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摘要：體育舞蹈不僅可以幫助人們提高身體的柔韌性，還可以提升人們對于音樂與舞蹈節(jié)奏的準(zhǔn)確把握以及藝術(shù)表現(xiàn)力，其中藝術(shù)表現(xiàn)力是一種重要的內(nèi)在自我表現(xiàn)，需要從長期的多個方面進(jìn)行培養(yǎng)，才能形成較強、較高的穩(wěn)定性。文章采用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法等研究方向，首先分析了體育舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力的重要意義，其次又分析了影響體育舞蹈表現(xiàn)力的主要影響因素，最后提出了體育舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力的提升路徑，旨為有效促進(jìn)體育舞蹈的藝術(shù)性發(fā)展。

關(guān)鍵詞：體育舞蹈；表演；藝術(shù)表現(xiàn)力；研究

體育舞蹈是一門優(yōu)雅的身體藝術(shù)，舞者就像是一個移動的雕塑，可以將自己在時間、空間里的動作轉(zhuǎn)化成一種美，體育舞蹈中的行云流水般的動作是其最為獨特的地方。每個人的舞蹈表演基礎(chǔ)是不一樣的，但有一點是相同的，都必須要通過專業(yè)的體育舞蹈訓(xùn)練，才能形成良好的體育舞蹈表演效果。體育舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力主要是指表演者在進(jìn)行體育舞蹈表演時，能充分利用具有設(shè)計感的身體動作來表達(dá)自己內(nèi)心的情感，使觀眾能夠感知到表演者的內(nèi)心情感，從而達(dá)到情感共鳴。但是，在實際的體育舞蹈訓(xùn)練當(dāng)中，教練員往往會忽視舞者藝術(shù)表現(xiàn)力的訓(xùn)練，片面地認(rèn)為舞者藝術(shù)表現(xiàn)力可以通過實踐和體驗來培養(yǎng)，其實體育舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力，需要在多方面的共同訓(xùn)練之下才能達(dá)到一定的作用，需要引起教練員地注意。

一、體育舞蹈表現(xiàn)力的特點

體育舞蹈本身就是一種表演性藝術(shù)，主要是通過舞蹈編排與音樂節(jié)奏相結(jié)合，來表達(dá)人們的藝術(shù)情感、藝術(shù)修養(yǎng)，如果體育舞蹈只是由若干個動作的組合，那么其與其他的體育運動也就沒什么區(qū)別了。體育舞蹈可以給人帶來一種美的享受，蘊含著豐富的意境、節(jié)奏、韻律、品位等。當(dāng)然，除了體育舞蹈編排與音樂節(jié)奏以外，體育舞蹈服裝的搭配也是非常重要的。但是總體來說，在體育舞蹈當(dāng)中，表演者如果想要充分地表達(dá)出體育舞蹈的藝術(shù)主觀思想情感，就必須要在音樂的配合下運用各種的身體動作來展現(xiàn)，這不僅是體育舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力的具體體現(xiàn)，也是衡量一個舞者的藝術(shù)素養(yǎng)的關(guān)鍵，是一個舞者必需必備的基本素質(zhì)。

二、體育舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力的主要影響因素

只有找出影響體育舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力的主要因素，才能制定好科學(xué)的提升路徑，關(guān)于體育舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力的主要影響因素有以下兩個方面如（圖1）所示：

（一）缺乏正確的認(rèn)識

在不少大型的體育舞蹈表演舞臺上，經(jīng)常會出現(xiàn)表演者的表現(xiàn)力低，達(dá)不到評委和教練員所預(yù)期的表演水平。主要形成原因除了表演者自身緊張以外，其對于藝術(shù)表現(xiàn)力的缺乏認(rèn)識和理解也是主要的原因。如果表演者只追求身體動作的完整性和美感，盲目地去模仿其他的表演者，卻忽視了自己內(nèi)在的藝術(shù)修養(yǎng)，特別是藝術(shù)表現(xiàn)力的內(nèi)涵，會導(dǎo)致在體育舞蹈中的表演效果較差，無法達(dá)到理想的狀態(tài)。

（二）舞者體能因素

體能是人們在進(jìn)行各類運動項目中，必須具備的基礎(chǔ)。在體育舞蹈訓(xùn)練當(dāng)中，良好的體能是舞者進(jìn)行舞蹈學(xué)習(xí)和表演的基礎(chǔ)。從體育舞蹈訓(xùn)練的難度和專業(yè)要求來看，對于舞蹈表演者的身體的柔韌性和耐力體能標(biāo)準(zhǔn)都有著較高的要求。如果舞者在日常生活中不注意鍛煉體能，就會影響到體育舞蹈訓(xùn)練與表演的效果，嚴(yán)重的情況下，還會導(dǎo)致舞者在訓(xùn)練中受到一定的身體傷害。

三、提升體育舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力必要條件

體育舞蹈有著較高的藝術(shù)表現(xiàn)力，所以需要舞者要具有一定的身體素質(zhì)條件以及良好的藝術(shù)素養(yǎng)如（圖2）所示，才能把體育舞蹈的藝術(shù)性充分地展現(xiàn)出來。

（一）要有良好的身體素質(zhì)

在體育舞蹈表演當(dāng)中，身體素質(zhì)較好的舞者不僅具有較好的柔韌性，其藝術(shù)表現(xiàn)力也會十分的強。因為體育舞蹈本身就具有較強的專業(yè)性和藝術(shù)性，有太多復(fù)雜的動作，需要舞者的身體要具備一定的素質(zhì)水平才能適應(yīng)。而舞者也只有具備良好的身體素質(zhì)，才能進(jìn)行體育舞蹈表演，才能充分展現(xiàn)出體育舞蹈的藝術(shù)魅力。

（二）要有較高的藝術(shù)素養(yǎng)

在體育舞蹈當(dāng)中，藝術(shù)素養(yǎng)是一個舞者必備的素質(zhì)，會直接影響到舞者的藝術(shù)表現(xiàn)力。而藝術(shù)素養(yǎng)主要是指，舞者對于舞蹈的基礎(chǔ)和音樂感知能力等。因為體育舞蹈與音樂是密不可分的，舞者需要隨著音樂的演奏節(jié)奏變化，去做出不同的肢體語言，來展示體育舞蹈的藝術(shù)魅力，如果舞者沒有較強的音樂藝術(shù)素養(yǎng)，對于音樂的感知能力不強，就會很難進(jìn)行良好的體育舞蹈表演。

四、提升體育舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力的具體實施舉措

只有制定好科學(xué)的實施舉措，才能有效提升體育舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力。關(guān)于提升體育舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力的具體實施舉措，可以從以下幾個方面著手進(jìn)行如（圖3）所示。

（一）制定科學(xué)的訓(xùn)練方式

在體育舞蹈訓(xùn)練當(dāng)中，教練員應(yīng)要先掌握清楚舞者的實際情況，再開展體育舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力培養(yǎng)。第一、要制定科學(xué)合理的訓(xùn)練方法，要在加強身體素質(zhì)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，使舞者的體態(tài)更加挺直。在體育舞蹈訓(xùn)練當(dāng)中要注重力量訓(xùn)練，能夠保持身體的穩(wěn)定性。如下肢、腰部的訓(xùn)練。下肢運動主要是鍛煉腿部的彈性和爆發(fā)力。腰部力量訓(xùn)練就是加強核心肌肉力量，通過腰部肌肉力量給予身體和四肢相應(yīng)的運動支點，借助這種方式使舞者的體育舞蹈動作變得更加協(xié)調(diào)，舞蹈速度更快。第二、要注意加強韌帶的鍛煉。舞者的柔韌性是參與體育舞蹈鍛煉的關(guān)鍵。如果忽視韌帶的鍛煉，不僅會導(dǎo)致體育舞蹈表演的下降，還可能導(dǎo)致韌帶拉傷。因此，教練員應(yīng)幫助舞者制定循序漸進(jìn)的訓(xùn)練方法，逐漸加大韌帶訓(xùn)練的強度，身體適應(yīng)到一定放松階段后再加強訓(xùn)練。第三、要進(jìn)行耐力訓(xùn)練。應(yīng)以持續(xù)地重復(fù)練習(xí)為基礎(chǔ)，要讓舞者處于相對緊張的狀態(tài)，從而在一定負(fù)荷的前提下加強舞者的有氧和無氧訓(xùn)練，增強舞者的耐力。同時，教練員要注意不斷增加訓(xùn)練強度，促進(jìn)舞者適應(yīng)高強度訓(xùn)練，為表演或比賽提供足夠的耐力儲備。第四、要注意速度的訓(xùn)練?？梢圆捎眯〗M形式模擬游戲，調(diào)整舞曲的快、慢節(jié)奏，以慢、正、快三種速度訓(xùn)練舞者，提高舞者的反應(yīng)速度。運用大量的重復(fù)動作，激發(fā)舞者的潛能，增加舞者跳舞時的爆發(fā)力。第五、要注重身體協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練。一般可以采用復(fù)雜的動作進(jìn)行反復(fù)練習(xí)的方式來進(jìn)行，通過改變組合動作的方向或加快動作的頻率來提高體育舞蹈的難度，從而提高舞者的身體協(xié)調(diào)性。

（二）促進(jìn)藝術(shù)素養(yǎng)的有效提升

一件優(yōu)秀的體育舞蹈作品不僅能向觀眾傳達(dá)情感，更能體現(xiàn)時代的人生哲學(xué)。在不同的歷史背景下，舞蹈作品呈現(xiàn)出不同的人文特征，對舞者人文素質(zhì)的培養(yǎng)有利于舞者在舞蹈表演中充分體現(xiàn)人文元素。因此，在日常教學(xué)中，老師應(yīng)該對舞者進(jìn)行人文教育，讓舞者更多地了解歷史和人文，對體育舞蹈的作品有了更深層次的了解。同時有意識地將文化元素對應(yīng)于體育舞蹈，推廣體育舞蹈表演，與觀眾產(chǎn)生共鳴。同時要提高藝術(shù)素養(yǎng)，還可以從學(xué)習(xí)文學(xué)和哲學(xué)知識入手，潛移默化地提高演奏者的精神境界。文學(xué)可以陶冶情操、升華心靈、豐富精神世界。一方面，為了加強舞者的藝術(shù)修養(yǎng)，采用舞蹈與音樂相結(jié)合的方式，引導(dǎo)舞者在選擇和欣賞與舞蹈相對應(yīng)的音樂的同時，用這種方式培養(yǎng)舞者的節(jié)奏意識和音樂意識，提高舞者音樂與體育舞蹈的協(xié)調(diào)意識，提高舞者的音樂欣賞能力，培養(yǎng)舞者的審美情趣。另一方面，要加強舞者舞蹈藝術(shù)素質(zhì)的培養(yǎng)。靜態(tài)訓(xùn)練可以讓舞者在靜態(tài)狀態(tài)下展現(xiàn)體育舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力，使舞者在做動作時找到正確的點，加強肌力的鍛煉。動態(tài)訓(xùn)練可以提高四肢的協(xié)調(diào)性，增強關(guān)節(jié)的緩沖能力。引導(dǎo)舞者學(xué)習(xí)舞蹈編導(dǎo)技術(shù)，這是舞蹈創(chuàng)作的基礎(chǔ)，使舞者清楚地認(rèn)識到自己在舞蹈技術(shù)上的不足，揚長避短，以最佳的方式展現(xiàn)自己的藝術(shù)表現(xiàn)力。

（三）利用實踐活動達(dá)到培養(yǎng)目的

體育舞蹈是一門內(nèi)在情感與外在運動相結(jié)合的藝術(shù)，其作為一項高雅的藝術(shù)，不僅能夠創(chuàng)造美其還能將美傳播出去。如果你在沒有感覺的情況下移動你的身體，那只是一連串的動作，沒有任何意義。藝術(shù)表現(xiàn)力是一個從意識到實踐能力的培養(yǎng)過程，這個過程需要教練員找到適當(dāng)?shù)那腥朦c，明確培養(yǎng)的具體路徑。而參與實踐活動是拓展舞者學(xué)習(xí)空間的具體方式，也是體育舞蹈訓(xùn)練組織形式創(chuàng)新和完善的具體表現(xiàn)，能更好地激發(fā)舞者主動參與體育舞蹈學(xué)習(xí)的意識。實踐活動可以是以體育舞蹈競賽或表演的形式進(jìn)行的一些活動。通過這樣的體育舞蹈競賽或表演實踐訓(xùn)練，舞者可以在參與具體體育舞蹈活動的過程中，大大提升綜合藝術(shù)表現(xiàn)能力。同時豐富多樣的體育舞蹈實踐活動也能激發(fā)舞者的參與興趣。舞者通過參與體育舞蹈實踐表演活動和比賽活動，也積累一定的表演經(jīng)驗，有效提高體育舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力的感知能力和應(yīng)用表演能力。

（四）注重舞蹈和音樂的和諧統(tǒng)一

在體育舞蹈表演當(dāng)中，在音樂的配合下，舞者可以將其內(nèi)在的激情幻化成有形可見的舞蹈動作，以一種無聲勝有聲的肢體語言方式，來向人們傳達(dá)濃郁的情感。在追求音樂藝術(shù)修養(yǎng)的過程中，舞蹈和音樂必須協(xié)調(diào)統(tǒng)一，兩者之間有著密不可分的關(guān)系，音樂的節(jié)奏也可以改變體育舞蹈的速度。一個高水平的體育舞蹈舞者，可以借助音樂節(jié)奏來提高自己的藝術(shù)表現(xiàn)力，將音樂融入舞蹈作品中，可以在提高藝術(shù)表現(xiàn)力的基礎(chǔ)上，促進(jìn)觀眾與舞者之間的情感共鳴，以及舞者自我表達(dá)的體育舞蹈肢體語言。將靜態(tài)的表現(xiàn)方式轉(zhuǎn)變?yōu)樯鷦拥摹討B(tài)的表現(xiàn)方式，通過精巧的編舞和現(xiàn)場表現(xiàn)，提高體育舞蹈的藝術(shù)感染力。為了達(dá)到這一點，舞者需要經(jīng)過大量的協(xié)調(diào)訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練，才能在體育舞蹈表演中靈活地控制舞蹈姿勢，展現(xiàn)高難度動作，提高自己的藝術(shù)表達(dá)能力。

（五）注重動作與心靈的協(xié)調(diào)統(tǒng)一

體育舞蹈不僅是一種“動作表演的藝術(shù)”也是一種“情感抒發(fā)的藝術(shù)”，人們常說：“美由心生”，在體育舞蹈表演當(dāng)中，當(dāng)舞者在體育舞蹈肢體動作以及音樂節(jié)奏的指引下，其心靈也會完全地被陶醉，當(dāng)其全身的投入舞蹈表演以后，便會進(jìn)入自己理想中的境界，去積極地對舞蹈進(jìn)行經(jīng)營豐富、去孕育去收獲更好的心情。此時舞者無論是在身體上還是在心理上或是個人素質(zhì)上，都會得到踏實地提升。雖然，這也可能會因為每個人的人生閱歷以及人文基礎(chǔ)的高低不同，而會產(chǎn)生不同的實踐效果，但是，總體來說體育舞蹈對于每個舞者的收獲都是在逐步提高的美好基礎(chǔ)上進(jìn)行的。在體育舞蹈當(dāng)中通過注重動作與心靈的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，不僅能讓體育舞蹈藝術(shù)深入到促進(jìn)舞者健康、健美的身體上，還讓體育舞蹈藝術(shù)彰顯出優(yōu)化舞者心靈的價值作用，可以在全面提升人們審美價值的同時，發(fā)揮其文化熏陶的主體作用。

五、總結(jié)

體育舞蹈集音樂藝術(shù)為一體，能夠給人帶來很好的美感，其本身就是一項具有高雅性的運動項目，在體育訓(xùn)練當(dāng)中，體育舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力是一項非常重要的內(nèi)容，因為藝術(shù)表現(xiàn)力是體育舞蹈中表演者的靈魂，只有具備較高藝術(shù)表現(xiàn)力的舞者，才可以將體育舞蹈表演得淋漓盡致，更好地向觀眾傳達(dá)思想和情感，并與觀眾達(dá)成共鳴，帶給觀眾美好的視覺享受以及心靈熏陶。在進(jìn)行體育舞蹈訓(xùn)練當(dāng)中，教練員應(yīng)要高度重視對舞者進(jìn)行體育舞蹈表現(xiàn)力的培養(yǎng)，通過不斷激發(fā)舞者的表演欲望，來提高舞者的體育舞蹈核心藝術(shù)素養(yǎng)，提高體育舞蹈的訓(xùn)練水平與質(zhì)量。

作者:南楠林 張琦 單位:福建師范大學(xué)