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放風(fēng)箏的人范文第1篇

人們常說(shuō)，當(dāng)教師不當(dāng)班主任，是一件憾事。當(dāng)今社會(huì)對(duì)教師，尤其是班主任要求極高，壓力很大。學(xué)校，社會(huì)，國(guó)家，小言之則家長(zhǎng)，孩子，當(dāng)所有的希望都寄予班主任，這一工作已讓班主任叫苦不迭。十幾年的班主任，雖不太長(zhǎng)，可也不短了。我常思考，怎樣做才能讓我“減負(fù)”，但效率高，學(xué)生又能培養(yǎng)好，能力強(qiáng)。一日頓悟，我們何嘗不去做一個(gè)放風(fēng)箏的人，讓孩子們有自己翱翔的空間，可又不離我的掌控。有距離但不離心，風(fēng)大收一收，風(fēng)小放一放，他們快樂(lè)，我們舒心，逐步變他律為自律，變依賴(lài)別人督促為自覺(jué)主動(dòng)。

一抓好“頭”

放風(fēng)箏的老手，定會(huì)放前檢查了解風(fēng)箏的提線(xiàn)及風(fēng)箏的尾巴的長(zhǎng)短。班主任也相同，原則上是"抓兩頭，帶中間"。發(fā)揮班干部的帶頭，引領(lǐng)作用。我一直堅(jiān)持學(xué)生能做的，我不做。未必事無(wú)俱細(xì)，事必躬親。教給班干部做事的方法，并提醒他們注意工作態(tài)度及做事方式。人非圣賢，孰能無(wú)錯(cuò)，更何況是一些十歲左右孩子。常犯有驕傲，狂妄，目中無(wú)人的錯(cuò)。我就會(huì)再班上講一些小典故，含沙射影的點(diǎn)到，雖沒(méi)點(diǎn)明，可讓他們意識(shí)到了，又不失他們?cè)诎嗉?jí)中的威信，可以繼續(xù)很好工作。并從內(nèi)心感受到班干部并非就是個(gè)好聽(tīng)的"中隊(duì)長(zhǎng)，大隊(duì)長(zhǎng)"你是服務(wù)于同學(xué)們的，沒(méi)有凌駕于人的特權(quán)和優(yōu)勢(shì)。而且不認(rèn)真工作這一光環(huán)隨時(shí)會(huì)失去，存于岌岌可危的班干，逐漸會(huì)謙和。

二樹(shù)正“風(fēng)”

班風(fēng)很重要，班風(fēng)能夠帶動(dòng)的也是兩個(gè)極端的人，這一風(fēng)向的把握是班級(jí)的靈魂與命脈。這就需要看班主任的想法了。我覺(jué)得讓孩子能老實(shí)，憨厚做事，但要靈活，機(jī)敏。學(xué)習(xí)差的孩子有很多并非是腦子差，可他一旦不貪學(xué)習(xí)很容易有歪風(fēng)邪氣，"正風(fēng)難樹(shù)，邪風(fēng)易吹。"我在班里經(jīng)常把這樣一兩個(gè)可能有苗頭的孩子，發(fā)現(xiàn)一點(diǎn)愛(ài)勞動(dòng)或什么優(yōu)點(diǎn)，大肆表?yè)P(yáng)。（班主任 banzhuren.cn）并將他們的思想時(shí)刻與班級(jí)發(fā)展掛鉤，讓他們意識(shí)到班級(jí)他們起到推動(dòng)作用。習(xí)慣性的，評(píng)獎(jiǎng)時(shí)，這些孩子的票數(shù)，呼聲很高。久而久之，他們不會(huì)因?yàn)樽约簩W(xué)習(xí)不好而破罐子破摔。好孩子，班干部也關(guān)注這幾個(gè)，老師也呵護(hù)他們，讓所有的孩子都感覺(jué)到集體的溫暖，不論我的好與不好。兩個(gè)頭的正確引領(lǐng)班級(jí)的大方向不會(huì)錯(cuò)。凝聚力很強(qiáng)。

三愛(ài)相傳

放風(fēng)箏的人范文第2篇

風(fēng)箏應(yīng)該算是我國(guó)從古至今的一種民族玩具,這種仿生飛禽的玩具帶給人們很大的樂(lè)趣,大家從頑童到成年,放風(fēng)箏活動(dòng)一直盛行。

放風(fēng)箏是我的所愛(ài)。我從小就喜歡放風(fēng)箏,那時(shí)放風(fēng)箏真是開(kāi)心,在胡同里來(lái)回奔跑,風(fēng)箏就慢慢飛起來(lái)啦,而且越飛越高,幾個(gè)小伙伴又蹦又跳,非常高興。有時(shí)候,突然風(fēng)箏掛在電線(xiàn)上了,怎么拽也拽不下來(lái),大家只好垂頭喪氣回家了。

現(xiàn)在放風(fēng)箏與少年時(shí)玩風(fēng)箏有些不同?，F(xiàn)在放風(fēng)箏有了更深一層的目的:強(qiáng)身健體,增強(qiáng)體質(zhì),增強(qiáng)防治疾病的免疫力。放風(fēng)箏經(jīng)驗(yàn)多了,就能總結(jié)出一些經(jīng)驗(yàn)來(lái):地表風(fēng)力不是很大,但高空風(fēng)力比較強(qiáng),為使風(fēng)箏平穩(wěn),需要兩臂交替拽風(fēng)箏線(xiàn),由于高空風(fēng)力大拽線(xiàn)時(shí)必須用力,從而增強(qiáng)了臂力,達(dá)到強(qiáng)健臂膀肌肉的作用。兩臂不斷上下左右拽風(fēng)箏線(xiàn)能防治肩周炎,緩解肩周疼痛。凡放風(fēng)箏的人都有一個(gè)共同的體會(huì)――“放風(fēng)箏能治頸椎病。”風(fēng)箏放飛到高空,放風(fēng)箏的人就要抬頭觀看,長(zhǎng)時(shí)間抬頭觀看風(fēng)箏對(duì)治療頸椎的毛病真是個(gè)好方法。我還覺(jué)得放風(fēng)箏對(duì)治療糖尿病眼病也起到了輔助作用,本來(lái)很大的風(fēng)箏放飛到高空以后就變得很小了,有時(shí)變成一個(gè)小黑點(diǎn)兒,這時(shí)必須用雙眼緊盯著小黑點(diǎn)兒,生怕找不著它,我想時(shí)間長(zhǎng)了眼力也可得到鍛煉,視力也可能得到改善吧。

放風(fēng)箏能帶給人們很多的快樂(lè),讓人精神放松、心情愉快。

每次我把風(fēng)箏放飛到高空中,我就像兒時(shí)般心情雀躍,別提多高興了。有時(shí),旁觀者再說(shuō)上幾句贊許的話(huà),我心里更是美滋滋的。有一次我放飛一只紙鶴,飛得很高,突然來(lái)一只真鷂鷹圍著看我的紙鶴來(lái)回轉(zhuǎn),待了好一會(huì)真鷂鷹發(fā)現(xiàn)不是它同類(lèi)便飛走了,這個(gè)場(chǎng)景惹得在場(chǎng)圍觀的群眾又是議論又是大笑,我也感到很快樂(lè)。

有時(shí)我老伴陪我一起去放風(fēng)箏,她幫助我測(cè)風(fēng)向,選場(chǎng)地,在一、二十米以外幫助我舉風(fēng)箏,風(fēng)箏飛起以后老伴很激動(dòng)。這種互動(dòng)溶合的情景旁觀人很是羨慕。

編后語(yǔ)

放風(fēng)箏的人范文第3篇

陽(yáng)春三月，萬(wàn)物復(fù)蘇，到處都是一派生機(jī)勃勃的景象，捂了一冬的人們無(wú)不陶醉在明媚的春光中。在和煦春風(fēng)的吹拂下，人們陶醉于清新的空氣中，無(wú)論城市鄉(xiāng)村，人們放飛風(fēng)箏的身影隨處可見(jiàn)。

我國(guó)古代稱(chēng)放風(fēng)箏為放鳶。清代詩(shī)人高鼎在《村居》一詩(shī)中說(shuō)：“草長(zhǎng)鶯飛二月天，拂堤楊柳醉青煙。兒童放學(xué)歸來(lái)早，忙趁東風(fēng)放紙鳶?！笨梢?jiàn)放風(fēng)箏是極富情趣和養(yǎng)生意義的雅事。其實(shí)，放風(fēng)箏不僅是百姓喜愛(ài)的文娛活動(dòng)，而且有益于人體的健康。早在南宋時(shí)就有了“春日放鳶，引線(xiàn)而上，令小兒張口而視，可泄內(nèi)熱”的說(shuō)法。《燕京歲時(shí)記》里還有“放風(fēng)箏，最能清目”的記載。

春季放風(fēng)箏還是一項(xiàng)有益的體育健身活動(dòng)。寒冬臘月，人們久居室內(nèi)，氣血郁積，春季到室外放風(fēng)箏，可以呼吸到負(fù)離子含量高的新鮮空氣，清醒頭腦。放飛風(fēng)箏，牽一線(xiàn)而動(dòng)全身，放線(xiàn)收線(xiàn)，前傾后仰，時(shí)跑時(shí)行，時(shí)急時(shí)緩，動(dòng)靜結(jié)合，張弛相間，手腦眼協(xié)調(diào)并用，活動(dòng)周身關(guān)節(jié)，是一項(xiàng)很好的全身運(yùn)動(dòng)?；ㄩ_(kāi)日暖的春季，“陽(yáng)氣生，發(fā)”，到戶(hù)外放放風(fēng)箏，可以使自身的“春氣生發(fā)有序，陽(yáng)氣增長(zhǎng)有略”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，放風(fēng)箏可以改善人體血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，獲得消淤除熱、祛病強(qiáng)身的功效。同時(shí)，放風(fēng)箏時(shí)，昂首翹望，雙眼極目藍(lán)天，遠(yuǎn)望風(fēng)箏飛行，能調(diào)節(jié)眼部肌肉和神經(jīng)，消除眼睛疲勞，達(dá)到改善視力、預(yù)防近視的目的。

放風(fēng)箏，只有全身心投入才能放出精彩，超然自逸于生機(jī)勃勃的天地之間，大腦思維高度集中，內(nèi)心世界的雜念隨之煙消云散。什么煩惱憂(yōu)郁、悲傷苦悶，一起隨飛揚(yáng)的風(fēng)箏飄向蔚藍(lán)的天空，使人在生理和心理上都獲得滿(mǎn)足和愉快。

放風(fēng)箏的人范文第4篇

還記得上周日快放學(xué)時(shí)，燈燈老師通知我們下周帶風(fēng)箏過(guò)來(lái)，我們要一起去戶(hù)外放風(fēng)箏。同學(xué)們個(gè)個(gè)興奮不已，窗外的陽(yáng)光也跳躍著，仿佛在替我們高興。下面由小編來(lái)給大家分享，歡迎大家參閱。

放風(fēng)箏的心得體會(huì)1春天來(lái)臨了,又可以放風(fēng)箏嘍!

今天中午,明媚的陽(yáng)光普照大地,和煦的春風(fēng)輕拂臉面,我和姐姐興致勃勃地來(lái)到甌江邊放風(fēng)箏.哇!這真是風(fēng)箏的天堂,各式各樣的風(fēng)箏在碧藍(lán)的空中爭(zhēng)奇斗艷,栩栩如生:威武的雄鷹在天空展翅飛翔,美麗的蝴蝶在翩翩起舞,哈!一只笨拙的豬八戒也在旁邊飛,還想捉住這美麗的蝴蝶呢!

我和姐姐迫不及待地拿出風(fēng)箏____一只可愛(ài)的小燕子,姐姐把風(fēng)箏往天上使勁一扔,我拉著線(xiàn)就狂奔起來(lái),可"小燕子"只在半空中劃了一條弧線(xiàn)就掉了下來(lái).又試了幾次,我們累得滿(mǎn)頭大汗,"小燕子"依然一副懶洋洋的樣子,賴(lài)著不起飛!望著別人的風(fēng)箏越飛越高,我心里又是羨慕又是著急.

"越是心急越是辦不成事",媽媽的一句話(huà)在我耳邊響起.于是我靜下心來(lái),決心偷師學(xué)藝!靜靜地在旁邊看別人是如何放風(fēng)箏的.啊!我發(fā)現(xiàn)了,和風(fēng)向有關(guān)----要逆風(fēng)跑才行,而且跑得要有快有慢,并配合手中的卷線(xiàn)時(shí)緊時(shí)松.我們決定再試一次.

我們選了個(gè)空點(diǎn)的位置,選好風(fēng)向站好.姐姐拿風(fēng)箏,我拿線(xiàn).一陣微風(fēng)吹來(lái),我逆風(fēng)慢跑幾步,叫了聲"放",姐姐把風(fēng)箏往空中一托并松開(kāi)手,我拉緊線(xiàn)加快腳步跑了起來(lái),"小燕子"在空中掙扎了幾下,我又趕緊松了點(diǎn)線(xiàn),一邊跑一邊拉線(xiàn)\松線(xiàn),"小燕子"終于晃晃悠悠地飛上了天空!姐姐在身后大喊:"飛起來(lái)了,飛起來(lái)了!快跑,快跑!"我加快速度往前跑,"小燕子"慢慢地穩(wěn)定了,越飛越高!啊!成功了!我的心也隨著風(fēng)箏飛上了天空!

放風(fēng)箏的感覺(jué)真好,春天真好!"兒童散學(xué)歸來(lái)早,忙趁東風(fēng)放紙鳶".趕快,讓我們都到野外去好好地放一次風(fēng)箏吧!因?yàn)?放風(fēng)箏讓我們學(xué)到很多------

放風(fēng)箏的心得體會(huì)2雙休日來(lái)了，我約了幾個(gè)小朋友，拿著各種各樣的風(fēng)箏，沖出家門(mén)，跑著、笑著來(lái)到了田野放風(fēng)箏。

薛世豪跑在最前面，他身后的喜洋洋風(fēng)箏迎風(fēng)而上，第一個(gè)沖向了蔚藍(lán)色的天空，享受著微風(fēng)的吹拂。喬煜輝一看，連忙放出自己的“猛將”——蝙蝠風(fēng)箏，它乘著東風(fēng)，也飛上了天空，火紅色的翅膀在陽(yáng)光下拍打著，猶如一團(tuán)燃燒著的火焰，真是威風(fēng)極了。它猛地沖上去，一下子就把喜洋洋風(fēng)箏撞入田野，火蝙蝠得意洋洋的在天空中飛來(lái)飛去，好像在說(shuō)：“看，我多厲害!”誰(shuí)知，李思原的老虎風(fēng)箏突然飛了起來(lái)，像蝙蝠發(fā)動(dòng)“進(jìn)攻”好家伙，蝙蝠也不是吃素的，只見(jiàn)它一上一下的躲閃著，不時(shí)發(fā)動(dòng)著攻擊……最終，火蝙蝠似乎吃力了，被老虎擊中，落了下來(lái)。

緊接著，五色的蝴蝶風(fēng)箏和綠色的蜻蜓風(fēng)箏也飛上了天空。蝴蝶風(fēng)箏輕盈的翅膀抖動(dòng)著，好像要跟誰(shuí)比美似的，又好像要為我們獻(xiàn)上一段優(yōu)美的舞蹈。蜻蜓風(fēng)箏左瞧瞧、右看看，仿佛是在尋找著害蟲(chóng)，可漂亮了!

我的風(fēng)箏是一只黑白相間的燕子，雖說(shuō)它有兩只矯健的翅膀，可每次總要花很多時(shí)間才能飛上天空，這回，我可不能讓伙伴們看我笑話(huà)。我憋足了勁，向前奔去，身后的燕子飛快的伸向天空，越飛越高，可等我回頭一看，它又向直升機(jī)一樣降落了，哎呀，忘了拉線(xiàn)了!第二次，拉得還算好，飛的也挺高的，我的心里頓時(shí)充滿(mǎn)了成功的喜悅。這才感覺(jué)到身上熱的要命，躺下來(lái)，我注視著天上的風(fēng)箏，它們五彩斑斕，慢慢的組成了一道絢麗的彩虹，深深地印入了我的心田。

休息夠了，我們又放起了風(fēng)箏。天上的風(fēng)箏越聚越多，那兒成了風(fēng)箏的世界;地上的笑聲越來(lái)越響，這兒成了孩子們的樂(lè)園

放風(fēng)箏的心得體會(huì)3后來(lái)，姐姐說(shuō)：“兩個(gè)人調(diào)換一下?！蔽艺f(shuō)：“好?！蔽彝纤惋L(fēng)箏，姐姐拿著線(xiàn)團(tuán)跑。很快姐姐也把風(fēng)箏放上了天空。她放得比我放的還要高。我們一直放到了下午三點(diǎn)。這時(shí)，我和姐姐的頭上都滲出了汗水……

星期天，我和媽媽一起來(lái)到外婆家玩。

到了外婆家我就走上樓去找姐姐。找到后，我就對(duì)姐姐說(shuō)：“姐姐，今天我和你一起去放風(fēng)箏，好嗎?”“好呀，我們現(xiàn)在就去外面的空地上放風(fēng)箏吧!”

說(shuō)著，姐姐就帶我走下樓去拿風(fēng)箏。我們拿了風(fēng)箏就走出門(mén)去來(lái)到了那塊空地上。接著，我們就把線(xiàn)接住了那只風(fēng)箏。姐姐拿著風(fēng)箏，叫我拿線(xiàn)團(tuán)。然后，姐姐說(shuō)：“妹妹，你快向前跑!”我聽(tīng)了姐姐的話(huà)就開(kāi)始跑了起來(lái)。這時(shí)，姐姐也把手上的風(fēng)箏往上面一送。那風(fēng)箏很快就飛到了天空中去了。我一邊跑一邊放線(xiàn)。我跑到了空地的另一端才停了下來(lái)。這時(shí)，我抬頭向上看，看到那風(fēng)箏已經(jīng)放到了半空中去了。后來(lái)不知道是風(fēng)小了，還是什么原因，那風(fēng)箏竟然降落下來(lái)。我趕緊收線(xiàn)，姐姐跑過(guò)去拾風(fēng)箏。

后來(lái)，姐姐說(shuō)：“兩個(gè)人調(diào)換一下?！蔽艺f(shuō)：“好?！蔽彝纤惋L(fēng)箏，姐姐拿著線(xiàn)團(tuán)跑。很快姐姐也把風(fēng)箏放上了天空。她放得比我放的還要高。我們一直放到了下午三點(diǎn)。這時(shí)，我和姐姐的頭上都滲出了汗水。

我和姐姐擦擦汗水就繼續(xù)放風(fēng)箏。一直放到了喊我們吃飯才停止不放風(fēng)箏了。

我覺(jué)得今天玩得真是開(kāi)心。我想下次，我還要帶自己做的那只風(fēng)箏去外婆家和姐姐一起放著玩!

放風(fēng)箏的心得體會(huì)4今天，陽(yáng)光明媚、萬(wàn)里無(wú)云，我們舉行了一堂活動(dòng)課，就是去體育公園放風(fēng)箏，我們作文班有的人激動(dòng)萬(wàn)分，有的人高興地跳了起來(lái)，還有的自信滿(mǎn)滿(mǎn)，可是也有的垂頭喪氣。

一路上，小草向我們微笑，大樹(shù)向我們招手，小鳥(niǎo)對(duì)我們唱歌，柳樹(shù)對(duì)我們跳舞。老師說(shuō)：“開(kāi)始放風(fēng)箏了”，我們紛紛涌上前去搶一個(gè)自己最喜歡的風(fēng)箏。一開(kāi)始，我的心里很是期待，我左手拿著風(fēng)箏，右手拿著線(xiàn)軸，使出吃奶的力氣把風(fēng)箏往天空一拋，然后快速地奔跑，這時(shí)，風(fēng)箏如愿飛起來(lái)了，我心里別提有多高興了，可那快樂(lè)的笑容還沒(méi)來(lái)得及在我臉上完全綻放時(shí)，風(fēng)箏飛快地砸在了我的頭上，驚得我目瞪口呆!第二次更是失敗透頂。我先是把風(fēng)箏放在地上，然后快速起跑，力氣倒花費(fèi)了不少，可整個(gè)過(guò)程風(fēng)箏都沒(méi)能離開(kāi)地面。此刻自命不凡的我不得不去請(qǐng)教別人?！暗谝?，放風(fēng)箏要專(zhuān)心;第二，要注意風(fēng)向的變化?！迸笥押芗?xì)致地告訴我。第三次，我再也不像以前那樣想當(dāng)然了，而是按照朋友教的，先把風(fēng)箏拿在左手上，右手拿著線(xiàn)軸，判斷好風(fēng)向后把風(fēng)箏往天上一拋，邊跑邊放，這時(shí)，我的風(fēng)箏再次飛起來(lái)了，過(guò)了不一會(huì)，老天爺又來(lái)考驗(yàn)我了，這次我不慌也不忙，記住了朋友的話(huà)：“拉線(xiàn)軸要收放自如，恰到好處，風(fēng)箏才會(huì)在天上快樂(lè)地飛翔”。風(fēng)箏飛起來(lái)了，我的風(fēng)箏終于在天上安了家!

此刻天上的風(fēng)箏也越來(lái)越多，有兇猛的“老鷹”，有快樂(lè)的“小鳥(niǎo)”，還有帶著吉祥象征的“龍”!經(jīng)過(guò)這一次放風(fēng)箏，我在心中深深地刻下了一個(gè)道理：做什么事情都要細(xì)心認(rèn)真，只要付出了，才會(huì)有收獲，才能成功。

放風(fēng)箏的心得體會(huì)5“兒童散學(xué)歸來(lái)早，忙趁東風(fēng)放紙鳶”風(fēng)箏，是我童年快樂(lè)的伙伴，承載著我童年幸福的回憶，風(fēng)兒吹著風(fēng)箏飛向藍(lán)天，心中對(duì)童年模糊記憶逐漸清晰。

春天，萬(wàn)物復(fù)蘇，綠意盎然的季節(jié)，媽媽經(jīng)常帶著我去公園放風(fēng)箏。我的風(fēng)箏，是一只美麗的'大蝴蝶，長(zhǎng)長(zhǎng)的觸須，五彩斑斕的翅膀。最美的是，翅膀后端有一條飄逸的彩帶，在天上飛翔時(shí)，那條彩帶會(huì)非常絢爛奪目。我和媽媽選了一塊空曠的草坪，準(zhǔn)備放風(fēng)箏。我左手舉著線(xiàn)軸，右手拽著風(fēng)箏線(xiàn)，準(zhǔn)備起跑，媽媽則托著風(fēng)箏，跟在我身后跑，讓風(fēng)箏輕松地飛起來(lái)。我撒開(kāi)腿，奮力的向前沖去，媽媽跟著跑了一段路，我感覺(jué)手上的線(xiàn)緊了緊，回頭一看，原來(lái)媽媽已經(jīng)放開(kāi)手，風(fēng)箏搖搖晃晃地升起來(lái)，我不敢怠慢，咬緊牙關(guān)，繼續(xù)往前跑。風(fēng)箏慢慢地被風(fēng)托起來(lái)了，我感覺(jué)手上的線(xiàn)軸骨碌碌地轉(zhuǎn)著，我停下腳步，盯著越飛越高的風(fēng)箏。忽然線(xiàn)有點(diǎn)松了，風(fēng)箏似乎有點(diǎn)兒往下墜。我急了，趕緊收線(xiàn)，心里還在不斷祈禱：“別落下來(lái)，別落下來(lái)”心都提到嗓子眼了，終于，如我所愿，來(lái)了一陣風(fēng)，手中的線(xiàn)又緊起來(lái)。我長(zhǎng)舒一口氣，慢慢地，小心翼翼地一點(diǎn)點(diǎn)兒放線(xiàn)。風(fēng)箏乘著風(fēng)升高，升高，幾乎摸到了白云，碰到了藍(lán)天，我呆呆地仰望著那風(fēng)箏，藍(lán)天，如洗凈般湛藍(lán)，白云在輕輕飄拂，好似擦拭著藍(lán)天，襯得風(fēng)箏更加絢爛迷人。我竟然沒(méi)注意到手中的線(xiàn)飛速地一圈一圈轉(zhuǎn)動(dòng)著，已所剩無(wú)幾，而風(fēng)箏還在飛向更遠(yuǎn)的地方

放風(fēng)箏的人范文第5篇

包佐義

走鵝卵石健身的“踏石健身法”是老年人很喜歡的一種鍛煉方法。人體足底有很多穴位，按照祖國(guó)醫(yī)學(xué)治病的原理，通過(guò)踏石運(yùn)動(dòng)給這些穴位以適當(dāng)?shù)拇碳?，可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，確實(shí)能起到一定的健身防病的效果。但是踏石健身運(yùn)動(dòng)并非人人皆宜，有些老年人就不宜選擇此項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)。

1 足部患某些疾病的老年人：足部發(fā)生過(guò)骨折或扭傷、骨折尚未愈合、關(guān)節(jié)和腳趾腫脹尚未消退、足部長(zhǎng)骨刺和足底脂肪墊經(jīng)常發(fā)生足跟痛、腳趾患過(guò)腱鞘炎和腱鞘囊腫的老年人，不宜踏石健身，以免加重原患疾病。

2 患寒性病者：素體瘦弱、經(jīng)常形寒怕冷、按中醫(yī)辯證患慢性“寒”性病的老年人，患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、脈管炎及糖尿病足部壞疽的老年人也不宜踏石健身。患這些疾病者大多雙腳血管彈性差，有不同程度的血液循環(huán)障礙。如果踩踏鵝卵石，足底受冷的刺激后反而會(huì)引起血管痙攣，使血液流動(dòng)速度更加緩慢，從而加重血液循環(huán)，不利于足部及下肢的新陳代謝，加重原患的足部病變。

3患骨關(guān)節(jié)疾病的老年人：骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)滑膜炎等骨關(guān)節(jié)退行性病變是老年人的多發(fā)病、常見(jiàn)病，這些病變?cè)谙リP(guān)節(jié)表現(xiàn)最為明顯，關(guān)節(jié)面大多都變得粗糙不光滑。如果在堅(jiān)硬而且凹凸不平的鵝卵石上長(zhǎng)時(shí)間行走，反而會(huì)加重關(guān)節(jié)面的摩擦損傷，引起關(guān)節(jié)面的充血、水腫等無(wú)菌性炎癥，從而造成關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、行走困難現(xiàn)象。

4雙腳皮膚有損傷的老年人：踏石鍛煉的地點(diǎn)多位于公園或家屬生活小區(qū)里，大多是公共鍛煉場(chǎng)所，長(zhǎng)期受風(fēng)吹雨淋的鵝卵石上不免沾有各種灰塵和細(xì)菌。有些患足癬、跖疣等真菌、病毒性傳染性皮膚病的人在赤腳行走后往往容易發(fā)生交叉感染。如果赤腳行走，腳上又有輕微的皮膚破損，這些真菌、病毒就會(huì)乘機(jī)侵入足部，引起足部傳染病，本身患有糜爛性足癬的人赤腳在鵝卵石上行走，也很可能引起足癬繼發(fā)其它細(xì)菌感染，引起足趾間紅腫疾病甚至發(fā)生丹毒、淋巴管炎等并發(fā)癥。

另外，老年人踏石健身最好穿著棉襪行走，鍛煉結(jié)束后應(yīng)隨時(shí)清洗雙足及襪子，保持雙腳清潔，以免傳染病發(fā)生。

清明時(shí)節(jié)放風(fēng)箏

溫 婉

中國(guó)有句古話(huà)：“鳶者長(zhǎng)壽?！币馑季褪钦f(shuō)，經(jīng)常放風(fēng)箏的人壽命長(zhǎng)。清明時(shí)節(jié)，晴空碧凈，鳥(niǎo)語(yǔ)花香，正是放飛風(fēng)箏的好時(shí)節(jié)。

放風(fēng)箏是一種集體閑、娛樂(lè)和鍛煉為一體的活動(dòng)，對(duì)人的身體健康是非常有益處的。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，放風(fēng)箏者沐浴和煦的陽(yáng)光和春風(fēng)，有“疏泄內(nèi)熱，增強(qiáng)體質(zhì)之益”。史書(shū)《續(xù)博物志》也有“放風(fēng)箏，張口仰視，可以泄熱”之說(shuō)。放風(fēng)箏時(shí)，通過(guò)手、眼的配合和四肢的活動(dòng)，可達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、強(qiáng)身健體的目的，對(duì)神情抑郁、視力減退、失眠健忘、肌肉疲勞等癥均有祛病養(yǎng)生的作用。

1放風(fēng)箏可以讓身體隨著放飛的風(fēng)箏而不停地移動(dòng)，跑跑停停的肢體運(yùn)動(dòng)不僅可舒展筋骨，還能增強(qiáng)心肺功能，增強(qiáng)新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)。

2在風(fēng)和日麗的大自然中放風(fēng)箏是最好的日光浴、空氣浴。由于盡情呼吸著新鮮空氣，吐故納新，能促進(jìn)人體的新陳代謝，改善血液循環(huán)狀態(tài)，從而獲得消除冬日氣血積郁、祛病健身之功效。

3放風(fēng)箏能使人情緒開(kāi)朗、心境愉悅。放飛時(shí)，大腦高度集中，無(wú)疑會(huì)消除人的內(nèi)心雜念；放飛者極目藍(lán)天，其心胸也會(huì)感到開(kāi)闊。

4此外，放風(fēng)箏時(shí)，雙眼面對(duì)藍(lán)天，飛行的風(fēng)箏千姿百態(tài)，可以消除眼肌疲勞，調(diào)節(jié)和改善視力，預(yù)防近視和弱視。

5同時(shí)，放風(fēng)箏也是一項(xiàng)健腦運(yùn)動(dòng)，制作一只絢麗多彩、新穎別致的風(fēng)箏也是一種創(chuàng)造。當(dāng)人們眺望自己的作品搖曳萬(wàn)里晴空時(shí)，專(zhuān)注、欣慰、恬靜，這種精神狀態(tài)強(qiáng)化了高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)的調(diào)節(jié)功能。

近年來(lái)，國(guó)內(nèi)外有些醫(yī)院和療養(yǎng)院采用“風(fēng)箏康復(fù)療法”治療精神抑郁、神經(jīng)衰弱、心緒煩亂、失眠健忘、食欲不振、高血脂、高血壓、少兒發(fā)育不良和智力低下等多種疾病方面，取得了意想不到的康復(fù)效果。