)方式，如清蒸、清燉、涼拌等。

食療方案：在用魚、蝦和海參類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進補效果更佳。羊肉，因其含左旋肉堿，可促進脂肪代謝，有利于減肥，適合虛胖的男士食用。

5、常上夜班的男士怎么補？

常上夜班熬夜的男士由于用眼過度，易出現(xiàn)眼睛干澀、視物不清；身體違背生理規(guī)律及超負(fù)荷運轉(zhuǎn)易導(dǎo)致身體疲勞。

冬季食譜范文第3篇

山東省2018年冬季普通高中學(xué)業(yè)水平考試將于2019年1月10日-15日進行，屆時2016級及以前普通高中學(xué)業(yè)水平考試和2017級普通高中學(xué)業(yè)水平考試合格考試將同時進行?，F(xiàn)就做好考試報名工作有關(guān)事項通知如下：

一、時間安排

（一）科目和考試時間

本次2016級及以前普通高中學(xué)業(yè)水平考試開考10個科目，2017級普通高中學(xué)業(yè)水平考試合格考試開考9個科目?？荚嚂r間安排如下：

考試時間 8:00-9:30 10:30-12:00 14:30-16:00 1月10日 地理 （2016級及以前、2017級） 歷史 （2016級及以前、2017級） 物理 （2016級及以前、2017級） 1月11日 生物 （2016級及以前、2017級） 化學(xué) （2016級及以前、2017級） 外語 （2016級及以前） 1月12日 思想政治 （2016級及以前、2017級） 數(shù)學(xué) （2016級及以前、2017級） 外語 （2017級） 1月13日 語文（8:00-10:00） （2016級及以前、2017級）     1月14日-15日 信息技術(shù)（2016級及以前）

(二)報名工作流程

內(nèi)容 時間 工 作 安 排 10月8日-16日 社會人員注冊考籍。 各市向省教育招生考試院書面申請新增考點。 各市向省教育招生考試院報執(zhí)收編碼確認(rèn)表。 10月9日-11日 整理交接符合本次考試報名資格的考生基本信息。 10月12日-17日 考生登錄報名系統(tǒng)，進行基本信息確認(rèn)，時間為每天9:00-17:00； 學(xué)校管理員登錄報名系統(tǒng)，修正本?？忌蛇x擇的外語語種范圍。 10月18日-21日 整理交接修正后的符合本次考試報名資格的全部考生基本信息。 10月22日-11月1日 考生進行網(wǎng)上報名與繳費，時間為每天9:00-17:00. 11月8日-13日 學(xué)校登錄網(wǎng)上報名系統(tǒng)，打印本?！犊忌鷪罂蓟麅浴贰?學(xué)校打印報考科次統(tǒng)計表,并上報縣（市、區(qū)）招生考試機構(gòu)。 各市向省教育招生考試院申報考點；省教育招生考試院審批考點。 11月14日-23日 市招生考試機構(gòu)根據(jù)審批的考點，設(shè)置考區(qū)考點，按要求進行編場。 11月28日-12月4日 省教育招生考試院下發(fā)領(lǐng)題表，各市招生考試機構(gòu)核對并書面確認(rèn)領(lǐng)題表。 2019年1月2日-15日 (僅工作日) 縣（市、區(qū)）招生考試機構(gòu)登錄系統(tǒng)，打印考場座次表和考生準(zhǔn)考證。

二、報考資格

2016級普通高中學(xué)生、未獲得高中畢業(yè)證的2014級、2015級普通高中學(xué)生和2017年及以前已注冊過考籍的社會人員僅可報考2016級及以前普通高中學(xué)業(yè)水平考試;2017級普通高中學(xué)生和2018年新注冊考籍的社會人員僅可報考2017級普通高中學(xué)業(yè)水平考試合格考試。

社會人員須于10月8日-16日登錄山東省基礎(chǔ)教育管理信息化平臺(sdbe.sdei.edu.cn/eduGZ/)注冊考籍信息;注冊完成后，須本人持戶口本、身份證等有效證件，到戶籍所在縣(市、區(qū))教育行政部門考籍管理機構(gòu)進行現(xiàn)場審核確認(rèn)后，方能取得考籍。未審核確認(rèn)的人員，不具有考籍，不能進行報名和考試。已經(jīng)取得考籍的社會人員，可以憑借考籍號、身份證號在規(guī)定的時間登錄網(wǎng)上報名系統(tǒng)進行報名繳費。

所有考生的考籍號、姓名、身份證號、照片等考籍信息均來自山東省基礎(chǔ)教育管理信息化平臺。沒有取得考籍的、考籍中無照片、無身份證號或其他信息不全的學(xué)生不能參加考試。

三、信息核對與網(wǎng)上報名、繳費

考生須在規(guī)定時間登錄山東省教育招生考試院網(wǎng)站(sdzk.cn)或山東省普通高中學(xué)業(yè)水平考試網(wǎng)上報名系統(tǒng)(xysp.sdzk.cn)進行考籍基本信息核對。考生須對考籍號、姓名、性別、身份證號、照片信息等逐一進行認(rèn)真核對。如果輸入考籍號和身份證號后，提示信息有誤無法登錄系統(tǒng)或者核對發(fā)現(xiàn)考籍信息中存在錯誤，考生必須聯(lián)系所在學(xué)校登錄山東省基礎(chǔ)教育管理信息化平臺進行核查或修改。未認(rèn)真核對，造成考籍信息不全面、不正確，影響正常參加考試的，一切后果均由考生本人承擔(dān)。

考生信息核對無誤后，須在規(guī)定時間登錄山東省教育招生考試院網(wǎng)站(sdzk.cn)或山東省普通高中學(xué)業(yè)水平考試網(wǎng)上報名系統(tǒng)(xysp.sdzk.cn)進行報名和繳費，具體操作步驟及注意事項可在登錄頁面中下載。繳費成功后方視為完成網(wǎng)上報名。未成功繳納考試費的考生，視為自動放棄，不能參加本次考試。

報名考試費按照《山東省物價局 山東省財政廳關(guān)于普通高中學(xué)業(yè)水平考試收費標(biāo)準(zhǔn)的復(fù)函》(魯價費函〔2015〕59號)規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行，即每科次16元。

四、考試編場

各市招生考試機構(gòu)負(fù)責(zé)本市的考場編排工作?？键c原則上設(shè)在縣(市、區(qū))政府所在地，各普通高中之間應(yīng)混編考場。個別地處農(nóng)村、遠(yuǎn)離縣(市、區(qū))政府所在地的普通高中，經(jīng)省教育招生考試院批準(zhǔn)，可單設(shè)考點，校內(nèi)混編考場。

2016級及以前普通高中學(xué)業(yè)水平考試和2017級普通高中學(xué)業(yè)水平考試合格考試的考點原則上應(yīng)分別單設(shè)，如有特殊情況，需向省教育招生考試院書面申請說明情況。

參加日、俄、法、德、西班牙小語種考試的考生在外語考試時須單獨編排考場，不同語種聽力考試不得相互干擾。

五、成績公布

考生可于2019年3月上旬在山東省教育招生考試院網(wǎng)站(sdzk.cn)或信息平臺(cx.sdzk.cn)查詢本次考試成績，具體查詢時間和期限另行通知。

六、其他事項

(一)做好考試報名的組織和培訓(xùn)工作

各市招生考試機構(gòu)應(yīng)將本通知精神及時傳達給各縣(市、區(qū))招生考試機構(gòu)和各有關(guān)學(xué)校。因2016級及以前普通高中學(xué)業(yè)水平考試和2017級普通高中學(xué)業(yè)水平考試合格考試同時進行，同一科目所使用的試卷不同，所以各市招生考試機構(gòu)務(wù)必要認(rèn)真做好報名、考務(wù)等工作的準(zhǔn)備和培訓(xùn)，熟悉兩類考試的報名資格和工作要求，尤其注意兩類考試重合的工作環(huán)節(jié)，如編場、領(lǐng)題表確認(rèn)、試卷及答卷領(lǐng)取與分發(fā)等環(huán)節(jié)，避免出現(xiàn)疏漏和混淆。要重視考籍信息核對環(huán)節(jié)，做好信息校正、完善工作，做到不漏報、不誤報。要盡早形成有效工作機制和突發(fā)事件應(yīng)急處置預(yù)案，確?？荚噲竺ぷ黜樌M行。

(二)嚴(yán)肅報名工作紀(jì)律

報名工作是學(xué)業(yè)水平考試的重要組成部分，各市要切實加強對報名工作的領(lǐng)導(dǎo)和組織管理，各項工作要派專人負(fù)責(zé)，做好宣傳工作;明確各崗位職責(zé)，強化責(zé)任意識，嚴(yán)格落實工作責(zé)任制和責(zé)任追究制;提高防范意識，完善監(jiān)管手段，注重細(xì)節(jié)把控，堅決杜絕弄虛作假的行為;報名期間各市、縣(市、區(qū))須安排專人值班，并做好答疑工作;對偽造報名信息、未認(rèn)真履行工作職責(zé)等違反工作紀(jì)律的單位和個人，按有關(guān)規(guī)定嚴(yán)肅處理。

(三)規(guī)范新增考點申報程序

各市招生考試機構(gòu)需提前統(tǒng)籌考慮本轄區(qū)考試規(guī)模與現(xiàn)有考點的承載能力等因素，確定是否需要增加考點;確需新增考點的，應(yīng)在規(guī)定時間內(nèi)提出申請。申報程序如下：

1.縣招生考試機構(gòu)應(yīng)要求擬新增考點按照國家教育考試標(biāo)準(zhǔn)化考點的基本條件完成建設(shè)，由縣招生考試機構(gòu)檢查驗收后，向市招生考試機構(gòu)提交申請報告。申請報告應(yīng)包含考點辦學(xué)基本情況、標(biāo)準(zhǔn)化考點達標(biāo)情況、承擔(dān)教育考試及組織工作情況等。

2.市招生考試機構(gòu)對擬新增考點進行復(fù)查驗收，并向省教育招生考試院提交申請，申請內(nèi)容應(yīng)包含新增考點的達標(biāo)情況、考試期間擬對縣招生考試機構(gòu)和新增考點的組織管理措施等。

3.省教育招生考試院經(jīng)審核、驗收后備案，將結(jié)果反饋市招生考試機構(gòu)。

(四)嚴(yán)格聽力殘疾學(xué)生外語聽力免試申報工作

聽力殘疾學(xué)生外語聽力免試工作按照《關(guān)于聽力殘疾學(xué)生參加普通高中學(xué)業(yè)水平考試免外語聽力考試的通知》(魯教基函〔2012〕51號)規(guī)定執(zhí)行。由學(xué)生個人提出申請，縣(市、區(qū))招生考試機構(gòu)或?qū)W校將具備外語聽力考試免試資格考生名單公示不少于10個工作日;各市招生考試機構(gòu)進行資格審查后，匯總交各市教育行政部門;市教育行政部門審查后加蓋市教育行政部門公章,于10月31日前將本次所有具備外語聽力考試免試資格的考生名單及相關(guān)證明材料郵寄至山東省普通高中學(xué)業(yè)水平考試指導(dǎo)委員會辦公室(地址：濟南市歷下區(qū)文化西路29號山東省教育廳基礎(chǔ)教育處，郵編：250011)。

附件：

1.山東省普通高中學(xué)業(yè)水平考試筆試科目考點申報表

冬季食譜范文第4篇

1、上海機場不是上海浦東機場。上海的機場一共有兩個：浦東國際機場和虹橋國際機場。

2、上海虹橋國際機場始建于1907年，建成之后幾經(jīng)改擴建，規(guī)模不斷擴大。位于上海市西郊，距市中心約13公里。在上海浦東國際機場建成之前，虹橋機場一直是中國最繁忙的機場。

3、上海浦東機場一期始建于1997年，1999年9月建成通航。是中國(包括港、澳、臺)三大國際機場之一，與北京首都國際機場、香港國際機場并稱中國三大國際航空港。上海浦東國際機場位于上海浦東長江入?？谀习兜臑I海地帶，占地40多平方公里，距上海市中心約30公里，距虹橋機場約40公里。

（來源：文章屋網(wǎng) ）

冬季食譜范文第5篇

據(jù)悉，該計生流動閱覽室的成立得到了衛(wèi)東區(qū)人口計生委的大力支持與無償贊助。閱覽室主要以計生報刊、雜志、書籍、《計劃生育條例》以及有關(guān)法律法規(guī)、新《婚姻法)等為主要內(nèi)容，輔之以經(jīng)濟、科教、文化、生活小常識等群眾喜愛的書籍，無償提供給居民閱讀。為了方便居民閱讀，閱覽室還專門配備了一名熟悉計生工作的社區(qū)管理人員隨時解答居民的問題。社區(qū)閱覽室的創(chuàng)辦，不僅打破了鴻鷹街道辦事處利用人口學(xué)校、人口協(xié)會舉辦計生宣傳活動的局限性，而且能及時為未婚青年、已婚夫婦提供計生知識和婚育知識，同時也豐富了社區(qū)居民的文化生活。

據(jù)了解，經(jīng)過一段時間的運行，這種宣傳形式深受居民的喜愛與歡迎，它更貼近生活、貼近百姓，并具有較強的靈活性。

內(nèi)蒙古商都縣認(rèn)真做好獎扶工作

鮑永福

內(nèi)蒙古商都縣計生工作是從2006年開始實行獎勵扶助政策的。五年時間內(nèi)，商都縣獎勵扶助人數(shù)達到近400人，發(fā)放獎扶金額達到63萬多元，無一例舉報投訴。

該縣計生局主要抓了四項工作一是加大宣傳力度，嚴(yán)格把好政策關(guān)。為了搞好獎扶工作，該縣充分利用新聞媒體、人口學(xué)校和計生工作網(wǎng)絡(luò)大張旗鼓地向廣大人民群眾宣傳獎扶政策，宣傳計劃生育的好處，開展獎扶政策培訓(xùn)工作，讓人口計生干部進一步掌握政策界限，做好獎扶工作。

二是進行調(diào)查摸底，嚴(yán)把程序關(guān)。商都縣人口計生委每年堅持進村入戶調(diào)查摸底，通過走訪本人和走訪群眾相結(jié)合的方法，進一步掌握基礎(chǔ)信息，掌握獎扶對象的變更情況，為開展好獎扶工作打下良好基礎(chǔ)。同時，也嚴(yán)格按照本人申請、村委會評議、鄉(xiāng)(鎮(zhèn))初審、確定上報、上級調(diào)查、縣局審批等九項程序進行，做到了獎扶人群的公平公正和陽光透明。