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紅色演講稿范文第1篇

關(guān)鍵詞 超高效液相色譜；番茄醬；蘇丹紅染料；檢測(cè)

中圖分類號(hào) O657.7+1 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 A 文章編號(hào) 1007-5739（2013）09-0279-02

蘇丹紅染料是非生物合成的親脂性偶氮化合物，一般不溶于水，易溶于有機(jī)溶劑，常用于汽油、機(jī)油、鞋油和汽車蠟等工業(yè)產(chǎn)品的著色[1]。近年來蘇丹紅染料被部分違法商家添加到食品表面著色以改善感官度[2]。據(jù)世界衛(wèi)生組織的國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）1995年確定，蘇丹紅屬第三類致癌物質(zhì)，它能夠使老鼠和兔子患癌癥。如果長(zhǎng)期大劑量攝入會(huì)增加人體致癌的危險(xiǎn)性。歐盟國(guó)家已在1995年禁止其作為食用色素，我國(guó)在《食品添加劑使用衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》中也禁止將蘇丹紅作為食品添加劑使用[3]。在全國(guó)范圍對(duì)食品中蘇丹紅染料進(jìn)行了大規(guī)模的檢測(cè)，并將其納入了相關(guān)產(chǎn)品的必檢指標(biāo)[2]。

番茄醬是西餐中的一種重要調(diào)味品，是增色、添酸、助鮮、郁香的調(diào)味佳品。被大量用于意大利粉中，也可蘸炸雞、炸魚和薯?xiàng)l。國(guó)內(nèi)對(duì)辣椒醬中蘇丹紅染料的檢測(cè)有較多報(bào)道[2-4]，但番茄醬較少。而國(guó)內(nèi)已有文獻(xiàn)報(bào)道檢測(cè)蘇丹紅染料殘留方法均為高效液相色譜法（HPLC）[1-2，4]，但是方法普遍存在樣品分析時(shí)間長(zhǎng)、檢出限高等缺點(diǎn)。而UPLC由于采用了1.7 μm的小粒子填充柱，柱效提高，有更好的分離效率，縮短了檢測(cè)時(shí)間。超高效液相色譜快速檢測(cè)蘇丹紅染料的方法具有簡(jiǎn)單、靈敏度高和穩(wěn)定性好等特點(diǎn)，能夠滿足批量樣品檢測(cè)的工作要求。

1 材料與方法

1.1 試驗(yàn)材料與儀器

1.1.1 番茄醬樣品。來自于市場(chǎng)上購(gòu)買的若干份各種品牌的番茄醬。

1.1.2 試劑。蘇丹紅Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ對(duì)照品（購(gòu)自Dr.Ehrenstorfer GmbH）。乙腈（德國(guó)Merck公司，色譜純）；乙腈、丙酮、正己烷、無(wú)水硫酸鈉（廣州化學(xué)試劑廠，AR）；中性氧化鋁（上海五四化學(xué)試劑有限公司，層析用）。

1.1.3 儀器與設(shè)備。電子天平（Precisa公司）；旋渦混合器（上海精科實(shí)業(yè)有限公司 XW-80A）；離心機(jī)（Sigma公司 3-30k）；高速勻漿機(jī)（IKA公司T-18 basic）；振蕩器（IKA公司 Ks501digital）；旋轉(zhuǎn)蒸發(fā)儀（瑞士BUCHI公司 Rotavapor R-210）；氮吹儀（天津恒奧 HGC-24A）；Waters超高效液相色譜儀（帶紫外檢測(cè)器）；規(guī)格為20 mm×150 mm的玻璃層析柱、鐵架臺(tái)。

1.2 試驗(yàn)方法

1.2.1 樣品的提取。稱取10 g（精確到0.01 g）番茄醬于100 mL離心管中，加入20 mL乙腈∶丙酮（v/v）=9∶1，勻漿，加入5 g無(wú)水硫酸鈉振蕩，5 000 r/min離心5 min，上清液移入雞心瓶，殘?jiān)?5 mL乙腈∶丙酮（v/v）=9∶1重復(fù)提取1次，5 000 r/min離心5 min，合并上清液于雞心瓶，旋轉(zhuǎn)蒸發(fā)至近干。用5 mL正己烷溶解殘?jiān)?，備用?/p>

1.2.2 凈化。向?qū)游鲋尤? cm高的中性氧化鋁粉，用5 mL正己烷預(yù)洗，不收集。備用液直接過柱，用10 mL丙酮∶正己烷（v/v）=5∶95洗脫，收集。50 ℃氮吹至近干，用1 mL流動(dòng)相溶解定容，過0.22 μm濾膜，上機(jī)。

1.2.3 色譜條件。色譜柱：ACQUITY UPLCTM BEH C18柱（2.1 mm×50.0 mm，1.7 μm）；流動(dòng)相：乙腈∶水（v/v）=88∶12，等度洗脫；流速0.3 mL/min；柱溫30 ℃；進(jìn)樣量10 μL；檢測(cè)波長(zhǎng)為510 nm。

2 結(jié)果與分析

2.1 提取溶劑的選擇

食品中蘇丹紅染料檢測(cè)的相關(guān)報(bào)道中提取溶劑通常有乙腈和正己烷，這2種溶劑對(duì)蘇丹紅染料的溶解度相對(duì)較好。但正己烷提取所需的溶劑量相對(duì)較多，且對(duì)蘇丹紅有干擾峰，而用乙腈作為提取液時(shí)未見有干擾峰[3]。本方法通過對(duì)乙腈、正己烷、正己烷∶丙酮（v/v）=3∶1和乙腈∶丙酮（v/v）=9∶1等4種提取溶劑對(duì)比，回收率都在75%以上。但在乙腈中加入一定量的丙酮有助于更好地溶解提取，回收率可達(dá)到83%以上。綜合考慮，選擇乙腈∶丙酮（v/v）=9∶1為提取蘇丹紅染料的提取溶劑。

2.2 凈化條件的選擇

國(guó)內(nèi)文獻(xiàn)報(bào)道蘇丹紅染料前處理有2種方式[1，5]。一種是樣品提取液未經(jīng)凈化就直接過濾膜上機(jī)分析。這樣簡(jiǎn)化了樣品前處理過程，大大縮短了樣品整體檢測(cè)時(shí)間。但由于番茄醬中基質(zhì)比較復(fù)雜，樣品經(jīng)乙腈∶丙酮（v/v）=9∶1提取后存在大量的干擾物質(zhì)，影響目標(biāo)物質(zhì)的定量。本方法采用的UPLC色譜柱只有1.7 μm，大量基質(zhì)干擾物質(zhì)會(huì)沉積在色譜柱進(jìn)樣口和柱頭中，導(dǎo)致色譜分離能力降低，影響色譜柱壽命。另一種是使用凝膠滲透色譜（GPC）進(jìn)行凈化，GPC是利用多孔凝膠對(duì)樣品組份按照分子體積大小進(jìn)行分離的一種色譜方法。用GPC對(duì)樣品進(jìn)行蘇丹紅染料凈化時(shí)，天然色素和食用油類等大分子物質(zhì)先流出，隨后是小分子。宋 歡等[6]就用凝膠滲透色譜法測(cè)定辣椒及其制品中蘇丹紅含量，凈化效果好，樣品潔凈無(wú)雜峰干擾，儀器實(shí)現(xiàn)了自動(dòng)化連續(xù)處理，減少了工作量。但GPC價(jià)格昂貴又需要專人維護(hù)，不易普及。

本試驗(yàn)分別比較了某品牌商品化的3、6、12 mL中性氧化鋁固相萃取小柱及手動(dòng)填充中性氧化鋁粉玻璃層析柱的凈化效果。通過加標(biāo)回收比對(duì)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)3、6 mL柱的回收率都低于40%，12 mL柱的回收率高于60%，但平行測(cè)試中結(jié)果偏差較大，用商品化的中性氧化鋁不太適合于蘇丹紅染料的前處理凈化。綜合考慮，本試驗(yàn)采用手動(dòng)填充中性氧化鋁玻璃層析柱進(jìn)行凈化，減少了檢測(cè)成本，4種蘇丹紅染料在3 min內(nèi)完全分離出峰，測(cè)試的結(jié)果符合相關(guān)要求（圖1）。

2.3 方法標(biāo)準(zhǔn)曲線、檢出限及定量限

取4種蘇丹紅染料標(biāo)準(zhǔn)品，分別配制成質(zhì)量濃度為100、200、400、600、800、1 000 μg/L的系列標(biāo)準(zhǔn)溶液。在1.2.3的色譜條件下，以峰面積為y值，標(biāo)準(zhǔn)溶液的濃度為x值進(jìn)行線性回歸分析，求得相關(guān)的線性方程。按本方法測(cè)定結(jié)果，以3倍信噪比（S/N）確定分析物的檢出限，10倍信噪比（S/N）為定量限?；貧w方程、相關(guān)系數(shù)以及定量的限詳見表1。

2.4 回收率與精密度

以不含4種蘇丹紅染料的番茄醬作為空白基質(zhì)添加一定量的混合標(biāo)準(zhǔn)品，做添加回收試驗(yàn)，每個(gè)添加濃度重復(fù)測(cè)定6次，同時(shí)做空白試驗(yàn)[7-11]。結(jié)果表明，4種蘇丹紅染料添加回收率在83.1%～90.1%，相對(duì)標(biāo)準(zhǔn)偏差（RSD）為5.6%～7.2%（表2）。說明該方法具有較好的精密度和回收率，可以滿足痕量分析要求。

3 結(jié)論

通過優(yōu)化提取溶劑、樣品凈化等前處理建立了超高效液相色譜，同時(shí)測(cè)定番茄醬中4種蘇丹紅染料的殘留量。本方法采用超高效液相色譜法實(shí)現(xiàn)了蘇丹紅染料殘留量快速高效的分離，大大節(jié)約了試劑，并降低了有機(jī)溶劑對(duì)環(huán)境的污染，較好的靈敏度和精密度滿足實(shí)際樣品檢測(cè)的需要，加回收率在83.1%～90.1%，相對(duì)標(biāo)準(zhǔn)偏差（RSD）為5.6%～7.2%，適用于番茄醬中蘇丹紅Ⅰ、蘇丹紅Ⅱ、蘇丹紅Ⅲ和蘇丹紅Ⅳ染料的殘留檢測(cè)。

4 參考文獻(xiàn)

[1] 吳銀良，李存，劉勇軍，等.高效液相色譜法快速測(cè)定鴨肉和鴨蛋中蘇丹紅染料[J].分析化學(xué)（FENXIHUAXUE）研究簡(jiǎn)報(bào)，2008，36（6）：843-845.

[2] 李勇競(jìng).高效液相色譜法快速測(cè)定辣椒醬中的蘇丹紅[J].安徽預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志，2010，16（5）：354-356.

[3] 曹起靈，李銳，方忠意，等.超高效液相色譜法測(cè)定飼料中蘇丹紅Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ的含量[J].飼料工業(yè)，2008，29（12）：61-62.

[4] 陳俊波.高效液相色譜法檢測(cè)食品中蘇丹紅Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ的研究與應(yīng)用[J].安徽化工，2007，33（1）：60-61.

[5] 肖義夫，顧萬(wàn)江.高效液相色譜法同時(shí)測(cè)定食品中的金澄Ⅱ和蘇丹紅Ⅰ-Ⅳ[J].現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)，2007，34（8）：1547-1549.

[6] 宋歡，連庚寅，杜麗君，等.凝膠滲透色譜-液相色譜法測(cè)定辣椒及其制品中的對(duì)位紅和蘇丹紅[J].食品科學(xué)，2006，27（12）：611-613.

[7] 魏建華，張林田.高效液相色譜法同時(shí)測(cè)定食品成品中的對(duì)位紅和蘇丹紅[J].中國(guó)衛(wèi)生檢驗(yàn)雜志，2007，17（9）：1608-1610.

[8] 朱永紅，李根榮.高效液相色譜法同時(shí)檢測(cè)調(diào)味品中的蘇丹紅和對(duì)位紅[J].中國(guó)調(diào)味品，2006（12）：48-50.

[9] 駱和東，賈玉珠，朱寶平，等.凝膠凈化液相色譜法同時(shí)檢測(cè)染紅食品中對(duì)位紅和蘇丹紅染料[J].理化檢驗(yàn)：化學(xué)分冊(cè)，2006，42（2）：86-90.

紅色演講稿范文第2篇

微笑可以使人心情愉悅，故而可以使人身心健康，因此也更顯年輕。學(xué)習(xí)啦小編收集了小學(xué)生世界微笑日國(guó)旗下演講稿，歡迎閱讀。

小學(xué)生世界微笑日國(guó)旗下演講稿

尊敬老師、親愛的同學(xué)們:

微笑是什么?有人說是表情、是心情。我想,微笑是一種振作,是一種堅(jiān)強(qiáng),是一種超脫的魅力;微笑是一種風(fēng)度,它具有熱情和友善,具有接納和體貼,具有寬容和豁達(dá),具有輕松和樂觀。因此,在工作生活中微笑著善待身邊的每一個(gè)人,成了我最大的愿望。我微笑著度過每一天。

每天,我微笑著和同學(xué)們共處。人與人相遇,其本身就是一種緣。微笑是源自心底的一泓泉水,對(duì)于朋友是心靈的默契,與陌生人則是距離的縮短。笑是人類的天性,人人都會(huì)笑。每天出門前對(duì)鏡子里的自己微笑,會(huì)帶來一天的好心情。那么,今天,你有沒有微笑呢? 親愛的同學(xué),5月8日,是世界微笑日。從1948年這個(gè)節(jié)日設(shè)立開始,每年的5月8日,都變得溫馨起來。而且,有了這樣一個(gè)特殊的節(jié)日,我們的生活都變得溫馨起來。不管你生在哪里,不管你的母語(yǔ)是什么,微笑是人類共同的語(yǔ)言,不須翻譯,不會(huì)誤解,一個(gè)微笑就能拉近心與心的距離。

微笑是一種最溫暖最親善的訊息。父母臉上的微笑,暗示著關(guān)心和愛護(hù),我們伴隨著這種關(guān)心和愛護(hù)漸漸長(zhǎng)大;老師臉上的微笑,暗示著贊許和鼓勵(lì),我們伴隨著這種贊許和鼓勵(lì)健康成長(zhǎng);朋友的微笑暗示著友誼,陌生人的微笑暗示著友好,勝利者的微笑暗示著自信,而失敗者的微笑卻暗示著永不言敗。

微笑有這么豐富的意味,親愛的同學(xué),你都讀懂了嗎?

小學(xué)生世界微笑日國(guó)旗下演講稿

大家好。我演講的題目是:微笑是人類最美的語(yǔ)言。

俗話說，笑一笑，十年少。說的是微笑可以使人心情愉悅，故而可以使人身心健康，因此也更顯年輕。

是的，微笑不僅僅有益于人的身心健康，還在社會(huì)生活中起著不容忽視的重要作用。微笑是化解人與人之間矛盾的一劑良藥?，F(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，工作壓力大，人與人之間很容易產(chǎn)生摩擦甚至矛盾。那么，化解矛盾的最好方法是什么呢?那就是微笑。

微笑不僅僅是一種表情，它更是一種感情。它是人類最美的語(yǔ)言，是人與人之間和諧相處的法寶，是拉近人與人之間距離的催化劑。微笑傳遞的是無(wú)限美好的信息。領(lǐng)導(dǎo)的微笑傳遞著親善，可以使你心情舒暢地更加努力地工作;老師的微笑傳遞著鼓勵(lì)，可以使你滿懷信心地更加刻苦地學(xué)習(xí)。

小學(xué)生世界微笑日國(guó)旗下演講稿

各位老師，同學(xué)們，今天我講話的話題是：微笑是一種幸福的力量。

經(jīng)調(diào)查研究，皺一下眉頭需要牽動(dòng)20塊肌肉，而笑一笑只需要牽動(dòng)13塊肌肉，由此可見，笑一笑可以延緩衰老，同時(shí)，也給人一整天的愉悅心情。

從1948年起世界精神衛(wèi)生組織將每年的5月8日確定為世界微笑日。世界微笑日，是唯一一個(gè)慶祝人類行為表情的節(jié)日。這一天會(huì)變得特別溫馨，在對(duì)別人的微笑中，你也會(huì)看到世界對(duì)自己微笑起來。

俗話說得好：“笑一笑，十年少。”笑，是生活和生命的重要組成部分，它對(duì)人體的健康至關(guān)重要。笑，不僅僅使人心情舒暢、精神振奮，而且能夠消除憂慮、穩(wěn)定情緒，可以使動(dòng)脈弛緩，加快血液循環(huán)，起到與胸部、腸胃、肩膀周圍的上體肌肉運(yùn)動(dòng)一樣的效果。研究證明，笑有強(qiáng)心健腦、促進(jìn)呼吸、有助美容、改善消化、緩解疼痛、降壓健身和防治疾病等多種保健功能。

微笑，不單是種表情，更是一種感情，是拉近人們之間距離的法寶，是融洽人際關(guān)系的催化劑。微笑是無(wú)聲的問候，它是心靈相通的陽(yáng)光，傳遞著親切與尊重的訊息，為深入溝通與交往創(chuàng)造溫馨和諧的氛圍。譬如，父母的微笑傳遞著慈愛，老師的微笑傳遞著鼓勵(lì)，朋友的微笑傳遞著真誠(chéng)，同事的微笑傳遞著熱情，領(lǐng)導(dǎo)的微笑傳遞著親善。

微笑，傳遞給人的是愉快和友善的情感信息，它猶如春風(fēng)與美酒，滋潤(rùn)著人們的心靈，溝通著人們的情感，化解著人際之間的矛盾，代表著和美的道德指引。微笑是人生最好的名片，誰(shuí)不希望跟一個(gè)樂觀向上的人交朋友呢?真正甜美的微笑，是和藹的體現(xiàn)、親切的象征，往往比言語(yǔ)更真實(shí)、更富魅力，也是一個(gè)人良好綜合素養(yǎng)的自然流露!

老師們，同學(xué)們，請(qǐng)時(shí)刻面帶微笑，請(qǐng)相信微笑是一種幸福的力量!

小學(xué)生世界微笑日國(guó)旗下演講稿

不收集不知道，一收集嚇一跳。原來在日常生活中有那么多紀(jì)念日?。菏澜缥⑿θ?、無(wú)煙日、愛眼日、環(huán)境日、護(hù)士節(jié)------4月18日，我們班開展了紀(jì)念日展示活動(dòng)。其中，我印象最深刻的是胡立夫組對(duì)世界微笑日的表演。

首先他們對(duì)世界微笑日進(jìn)行了簡(jiǎn)單的介紹。我知道了世界微笑日是唯一一個(gè)紀(jì)念人類行為表情的節(jié)日。微笑是世界通用的語(yǔ)言，微笑同生活中的陽(yáng)光、空氣、水分一樣重要。接著她們開始表演小品《什么賓館》。只見帶著一副小眼鏡的杜伊蕊出場(chǎng)了，她左手叉著腰，右手打著電話：“喂，孫總，你訂的是什么賓館?”孫總一本正經(jīng)，慢條斯理地說：“什么賓館。”杜伊蕊一聽，便增大音量：“我問的是什么賓館?”兩人你一言我一語(yǔ)爭(zhēng)執(zhí)不休。“孫總”失去了耐心，她點(diǎn)著頭，扯著嗓子把賓館的電話號(hào)碼告訴了杜伊蕊。于是，杜伊蕊又耐著性子與賓館聯(lián)系：“喂，這是什么賓館呀?“這是什么賓館!”工作人員朱鳳儀回答。她倆又開始為什么賓館而鬧不清。最后索性吼了起來。原來賓館的名字就叫“什么賓館”?？此齻兊幕鼧?，同學(xué)們有的笑得肚子痛，有的笑得前仰后合，還有的笑得眼淚流了出來。她們的表演讓我們徹底地笑了一場(chǎng)。笑完，我們頓時(shí)感到心神氣爽，也許這就是笑的魅力吧!

俗話說得好：“笑一笑，十年少!”笑能強(qiáng)身健體，也是拉近人們之間距離的法寶。父母的微笑傳遞著慈愛，老師的微笑傳遞著鼓勵(lì)，同學(xué)的微笑傳遞著友誼。讓我們把微笑寫在臉上，把真誠(chéng)與溫暖帶給他人，用微笑澆出和諧的花兒。

今天你微笑了嗎?

小學(xué)生世界微笑日國(guó)旗下演講稿

原來我們有很多項(xiàng)評(píng)比，例如：一些小標(biāo)兵流動(dòng)紅旗……，而這個(gè)學(xué)期又有了一項(xiàng)新評(píng)比---微笑圈。

讓我來給你介紹一下吧!微笑圈呢有五種顏色分別是紅色、黑色、綠色、黃色、藍(lán)色。他們呢又分別由五種含義，紅色代表樂于助人，黑色代表誠(chéng)實(shí)守信，綠色代表保護(hù)環(huán)境，黃色代表文明禮儀，藍(lán)色代表學(xué)習(xí)進(jìn)取。看完你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)很有趣的現(xiàn)象著不就是奧運(yùn)五環(huán)嗎!沒錯(cuò)這就是奧運(yùn)五環(huán)的五種顏色!

聽完后我就想我一定要帶上一個(gè)光榮的微笑圈。我要爭(zhēng)帶什么顏色的呢?這里面我最喜歡藍(lán)色的我再回頭一想藍(lán)色不是代表學(xué)習(xí)進(jìn)取嗎?想完我一咬牙一跺腳就是它了，我一回家馬上進(jìn)了我的小屋開始學(xué)習(xí)上了可是剛學(xué)了一會(huì)兒就要酸背疼但是為了爭(zhēng)取到微笑圈我又繼續(xù)看了讀了好長(zhǎng)時(shí)間該歇會(huì)兒了!吃晚飯后我又回到小屋開始把剛剛的題再作一遍，可是怎么那么多都忘了呢?媽媽走了進(jìn)來對(duì)我說：“記得有一句話么羅馬不是一天建成的!”聽完后我想看來想把學(xué)習(xí)成績(jī)提高上去是要積累的啊!

我覺得微笑圈這個(gè)活動(dòng)很好可以激起同學(xué)們的各方面地的素養(yǎng)，提高同學(xué)么的能力!

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紅色演講稿范文第3篇

【減肥話題演講稿一】

? ? ? Hello guys, nice to here to share my short-term goal with you.

You know that almost every boy is in want of a robust body with sturdy muscles, of course I am one of them. In order for this, I will do 7500 push-ups in the next 3 months.

For me, as a boy, doing push-ups is an effective method to build muscle, which not only contributes to my blood circulation, but also conduces to the refreshment of my mind. Especially at present, in winter, indoors sports are increasingly accepted by people. So it is wise to take this method into consideration to build muscle and refresh my brain.

Now you see how relevant it is to me, and I will show you how measurable it is. I will do 50 push-ups every night, including weekends. To tell the truth, I am not the kind of guy who is of perseverance. But I will try my best to carry out my plan. If I forget it someday, I will catch up the next day. In this way, 150 days later, 7500 push-ups will be finished. That is to say, I will accomplish my plan in 3 months. According to this, my goal is an achievable one, right?

【減肥話題演講稿二】

? ? ?各位親愛的來賓大家好，我是你們本次訓(xùn)練營(yíng)的生活督導(dǎo)員***達(dá)，今天非常高興可以認(rèn)識(shí)大家，減肥營(yíng)一分鐘自我介紹演講稿。在往后的42天中，我將負(fù)責(zé)照顧大家的飲食起居，如果大家減肥當(dāng)中遇到什么困難，或者生活當(dāng)中碰到什么自己解決不了的事情。我希望大家再第一時(shí)間可以想到李老師，我將盡自己最大的能力幫助大家解決遇到的問題。

同時(shí)呢，李老師還有另外一層身份，那就是一名普通的訓(xùn)練營(yíng)營(yíng)員，我將會(huì)以身作則，在訓(xùn)練中和生活中同大家一起努力一起奮斗，我相信我們有著共同的信念，我相信我們有著共同的追求，我相信我們有著共同的目標(biāo)，在接下來的日子里我希望我們可以成為朋友，讓我們一起奮斗，戰(zhàn)勝那即將到來的挑戰(zhàn)，自我介紹《減肥營(yíng)一分鐘自我介紹演講稿》。讓我們一起加油，向自己定下的目標(biāo)前進(jìn)。讓我們一起努力，為了我們更精彩的明天！謝謝大家

正式借調(diào)參與到減肥營(yíng)督導(dǎo)員的工作了 為了對(duì)許多人的承諾接下來將近50天的時(shí)間我一定會(huì)努力！從現(xiàn)在到7月9號(hào)開營(yíng)天天要在培訓(xùn)中度過啦，這是明天排演自己寫的一分鐘自我介紹，對(duì)于老師這個(gè)稱呼我真是相當(dāng)慚愧啊...努力吧,希望不要誤人子弟就好...8月20號(hào)之前我估計(jì)是沒假期了呵呵,為了大家更為了自己,努力!

朋友們看了有覺得不好或者需要改進(jìn)的地方么,期待你提出寶貴意見喔~謝啦!

【減肥話題演講稿三】

? ? ? ?尊敬的老師，親愛的同學(xué)：

大家好！

在這個(gè)快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)里，健康是人們格外關(guān)心的話題，眾所周知，大多數(shù)人都處于亞健康狀態(tài)，主要表現(xiàn)為身材偏胖，而這又主要是由不合理的飲食引起的。在座的各位同學(xué)都是正值青春年華，對(duì)身材或多或少都有重視，特別是對(duì)于女生來說更是重中之重。那么，你們是否曾為發(fā)胖的身材而苦惱呢，如果有的話，那就請(qǐng)聽仔細(xì)了，我接下來要講的應(yīng)該會(huì)對(duì)你有所幫助。

我今天的演講主題是：保持身材，科學(xué)減肥！

減肥是考驗(yàn)意志力的行為，其主要包括三個(gè)方面

一：注意飲食，首選清淡、健康、綠色的食品、要根據(jù)人體自然生理規(guī)律進(jìn)行飲食。

1. 用低脂的肉類（雞魚）代替高脂肉類（豬），或用豆制品代替部分葷食。烹調(diào)中多用燉與蒸的方法，少炒與炸。

2. 多吃含纖維多的糧食，蔬菜、水果，因?yàn)橛辛梭w積才有飽感，在能吃飽的同時(shí)又不會(huì)攝入過多的熱量，何樂而不為呢。

3. 吃東西時(shí)適當(dāng)喝水，可以幫助食物順利吞咽，為了避免越吃越多，就不要搭配飲料。 二：運(yùn)動(dòng)。即使不能大量運(yùn)動(dòng)也要適量、運(yùn)動(dòng)是維持身體活力的源泉、對(duì)身體也是大有好處。日常生活中，時(shí)不時(shí)的活動(dòng)下，可以消耗很多熱量。不一定要去健身房長(zhǎng)時(shí)間不間斷的運(yùn)動(dòng)。但是要注意，不能因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量增加就多吃，這樣是不好的。想要運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大一點(diǎn)又不想太累的話，可以選擇快走，不僅能消耗熱量，而且能讓你在第二天以更高的速度燃燒脂肪。因?yàn)?，身體依靠不同的燃料提供能量——碳水化合物+脂肪。肌肉主要使用碳水化合物提供熱量，運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗了大量的碳水化合物，這需要22小時(shí)的消耗脂肪來補(bǔ)充能量支撐人體運(yùn)轉(zhuǎn)，所以即便是睡覺時(shí)，你也在燃燒脂肪。（這些紅色字的原理要不要說就看你自己啦，媳婦兒，乖哈。）

三：喝水。喝水的重要性是不由分說的、促進(jìn)新陳代謝等功效不可小覷。.零熱量的溫開水會(huì)使人產(chǎn)生飽足感，喝溫開水能夠提高體溫，提升身體的基礎(chǔ)代謝率，也能幫助脂肪燃燒?？崭购人墒翘?hào)稱最廉價(jià)的瘦身方法，大家可以試一試的。

說完了方法，再給大家說一下一些減肥過程中容易被忽視卻影響較大的注意事項(xiàng)吧：

1、 一般來說，一餐的消化時(shí)間約須 4 小時(shí)才能完成，如果吃完立即入睡，不僅容易影響睡眠品質(zhì)，也會(huì)造成消化不良。因此，建議最晚在睡前 2 小時(shí)進(jìn)食完畢，以免增加身體負(fù)擔(dān)。

2、 如果不會(huì)餓到睡不著，那么當(dāng)然可以趕緊上床；但要是餓到很難受，可能不易入睡，也會(huì)留下“減肥真的好痛苦”的負(fù)面感受，不利于長(zhǎng)期抗戰(zhàn)。

3、 控制食物份量就是王道，如果不知道各種食物的熱量而隨意選擇的話，每樣食物最多只能吃三口，控制份量比控制熱量還重要。

紅色演講稿范文第4篇

在漫長(zhǎng)而又短暫的人生旅途中，有各種各樣的選擇。它們有大有小、有輕有重、有好有壞。一個(gè)個(gè)的選擇構(gòu)成了我們的生活。同時(shí)，它也能隨時(shí)改變我們的生活，改變我們的一生。共同閱讀人生的選擇3分鐘演講稿最新，請(qǐng)您閱讀!

人生的選擇3分鐘演講稿1人生就像三岔路口，總會(huì)有不同的方向給你選擇，紅燈是給你考慮，黃燈是暗示你行動(dòng)，那么綠燈則是你選擇方向的時(shí)刻?！}記

人生總會(huì)面對(duì)許許多多的路口，它們通往著不同的目的地，卻總是你最想要去的地方，所以選擇是多么的至關(guān)重要了。學(xué)會(huì)選擇卻是大學(xué)問。

如果人生猶如一幅精美的畫，那么選擇就是神筆，是它慢慢幫你繪出美麗的畫卷。如果人生是翱翔的鴻鵠，那么選擇則是雄壯的翅膀，帶你飛向理想的彼岸。如果人生是一棵蒼天的大樹，那么選擇卻是不可或缺的水，它讓你茁壯的成長(zhǎng)，讓你開出美麗的花朵，讓你結(jié)出豐收的碩果。然而正確的選擇則是至關(guān)重要。因?yàn)椴煌倪x擇有著不同結(jié)果。所以學(xué)會(huì)選擇是多么的重要。

選擇，是成熟的標(biāo)志。因?yàn)槟阌猩钏际鞈]過，面對(duì)人生的困難，你有勇氣去面對(duì)，去解決。當(dāng)面對(duì)重重困難，你不再僅僅是退縮，而是勇往直前的堅(jiān)信自己，為自己的選擇勇敢走下去。人生的選擇，讓你充滿自信，去實(shí)現(xiàn)理想，去為遠(yuǎn)大的抱負(fù)，做出努力，勇敢地拼搏。因?yàn)檫x擇是人生的必經(jīng)之路。是你通往成熟的路口。漫漫人生路，處處三岔口，正確的選擇是需要我們仔細(xì)考慮的。因?yàn)椴煌倪x擇是有著不同的精彩。你要通過實(shí)際情況做出合理的選擇。這樣你的人生會(huì)更加精彩奪目。常言道：世上沒有后悔藥。所以正確的選擇，讓你可以少走一些彎路。

學(xué)會(huì)選擇，是留給有準(zhǔn)備的人。選擇正確的人生，會(huì)讓我們的人生更加精彩，也許人生之旅會(huì)少不了披莖之路，少不了攀巖之峰，少不了波濤洶涌的海潮。但都會(huì)一一被我們征服。因?yàn)槲覀冇姓_地選擇人生的三岔口。在面對(duì)困難時(shí)有著勇往直前的力量。有著自信成熟的勇氣，有著拼搏努力的盡頭。

學(xué)會(huì)選擇，是留給充滿自信的人，因?yàn)樽孕诺娜酥浪麄兿胍裁?，追求什么。?dāng)面對(duì)選擇時(shí)他們不會(huì)束手無(wú)策。因?yàn)樾闹性缫褤P(yáng)起了船帆，眺望了彼岸。這樣他們才不會(huì)“迷路”。才能成功的到達(dá)理想的港灣。請(qǐng)揚(yáng)起自信的船帆勇敢的前行。

學(xué)會(huì)選擇，人生會(huì)更加豐富多姿。

學(xué)會(huì)選擇，人生會(huì)自信延綿千年。

學(xué)會(huì)選擇，總有直掛云帆濟(jì)滄海。

人生的選擇3分鐘演講稿2人的一生有太多的時(shí)候需要我們做去自己的選擇，在人生的十字路口，或在一些意外事件發(fā)生之時(shí)，為了使自己能正確處理，我們每個(gè)人必須學(xué)會(huì)選擇，學(xué)會(huì)做出自己的正確選擇，詩(shī)人裴多分在生命;愛情和自由三者中毅然選擇了自由。

因?yàn)樗靼讻]有自由，生命和愛情也就失去了意義和價(jià)值;孟子在魚與熊掌不能兼得時(shí)選擇了熊掌，因?yàn)樾苷聘鼮橄『薄Ｃ献佑终f‘生，我所欲也;義，亦我所欲也，二者不可兼得，舍生而取義者也’?？梢姡蠓沧龀鲞x擇，一定要選擇更有價(jià)值，更有意義的東西。

首先，在學(xué)會(huì)選擇之前。我們必須清楚何為更有意思，更為有價(jià)值的東西。一般來說，這是相對(duì)的，就拿生命;愛情和自由來說，生命中沒有愛情點(diǎn)綴，必定不完整，所以愛情相對(duì)生命價(jià)更高，而自由比禁錮的生命和僵化的愛情，所以與自由相比，愛情就顯的膚淺了。這就是選擇是的‘相對(duì)論’。有了明確的判斷后，我們可以做出自己正確的選擇。

其次，在建立相對(duì)的概念之后，我們要做吃自己正確的選擇，不要猶豫，不要優(yōu)柔寡斷。裴多分用‘拋’來表明自己選擇的態(tài)度，而孟子更以‘舍……取……’表明了自己鮮明的立場(chǎng)，可見作出堅(jiān)定，千萬(wàn)別走中間線，這樣既耽誤了時(shí)機(jī)，又迷惑了自己。

二戰(zhàn)時(shí)期，美國(guó)國(guó)會(huì)就是是否支援中國(guó)抗日而終難以決定，結(jié)果助長(zhǎng)了日本法西斯的囂張氣焰，最終自己吞下了苦果---珍珠港事件。許多這樣的事例無(wú)不告訴我們，作出選擇必須學(xué)會(huì)積累人生經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)機(jī)應(yīng)斷的選擇，更需要一定的經(jīng)歷做保障，因?yàn)橐粋€(gè)經(jīng)歷膚淺的人做出的選擇往往也是淺薄的，不是只知其一就是目光短淺，這往往會(huì)帶來一系列潛藏的問題。反之，則會(huì)比較全面，結(jié)果較完美，較愚人的選擇高明。

總而言之，人生的道路就是一個(gè)個(gè)十字的路錯(cuò)而成的，只有在每一個(gè)路口都作去自己正確的選擇，才能在自己絢麗的人生大道上走出一串串堅(jiān)定的腳印，才能實(shí)現(xiàn)自己獨(dú)特的人生價(jià)值!

人生的選擇3分鐘演講稿3爸爸給我網(wǎng)購(gòu)的兩個(gè)萬(wàn)花筒到貨了。我興奮地拆開包裝——它們都穿著白底小黑點(diǎn)衣服，完全是一個(gè)模子里出來的嘛。為了分清它們，我給其中一個(gè)扎上一條絲帶，叫它“絲絲”，另一個(gè)就叫它“點(diǎn)點(diǎn)”。

我拿起絲絲，瞇著眼往它末端的那個(gè)小洞里看。我的眼前立刻出現(xiàn)了一片花田，紅色的花兒，在綠色長(zhǎng)草的映襯下格外炫目。在紅花的上方，是一些橙色的蝴蝶。蝴蝶在花朵上翩翩起舞，花草在風(fēng)中搖曳。“噢，真美!”我忍不住嘟嚷。輕輕地轉(zhuǎn)動(dòng)絲絲的身體，花田瞬間又變了樣——它變成了幾顆大櫻桃。大櫻桃紅里透亮，顆顆飽滿，我瞇眼細(xì)看，大櫻桃有好幾種顏色：紫紅、大紅、橙紅、帶著青澀的淡紅。真可愛!好想一口把它們給吃了!

我放下絲絲，拿起點(diǎn)點(diǎn)瞇眼往小洞里看，不由得驚呼起來：“哇!”你猜我看到了什么?一排排的小圣誕樹!這不就要過圣誕節(jié)了嗎?上面有黃色的小鈴鐺，紅色的絲帶，還有白色、藍(lán)色的雪花裝飾著呢!哈哈，漂亮的微型圣誕樹!轉(zhuǎn)動(dòng)點(diǎn)點(diǎn)的身體，圣誕樹又變成一些鑲了亮片的雪花。這雪花可不是普通的雪花，它們五顏六色的：綠色的、藍(lán)色的、紅色的、橙色的、黃色的……就像五彩的小燈泡，閃閃發(fā)光。我仿佛看到它們反射著七色的光芒，樂哈哈地沖我笑。

這兩個(gè)轉(zhuǎn)出不一樣風(fēng)景的萬(wàn)花筒，一個(gè)是送給同學(xué)的，一個(gè)是我自己的。我不停地轉(zhuǎn)動(dòng)絲絲身體看，覺得它的風(fēng)景漂亮，可轉(zhuǎn)動(dòng)點(diǎn)點(diǎn)身體看的時(shí)候，又覺得點(diǎn)點(diǎn)的風(fēng)景漂亮。我到底留下哪一個(gè)呢?可真難抉擇!

人生的選擇3分鐘演講稿4當(dāng)有人遇到困難時(shí)，我們是選擇伸出援助之手，還是袖手旁觀;當(dāng)我們拾到別人的財(cái)物時(shí)，我們是積極尋找失主，還是將失物據(jù)為己有;當(dāng)我們?cè)诼耦^學(xué)習(xí)時(shí)，同學(xué)來邀約去玩電腦或者去滑汗冰，我們是一口回絕，還是爽快答應(yīng)……

在生活中，我們將面臨許許多多的選擇，然而，有很多選擇對(duì)我們來說，既是道德的考驗(yàn)，也是心靈的選擇。一個(gè)星期天的上午，我從少年宮畫室出來，因?yàn)樵缟蠜]吃早餐，肚子餓的咕咕直叫。于是我四處張望，發(fā)現(xiàn)不遠(yuǎn)處有一個(gè)燒烤攤，誘人的香氣撲面而來。我走過去，正欲掏錢時(shí)，忽然發(fā)現(xiàn)在這個(gè)攤子旁邊的水泥地上，趴著一個(gè)年邁的殘疾人，正用無(wú)助的眼神看著街上來來往往的人群。人們似乎沒有心思去理會(huì)他。倒是有幾個(gè)吃燒烤的女生，在那里用一種鄙視的眼光看著他，而且還用一種嫌棄的口氣喊道：“快走開，真惡心!”我在旁邊默默地觀察，只見那位老人，下肢短小瘦弱，根本不能走路。臉部嚴(yán)重變形，外露的舌頭很大，因?yàn)樘鞖庋谉?，口腔已?jīng)潰爛，淌著口水……

看著這位老人，我心里十分難受。他是多么需要我們的幫助。我不明白，這么多匆匆而過的行人，為什么臉上都掛著同樣一種視而不見的冷漠?我緊緊的捏著手中僅有的一元錢。心里想到：“應(yīng)該把錢捐給那位老人?還是買我愛吃的燒烤呢?”正在這時(shí)，我的肚子又開始唱“空城計(jì)”了?？纯词种械腻X，已經(jīng)被汗水濕透。經(jīng)過我心里一番激烈的思想斗爭(zhēng)，我終于走過去，把一元錢放在了那位殘疾老人的面前。

相對(duì)于整個(gè)社會(huì)，一元錢是微不足道的，我個(gè)人的力量也是非常薄弱的。我希望能有更多的人來關(guān)心那些需要幫助的人。當(dāng)我捐出了這一元錢，我如釋負(fù)重，心情感到格外舒暢。我相信我的選擇是正確的。

人生的選擇3分鐘演講稿5人的一生要經(jīng)歷無(wú)數(shù)的選擇題，就像見過的人一樣，有的會(huì)使你很快的把他忘掉，有的卻使你終生難忘，或者，改變你的一生。

我?guī)啄昵霸龅竭^一次選擇，它改變了我的性格。那是一個(gè)寒風(fēng)刺骨的晚上，已經(jīng)接近十一點(diǎn)了。媽媽想起家里的鹽用完了，媽媽想也沒想時(shí)間，就讓我下樓去買。我皺了皺眉頭，還是硬著頭皮去了。

小區(qū)的路燈昨天就壞了不少，一閃一閃的。那時(shí)我十分膽小，班里同學(xué)又流傳什么鬼故事，聽得我連大門都不敢出。我只用走一百多米左右的路就可以到便利店了，可是我怎覺得這路仿佛被拉長(zhǎng)了。我一邊走，一邊想：?jiǎn)鑶?，媽媽真是的，這么一個(gè)大深夜的還叫我買鹽，明天早上喝牛奶不就不用鹽了嗎?討厭。我繼續(xù)提心吊膽地走著。在不遠(yuǎn)處，有一個(gè)黑乎乎的影子在路燈下晃著。我心里開始忐忑不安了。我心跳速度加快了，心跳似乎都能聽見，不要啊!你是什么東西，媽呀，不會(huì)是鬼?木乃伊?傳說中那個(gè)女鬼貞子?還是抓小孩的壞蛋?怎么辦啊!哇，早知道不來了。離影子越來越近了，這時(shí)，我迎來了一道選擇題，是返回家中?還是選擇勇敢走過去?最后，我還是選擇了勇敢。我安定好情緒，表面上鎮(zhèn)定地走過去，心里還是慌得很。走到影子旁邊，定睛一看，哦!原來是一棵樹影啊!心中的謎團(tuán)解開了，我再也不害怕了。買好鹽，我蹦蹦跳跳地回到家中。奇怪，此后，我再也不怕走夜路了。

這道選擇題我做對(duì)了，我戰(zhàn)勝了害怕，戰(zhàn)勝了走夜路。更重要的是，我再也不膽小了。

紅色演講稿范文第5篇

綻放青春就像是奏響一首悠揚(yáng)的歌，伴著斑斕的夢(mèng)唱響和諧之音;綻放青春就像是揚(yáng)起一帆輕快的小船，載著激情與自信駛向和諧的彼岸。共同閱讀大學(xué)青春勵(lì)志演講稿五分鐘，請(qǐng)您閱讀!

大學(xué)青春勵(lì)志演講稿1有人說：“青春就是一面受傷，一面堅(jiān)強(qiáng)?！闭\(chéng)然，沒有微笑的青春是不快樂的，沒有眼淚的青春是不完整的。如今我站在青春的尾巴上，向大家細(xì)說我的青春時(shí)光!

__年8月12日，我收到了我遲來的錄取通知書，我望著通知書上的六個(gè)，“太原師范學(xué)院”，我的感覺只是陌生。

__年9月15日，老爸老媽帶著我坐了24小時(shí)的火車來到這座陌生的城市-太原。下車時(shí)，太原下著小雨，我望著雨中狼狽的老爸老媽，再看著臟兮兮的自己。我懊惱，我悔恨，我為什么讓父母跟著自己受這樣的苦，在火車上熬了一夜沒睡，早上又來到這里淋雨!

__年9月17日，老爸老媽就要走了，臨別時(shí)，媽媽拿著毛巾捂住了臉，小聲的啜泣，我的老爸生活的磨難從不曾讓他低頭悲傷?？蛇@時(shí)他也紅了眼眶，我望著老爸老媽，真的很想哭，但是我知道我不能，因?yàn)槲铱拗粫?huì)讓他們更放心不下我，我咬牙微笑地跟他們說：“沒事，爸媽，我會(huì)照顧好自己!”老爸老媽不舍得轉(zhuǎn)身離去，我才抑制不住放聲大哭起來，流盡了我對(duì)他們不舍得眼淚。

如今，開學(xué)已經(jīng)59天了，今天站在這里，我不僅想對(duì)那在青春路上奮斗的我，說聲真好，更想對(duì)我的父母說：“爸媽，請(qǐng)相信女兒已經(jīng)長(zhǎng)大了，不會(huì)再辜負(fù)你們的期望了。”

青春本是一場(chǎng)孤獨(dú)的旅行，幸運(yùn)的是有愛你的人一直在你身邊陪著你，是他們用愛溫暖了我孤獨(dú)的青春!

大學(xué)青春勵(lì)志演講稿2偶然間，發(fā)現(xiàn)我們已步入了那道令老年人羨慕、中年人留戀、少年人向往的青春風(fēng)景線。澎湃著青春的熱血，洋溢著青春的熱情。然而朋友，你是否探求、思索過，青春是什么呢?

青春是一團(tuán)火，笑容與彩霞飛映，汗水伴露珠瀟灑，脈搏跳動(dòng)著奔騰的節(jié)奏，智慧彈奏著優(yōu)美的旋律!青春用它火一樣的熱忱，全身心地投入，獲得動(dòng)人的笑顏。

青春是一條河，平靜時(shí)，泉水叮咚響，綿綿訴說著青春的故事;激蕩時(shí)，洶涌澎湃，激情放射出絢爛的光芒。

青春是璀璨的夜空，猶如月色般美麗的抱負(fù)，也有數(shù)不清的幻想之星。只是青春的月亮比夜空的月亮更圓，青春的月亮比夜空的月亮更耀眼，青春的星星比夜空的星星更繁，青春的星星比夜空的星星更亮。

青春是一條山路，它時(shí)而展現(xiàn)青春盎然的圖景，時(shí)而滋長(zhǎng)浸滿血淚的毒草，它會(huì)為你指引一個(gè)光明的前景，也會(huì)設(shè)下陷阱使你墮落。但是，是水手何懼驚濤駭浪，是樵夫何怕荊棘深澗，只要我們把準(zhǔn)前進(jìn)的目標(biāo)，頭頂?shù)年?yáng)光一定是燦爛的!

然而，曾幾何時(shí)，我們這些帶著彩色的夢(mèng)走進(jìn)大學(xué)校園的莘莘學(xué)子們卻擁著青春，在被賦予“本科大學(xué)生”之稱的壯麗歲月里，高喊著：平平淡淡才是真。旦有人認(rèn)為“與世無(wú)爭(zhēng)，恬淡一生”便可無(wú)憂無(wú)慮的生存，頗有要把老莊的“無(wú)為”思想發(fā)揚(yáng)光大之勢(shì)。是什么使我們充滿青春活力的校園生活減退了繽紛的色彩呢?又是什么使我們真實(shí)的熔漿凝固，不再有來自內(nèi)心深處的熱血沸騰?是因?yàn)槲覀儧]有走進(jìn)夢(mèng)想中的象牙塔?是因?yàn)槲覀兾醋叱鲎晕依Щ蟮牡貛?還是因?yàn)槲覀兊男恼娴牟辉倌贻p，確實(shí)把一切都看的平淡了呢?然而我要說不!都不是!主宰世界的是我們，放棄世界的仍然是我們。

不再回頭的不只是那古老的辰光，也不只是那些個(gè)夜晚的星群和月亮，還有我們流逝著的青春。所以請(qǐng)拒絕平淡，告別無(wú)為，讓我們的青春在陽(yáng)光下真正的飛揚(yáng)起來，激蕩起來!

讓我們?cè)陉?yáng)光明媚的日子，愉快地歌唱;在花開的日子里，遨游知識(shí)海洋，一起編織夢(mèng)想;在飄雨的季節(jié)里，用心情的音符，譜寫青春悅耳的篇章!任前方荊棘叢生我們將持之以恒。茫茫學(xué)海中，我們要做勇敢的水手，乘風(fēng)破浪，共赴前程。青春的腳步如行云流水，青春的歲月需要知識(shí)的滋養(yǎng)。讓我們把握生命中的每一天，向著成功的彼岸前行。

不再為落葉傷感，為春雨掉淚;也不再滿不在乎于地?fù)]退夏日的艷陽(yáng)，讓殘冬的雪來裝飾自己的面紗;歲月可使皮膚起皺，而失去熱情，就也可以使靈魂起皺，讓生命失去激情。所以，我們要用智慧和勇氣揚(yáng)起理想的風(fēng)帆，用青春和生命奏響時(shí)代的強(qiáng)音。當(dāng)我們拋棄了迷茫，掌握了航向，當(dāng)我們共同努力，不懈的搖槳，青春的激揚(yáng)樂章終將奏響!

奏響雄壯的國(guó)歌，揚(yáng)起鮮紅的國(guó)旗，我們又一次為這個(gè)時(shí)刻而感到驕傲和自豪。

時(shí)光飛逝，歲月荏苒，我們已由昔日幼稚的孩童成長(zhǎng)為今天的翩翩少年?；仡櫷簦覀儫o(wú)怨無(wú)悔，展望明天，我們信心十足。走進(jìn)了高三，我們的生活不再如以前一般輕松;走進(jìn)了高三，我們的日子也多了一比疲憊。但是面對(duì)明年的七月，我們?nèi)詫⑴G暫棘，奮然前行。

大學(xué)青春勵(lì)志演講稿3大家好，我今天演講的題目是：綻放青春。

蠟燭燃燒了，我們看到了它的光明;煙花爆破了，我們看到它的光彩;鮮花綻放了，我們看到它的美麗，聞到了它的芳香。然而在那光明，光彩，美麗和芳香認(rèn)現(xiàn)的同時(shí)，它們?cè)跔奚约海压饷骱鸵鄣拿利惲艚o了人間。

人生是短暫的，青春更是難能可貴的。青春是人生旅途中最美好的時(shí)光，人們總會(huì)把自己的青春利用得很好：也許你的青春是飛黃騰達(dá)的;也許你的青春是轟轟烈烈的;也許你的青春是平淡而溫馨的;也許你的青春是勾心斗角的;也許你的青春是春光異彩的;也許——你們的青春是那么的美好，那么的充實(shí)，而我的青春是灰暗的，孤寂的，空虛的。

“命里有時(shí)終須有，命里無(wú)時(shí)莫強(qiáng)求”這是我始終堅(jiān)信的一句話。也許是命中注定，讓自己的青春如此綻放，對(duì)于我來說，是沒有任何意義的，也許在別人眼里，我的綻放是偉大的，會(huì)給帶來美麗，可是——

曾經(jīng)不甘落后的我，曾經(jīng)想去拼搏的我，曾經(jīng)愿意自我挑戰(zhàn)的我，現(xiàn)在什么都沒有了，生活的車輪碾碎了我的夢(mèng)想，我的毅志，只讓我安于現(xiàn)狀。為什么我的鮮花不能綻放在春天，為什么我不能和別人一樣百花齊放，只是一個(gè)孤單的我，為什么上天剔給我的只是還沒感受到鮮花綻放，耀眼奪目，光彩照人的幸福和自豪，卻只有慢慢的枯萎，漸漸的凋零，直到落紅滿地，競(jìng)是如此綻放青春。

自己就像一個(gè)迷路的小孩，總是在徘徊中，不知該走哪一條路，如果就這樣走下去，也許，自己將會(huì)永遠(yuǎn)的枯萎，永遠(yuǎn)的凋零，直到有一天，我也會(huì)看自己美麗的天堂，和真正的解脫了。

大學(xué)青春勵(lì)志演講稿4尊敬的老師，親愛的同學(xué)：

大家好，我今天演講的題目是：綻放青春的翅膀。

總是在尋找青春的影子，不知何時(shí)青春的翅膀被弄折了，想要飛卻怎么也伸展不開。忙碌的生活，奔波在擁擠的人生路，四十而不惑，我怎么就沒有翅膀了呢?生活中的瑣事，柴米油鹽醬醋茶，一身的俗氣，生活把人磨練的都找不到棱角了。圓滑、市儈、帶著沉重的面具，好累呀!

走在路邊的林蔭道上，尋找著青春的腳印，可是怎么也找不到，被大風(fēng)、雨水刮得、吹得都沒有了蹤跡，走了一段回頭路，都是年輕的影子，來來往往的人流，我竟然找不到一個(gè)同行者。眼淚留下來了，我不要做孤獨(dú)的行者。

往事不能回首，青春逝去不能再回，學(xué)會(huì)了嘆息的我在迷茫中亂撞，想要青春，可是漸漸老去的紅顏里不斷充實(shí)的是皺紋、是白發(fā)。我對(duì)著鏡子數(shù)著越來越多的白發(fā)，思緒翻騰。

青春，不能忘懷的歲痕。多少個(gè)365天還沒有留下烙印就溜走了，我在努力地拼搏中修復(fù)青春的影子。可是她離我越來越遠(yuǎn)!

青春留不住，胸中的那顆童心卻在呼喚，撿起地上的石子，扔在遠(yuǎn)去的青春的翅膀上，心的呼喚難道不能醫(yī)治那折斷的翅膀嗎?如果你感到痛就抖一抖……

望著清早初升的太陽(yáng)，深深地吸了一口氣，張開雙臂，綻放青春的翅膀繼續(xù)遠(yuǎn)航。

大學(xué)青春勵(lì)志演講稿5大家好，我是任曉平，很高興能為大家演講，我今天演講的題目是：綻放青春色彩。

青春給人一種朝氣蓬勃、激情四溢、思維敏捷的感覺，其中，融入著美麗的色彩，紅色，粉色，綠色，藍(lán)色。

青春的我們，有時(shí)像火一樣沖動(dòng)、放肆，做起事來又魯莽又感情用事;有時(shí)像風(fēng)一樣飄逸、瀟灑;有時(shí)像大紅的花兒嬌嫩，美麗，讓人只能遠(yuǎn)看而不敢去靠近去打擾，青春就是這樣的微妙，而內(nèi)心有時(shí)那樣的豐富，讓許多中老年人羨慕不已，紅色的語(yǔ)義也醞釀著青春的物語(yǔ)。

青春時(shí)，我們都向往浪漫的氣氛，這不，正是桃花盛開的季節(jié)，快看，粉色的桃花正是我們想的那種浪漫，溫馨的感情，開始暢游即我心中的那份感情，粉色也是青春中的一部分，能夠豐富我們的內(nèi)心的世界。讓我們也擁抱青春的粉色吧!

綠色不愧是青春的寫照，缺乏綠色，青春就不會(huì)那么生氣勃勃，氣息也不會(huì)那么洋溢。青春綻放著綠色，把它的精神都表現(xiàn)得淋漓盡致，有了綠色，青春的我們明白了地珍惜生命，拼搏，奮斗，也學(xué)會(huì)了在挫折中站起來，在苦難中向前不縮頭，更學(xué)會(huì)了藥檢搶得守候燦爛的生命，這也是青春的可貴之處。

鮮花裨草，楊柳荊棘，我們有時(shí)很迷茫，常常望著深邃的藍(lán)田，尋找著心中那份夢(mèng)，而那夢(mèng)又是那樣的飄渺，于是，我們的心自問，到底該做些什么，才能讓青春的藍(lán)色騰飛呢?一天一天的，我們?yōu)樽约旱膲?mèng)而活著，而尋覓著。這或許是青春的那份迷茫，彷徨期呢?藍(lán)色正是青春這個(gè)時(shí)期的調(diào)劑味。