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一、活動主題

每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸?？鞓芬惠呑?/p>

二、指導(dǎo)思想

為全面落實學(xué)生陽光體育冬季長跑活動，倡導(dǎo)廣大青少年養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，進一步掀起陽光體育運動的新高潮。學(xué)校決定將冬季長跑納入日常教學(xué)安排中，將冬季長跑活動與體育課、課間操、課間體育活動和課外體育活動有機結(jié)合。特制定本實施方案。

三、領(lǐng)導(dǎo)小組

組長：*副組長：*

組員：全體教師

四．活動保障

組長：宏觀調(diào)控，并隨時督查。

副組長：制定具體實施方案，指導(dǎo)和組織學(xué)校冬季長跑活動。宣傳發(fā)動、營造氛圍、督促評比，與教務(wù)處、體育組聯(lián)合每月評選出“陽光體育運動”星級班級和星級班主任。

教導(dǎo)處：時間保證，檢查落實，記錄班級學(xué)生完成情況，并載入學(xué)校體育檔案。

班主任：負責(zé)按活動計劃督促、檢查、實施。

體育教師：長跑活動的實施者，負責(zé)活動組織，基本知識基本技術(shù)的教學(xué)與指導(dǎo)。

五、活動時間與活動方式：

冬季長跑活動時間：2009年12月1日～2010年3月30日

1．體育課：是貫徹冬季長跑活動的主陣地，每節(jié)課每人累計跑不低于800米，可以集中完成，也可以分段完成，具體由體育教師根據(jù)每堂課的教學(xué)任務(wù)靈活安排。

2．大課間活動：每天以班級為單位集體圍繞學(xué)校操場慢跑三—五圈計800米，由各班主任負責(zé)。要求各班隊伍整齊有序，速度適中。跑步完成后回到各自場地進行課間活動，值日行政全面檢查學(xué)生的跑步情況并進行評價。

3、每月由班主任統(tǒng)計出班級個人的長跑路程交體育組，期末由體育組匯總各班的情況計算出學(xué)校學(xué)生長跑的總路程再上報到學(xué)校。

4、地段場地為操場跑道，高段為外圈水泥跑道，當(dāng)課間操完成后各班按班級順序，呈兩路縱隊繞各自場地進行慢跑。

六、活動要求及注意事項

1．安全第一。注重安全教育和體育衛(wèi)生知識的宣傳教育，各班學(xué)生在長跑前應(yīng)整隊并進行適當(dāng)熱身及手腳等關(guān)節(jié)活動，然后按順序開始慢跑。班級之間應(yīng)間隔一定的距離，嚴禁在跑步時說笑、打鬧，推、擠、撞等。對患有心血管疾病和下肢殘疾等不適合參加長跑活動的學(xué)生可免跑，防止意外傷害事故。

2．循序漸進。鍛煉要講究科學(xué)，長跑的距離要量力而行，循序漸進，開始長跑時距離可適當(dāng)短一些，速度適當(dāng)慢一些，以后逐漸提高。每次跑步開始速度稍慢，以后逐漸提高。天氣寒冷、大風(fēng)或雨雪天也要酌情處理。

3．區(qū)別對待。班主任和體育教師要做好學(xué)生身體素質(zhì)情況的調(diào)查，對因身體原因而不能參加長跑的學(xué)生，可安排其他適當(dāng)活動，對體質(zhì)較差和體重超重等學(xué)生要酌情制定鍛煉處方并重點指導(dǎo)，有效改善其體質(zhì)體能狀況。長跑活動進行一段時間后，在距離和速度上提出不同要求。

4．嚴密組織。在跑步過程中每個學(xué)生應(yīng)聽從教師或體育委員的口令指揮，要求隊伍整齊，步調(diào)一致。嚴禁班級隊伍之間推、擠、撞的現(xiàn)象。

5．齊抓共管。體育教師要制定科學(xué)合理、循序漸進的長跑計劃，加強長跑活動的技術(shù)指導(dǎo)和基本知識的宣傳教育。班主任加強督促，指派有責(zé)任心的學(xué)生干部做好班級長跑里程的完成情況記錄，并定期報告體育組，其他任課老師和家長要積極鼓勵并參與到學(xué)生鍛煉中，做好榜樣。

6．自覺主動。長跑是一項比較枯燥的運動，但又是鍛煉價值最高的運動，其他任何運動都不可與其相比，特別有益于生長發(fā)育期的青少年。只有充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，自覺主動的參與鍛煉，才能最有效的磨練青少年學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，提高學(xué)生的體質(zhì)，特別是耐力素質(zhì)水平等。

七、考核與評價

1．嚴格考評：學(xué)校對冬季長跑活動中表現(xiàn)突出的班級、學(xué)生和教師進行表彰和獎勵，對學(xué)生的表彰記入學(xué)生成長記錄、素質(zhì)報告書或檔案。

2、各班冬季長跑活動評比結(jié)果將納入班主任工作考評中。