一、高中體育教育中體能訓(xùn)練的重要意義

高中體育課程是高中素質(zhì)教學(xué)體系中最重要的課程之一，科學(xué)的進(jìn)行體能訓(xùn)練不但能強健學(xué)生身體素質(zhì)，增強體質(zhì)和協(xié)調(diào)能力。而且可以幫助學(xué)生提高身體器官、系統(tǒng)的免疫能力和環(huán)境的適應(yīng)能力，還可以塑造健美體形。所以體能訓(xùn)練在體育教育課程中非常重要。

二、目前高中體育教學(xué)中存在的問題

目前，中國高中學(xué)生健康狀況不容樂觀。他們每天起得早，睡得晚，學(xué)習(xí)任務(wù)重，平均每天大概只能休息五、六個小時，睡眠嚴(yán)重不足。同時吃得好，運動少，超肥胖學(xué)生的比例迅速增加。超負(fù)荷的學(xué)習(xí)壓力讓學(xué)生喘不過氣來，造成大部分的學(xué)生對于體育學(xué)習(xí)活動興趣不足，甚至認(rèn)為體育訓(xùn)練活動耽誤了自己應(yīng)試科目的學(xué)習(xí)，致使整體體育鍛煉的缺乏。據(jù)了解，高中學(xué)生的視力不良率已達(dá)到85%；耐力素質(zhì)下降、力量素質(zhì)下降、柔韌素質(zhì)下降，學(xué)生們的健康狀況令人堪憂。很多高校中體育訓(xùn)練方式過于陳舊，沒有切實了解學(xué)生的實際狀況，依據(jù)事實給學(xué)生制定專門的訓(xùn)練計劃和教學(xué)方案、教學(xué)目標(biāo)、內(nèi)容制定不明確，不適合學(xué)生的身心發(fā)展。進(jìn)行體育項目的培訓(xùn)時，過分注重技巧和動作，忽視了對體能的鍛煉。部分教師在體育教學(xué)中，受傳統(tǒng)教育的影響，局限于教材的死板教學(xué)內(nèi)容，部能夠突破禁錮。自動自發(fā)的進(jìn)行創(chuàng)新教學(xué)。導(dǎo)致體育訓(xùn)練教學(xué)的項目設(shè)置數(shù)量、內(nèi)容，滯后于整體體育教學(xué)工作需求。

三、高中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的創(chuàng)新研究

要達(dá)到優(yōu)化高校體育中的體能訓(xùn)練的效果，提升體能訓(xùn)練的整體水平，就應(yīng)該尋求科學(xué)創(chuàng)新的訓(xùn)練方案。教師只有擁有有效、合理的教學(xué)思路，才能為教學(xué)的順利開展提供有利的支撐。要提升體能訓(xùn)練的水平，其根本途徑在于創(chuàng)新構(gòu)建體能訓(xùn)練的創(chuàng)新體系。

一、籃球體能訓(xùn)練

過去一部分人認(rèn)為籃球運動主要屬于技能主導(dǎo)類同場對抗項目，錯誤地認(rèn)為技術(shù)好可彌補體力的不足，然而沒有充分的認(rèn)識到，體能是任何運動項目的基礎(chǔ)，尤其是同場對抗類的項目。只有具有良好的體能才能去彌補技術(shù)上的不足，而良好的體能才能使技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮的更好，才能同等條件的對抗下取得優(yōu)異的成績。

二、籃球體能訓(xùn)練中存在的問題

（一）力量素質(zhì)訓(xùn)練方法不足且單一

籃球運動作為一項高強度同場對抗型項目，要求運動員必須具有很好的力量素質(zhì)。第一：我國大部分高校為了節(jié)省開支，往往會忽視運動員體能訓(xùn)練的一些場地、器械、專業(yè)設(shè)備。第二：從當(dāng)前的現(xiàn)狀看，我國高?；@球教練員的配置很不合理，大部分高校都只配置一名教練員，這些教練員不僅要管理訓(xùn)練，管比賽，還要管教學(xué)，管紀(jì)律，管生活。在這樣的狀態(tài)下，教練不可能全心全意的進(jìn)行訓(xùn)練，從而往往會忽視體能訓(xùn)練。第三：我國高?；@球隊的訓(xùn)練一般都沒有配備專門的體能訓(xùn)練教練，運動員體能訓(xùn)練的工作一般由主教練負(fù)責(zé)，從而形成體能訓(xùn)練缺乏系統(tǒng)性、計劃性，一般體能訓(xùn)練與專項體能訓(xùn)練相脫節(jié)，傳統(tǒng)力量訓(xùn)練與核心力量訓(xùn)練相脫節(jié)，教練員在訓(xùn)練往往會忽視核心力量的訓(xùn)練。

（二）速度素質(zhì)訓(xùn)練過于簡單

一、建立入校學(xué)生遴選的醫(yī)學(xué)監(jiān)測檔案

由于我國并沒有建立學(xué)生的醫(yī)學(xué)監(jiān)測檔案，因此進(jìn)入大學(xué)后，應(yīng)根據(jù)體育運動教學(xué)對各專業(yè)、年級、年齡體質(zhì)體能的要求，研究體能訓(xùn)練重點課程能量代謝和運動生物力學(xué)特征，心理特質(zhì)、身體功能和身體形態(tài)要求，建立健全大學(xué)生的遴選機制，建立健康檔案，為以后培養(yǎng)大學(xué)生參與體育運動興趣和熱情，從根本上解決大學(xué)生體質(zhì)體能基礎(chǔ)差的問題。

二、建立體育教學(xué)負(fù)荷的醫(yī)學(xué)監(jiān)測

在教學(xué)過程中，部分大學(xué)不同程度的存在著體育教學(xué)效果不理想、學(xué)生上課興趣不高、教學(xué)運動中傷病現(xiàn)象較多的問題。究其原因是對體育教學(xué)負(fù)荷缺乏科學(xué)認(rèn)識。如果要達(dá)到訓(xùn)練效果的最大化，就要求在教學(xué)中探求最佳適宜刺激負(fù)荷，把體育課程負(fù)荷定性和定量在適宜的范圍內(nèi)。適宜的符合運動教學(xué)既能對機體進(jìn)行有效生物學(xué)改造，又合乎大學(xué)生體能特點，激發(fā)他們對體育教學(xué)參與熱情，還能有效防止過度運動。因此運動負(fù)荷選擇是制定體能訓(xùn)練計劃首要考慮的問題。一般簡易的指標(biāo)有：血尿素、尿蛋白、血乳酸、心率等。如果同時采用血乳酸、尿蛋白、血尿素和肌酸激酶等指標(biāo)，將有助于對體育專業(yè)的大學(xué)生運動負(fù)荷的綜合評價。

三、建立教學(xué)效果的醫(yī)學(xué)監(jiān)測

身體素質(zhì)是體能構(gòu)成的基礎(chǔ)要素，有氧能力和無氧能力是體能構(gòu)成的表現(xiàn)要素。體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的目的是要增強身體素質(zhì)，提高學(xué)生的有氧和無氧能力。我們通過對身體素質(zhì)、有氧能力和無氧能力的階段性評價，就可以檢查和驗證體能訓(xùn)練的效果，從而對廣大學(xué)生體能訓(xùn)練計劃和方法進(jìn)行必要的補充、修改和完善。

[論文關(guān)鍵詞]足球運動員體能訓(xùn)練

[論文摘要]在闡述體能訓(xùn)練與身體訓(xùn)練的區(qū)別的基礎(chǔ)上，提出足球運動員體能訓(xùn)練的基本要求和基本內(nèi)容。足球運動員體能訓(xùn)練基本內(nèi)容主要有力量素質(zhì)訓(xùn)練、速度素質(zhì)訓(xùn)練、運動耐力訓(xùn)練及心理機能訓(xùn)練。

目前世界足球發(fā)展的趨勢是技術(shù)越來越全面，戰(zhàn)術(shù)越來越靈活多變，場上運動員分工越來越不明顯，對運動員的體能訓(xùn)練水平的要求非常高，運動員只有具備非常好的體能才能適應(yīng)比賽的需要。傳統(tǒng)的身體訓(xùn)練主要偏重于對某一運動素質(zhì)(速度、力量、耐力、柔韌)的追求，忽略整體機能潛力的提高和頑強拼搏意志和心理素質(zhì)的培養(yǎng)。足球運動員競技能力或叫比賽能力，是運動員的體能、技能、智能和心理能力的有機結(jié)合。其中，體能是運動員競技能力的基礎(chǔ)，是競技能力的重要組成部分。因此，我們不能簡單地把足球運動員的體能訓(xùn)練看作為運動素質(zhì)訓(xùn)練或身體訓(xùn)練。體能與運動素質(zhì)有密切的聯(lián)系，兩者既有聯(lián)系，又有區(qū)別，本文主要對高校足球運動員的體能訓(xùn)練進(jìn)行探討。

一、足球體能訓(xùn)練的基本要求

（一）要進(jìn)行全面身體訓(xùn)練

身體全面訓(xùn)練的目的,是促進(jìn)身體全面發(fā)展，使各項身體素質(zhì)得到相當(dāng)?shù)奶岣?，為最大限度提高專項身體素質(zhì)打下良好的基礎(chǔ)，提高身體健康水平，同時還有效地延長運動員長期從事足球的運動壽命。

[摘要]在“雙高”建設(shè)背景下，社會對職業(yè)教育的要求有巨大改變，高職體育作為培養(yǎng)體育人才的教育體系，要培養(yǎng)符合社會需求的高素質(zhì)人才。在新時代要求下，高職院?，F(xiàn)有的體育課程教學(xué)方式、課程構(gòu)建方式還有待完善。體育課程的質(zhì)量對學(xué)生的身體素質(zhì)有重要影響，“雙高”建設(shè)背景下的高職院校應(yīng)以職業(yè)體能為依托，構(gòu)建促進(jìn)職業(yè)能力提升的高職體育課程，豐富學(xué)生的運動方式，有效提高學(xué)生的體能和身體素質(zhì)。本文基于“雙高”建設(shè)背景，探討能夠提升職業(yè)體能的體育課程建設(shè)方式。

[關(guān)鍵詞]“雙高”建設(shè)職業(yè)體能訓(xùn)練高職體育課程

引言

高職的“雙高”建設(shè)是指圍繞新時代職業(yè)教育的新要求，啟動實施中國特色高水平高等職業(yè)學(xué)校和專業(yè)建設(shè)計劃，建設(shè)一批引領(lǐng)改革、支撐發(fā)展、中國特色、世界水平的高等職業(yè)學(xué)校和骨干專業(yè)（群），打造技術(shù)技能人才培養(yǎng)高地和技術(shù)技能創(chuàng)新服務(wù)平臺，以支撐國家重點產(chǎn)業(yè)、區(qū)域支柱產(chǎn)業(yè)發(fā)展，引領(lǐng)新時代職業(yè)教育實現(xiàn)高質(zhì)量發(fā)展。在國家越來越重視體育事業(yè)的背景下，高職院校要結(jié)合“雙高”建設(shè)的實際情況，尋求體育教學(xué)的創(chuàng)新和突破，設(shè)計基于職業(yè)體能的體育課程目標(biāo)，構(gòu)建職業(yè)體能教學(xué)內(nèi)容體系，豐富課外職業(yè)體能活動，賦予體育更多的人文和教育價值，為學(xué)生的身體素質(zhì)提高和體能發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

一、“雙高”建設(shè)背景下職業(yè)體能體育課程的概念和意義

1.職業(yè)體能