前言：本站為你精心整理了較深呼吸歌唱中實際運用范文，希望能為你的創(chuàng)作提供參考價值，我們的客服老師可以幫助你提供個性化的參考范文，歡迎咨詢。

內(nèi)容摘要：歌唱中呼吸很重要，學(xué)習(xí)者卻難于掌握，書中理論解說得非常清楚，歌唱者卻難以理解透徹。理論與實踐的脫節(jié)，是聲樂學(xué)習(xí)的最大難題，也是聲樂學(xué)習(xí)難于進(jìn)步的主要原因。文章為聲樂學(xué)習(xí)者全面理解“較深呼吸”的真正原理和科學(xué)運用提供了理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：歌唱較深呼吸正確運用

學(xué)習(xí)聲樂首先要掌握正確的呼吸方法，那么，何為正確的呼吸方法？眾說紛紜，尚無標(biāo)準(zhǔn)答案。筆者認(rèn)為，所謂的正確方法就是能使自己聲音得到快速提高的最有效的方法。

呼吸的方法有多種多樣，如：鎖骨式呼吸、胸式呼吸、胸腹式聯(lián)合呼吸、腹式呼吸等。以上各種不同的呼吸方法在不同的歷史時期曾先后沿用，除鎖骨式呼吸技術(shù)方法外，其他幾種方法仍在當(dāng)今的歌唱實踐和教學(xué)實踐中不同程度地被運用。歌唱時到底哪種呼吸方法為最佳？對自己最適合？要用歷史的眼光來看。歌唱呼吸技術(shù)方法的演變與發(fā)展始終是與人類社會的發(fā)展與演變分不開的，也是與人類社會多種復(fù)雜因素緊密聯(lián)系和相互制約分不開的。但是不管聯(lián)系的因素如何復(fù)雜，我們要明確的是，在其方法的形成、發(fā)展、演變的過程中，大體是經(jīng)歷了一個由淺呼吸到深呼吸、由局部呼吸到整體呼吸的發(fā)展歷程?？梢哉f，深呼吸技術(shù)方法是解決聲樂發(fā)音問題的最佳方法，也是當(dāng)前聲樂教學(xué)中運用最為廣泛、最有實效的方法。

一、淺呼吸與深呼吸的區(qū)別及優(yōu)缺點

人的呼吸運動從生理原理上可分為自然呼吸和歌唱呼吸兩種不同的呼吸形式，自然呼吸屬于正常的生理性呼吸，維持人的機體對氧氣的新陳代謝需要。歌唱呼吸是在滿足生理需要的同時，借助正確的吸與呼來調(diào)節(jié)歌唱所需的狀態(tài)，使其按照歌唱所需的要求去發(fā)音歌唱。

自然呼吸和歌唱呼吸有著明顯的區(qū)別，一個是生理上的需求，聲帶并不阻氣發(fā)音，是非意識作用；另一個是利用聲門阻氣，聲帶振動發(fā)音，用意識加以控制。它們的區(qū)別還體現(xiàn)在氣息量和氣息壓力方面的不同。另外，從控制技術(shù)等方面而言，還有著更多的差異，在此不作研究。隨著人類歷史社會的向前發(fā)展，人們在生產(chǎn)勞動中的需要和文化發(fā)展的需求下，產(chǎn)生了歌唱的呼吸。在不同的時代、國家、民族、地域、語言、音樂、文化、宗教、政治、經(jīng)濟(jì)、藝術(shù)、生活方式和勞動形式等諸多復(fù)雜因素影響下，形成了歌唱呼吸不同的體系、風(fēng)格和差異。歷史上所沿用的歌唱呼吸主要有四種方法：鎖骨式呼吸(clavicularbreathing)又稱作肩式呼吸(shoulderbreathing)、胸式呼吸(costalbreathing)又稱作肋式呼吸（ribbreathing）、胸腹式聯(lián)合呼吸(ribanbabdominalbreathing)又稱作橫膈膜式呼吸、腹式呼吸(abdominalbreathing)又稱作肚式呼吸(bellybreathing)。

由于鎖骨式呼吸與胸式呼吸屬于最淺和較淺的呼吸，故統(tǒng)稱為淺呼吸，而胸腹式聯(lián)合呼吸和腹式呼吸屬于較深和深的呼吸，故統(tǒng)稱為深呼吸。

鎖骨式呼吸法大約在公元5世紀(jì)前后在西方得到廣泛運用，是基督教被確立為羅馬國教的最初年代。那時的音樂發(fā)展水平不高，在簡陋狹小的教堂里，為數(shù)不多的虔誠教徒既是歌唱者又是聽賞者。不需要強大呼吸支托下的洪亮嗓音的支持，便可輕易地將聲音相互傳送到別人的耳中。鎖骨式呼吸又稱作肩式呼吸，是四種呼吸法中最淺的一種。主要依靠肩和上胸的起伏控制肺的呼吸。在吸氣過程中，肩、鎖骨部位向上抬起，上胸同時挺起，肺部體積因之?dāng)U大，氣息流入；呼氣時肩和鎖骨向下沉，擠壓肺部使肺內(nèi)氣息升壓外流呼出，迫使聲帶振動發(fā)聲。作這種呼吸時兩肩和胸部明顯起伏，控制氣息能力不強，還可能因涉及的肌肉緊連頸肌而影響良好的發(fā)音。這種呼吸氣息淺、浮，容易造成聲音逼緊、干癟、尖銳、漂浮、單薄、賊亮、僵直等發(fā)音問題。上胸部的過分運動會促使胸、鎖骨部至頸部與喉部的肌肉緊張，使聲音缺乏靈活性、柔韌性、流動性。更重要的是，由于缺乏膈肌的運動支持，肺部運動被局限在上胸部位，從而限制了低泛音和低共振峰的產(chǎn)生，限制了胸腔共鳴。鎖骨式呼吸的缺點更加明顯，故在歌唱活動中早已被棄置不用了。

胸式呼吸又稱作肋式呼吸，屬于相對較淺的呼吸方法。也主要依靠胸廓周圍徑大小的改變來控制氣息的運動。胸式呼吸憑借肋間肌的收縮使肋骨運動，其中肋間內(nèi)肌控制肋骨下移；肋間外肌控制肋骨上抬，二者的交錯運動促成呼吸運動。胸式呼吸的特點“主要是兩肋的側(cè)向擴(kuò)張。胸式呼吸的缺點在于它排除了呼氣肌的對抗運動，從而無法建立吸氣肌和呼氣肌之間在張力上的有效平衡”；只用上胸部，提胸抬肩進(jìn)行呼吸，因而吸氣太淺，氣息容量特別小，氣息難于保持，吸氣后很快就泄掉了；還會引起喉頭、頸背肌、下腭和舌根的過度緊張，影響音域的擴(kuò)展和聲區(qū)的統(tǒng)一，音色缺乏色彩變化，形成僵硬、緊逼的聲音效果。胸式呼吸的歌唱效果雖優(yōu)于鎖骨式呼吸，但仍具有某些鎖骨式呼吸的發(fā)聲缺陷，只是在程度上有所不同而已。另外，排除膈肌在歌唱呼吸中的重要功能作用，是導(dǎo)致胸式呼吸的相關(guān)發(fā)聲缺陷的主要原因。與鎖骨式呼吸相仿的是，當(dāng)人們逐漸意識到胸式呼吸的歌唱發(fā)聲缺陷之后，在20世紀(jì)逐漸為人們所揚棄。

胸腹式聯(lián)合呼吸又稱作橫膈膜式呼吸，亦有人將其與腹式呼吸等同。關(guān)于胸腹式聯(lián)合呼吸的爭議最多，這種爭議甚至直接涉及到其呼吸生理機制本身。胸腹式聯(lián)合呼吸“是通過橫膈膜和腹肌交替收縮和放松進(jìn)行呼吸的一種方法。這種呼吸既可取得較大的氣量，又可取得呼氣肌和吸氣肌之間的協(xié)調(diào)配合和相對平衡。它的基本狀態(tài)是腰腹部向四周均衡擴(kuò)張，體內(nèi)形成向下的合力，氣息反向沖出，從而能較長時間地保持向上氣息的壓力，這就是在聲樂教學(xué)中許多聲樂教師常提到的保持吸氣狀態(tài)來歌唱的原理。這種呼吸方法，氣息是一種較穩(wěn)定的氣壓，因而，喉頭容易穩(wěn)定，不易被上升的呼氣帶動向上走動，避免了歌唱時因氣息逐漸消耗上浮而使聲音逐漸變淺的錯誤。這種呼吸也就是利用腰腹肌和膈肌協(xié)調(diào)配合下沉，來抵抗淺呼吸的上提、挺胸運動。由于吸氣時下降橫膈膜和張開肋骨是同時進(jìn)行的，使胸腔充分打開了，氣息容量大，控制氣息能力強，呼氣時平穩(wěn)、均勻而深沉，易對呼氣時強弱進(jìn)行調(diào)控，使聲音的高、低、強、弱變化控制自如；這種呼吸方法解除了胸部的僵硬緊張，有明顯的支點，音量、音域都得以擴(kuò)大，聲區(qū)統(tǒng)一，聲音的表現(xiàn)力豐富。

腹式呼吸又稱肚式呼吸，是一種特殊的呼吸方法，在許多理論書中又稱純腹式呼吸，這種呼吸很難區(qū)別上一種呼吸，因而有人將其等同相看。其實，純腹式呼吸法“是一種依靠軟肋擴(kuò)張、小腹鼓起和收縮的呼吸方法。它吸氣比上胸式要深，但也有其局限性。由于吸氣過深，氣息往往不流暢，中、低聲區(qū)音色沉悶，聲音缺乏靈活性，并出現(xiàn)音偏低的現(xiàn)象”；同時容易失去胸腔肋間肌對呼吸的控制，并不能積極地對聲帶形成應(yīng)有的壓力，聲音滯重不靈活，空洞、乏力，高音困難。

二、如何讓學(xué)生正確理解和快速掌握“較深呼吸”的方法

學(xué)習(xí)聲樂時，掌握理論是件很容易的事，只要看一看聲樂理論書籍就能做到。然而，在學(xué)習(xí)中，即便將聲樂理論倒背如流也很難一下就得到美好如意的聲音，也就是說學(xué)習(xí)時很難將聲樂理論正確地理解和運用，這是聲樂學(xué)習(xí)中常遇到的問題。這是什么原因呢？是因為從理論學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)為實際技法運用時還有很多的事要做，路還很遠(yuǎn)，光靠死記硬背理論是不夠的，只有理論與技法加之自身條件、基礎(chǔ)和其他方面的因素科學(xué)、完美地結(jié)合了，才會有美好動聽的聲音出現(xiàn)。學(xué)習(xí)時不能急于求成，要在聲樂老師的正確指導(dǎo)下進(jìn)行，這樣才會最大程度地將理論得到正確的運用，學(xué)習(xí)時才會避免走彎路。

“較深呼吸”主要是指胸腹聯(lián)合式呼吸和一定的腹式呼吸（或它們相互融合之后的共性特征）。因為胸腹聯(lián)合式呼吸和腹式呼吸，它們許多時候有許多的共同點和內(nèi)在的聯(lián)系，一般都無法分離而單獨去運用。在中、低聲區(qū)是難以分開使用的，在部分音區(qū)里又能特定地各自發(fā)揮其作用。

作為聲樂老師，應(yīng)如何指導(dǎo)學(xué)生正確理解和快速掌握“較深呼吸”方法的真諦和實際技能呢？

首先，講明“較深呼吸”的科學(xué)原理和學(xué)習(xí)要領(lǐng)。通過老師反復(fù)地正確示范，告訴學(xué)生“較深呼吸”對歌唱發(fā)聲有哪些好處，做到“較深呼吸”之后會得到什么樣的聲音，并如何聽辨；講明怎樣做才算是正確的“較深呼吸”，它的身體外部表現(xiàn)特征是怎樣的,肌體運動規(guī)律是如何的。讓學(xué)生徹底明白之后才去學(xué)習(xí)，使得學(xué)生從理論學(xué)習(xí)到實際技法操作的過程都能正確地運用好“較深呼吸”這一方法，讓學(xué)習(xí)者一開始學(xué)習(xí)就早早走上正確道路、快速進(jìn)入良好狀態(tài)。

其次，講明掌握“較深呼吸”的技術(shù)方法。它是橫膈膜和腹肌交替收縮和放松進(jìn)行呼吸的一種方法：

1．在吸氣時腰腹部向四周擴(kuò)張，下胸腔部軟肋輕度向兩側(cè)張開。同時要感受到胸腔內(nèi)的肺、心臟、肝臟與橫膈膜一同向下沉降，小腹肌收緊用力。

2．吸氣時上胸、肩、背和喉頸部的肌群要迅速放松，要與吸氣時同步進(jìn)行。喉頭隨吸氣下落，直到正確位置上（比無聲狀態(tài)稍偏低的位置），喉嚨充分打開，軟腭向上提起。

3．起音時保持吸氣的打開狀態(tài)，喉嚨充分打開后，喉頭不隨呼氣向上移動，要始終保持在吸氣時的位置上。下巴和舌后根部要感到特別的放松，腰腹部位作為歌唱的用力支點（在對抗?fàn)顟B(tài)下產(chǎn)生）。

4．發(fā)音時先要感覺到聲音在頭部或已從頭部上方出去，眼睛輕度睜開，眼光有神，形成音的高位置。在唱中、低聲區(qū)時氣息向口腔硬腭部位沖擊，避免深氣息帶來的較深喉頭而造成聲音后退、音色晦暗和聲音不能致遠(yuǎn)等問題，進(jìn)入極高音區(qū)時逐步向軟腭部位后移，喉嚨感到進(jìn)一步張開。

5．訓(xùn)練時先做無聲吸氣練習(xí)，之后加上“吹氣”式的呼氣動作進(jìn)行練習(xí)，這樣不容易走形，容易體會到正確位置。聲樂老師在之前做出示范，讓學(xué)生從外部狀態(tài)來進(jìn)行感受、模仿和體會。

6．要從學(xué)習(xí)者聲音的色彩來判斷其喉頸部肌是否放松了，如果聽到發(fā)音困難、音色不明亮、有喉音成分和上高音不輕松等情況，即可判定喉頸部和上胸背部用力緊張了，此時，立刻指導(dǎo)學(xué)生放松喉頸、上胸和背部即可。

7．氣息吸得越深越要提醒學(xué)生將聲音放在越高的位置上，并把聲音向外遠(yuǎn)送，喉嚨越要放松。這樣可避免聲音偏低或在喉嚨里出不去。

8．起音時還要感到胸部寬闊松弛，這樣可避免在上胸和背部用力，使聲音不被擠、卡或僵硬。

9．從低音跳入高音時，要感覺到咽后腔向上拉直，內(nèi)口腔張開或軟腭向上抬起。喉嚨盡量打開到位，喉頭要在偏低處平穩(wěn)停住，保持不動，氣息向上沖，身體要感覺反向吸住。胸部不加壓力，讓腰腹部形成壓力，用較深支點的力來推送聲音。

10．唱極高音區(qū)時，氣息越要在最深處（感覺），上身越要放松弛，口腔（內(nèi)部）再次向上大幅度地張開。同時聲音向后移動，并用“關(guān)頂”變窄的感覺去唱。

以上這些“較深呼吸”的技法，不可能一次性就完全灌輸給學(xué)生，而應(yīng)在教學(xué)中遵守循序漸進(jìn)的教學(xué)規(guī)律，由淺入深地在聲樂訓(xùn)練中向?qū)W生不斷傳達(dá)或提示，并通過多次的練習(xí)達(dá)到從體會理解到接受掌握的過程，使歌唱的聲音有最完美的表現(xiàn)力。

參考文獻(xiàn)：

[1]石惟正著．聲樂學(xué)基礎(chǔ)．人民音樂出版社．

[2]劉大巍，夏美君著．聲樂藝術(shù)論．

[3]李維渤譯．歌唱——機理與技巧

[4]（意）P．M．馬臘費奧迪著．卡魯索的發(fā)聲方法．

[5]徐小懿編著．聲樂演唱與教學(xué)．