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籃球投籃技巧教學(xué)范文第1篇

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動(dòng) 體育教學(xué) 投籃

隨著技工院校招生規(guī)模的不斷擴(kuò)大，在校學(xué)生數(shù)量大幅度增加，籃球項(xiàng)目由于集對(duì)抗性、娛樂(lè)性于一體而受到師生的喜愛(ài)，籃球運(yùn)動(dòng)教學(xué)是技工院校體育課程主要教學(xué)內(nèi)容。因此，探討籃球訓(xùn)練教學(xué)策略具有重要的意義。

一、籃球運(yùn)動(dòng)教學(xué)的主要內(nèi)容

1.身體素質(zhì)

許多體育老師在傳授籃球時(shí)，主要集中教學(xué)籃球技能方面，忽視對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的提高訓(xùn)練，這種做法是不科學(xué)的。實(shí)際上，學(xué)生身體素質(zhì)才是學(xué)生籃球成績(jī)提高的關(guān)鍵所在，只有學(xué)生身體素質(zhì)高，才能在激烈、高強(qiáng)度的籃球?qū)怪型瓿梢幌盗屑寄懿僮?。因此，在籃球訓(xùn)練教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)該將提高學(xué)生身體素質(zhì)作為籃球教學(xué)訓(xùn)練的重要內(nèi)容。

2.籃球技能

籃球技能包括運(yùn)球、傳球、投籃等環(huán)節(jié)技能。其中，運(yùn)球技能主要是培養(yǎng)與提高學(xué)生控制籃球的身體協(xié)作能力；傳球和投籃技能是籃球運(yùn)動(dòng)配合進(jìn)攻的主要紐帶，也是籃球技能訓(xùn)練時(shí)主要教學(xué)內(nèi)容。為了提高學(xué)生的籃球技能，體育老師可以對(duì)學(xué)生分組，輪流進(jìn)行進(jìn)攻與守勢(shì)，以加強(qiáng)他們的籃球技能，條件成熟時(shí)組織雙方對(duì)抗比賽。

3.團(tuán)結(jié)對(duì)抗意識(shí)的培養(yǎng)

籃球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)對(duì)抗性體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，培養(yǎng)提高學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作精神以及集體對(duì)抗意識(shí)至關(guān)重要。團(tuán)隊(duì)成員配合與合作，一致對(duì)抗另一方才能為贏球提供堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)對(duì)抗意識(shí)，對(duì)于學(xué)生將來(lái)學(xué)習(xí)與工作也具有積極作用，可以增強(qiáng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。

二、技工院?；@球訓(xùn)練教學(xué)策略

1.傳授比賽規(guī)則，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)對(duì)抗意識(shí)

籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，籃球運(yùn)動(dòng)理論知識(shí)是實(shí)戰(zhàn)的前提。為此，體育老師應(yīng)該在教學(xué)過(guò)程中，注重籃球理論知識(shí)教學(xué)，讓學(xué)生熟知籃球運(yùn)動(dòng)比賽規(guī)則，并且在平常訓(xùn)練中靈活運(yùn)用。體育老師應(yīng)該在體育課堂教學(xué)中向?qū)W生說(shuō)明一些不允許出現(xiàn)的動(dòng)作，比如推拉對(duì)方球員，阻擊對(duì)方球員向前運(yùn)球時(shí)出現(xiàn)不正常姿勢(shì)等?？傊?，體育老師在教學(xué)中應(yīng)該著重向?qū)W生說(shuō)明比賽規(guī)則和處罰措施。同時(shí)，體育老師應(yīng)該堅(jiān)持培養(yǎng)和提高學(xué)生團(tuán)結(jié)對(duì)抗意識(shí)，不斷增強(qiáng)學(xué)生在比賽過(guò)程中的靈活性與敏捷性。

2.加強(qiáng)技能訓(xùn)練，提高籃球運(yùn)動(dòng)技巧

（1）運(yùn)球訓(xùn)練。籃球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)球技能是技能訓(xùn)練的重要環(huán)節(jié)，運(yùn)球質(zhì)量高有助于實(shí)現(xiàn)擺脫攔截、快速助攻以及快速投籃得分。老師在運(yùn)球訓(xùn)練時(shí)，重點(diǎn)在于訓(xùn)練學(xué)生的運(yùn)球手法。沒(méi)有專業(yè)學(xué)過(guò)籃球的人一般是手腕用力運(yùn)球，并且在運(yùn)球過(guò)程中，總是用眼睛看住籃球。這些行為都要在運(yùn)球訓(xùn)練中加以克服。體育老師可以多安排體側(cè)運(yùn)球、急停爭(zhēng)起運(yùn)球等活動(dòng)，讓學(xué)生掌握運(yùn)球技能，提高綜合素質(zhì)。

（2）傳球訓(xùn)練。傳球質(zhì)量影響籃球比賽團(tuán)隊(duì)進(jìn)攻性。體育老師在訓(xùn)練過(guò)程中要求學(xué)生傳球減少丟球情況的發(fā)生，訓(xùn)練學(xué)生傳球線路安排，訓(xùn)練接球手法等。傳球訓(xùn)練可以從簡(jiǎn)單到復(fù)雜。另外，在傳球訓(xùn)練過(guò)程中，還要訓(xùn)練學(xué)生傳球腳步動(dòng)作等。等學(xué)生傳球技能達(dá)到一定程度后，可以安排干擾對(duì)抗環(huán)境下傳球訓(xùn)練活動(dòng)，不斷提高學(xué)生的傳球能力。

（3）投籃訓(xùn)練?；@球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，投籃進(jìn)筐是比賽得分的唯一方式，是所有運(yùn)球、傳球，雙方攻守的終極目標(biāo)。提升學(xué)生投籃技術(shù)，促進(jìn)學(xué)生投籃命中率，是籃球比賽勝利的保證。投籃包括單手投籃與雙手投籃兩種姿勢(shì)，相對(duì)而言，單手投籃比雙手投籃要少消耗0.1～0.3秒，因此，在高強(qiáng)度激烈籃球比賽中更為有利。因此，在培養(yǎng)學(xué)生雙手投籃的基礎(chǔ)上，重點(diǎn)訓(xùn)練學(xué)生單手投籃。另外，體育老師在訓(xùn)練學(xué)生投籃過(guò)程中，著手訓(xùn)練學(xué)生投籃姿勢(shì)，從持球到球出手的身體姿勢(shì)、力度把握、彈跳等動(dòng)作協(xié)調(diào)，提高學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)技巧。

三、重視戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)術(shù)意識(shí)

籃球運(yùn)動(dòng)是集體性體育項(xiàng)目，要獲得籃球比賽勝利，僅靠個(gè)人力量是不行的，而是依靠團(tuán)隊(duì)之間的協(xié)調(diào)配合。為此，體育老師在籃球教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)該重視學(xué)生戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，向?qū)W生講解攻守策略、戰(zhàn)術(shù)意圖，培養(yǎng)學(xué)生相互配合與協(xié)作的能力，克服學(xué)生單槍匹馬的個(gè)人主義戰(zhàn)術(shù)?？傊?，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的戰(zhàn)術(shù)強(qiáng)化訓(xùn)練，能夠培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作、相互配合的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

參考文獻(xiàn)：

籃球投籃技巧教學(xué)范文第2篇

關(guān)鍵詞：表象訓(xùn)練；聾啞學(xué)生；籃球定點(diǎn)投籃教學(xué)

聾啞學(xué)生群體是一個(gè)特殊群體，在構(gòu)建和諧社會(huì)的大環(huán)境下，我們應(yīng)更加關(guān)注弱勢(shì)群體的發(fā)展。對(duì)待特殊學(xué)校的學(xué)生一定要采取適合他們的教學(xué)方法，才能使他們更好地成長(zhǎng)。我們都知道，特殊學(xué)生的學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)技能都會(huì)受到智力、語(yǔ)言溝通、個(gè)性特征等諸多因素的影響。因此，在教學(xué)中探索適應(yīng)殘疾人身心特點(diǎn)的教學(xué)方法顯得尤為重要。通過(guò)對(duì)表象訓(xùn)練法在聾啞學(xué)生群體中學(xué)習(xí)、訓(xùn)練的應(yīng)用的研究，以便于探索出適合聾啞學(xué)生籃球定點(diǎn)投籃的有效教學(xué)方法。

一、關(guān)于表象訓(xùn)練的解讀

在國(guó)內(nèi)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)界，大多數(shù)人認(rèn)為表象訓(xùn)練是心理訓(xùn)練的一種方法，表象訓(xùn)練是在暗示語(yǔ)的指導(dǎo)下，在頭腦中反復(fù)想象某種運(yùn)動(dòng)動(dòng)作或運(yùn)動(dòng)情景而喚起運(yùn)動(dòng)感覺(jué)，強(qiáng)化肌肉認(rèn)知水平，提高運(yùn)動(dòng)技能和情緒控制能力的方法和過(guò)程。在表象訓(xùn)練的理論與實(shí)踐中，表象訓(xùn)練也被稱作“視覺(jué)化”訓(xùn)練、意象演練或想象訓(xùn)練等。表象訓(xùn)練中表象的類型包括：視覺(jué)型、聽(tīng)覺(jué)型、動(dòng)覺(jué)型、混合型等。相關(guān)專家學(xué)者認(rèn)為，表象訓(xùn)練是在暗示語(yǔ)的有力指導(dǎo)下，引導(dǎo)人在頭腦中反復(fù)想象某種運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景，喚起人對(duì)運(yùn)動(dòng)的感覺(jué)，在一定程度上強(qiáng)化肌肉能力，提高運(yùn)動(dòng)技能和情緒控制能力的方法和過(guò)程。

二、表象訓(xùn)練在聾啞學(xué)生籃球定點(diǎn)投籃教學(xué)中的作用

1.表象訓(xùn)練在運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的初始階段的使用，主要是運(yùn)用直觀法的方式，通過(guò)示范、圖片、電影、錄像等直觀教學(xué)方法演示技術(shù)動(dòng)作，使需要學(xué)習(xí)的動(dòng)作技術(shù)的形象被建立成清晰、正確的動(dòng)作表象。表象訓(xùn)練則較好地強(qiáng)化了這樣的記憶學(xué)習(xí)，使剛建立的動(dòng)作表象在大腦中反復(fù)重現(xiàn)，讓正確的技術(shù)動(dòng)作得到強(qiáng)化，形成和完善運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的表象。表象訓(xùn)練不僅對(duì)聾啞學(xué)生形成正確的動(dòng)作表象具有作用，而且對(duì)學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作概念也會(huì)有所幫助。

2.表象訓(xùn)練在初步建立正確的運(yùn)動(dòng)表象后，練習(xí)前要求聾啞學(xué)生試想象定點(diǎn)投籃的正確的動(dòng)作表象，想象自己完成投籃動(dòng)作的情景和肌肉用力感覺(jué)，對(duì)投籃動(dòng)作序列進(jìn)行想象練習(xí)。這樣在實(shí)際練習(xí)時(shí)，就會(huì)對(duì)投籃動(dòng)作的相關(guān)形態(tài)、力量、方向、節(jié)奏、速度等產(chǎn)生深刻的體會(huì)。這不僅可以在一定程度上排除錯(cuò)誤動(dòng)作，而且會(huì)減少熟悉動(dòng)作的時(shí)間，使聾啞學(xué)生在較短的時(shí)間內(nèi)就掌握其定點(diǎn)投籃技巧，預(yù)見(jiàn)定點(diǎn)投籃技巧動(dòng)作的表象結(jié)果。再通過(guò)反復(fù)的定點(diǎn)投籃技巧表象練習(xí)，使動(dòng)覺(jué)表象清晰正確的記憶在大腦里。學(xué)生的大腦皮質(zhì)的興奮與抑制的暫時(shí)聯(lián)系達(dá)到非常鞏固的程度，定點(diǎn)投籃技巧各環(huán)節(jié)的條件反射逐步達(dá)到鞏固程度，進(jìn)而形成正確的動(dòng)作動(dòng)力定型，從而使運(yùn)動(dòng)技能得到發(fā)展和提高。另外，相關(guān)的研究成果也表明，進(jìn)行成功的、正確的動(dòng)作表象，不僅能使聾啞學(xué)生進(jìn)行充分的能量動(dòng)員，還能夠使聾啞學(xué)生克服自卑心理以及運(yùn)動(dòng)中焦慮不安、憤怒不止等情緒，進(jìn)而達(dá)到定點(diǎn)投籃技巧訓(xùn)練的最佳狀態(tài)。

三、表象訓(xùn)練應(yīng)用在聾啞學(xué)生籃球教學(xué)中的理論依據(jù)

1.聾啞學(xué)生的聽(tīng)力在損傷后，在生活的各個(gè)方面都會(huì)有很大的影響。在其感知覺(jué)活動(dòng)方面，主要依靠視覺(jué)、觸覺(jué)、昧覺(jué)、嗅覺(jué)等途徑感知外界事物，而損失的聽(tīng)覺(jué)能力無(wú)法彌補(bǔ)其感知的缺陷。因此，他們通過(guò)觀察力來(lái)對(duì)每天接觸到的事物作出一定的反應(yīng)，聾啞學(xué)生的觀察能力會(huì)變得很強(qiáng)。他們的感知覺(jué)特點(diǎn)決定了他們腦中的視覺(jué)、觸覺(jué)、運(yùn)動(dòng)覺(jué)的表象很多，尤其是他們用復(fù)雜的手語(yǔ)進(jìn)行交流時(shí)，他們可以只憑借記憶就記住幾千個(gè)手語(yǔ)的表達(dá)方式。手語(yǔ)作為聾生的第一語(yǔ)言，是他們進(jìn)行交流的交際工作，也是他們學(xué)習(xí)語(yǔ)言的輔助手段。他們就是這樣憑借頑強(qiáng)的意志，將靜態(tài)的文字符號(hào)通過(guò)手勢(shì)動(dòng)作變成動(dòng)態(tài)形象，使之形成表象存在于大腦中。當(dāng)再次回憶時(shí)，相關(guān)的文字活動(dòng)表象就會(huì)通過(guò)手勢(shì)再現(xiàn)，這樣的環(huán)節(jié)經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次的重復(fù)，便會(huì)增強(qiáng)他們的形象記憶和運(yùn)動(dòng)記憶能力。

2.豐富表象訓(xùn)練研究對(duì)象領(lǐng)域，對(duì)特殊學(xué)校學(xué)生的研究較少，針對(duì)其身心特點(diǎn)，通過(guò)實(shí)驗(yàn)找到聾啞學(xué)生學(xué)習(xí)定點(diǎn)投籃的有效方法。對(duì)待特殊學(xué)校學(xué)生一定要采取適合他們的教學(xué)方法。因此，在教學(xué)中探索適應(yīng)殘疾人身心特點(diǎn)的教學(xué)方法顯得尤為重要。表象訓(xùn)練在體育教學(xué)中的定點(diǎn)投籃技巧訓(xùn)練中沒(méi)有特殊要求，不受場(chǎng)地、時(shí)間、器材的限制，而且有利于實(shí)際操作，因此便于其在聾啞學(xué)生定點(diǎn)投籃技巧的訓(xùn)練中推廣運(yùn)用。

表象訓(xùn)練在聾啞學(xué)生籃球定點(diǎn)投籃教學(xué)中積極意義是，有助于相關(guān)教育者探討適合聾啞學(xué)生籃球定點(diǎn)投籃技巧教學(xué)的方法，為提高特殊學(xué)校體育教學(xué)水平提供理論依據(jù)。讓聾啞學(xué)生學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能，不但可以鼓勵(lì)聾啞學(xué)生積極參與學(xué)習(xí)活動(dòng)，也會(huì)增強(qiáng)他們生活的信心和勇氣，使學(xué)生形成勇敢、果斷、堅(jiān)韌、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，培養(yǎng)聾啞生克服困難的能力。在其積極參與體育活動(dòng)同時(shí)，也能在一定程度上提升聾啞學(xué)生的身體素質(zhì)，增加抵抗疾病的能力。

參考文獻(xiàn)：

[1]虞紅俊.表象訓(xùn)練應(yīng)用于籃球訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)研究[J].少年體育訓(xùn)練，2010（02）.

[2]黃偉業(yè).表象訓(xùn)練在籃球罰球技術(shù)教學(xué)中的實(shí)驗(yàn)研究[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2002（01）.

籃球投籃技巧教學(xué)范文第3篇

一、教學(xué)目標(biāo)體現(xiàn)“有效教學(xué)”

教學(xué)目標(biāo)決定一節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容。由于不同時(shí)期的教學(xué)要求不同，不同教師的教學(xué)理念不同，因此教學(xué)目標(biāo)通常會(huì)多樣化。那么，在“有效教學(xué)”理念下，教學(xué)目標(biāo)應(yīng)如何制定？

初中體育教學(xué)中，籃球是一個(gè)重點(diǎn)內(nèi)容。初中學(xué)生學(xué)習(xí)籃球從投籃開(kāi)始，定點(diǎn)投籃是體育中考的可選內(nèi)容之一。如何確定籃球課的教學(xué)目標(biāo)，以實(shí)現(xiàn)“有效教學(xué)”呢？筆者的觀點(diǎn)是：教學(xué)目標(biāo)應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況確定。對(duì)初中生來(lái)說(shuō)，他們?nèi)鄙偻痘@經(jīng)驗(yàn)，如果一開(kāi)始就用標(biāo)準(zhǔn)的高度與框徑作為投籃的要求，那么學(xué)生會(huì)有一定困難。同時(shí)，為了掌握投籃技巧，讓學(xué)生體驗(yàn)投籃中的成功非常重要。因此，筆者設(shè)定兩個(gè)目標(biāo)：一是面向?qū)W生的目標(biāo)，即通過(guò)選擇適合學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)，讓學(xué)生初步掌握投籃技巧，樹(shù)立成功信心；二是面向課程標(biāo)準(zhǔn)，在第一階段目標(biāo)的基礎(chǔ)上，通過(guò)科學(xué)訓(xùn)練，達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)框投籃的要求。

實(shí)踐證明，目標(biāo)分解有助于將“投籃”這一教學(xué)內(nèi)容落到實(shí)處。因此，基于“有效教學(xué)”的理念，可從面向?qū)W生和面向課程標(biāo)準(zhǔn)兩個(gè)方向確定教學(xué)目標(biāo)。真正有效的體育教學(xué)，不僅是結(jié)果的有效，更是過(guò)程的有效。如果我們通過(guò)重復(fù)訓(xùn)練、強(qiáng)化訓(xùn)練，使學(xué)生達(dá)到投標(biāo)準(zhǔn)框的要求，那么學(xué)生感受到的不是樂(lè)趣，而是痛苦。

二、教學(xué)過(guò)程貫穿“有效教學(xué)”

教學(xué)目標(biāo)的確定是“有效教學(xué)”的第一步，在進(jìn)入教學(xué)過(guò)程之后，我們應(yīng)通過(guò)更多細(xì)節(jié)的實(shí)施，確?！坝行Ы虒W(xué)”的實(shí)現(xiàn)。那么，教學(xué)目標(biāo)通過(guò)怎樣的教學(xué)過(guò)程，才能成為“有效教學(xué)”？

通常，男生更喜歡籃球，女生對(duì)籃球的興趣較小。因此，“有效教學(xué)”需要分對(duì)象進(jìn)行。筆者曾通過(guò)不同的分組形式，讓學(xué)生在形式變換中，完成籃球運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)。在傳統(tǒng)的機(jī)械訓(xùn)練中，通常存在兩個(gè)問(wèn)題：一是訓(xùn)練形式單一，重復(fù)的投籃等運(yùn)動(dòng)讓學(xué)生產(chǎn)生疲勞感；二是男女學(xué)生的興趣點(diǎn)不同。因此，通過(guò)訓(xùn)練形式的變換，可以化解這兩個(gè)難題。事實(shí)證明，這一策略非常有效。按性別分組時(shí)，男生小組之間形成競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系，女生小組內(nèi)部追求彼此進(jìn)步、共同提升；按男女搭配分組時(shí)，組間產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系；按水平分組時(shí)，榜樣示范作用和互幫互助效果充分體現(xiàn)。

事實(shí)證明，通過(guò)對(duì)訓(xùn)練目標(biāo)進(jìn)行低要求和高要求的分解，通過(guò)不同分組策略的實(shí)施，能較好地達(dá)到教學(xué)效果。特別是對(duì)籃球基礎(chǔ)較弱的學(xué)生來(lái)說(shuō)，能讓他們?cè)谳^短時(shí)間內(nèi)掌握籃球運(yùn)動(dòng)的技巧。這是傳統(tǒng)教學(xué)方法難以達(dá)到的。

三、從學(xué)生層面關(guān)注“有效教學(xué)”

以上是從教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)實(shí)施兩個(gè)維度考慮初中體育“有效教學(xué)”的實(shí)現(xiàn)，其實(shí)在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中，還有一個(gè)因素不能不考慮，即學(xué)生層面。新課程改革的“體育與健康教育”理念告訴我們，“有效教學(xué)”既要讓學(xué)生獲得體育技能，又要令學(xué)生提高心理素質(zhì)。

籃球投籃技巧教學(xué)范文第4篇

關(guān)鍵詞：籃球;運(yùn)動(dòng);投籃技術(shù);種類;訓(xùn)練

0 前言

眾所周知，在籃球比賽中判定一個(gè)團(tuán)隊(duì)取得最終的勝利就是看得分的多少，也就是投籃的多少，投籃的命中率是否高超，這也是反應(yīng)一個(gè)球隊(duì)水平的重要標(biāo)志，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的投籃命中率要考慮多方面的因素，除了要有良好的身體素質(zhì)同時(shí)也要具備高超的心理素質(zhì)，二者缺一不可，其次也要把握好投籃時(shí)機(jī)，必須有正確的持球方法、瞄準(zhǔn)點(diǎn)、全身的協(xié)調(diào)用力、合理的出手角度和出手速度，本文就上述影響投籃的主要因素展開(kāi)論述。

1 投攜技術(shù)的要點(diǎn)以及技術(shù)分析

（1）投籃

投籃時(shí)應(yīng)首先掌握好正確的、適宜的投籃位置，眼睛瞄準(zhǔn)投籃點(diǎn)，全身協(xié)調(diào)配合，心理素質(zhì)也要良好，不受外界因素的影響，投籃時(shí)瞄籃點(diǎn)也應(yīng)在籃圈的后沿部分，瞄準(zhǔn)時(shí)機(jī)，準(zhǔn)確投入。無(wú)論是罰球還是跳投都應(yīng)掌握一定的技巧，投籃時(shí)大部分的人都喜歡用右手投，這時(shí)要注意身體稍稍前傾，右腳向前，但是這也并不適用于所有人，最重要的是掌握適合自己的投籃姿勢(shì)。

（2）持球

掌握好投籃技術(shù)持球也是其中一個(gè)重要的因素，專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該都會(huì)明白這一點(diǎn)。持球時(shí)應(yīng)注意不要用手的全部來(lái)持，手指和掌根觸球，切記不要用手心，球和手之間應(yīng)該留有一定的空隙，這樣才會(huì)感覺(jué)柔和、舒適，不會(huì)過(guò)于僵硬。當(dāng)雙手把球置于胸前時(shí)，肘關(guān)節(jié)要配合好，肘關(guān)節(jié)要自然下垂，雙腳前后或左右自然分開(kāi)，重心放在腳上，保持身體平衡。投球時(shí)身體要柔和，避免用力過(guò)猛的情況發(fā)生，這樣只會(huì)適得其反，投籃時(shí)下肢先用力，原地投籃或是罰球時(shí)雙膝微曲自然發(fā)力，球從指間自然拋出，如果這個(gè)時(shí)候球觸到手掌那么球就不能柔和、流暢的畫出完美的拋物線，因此全身的協(xié)調(diào)配合是投球的要點(diǎn)。

（3）出手速度

出手速度同樣是投籃技術(shù)中不可不掌握的技術(shù)要領(lǐng)，投籃的一瞬間身體各部分的肌肉都要綜合用力，有任何一個(gè)部位沒(méi)有協(xié)調(diào)好都不能達(dá)到完美的出手效果。出手速度首先取決于身體是否平衡、手腕以及手關(guān)節(jié)的共同發(fā)力，但是手腕的反轉(zhuǎn)是不是靈活，手指動(dòng)作是不是足夠柔韌、連貫同樣是至關(guān)重要的。

（4）眼睛注視

球出手之前眼睛一定要瞄好投籃點(diǎn)，注意好周邊的環(huán)境，是否有對(duì)手擋住投籃的去路，出手后也要注意觀察看球能否精準(zhǔn)的落入球網(wǎng)中，如果不能要掌握好球可能落入的位置，隨時(shí)做好搶籃板的準(zhǔn)備。

（5）球的旋轉(zhuǎn)

球的旋轉(zhuǎn)和弧度一樣，它取決于球離籃圈的距離。球旋轉(zhuǎn)是依靠手腕前壓和手指波動(dòng)產(chǎn)生的，大部分的情況都是讓球向后旋轉(zhuǎn)，這樣有利于球的飛行弧線，順利的進(jìn)入球網(wǎng)，而且旋轉(zhuǎn)的球在空中飛行的過(guò)程中有相對(duì)的穩(wěn)定性。

（6）自信心

有自信就是成功的一半了，許多球員心理素質(zhì)相對(duì)較差，即使掌握好投籃位置、投籃機(jī)巧還是不能投球精準(zhǔn)，尤其是對(duì)于比賽來(lái)說(shuō)，這種氛圍本身就很緊張，如果球員的心理素質(zhì)弱就很難把球投入球網(wǎng)內(nèi)。因此，自信心也是投籃技術(shù)的重要組成部分。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)有一個(gè)良好的心態(tài)面對(duì)每一場(chǎng)比賽，贏了固然值得慶祝，但輸了也未必是件壞事，吸取失敗的教訓(xùn)，改正自己的不足，使自己每一場(chǎng)球賽都有收獲才可能長(zhǎng)久的立于不敗之地。

2 基本投籃的技術(shù)分析

（1）單手原地跳起投籃

原地跳起然后用單手進(jìn)行投籃的方法是：右手投籃時(shí)，右腳在右前方，雙膝微微的彎曲，重心放在兩腳之間，雙手的五指分開(kāi)自然地托住球，掌心不要觸碰到球，翻腕拿住球，將球置于頭部以上右上方的位置，眼睛看好籃網(wǎng)，起跳時(shí)注意全身的協(xié)調(diào)配合，把球輕柔的拋出，下肢蹬腿發(fā)力，確保球完美的拋出。

（2）雙手置于胸前投籃

雙手置于胸前投籃時(shí)，手肘關(guān)節(jié)自然的下垂，身體稍微前傾，同樣的雙膝也要微微的彎曲，目視投籃目標(biāo)。投籃的時(shí)候，重心放在兩腳之間，起跳時(shí)兩腿輕柔的離地，拇指向前壓送，兩手腕同時(shí)向外翻轉(zhuǎn)，投出時(shí)腰腿自然伸直。動(dòng)作的關(guān)鍵要領(lǐng)萬(wàn)變不離其宗，要注意全身各個(gè)部位的協(xié)調(diào)配合，注意動(dòng)作的連貫性以及協(xié)調(diào)性、柔韌性。

（3）后仰跳投

右手投籃時(shí)，右腳在前左腳在后，重心同樣落在兩腳之間，投籃時(shí)，大臂與肩關(guān)節(jié)平行，下肢蹬腿發(fā)力，身體隨之向后上方伸展，使球柔和的從手中拋出，球離開(kāi)手的時(shí)候，手臂要隨球自然跟送，落地時(shí)，屈膝緩沖。

3 小結(jié)

籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是絕大部分的男生都會(huì)喜歡的運(yùn)動(dòng)，在任何一所學(xué)校都可以看到在籃球場(chǎng)地奔跑的身影。而衡量籃球技術(shù)的高超與否都是要靠比賽來(lái)進(jìn)行，在比賽中，運(yùn)動(dòng)員要掌握一定的比賽技巧、投球技巧，把平時(shí)訓(xùn)練的方法發(fā)揮到極致，同時(shí)球員也有注意與隊(duì)友的配合以及默契程度，齊心協(xié)力是一個(gè)團(tuán)隊(duì)完成好一件事的根本，因此投籃技術(shù)、訓(xùn)練方法雖然是重中之重，球員的心理動(dòng)態(tài)也要及時(shí)掌握，團(tuán)隊(duì)的共同成長(zhǎng)才是見(jiàn)證一個(gè)團(tuán)隊(duì)優(yōu)異的最好辦法。

參考文獻(xiàn)：

[1]陳汝燕.談假動(dòng)作在籃球教學(xué)訓(xùn)練中的運(yùn)用[J].體育科學(xué)研究.2009（3）.

籃球投籃技巧教學(xué)范文第5篇

【關(guān)鍵詞】籃球；教學(xué)與訓(xùn)練；注意問(wèn)題

隨著科學(xué)文化教育體育事業(yè)的發(fā)展，人們的社會(huì)思想觀念也在逐步轉(zhuǎn)變，籃球教學(xué)與訓(xùn)練系統(tǒng)結(jié)構(gòu)復(fù)雜，涉及的因素多，而且隨機(jī)性大，越來(lái)越被人們關(guān)注和重視。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，籃球教學(xué)與訓(xùn)練硬件和軟件設(shè)施也在逐漸的增多和完善，籃球教學(xué)與訓(xùn)練也要向更好的方面發(fā)展。針對(duì)目前學(xué)?；@球教學(xué)與訓(xùn)練內(nèi)容、進(jìn)度、手段以及教與學(xué)的配合等方面存在的問(wèn)題，筆者提出以下幾點(diǎn)建議。

1.注意技術(shù)動(dòng)作的審美性

籃球教學(xué)與訓(xùn)練方法也具有審美性質(zhì)，其基本涵義是：在滿足學(xué)生情感的要求下，充分發(fā)揮教材的審美因素，把訓(xùn)練與教學(xué)課程的理性內(nèi)容與感性形式、抽象概念與生動(dòng)演示有機(jī)統(tǒng)一起來(lái)，把發(fā)展學(xué)生智力與陶冶性完美地結(jié)合起來(lái)，使深?yuàn)W的戰(zhàn)術(shù)傳授與動(dòng)情的美感體驗(yàn)融為一體，從而取得相得益彰、事半功倍的效果?；@球教學(xué)與訓(xùn)練方法的審美在其實(shí)施過(guò)程中，將更多地體現(xiàn)出形象性、感染性、愉悅性、和諧性、新奇性等特點(diǎn)?；@球教師針對(duì)籃球教學(xué)與訓(xùn)練內(nèi)容的千變?nèi)f化，一方面應(yīng)從客觀實(shí)際出發(fā)，采用靈活多樣的教學(xué)與訓(xùn)練方法和手段，讓學(xué)生在豐富多彩的形式美的感受中產(chǎn)生興趣，從而形成創(chuàng)造美的能力。另一方面，籃球教師還要使教學(xué)與訓(xùn)練方法形象化，使學(xué)生的思維過(guò)程在生動(dòng)、形象、直觀的教學(xué)與訓(xùn)練中展開(kāi)，給學(xué)生以如臨其境、如聞其聲的美感。

2.注意技術(shù)動(dòng)作的全面性

籃球運(yùn)動(dòng)是體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校學(xué)生的必修課。在籃球教學(xué)與訓(xùn)練中，教師應(yīng)根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗規(guī)律和攻防轉(zhuǎn)換的特點(diǎn)，要求學(xué)生掌握移動(dòng)、傳球、運(yùn)球、投籃、防守、突破等各項(xiàng)技術(shù)，要能攻善守，能投能突，打破鋒衛(wèi)界線，全面掌握各種技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的組合運(yùn)用，提高學(xué)生技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的實(shí)效性。

培養(yǎng)提高學(xué)生籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)連貫性的意識(shí)，對(duì)提高學(xué)生的籃球技、戰(zhàn)術(shù)水平將會(huì)產(chǎn)生積極而深刻的影響。在籃球教學(xué)與訓(xùn)練中，教師要根據(jù)每位學(xué)生的特點(diǎn)和要求，經(jīng)常提醒和鼓勵(lì)學(xué)生在技術(shù)運(yùn)用中注意合理性以及全面性原則，指出學(xué)生在技術(shù)運(yùn)用中的正確與錯(cuò)誤，引導(dǎo)學(xué)生技、戰(zhàn)術(shù)的全面發(fā)展?；@球教學(xué)與訓(xùn)練中讓學(xué)生全面、合理運(yùn)用技、戰(zhàn)術(shù)組合，提高技、戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作組合質(zhì)量，是當(dāng)今體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校籃球教學(xué)與訓(xùn)練的發(fā)展方向。

3.注意技術(shù)動(dòng)作的熟練性

熟練性是指完成籃球技術(shù)動(dòng)作嫻熟，運(yùn)用自如、輕松、省力，成功率高。雙手胸前傳球是籃球傳球技術(shù)的基礎(chǔ)，具有準(zhǔn)確性高、容易控制、便于變化的特點(diǎn)，因此，教學(xué)與訓(xùn)練方法要求技術(shù)動(dòng)作要有熟練性。當(dāng)籃球戰(zhàn)術(shù)教學(xué)要求學(xué)生作突破練習(xí)時(shí)，學(xué)生會(huì)運(yùn)用“接球急停－假動(dòng)作－突破”，在以上籃球組合技術(shù)環(huán)節(jié)中，只要有一環(huán)節(jié)技術(shù)動(dòng)作不熟練，就無(wú)法突破，這樣就達(dá)不到戰(zhàn)術(shù)要求，完不成戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，這樣雙手胸前傳球熟練性的意義就展現(xiàn)出來(lái)。因此，在籃球教學(xué)與訓(xùn)練中，教師要求學(xué)生的學(xué)習(xí)要向技巧性和熟練性的縱深方向做突破的發(fā)展，從而達(dá)到提高技術(shù)動(dòng)作的質(zhì)量。

4.注意技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性

準(zhǔn)確性是指技、戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作組合合理，符合技、戰(zhàn)術(shù)組合規(guī)格，符合技、戰(zhàn)術(shù)組合實(shí)踐要求。如籃球教學(xué)要求學(xué)生內(nèi)線進(jìn)攻時(shí)，學(xué)生怎樣將球傳給內(nèi)線學(xué)生，傳球?qū)W生則要根據(jù)防守者的防守情況來(lái)決定自己的傳球。當(dāng)防守學(xué)生采用平防守時(shí)，兩手不停揮動(dòng)，傳球者則可以考慮用單手胸前傳球或雙手頭上傳球；當(dāng)防守者手揮到側(cè)手舉以上時(shí)，則可以考慮用單手體側(cè)傳球或反彈傳球。傳球動(dòng)作一定要避開(kāi)防守的重點(diǎn)，所采用的技術(shù)一定要準(zhǔn)確到位，要有針對(duì)性。

在實(shí)踐教學(xué)與訓(xùn)練中，充分利用語(yǔ)言法、直觀法、練習(xí)法、游戲法、比賽法等方法以保障動(dòng)作的準(zhǔn)確性。例如，在投籃教學(xué)與訓(xùn)練時(shí)，要求向上、向前伸臂是指向籃框，向上、向前用力屈手腕，最后用手指將球推出，這樣投籃會(huì)使籃球產(chǎn)生下旋，碰到籃板或籃框不會(huì)產(chǎn)生很大的反彈。還應(yīng)該讓手與籃球接觸的時(shí)間盡量長(zhǎng)，這樣有利于控制球的運(yùn)動(dòng)方向，增加投籃的命中率。在開(kāi)始時(shí)不要過(guò)多考慮球是否投進(jìn)了籃框，把注意力集中到身體的姿勢(shì)、動(dòng)作以及整個(gè)投籃動(dòng)作的節(jié)奏。每次投籃要重復(fù)同樣的動(dòng)作要領(lǐng)，正確的投籃動(dòng)作變得很順暢的時(shí)候，命中率自然會(huì)因此而提高。投籃者身體協(xié)調(diào)性要好，在球出手的瞬間，身體和手要相對(duì)5.注意使用多媒體進(jìn)行教學(xué)與訓(xùn)練

體育教學(xué)與訓(xùn)練中經(jīng)常要進(jìn)行技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的創(chuàng)新。而多媒體技術(shù)是最好的創(chuàng)新工具，可以更加方便地組合、拼接、改造技戰(zhàn)術(shù)。由于可以隨意改變動(dòng)作的幅度、方向、速度等，使創(chuàng)新的機(jī)會(huì)大大增加，并可以在理論上快速地給予新戰(zhàn)術(shù)、新技術(shù)以完整的概念。多媒體在籃球教學(xué)與訓(xùn)練中可以改善籃球教學(xué)與訓(xùn)練方法的不足，使籃球教學(xué)與訓(xùn)練更加方便、簡(jiǎn)易。與傳統(tǒng)籃球教學(xué)與訓(xùn)練方法相比較，多媒體以圖、文、聲、像并茂的形式，詳細(xì)直觀地介紹了優(yōu)秀籃球教練員和教師教學(xué)與訓(xùn)練的技巧，對(duì)于籃球教學(xué)與訓(xùn)練中的難點(diǎn)、疑點(diǎn)，配以動(dòng)畫、視頻演示，加上精煉的講解，使學(xué)生一看就懂，收到了事半功倍的教學(xué)與訓(xùn)練效果?！?/p>

【參考文獻(xiàn)】