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寧?kù)o致遠(yuǎn)范文第1篇

中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)人與自然的關(guān)系，認(rèn)為人應(yīng)順應(yīng)自然環(huán)境、四時(shí)氣候的變化，主動(dòng)調(diào)整自我，保持與自然界的平衡以避免外邪的入侵。中醫(yī)養(yǎng)生有食養(yǎng)、藥養(yǎng)、針灸、按摩、氣功等豐富多樣的養(yǎng)生技術(shù)。

艾灸，以燃燒后的艾條懸灸人體穴位的中醫(yī)療法，自古就是治療疾病、調(diào)養(yǎng)身體的高超技法，一度為帝王皇室所專(zhuān)用。因其溫陽(yáng)補(bǔ)氣、溫經(jīng)通絡(luò)、消瘀散結(jié)、補(bǔ)中益氣，非常適合現(xiàn)代養(yǎng)生。

“藥之不及，針之不到，必須灸之”這就是灸療的神奇所在。如今，當(dāng)圈內(nèi)人提及灸療，大都能聽(tīng)到玄香館的名字，這份耳熟能詳，得來(lái)不無(wú)道理。作為中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)的會(huì)員，玄香館集熱敏灸和懸灸的綜合療效為一體，為客戶(hù)度身定制的養(yǎng)生調(diào)理方案也堪稱(chēng)滬上首屈一指。灸療是調(diào)理身體有效的手段，針以防未病，灸以強(qiáng)身，自古以來(lái)，王侯將相就都有自己專(zhuān)門(mén)的灸療師，作為強(qiáng)身健體、調(diào)養(yǎng)五臟的長(zhǎng)壽之法。中式養(yǎng)生養(yǎng)顏的深邃和奇特，使玄香館更有信心傳播灸療、讓更多的人享受這一傳統(tǒng)中式養(yǎng)生的奇妙。

寧?kù)o深處聞玄香

玄香館，真可謂古法灸療的現(xiàn)代升華，結(jié)合現(xiàn)代化的裝飾，貼心的服務(wù)，除了高效保養(yǎng)，調(diào)養(yǎng)疲態(tài)，更讓人徹底放松心神，鬧中取得一份真的寧?kù)o，打造出一份身心共醉的養(yǎng)生之所。身處鬧市的思南路，小巧、精致，上海的小家碧玉最能體現(xiàn)出這條馬路的氣質(zhì)，玄香館思南館就掩映于這片鬧市別致之中。玄香館永嘉館是一棟超過(guò)80年歷史的優(yōu)美建筑，三層獨(dú)棟的洋樓、幽靜的私家弄堂，信步穿過(guò)小洋樓，是一片大草坪花園，蒼天古樹(shù)成群結(jié)隊(duì)在花園的周?chē)?，鳥(niǎo)語(yǔ)花香在寸土寸金的大上海是奢侈的，在這里卻能輕松擁有。

特聘中醫(yī) 養(yǎng)生調(diào)理

高友濤醫(yī)生為玄香館特聘的中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家，為玄香館的會(huì)員提供免費(fèi)的中醫(yī)咨詢(xún)服務(wù)，以及相關(guān)亞健康調(diào)理服務(wù)。高醫(yī)生于2004年到上海針灸經(jīng)絡(luò)研究所再次進(jìn)修針灸專(zhuān)業(yè)，并對(duì)臨床常見(jiàn)病的治療和調(diào)理有更成熟的運(yùn)用措施，特別擅長(zhǎng)對(duì)：頸椎病、肩周炎、椎間盤(pán)突出、腰肌勞損、小關(guān)節(jié)紊亂等引起的脊椎、頸椎、腰椎問(wèn)題有明顯的治療和調(diào)理功效，同時(shí)對(duì)中醫(yī)食療方面和營(yíng)養(yǎng)學(xué)方面也有很深的造詣，就如何將物理調(diào)理和家居調(diào)理靈活搭配有非?？尚械牟呗浴?/p>

現(xiàn)在越來(lái)越多的人都存在著亞健康，上班族白領(lǐng)更是嚴(yán)重，很多人年紀(jì)輕輕就有頸椎病肩周炎，對(duì)于這些問(wèn)題，高醫(yī)生給了我們一些改善的建議和日常保養(yǎng)方法。

1、加強(qiáng)自我保健意識(shí)，在工作中必須有節(jié)奏地、適當(dāng)?shù)馗淖冏藙?shì)，調(diào)節(jié)頸部位置，并經(jīng)常進(jìn)行頭頸前屈后仰、左右側(cè)彎、左右旋轉(zhuǎn)的保健活動(dòng)。

2、頸部要注意保暖，寒冷會(huì)使肌肉收縮從而誘發(fā)頸椎病。

3、睡覺(jué)時(shí)保持頸椎的生理弧度，枕頭的質(zhì)地要適中，厚度以6-9厘米為宜，禁止使用高枕。

4、當(dāng)患有急性扁桃體腺炎、頸淋巴結(jié)炎、乳突炎等疾病時(shí)應(yīng)及時(shí)徹底治療，以避免炎癥波及關(guān)節(jié)囊，最后使頸椎的穩(wěn)定性受到損害而造成頸椎病。

5、建議多做些眼保健操等等的眼部按摩，眼睛勞累也會(huì)導(dǎo)致頸部勞累的。

6、不可以在頸部過(guò)于勞累的狀態(tài)下工作、看書(shū)、上網(wǎng)等。

7、避免長(zhǎng)期頸部做重復(fù)的動(dòng)作，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

高醫(yī)生的養(yǎng)生之術(shù)得益于《黃帝內(nèi)經(jīng)·上古天真論篇》者良多。尤其文中所言長(zhǎng)壽的三大因素“天壽過(guò)度，氣脈常通，而腎氣有余也”為真知灼見(jiàn)。

寧?kù)o致遠(yuǎn)范文第2篇

目前，有悖師德的現(xiàn)象屢禁不止，一定程度上影響了人民教師的良好形象。例如：體罰，變相體罰，口不擇言，貶低、挖苦、打擊、刺激學(xué)生，把學(xué)生清晰地分為三六九等，做不到一視同仁，對(duì)優(yōu)生“笑臉相迎”，對(duì)后進(jìn)生“橫眉立目”，給學(xué)生造成極大的心理傷害，甚至家長(zhǎng)也遭到責(zé)難；追逐短期效益，盲目地亂辦班、亂收費(fèi)的現(xiàn)象屢禁不止。

這些問(wèn)題雖然是個(gè)別現(xiàn)象，但如不及時(shí)制止，會(huì)給整個(gè)教育界帶來(lái)嚴(yán)重的不良影響。

針對(duì)上述問(wèn)題，我們要進(jìn)一步增強(qiáng)教師的使命感，培養(yǎng)教師的責(zé)任心。

1、培養(yǎng)樹(shù)立模范人物，加大宣傳力度，發(fā)揮社會(huì)輿論的導(dǎo)向作用，形成一種“人人爭(zhēng)優(yōu)”的良好師德建設(shè)氛圍。

2、深入學(xué)習(xí)各項(xiàng)法律、法規(guī)，從法制的角度約束教師言行，增強(qiáng)廣大教師依法從教的自覺(jué)性。

3、加大監(jiān)控力度，從根本上杜絕亂收費(fèi)、亂辦班，體罰和變相體罰學(xué)生等現(xiàn)象，并與教師的切身利益掛鉤。

寧?kù)o致遠(yuǎn)范文第3篇

1、寧?kù)o致遠(yuǎn)淡泊明志的意思是：不追求名利才能使志趣高潔，平穩(wěn)靜謐心態(tài)，不為雜念所左右，靜思反省，才能樹(shù)立（實(shí)現(xiàn)）遠(yuǎn)大的目標(biāo)。

2、淡泊明志，寧?kù)o致遠(yuǎn)”出自“三國(guó)·蜀·諸葛亮《戒子書(shū)》”，原句為：“非淡泊無(wú)以明志，非寧?kù)o無(wú)以致遠(yuǎn)。”

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寧?kù)o致遠(yuǎn)范文第4篇

在如今踐行新課改如火如荼的態(tài)勢(shì)下，傳統(tǒng)的課堂模式被合作探究、討論交流、分組競(jìng)賽等新的方式所取代，課堂即呈現(xiàn)出一派熱鬧非凡的景象。孩子們樂(lè)在其中，老師們更享受著這份活躍、興奮和激情，根本不愿意讓課堂出現(xiàn)一絲寧?kù)o。于是，我深思：課堂不需要寧?kù)o了嗎？課堂是師生交往的場(chǎng)所，是學(xué)生用心思考的地方?？茖W(xué)概念的建立、規(guī)律的領(lǐng)悟和應(yīng)用、學(xué)科知識(shí)的系統(tǒng)建構(gòu)無(wú)不需要學(xué)生靜下心來(lái)，深思、沉思、靜思。

一、回答問(wèn)題需靜思

現(xiàn)在的公開(kāi)課上經(jīng)常會(huì)看到一種現(xiàn)象：老師提出一個(gè)問(wèn)題后，不待學(xué)生思考片刻，便急于指名回答。也許有個(gè)別學(xué)生展露出智慧，踴躍舉手發(fā)言；但學(xué)生之間存在個(gè)性差異，這種反應(yīng)敏捷、思維活躍的畢竟只是少數(shù)。課堂并不是個(gè)別學(xué)生的表演課，不是搶答競(jìng)賽，我們的數(shù)學(xué)課堂需要關(guān)注每一位學(xué)生的發(fā)展。不管老師是迫于時(shí)間不夠，還是急于走教案而急不可耐，總之，課堂應(yīng)避免這種“喘不過(guò)氣”的狀況。特級(jí)教師朱樂(lè)平指出：“最理想的課堂舉手狀態(tài)應(yīng)是：短暫的停頓，然后一個(gè)舉手，兩個(gè)舉手，慢慢地，三個(gè)、四個(gè)到一半孩子舉手。說(shuō)明孩子們?cè)谒伎?，獲得了思考的結(jié)果。數(shù)學(xué)課要讓活動(dòng)與思考相結(jié)合，要讓活躍的課堂靜下來(lái)，讓孩子們有時(shí)間思考?！痹囅?，課堂的一隅，老師的一個(gè)問(wèn)題，讓學(xué)生們陷入沉思，教室里一片寧?kù)o，卻能感受到他們小腦袋里思維的不斷跳躍，不也是一番別樣的風(fēng)景嗎？

其次，自主探索需靜悟。新課標(biāo)倡導(dǎo)的“自主探索”的學(xué)習(xí)方式，不論是觀察還是操作，探索真理的過(guò)程都應(yīng)是靜悟的過(guò)程。正如《解決問(wèn)題的策略》中列表的策略需要靜悟；《找規(guī)律》中的規(guī)律需要靜悟；《運(yùn)算律》中的加法和乘法運(yùn)算律需要靜悟等等?？茖W(xué)概念和規(guī)律的建立是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程。它往往包括對(duì)現(xiàn)象的觀察，分清矛盾的主次，透過(guò)現(xiàn)象揭示本質(zhì)，由生動(dòng)的具體到科學(xué)的抽象等一系列的思維加工過(guò)程。這個(gè)過(guò)程需要足夠的時(shí)間讓學(xué)生靜靜地悟，讓學(xué)生真正悟透其中的道理，理解其本質(zhì)，方能舉一反三。

二、練習(xí)鞏固需靜心

鞏固練習(xí)是學(xué)生鞏固所學(xué)新知識(shí)，形成熟練的技能、技巧的必要途徑，而且可以發(fā)展學(xué)生的思維能力和創(chuàng)造能力，也是檢查學(xué)生掌握新知識(shí)情況的有力措施。鞏固練習(xí)不但要循序漸進(jìn)、逐步深入、由易到難，而且要給予學(xué)生足夠的鞏固時(shí)間，綜合利用所學(xué)知識(shí)，使每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)都得到充分的落實(shí)。學(xué)生的課堂練習(xí)是不能夠由教師包辦代替的，教師無(wú)論如何也代替不了學(xué)生的動(dòng)手操練。我的隨堂課上總喜歡學(xué)生邊練習(xí)我邊指導(dǎo)，邊巡視邊提醒，有時(shí)甚至在練習(xí)前就迫不及待地教與他們方法，總覺(jué)得這樣學(xué)生就能少出差錯(cuò)。殊不知，練習(xí)時(shí)教師要給學(xué)生時(shí)間，讓學(xué)生安靜地思考，自主地練習(xí)。通過(guò)練習(xí)，讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、總結(jié)思路、提煉方法，真正做到“教學(xué)做合一”；讓知識(shí)入腦、技能過(guò)手、方法得以掌握；讓課堂教學(xué)目標(biāo)落到實(shí)處。尤其是數(shù)學(xué)，學(xué)生普遍感到一聽(tīng)就會(huì)，一學(xué)就懂，一做就錯(cuò)，問(wèn)題的根源在哪里？學(xué)生練習(xí)的環(huán)節(jié)出了問(wèn)題：教師講得多，學(xué)生練得少，經(jīng)歷得少，歸納總結(jié)得少，必然掌握得就少。例如學(xué)生估算習(xí)慣養(yǎng)成培養(yǎng)，指導(dǎo)學(xué)生上街購(gòu)物，對(duì)物品進(jìn)行估算，準(zhǔn)備購(gòu)哪些貨物，價(jià)格如何，需要帶多少錢(qián)；還可以對(duì)所帶的錢(qián)，估一估能買(mǎi)哪些貨物，花去多少錢(qián)，剩下多少錢(qián)等等；在路上也可以進(jìn)行估算，憑借以往的經(jīng)驗(yàn)，估一估到學(xué)校需要幾分鐘，會(huì)不會(huì)遲到；還可以用估算來(lái)檢查自己解答后的答案，合理的估算檢驗(yàn)方法，它能使你在較短的時(shí)間內(nèi)發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤，及時(shí)訂正，是一種高效的檢驗(yàn)方法。

估算的習(xí)慣不是教出來(lái)的，需要在實(shí)踐中逐漸磨練，要讓學(xué)生在實(shí)際應(yīng)用中加強(qiáng)各種類(lèi)型的估算練習(xí)，從而幫助學(xué)生靈活掌握估算方法，學(xué)會(huì)主動(dòng)地用估計(jì)的眼光去觀察數(shù)學(xué)問(wèn)題。

估算，讓我們告別了以追求結(jié)果正確性為唯一目標(biāo)的呆板計(jì)算，迎來(lái)了富有朝氣的人文數(shù)學(xué)。加強(qiáng)估算教學(xué)是時(shí)代、新課標(biāo)對(duì)我們的要求，我們教師要提高對(duì)估算教學(xué)的認(rèn)識(shí)，用好教材中的有關(guān)資源，挖掘教材中有關(guān)估算的題材，有計(jì)劃、有目的地教給學(xué)生估算的方法，培養(yǎng)學(xué)生的估算意識(shí)和習(xí)慣，把新課標(biāo)的要求落到實(shí)處。

三、課堂總結(jié)需靜憶

心理學(xué)的近因效應(yīng)表明：最近的刺激對(duì)學(xué)生的印象最深。建構(gòu)主義理論指出：學(xué)習(xí)過(guò)程是學(xué)生自主建構(gòu)知識(shí)的過(guò)程，學(xué)生需要把所學(xué)的知識(shí)納入已有的知識(shí)結(jié)構(gòu)中去，通過(guò)對(duì)已有知識(shí)結(jié)構(gòu)的調(diào)整，重新建立新的知識(shí)結(jié)構(gòu)，以便于回憶、再現(xiàn)、提取。因此課堂教學(xué)不能草草地結(jié)束，也不能由教師包辦學(xué)生歸納總結(jié)。教師要精心安排，課堂教學(xué)要安排幾分鐘時(shí)間讓學(xué)生自己靜下心來(lái)好好總結(jié)：這節(jié)課我們學(xué)習(xí)了哪些知識(shí)？掌握了哪些方法？你還有哪些疑問(wèn)等等，讓學(xué)生自主地完成知識(shí)的系統(tǒng)建構(gòu)，實(shí)現(xiàn)課堂教學(xué)的高效。

寧?kù)o致遠(yuǎn)范文第5篇

靜默是金

在航空領(lǐng)域，最關(guān)鍵的衡量指標(biāo)并不是“感覺(jué)噪聲”（dBA），而是正常交談過(guò)程中的噪聲舒適度，即dB SIL（語(yǔ)音干擾電平）。正常聲音交談和需要大聲說(shuō)話(huà)才能被聽(tīng)見(jiàn)僅相差13 dB SIL。得益于更精準(zhǔn)的音質(zhì)量化等技術(shù)，達(dá)索在設(shè)計(jì)過(guò)程中將人類(lèi)的感知以及人耳的復(fù)雜結(jié)構(gòu)均納入了考量范圍。

一般的商用飛機(jī)噪聲水平為65 dB SIL，在這樣的噪聲下乘客必須提高嗓音才能交談。平均而言，公務(wù)機(jī)客艙內(nèi)的噪聲為57dB SIL，即用正常聲音說(shuō)話(huà)便可。達(dá)索新一代獵鷹7X號(hào)稱(chēng)世界上最安靜的大客艙公務(wù)機(jī)，噪聲水平僅為52dB SIL，能打造猶如辦公室般恬靜的飛行環(huán)境。得益于出色的降噪聲學(xué)技術(shù)，乘客搭乘獵鷹7X飛行長(zhǎng)達(dá)13小時(shí)仍能神清氣爽，其所產(chǎn)生的疲勞感僅相當(dāng)于乘坐前代獵鷹飛機(jī)飛行4小時(shí)。

為了確?？蛻?hù)能獲得最佳的噪聲控制解決方案，達(dá)索打造了專(zhuān)屬的定制化隔音設(shè)計(jì)。達(dá)索是唯一一家從設(shè)計(jì)伊始就全程應(yīng)用建模技術(shù)的公務(wù)機(jī)制造商。此外，達(dá)索還以全局化的方式應(yīng)用計(jì)算機(jī)建模技術(shù)，將聲學(xué)處理完全融入飛機(jī)設(shè)計(jì)、制造和測(cè)試流程中。

達(dá)索獵鷹卓越的聲學(xué)處理

達(dá)索采用由計(jì)算機(jī)生成的解決方案，所有飛機(jī)在交付前均須經(jīng)過(guò)精密測(cè)試。達(dá)索團(tuán)隊(duì)首先會(huì)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)室測(cè)試，測(cè)量出聲學(xué)特性，然后在消聲/回響測(cè)聽(tīng)室里利用實(shí)體部件進(jìn)行驗(yàn)證。達(dá)索測(cè)聽(tīng)室在公務(wù)航空領(lǐng)域是獨(dú)一無(wú)二、絕無(wú)僅有的，其工作溫度為-35℃，代表了飛行期間室外的實(shí)際氣溫。

地面測(cè)試完成后，達(dá)索團(tuán)隊(duì)繼而會(huì)按照實(shí)際運(yùn)行條件再次測(cè)量飛行期間的噪聲水平，借此充分確保隔音解決方案能夠滿(mǎn)足設(shè)計(jì)目標(biāo)，并在整個(gè)客艙內(nèi)實(shí)現(xiàn)一致的噪聲控制效果。最后，所有飛機(jī)在交付前必須再次接受檢查，確保客艙降噪效果達(dá)到達(dá)索承諾的水平。

達(dá)索采用全局化噪聲控制策略，不僅對(duì)減少客艙噪聲具有至關(guān)重要的意義，并能有效減輕隔音材料和設(shè)備對(duì)飛機(jī)重量、航程和成本造成的負(fù)面影響。與市場(chǎng)上同類(lèi)產(chǎn)品相比，獵鷹公務(wù)機(jī)的重量最為輕盈，并具備優(yōu)秀的燃油效率，保持這一優(yōu)勢(shì)正是達(dá)索的重要賣(mài)點(diǎn)。

致力打造安靜的飛行環(huán)境

在2007年開(kāi)始服役的獵鷹7X，是達(dá)索全局化聲學(xué)策略受益的首款機(jī)型。達(dá)索民用航空飛機(jī)部降噪聲學(xué)專(zhuān)家Dominique Trentin表示：“客戶(hù)反響十分熱烈，這促使公司開(kāi)始進(jìn)一步改進(jìn)其流程，通過(guò)混搭多種先進(jìn)的聲學(xué)材料和技術(shù)，從而找出最優(yōu)組合。如今，歷經(jīng)超過(guò)15年的調(diào)整完善，我們認(rèn)為這個(gè)流程已經(jīng)完全成熟?！?/p>

工程師首先將經(jīng)過(guò)改進(jìn)的流程應(yīng)用在衍生產(chǎn)品和隔音套件上，以改善前代飛機(jī)的噪聲水平。與獵鷹2000的基礎(chǔ)機(jī)型相比，2013年年初獲批的獵鷹2000S和獵鷹2000LXS噪聲水平降低了兩個(gè)dB。

獵鷹900上則采用一款由更重泡沫、玻璃棉氈和消音電動(dòng)百葉窗組成的高級(jí)隔音套件，將客艙內(nèi)噪聲降低至獵鷹7X的水平。而針對(duì)獵鷹7X本身的套件，則能有效地將客艙噪聲水平減至46dB SIL（實(shí)際效果取決于艙內(nèi)部局）――即接近一般居家環(huán)境的噪聲水平。