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山東省少數(shù)民族社區(qū)體育參與者在少數(shù)民族社區(qū)體育鍛煉中扮演至關(guān)重要的角色，針對這一點。通過對社區(qū)體育參與者參加社區(qū)體育活動時段和頻率的基本情況進行調(diào)查分析提出合理結(jié)論。為的山東省少數(shù)民族社區(qū)體育能得到更好的發(fā)展提供依據(jù)。

1調(diào)查對象與方法

1.1調(diào)查對象山東省少數(shù)民族社區(qū)體育參與者

1.2調(diào)查方法

1.2.1通過問卷調(diào)查法，分析法。設(shè)計問卷《山東省少數(shù)民族社區(qū)體育參與者的調(diào)查》。發(fā)放問卷1700份，有效回收1590份，回收率為93%。

2結(jié)果與分析

2.1社區(qū)體育參與者鍛煉時段分析調(diào)查顯示：山東省少數(shù)民族社區(qū)參加體育鍛煉有兩個高峰，一是早上占40.25%，另一個出現(xiàn)在晚上占24%，這兩者合計占到了64.25%，有一半以上的人選擇了在早上或晚上進行體育鍛煉，其次下午有15.75%人鍛煉，上午有10%的人鍛煉，值得關(guān)注的是剩下的13%只能在節(jié)假日才進行鍛煉。總體的來講，這種時間分布方式是與社區(qū)體育的特點是相關(guān)的。雖然隨著時代的進步，社區(qū)體育設(shè)施都有了不同程度的改進，但其一般設(shè)施比較非專業(yè)化，大多呈現(xiàn)休閑化的特點，加上社區(qū)體育是在臨近甚至有的就是在社區(qū)內(nèi)進行的，所以居民可以隨時鍛煉。由于居民的正常工作時間一般都在上午、下午，所以，鍛煉的時間集中在早上上班之前和晚上下班或晚上也就不足為奇。具體的講：早上是一天的開始，俗話說“一日之計在于晨”。似乎早起在中華民族已經(jīng)成為一種習慣，晨練的觀念已經(jīng)深入民心。其實，早上參加體育鍛煉有一定的好處，至少空氣新鮮，負氧粒子含量也較高。經(jīng)常堅持早起可養(yǎng)成一個良好的作息習慣。至于晚上參加鍛煉的人，多是參加一些娛樂性，全身心的活動。晚飯后進行散步這也是符合中國人的傳統(tǒng)的，在當今社會，晚上進行一些體育活動，可以緩解一天工作帶來的壓力，使身心得到充分的放松，另外，在晚上進行體育鍛煉，還可以提高睡眠質(zhì)量。還有一部分人只能在節(jié)假日進行鍛煉，一方面他們時間緊張；另一方面，他們不能自由支配自己的時間，要么經(jīng)常出差，要么總要陪客戶。但就我個人認為，鍛煉時間應(yīng)該有一定的規(guī)律性，或是晨練，或是晚練，當然最好是下午進行鍛煉，但不管在什么時候進行鍛煉，都要注意養(yǎng)成良好的習慣，使自己的工作和生活都保持一定的規(guī)律性，這樣才有利于自身的發(fā)展。

2.2社區(qū)體育參與者鍛煉的季節(jié)性特征從調(diào)查中了解到，有40.8%會在夏天鍛煉多一些，因為夏季本來就是一個出汗的季節(jié)，而且夏天適合開展的項目也比較多，包括國際上比較重要的一些賽事也會放在夏季進行。尤其是山東地處華東，靠近海邊，所以這個季節(jié)氣候更適于運動，少數(shù)民族也不例外。由于北方春季空氣干燥，而且經(jīng)常會有沙塵暴，造成空氣污染，可能更適合開展一些室內(nèi)運動，但由于我國社區(qū)體育資源有限，每個社區(qū)的室內(nèi)場地有限，而且多為收費型場地，所以這一季節(jié)選擇鍛煉多一些的人，多為自費型的，而且進行室內(nèi)活動，還是一些體育設(shè)施比較好的社區(qū)。因此，選擇在這個季節(jié)進行多鍛煉的人比較少，只占了10.2%，排在第四位。選擇秋季和冬季的人群所占的比例差不多，而且都較夏季少，是因為在北方冬秋兩季早上時常會出現(xiàn)大霧天氣，他們主要的參與鍛煉時間會集中在下午，又由于上班族需要上班，再加上冬季的晚上特別冷，所以鍛煉的人群會相對較少，分別占到了20.4%和18.6%，分列二，三位。當然還有一些人群在各個季節(jié)的鍛煉一樣多，其原因是這些人有著良好的鍛煉習慣，春夏秋冬都在堅持，其中一部分人從事的運動項目也是室內(nèi)項目，受天氣影響不大，當然這部分人只占了10%，排在最后?？傊?，社區(qū)體育鍛煉的季節(jié)性，跟當?shù)氐臍夂驐l件有著密切的關(guān)系。

2.3社區(qū)體育參與者鍛煉的時間長度分析鍛煉時間長度，往往決定著一次體育運動的效果、質(zhì)量和影響，因此，體育鍛煉時間自然成為衡量社區(qū)體育的重要標桿。調(diào)查結(jié)果顯示，絕大多數(shù)參與者的鍛煉時間長度選擇在30～59分鐘和60～90分鐘，分別占了30.5%和35，20%；30分鐘以下占15.18%；90～119分別占12.90%；120分鐘以上占6%。這組數(shù)據(jù)所顯示的結(jié)果和普通社區(qū)調(diào)查結(jié)果也基本吻合。從數(shù)據(jù)上獲得的信息表明一個問題，那就是人們對健身時間的長度觀念上還是基本正確的，僅有部分人存在著誤區(qū)。例如，鍛煉時間長度在30分鐘以內(nèi)的，普遍認為只要活動了就是健身；而那些鍛煉時間長度在120分鐘以上的人，則認為能堅持多久就堅持多久，時間越久越好．這兩種認識恰好是兩個極端：前者是達不到本身所需要的強度；而后者則是超負荷運動，使身體造成了過度疲勞。前者達不到健身效果，練了等于沒練；后者則不但不利于身體反而會產(chǎn)生向反作用。這種現(xiàn)象說明一個問題，人們對體育鍛煉的了解還不透徹，雖然人們有了健身意識，但只知道需要鍛煉，卻不知怎樣鍛煉，這從側(cè)面反映出一個問題，那就是，社區(qū)體育對體育健身基本常識的宣傳力度不夠。

2.4社區(qū)體育活動參與者的周鍛煉頻率分析從數(shù)據(jù)上看，每周鍛煉兩次以上的參與者共計44.5%，這部分人群可算作經(jīng)常鍛煉或說有規(guī)律進行鍛煉的人群;而每周僅鍛煉1～2次的人，卻占到了35.7%排在第一位，而這一部分人群基本上屬于偶爾進行體育鍛煉的人群，根本起不到健身的作用。另外社區(qū)中有19.69%的人是很少參加體育鍛煉的。將這些數(shù)據(jù)與同行所研究的社區(qū)體育數(shù)據(jù)對比，會發(fā)現(xiàn)本研究中很少運動的社區(qū)體育參與者比例稍低一些，而1～2/周的參與者所占比例卻明顯較同類研究數(shù)據(jù)稍高，這說明，隨著奧運會、全運會和少數(shù)民族運動會的舉辦及各界人士對體育的宣傳，人們的健身意識較以前有所提高，很少活動的人群逐步轉(zhuǎn)向了偶爾活動的人群?？傊?，體育人群的數(shù)量是在增加，至少少數(shù)民族社區(qū)是這樣的。這也說明了體育人群的潛在力量在增加。但是在高興之余，我們也應(yīng)該考慮一個問題，那就是如何將更多的非體育人群轉(zhuǎn)化為體育人群，并將偶爾進行體育鍛煉的人轉(zhuǎn)化為經(jīng)?；蛴幸?guī)律進行鍛煉的人，已達到更好的全民健身效果，這已成了社區(qū)需要解決的重要問題。特別提醒，專業(yè)人士已經(jīng)提出體育鍛煉每周進行4～7次有效鍛煉最為適宜。

3結(jié)語

山東省少數(shù)民族地區(qū)參加體育鍛煉有兩個高峰。一是早上，另一個出現(xiàn)在晚上；社區(qū)體育鍛煉的季節(jié)性強夏天鍛煉明顯高于其他季節(jié)；每次鍛煉時間基本合理但也有部分人存在誤差，對體育鍛煉的了解還不夠透徹，這說明社區(qū)體育對體育健身基本常識的宣傳力度不夠；周鍛煉次數(shù)明顯偏少。